Тибетская гимнастика от инсульта

Крепкое здоровье является главным условием активной и продолжительной жизни. Применение секретов долголетия тибетских монахов позволит улучшить самочувствие, укрепить сосуды и суставы, омолодить организм, улучшить память, повысить концентрацию внимания и трудоспособность.

Сила тибетских рецептов

Большое количество активных долгожителей на Тибете является лучшим доказательством эффективности рецептов, опробованных монахами на протяжении нескольких столетий. Данная система врачевания направлена на комплексное оздоровление всего организма и укрепление иммунитета, чтобы в дальнейшем человек мог справляться с заболеваниями без применения сильнодействующих препаратов.

Издавна тибетские монахи используют секреты долголетия.

В состав рецептов тибетской медицины входят только натуральные ингредиенты, польза которых для человеческого организма проверена временем. Восточные врачеватели утверждают, что для достижения стойкого эффекта необходимо начинать прием чаев, настоев и отваров до появления признаков хронических заболеваний.

Царский настой

Самым эффективным из тибетских рецептов здоровья и долголетия считается царский настой, или рецепт молодости, состоящий из 4 растительных компонентов.

В его состав входят:

• березовые почки;
• аптечная ромашка (цветки и верхняя часть стебля с листьями);
• бессмертник;
• зверобой.

Как готовить

Для того чтобы приготовить тибетский настой молодости, необходимо:

1. Отмерить по 100 г каждого компонента в сухом виде, измельчить, смешать.
2. Взять 1 ст. л. (с небольшой горкой) смеси и залить 0,5 л кипятка.
3. Накрыть стеклянной или эмалированной крышкой, укутать полотенцем.
4. Настаивать 20 минут, после чего процедить.

Особенности применения

Первая порция употребляется сразу после приготовления. Следует выпить половину получившегося настоя в горячем виде перед сном, добавив в травяной чай 1 ч. л. натурального меда (если нет аллергии на продукты пчеловодства). После приема настоя нельзя ничего есть и пить до утра.

Утром следует разогреть оставшуюся порцию на паровой бане и выпить с 1 ч. л. меда. Позавтракать можно через 30-40 минут после приема настоя. Курс — 10-12 дней. Лечение следует повторять каждые полгода.

Почему он так эффективен

Считается, что сочетание этих растительных компонентов запускает процессы регенерации тканей, содействует эффективной очистке организма от токсинов и активизации обменных процессов, устраняет очаги воспаления.

Тибетские монахи используют целебные настои.

Царский настой также способствует:

• укреплению иммунной системы;
• повышению эластичности сосудов;
• укреплению сердечной мышцы;
• нормализации давления;
• восстановлению зрения;
• улучшению слуха;
• выведению гельминтов;
• снижению веса.

Тибетский травяной чай является действенным средством профилактики:

• заболеваний сердца и легких;
• мочекислого диатеза;
• заболеваний поджелудочной железы;
• заболеваний суставов.

Противопоказания

Противопоказаниями к применению царского настоя являются:

• тяжелая форма гипертонии;
• острый панкреатит;
• аллергия на мед.

Во время прохождения курса лечения нежелательно:

• принимать сердечные препараты (нужна предварительная консультация с врачом);
• принимать антибиотики;
• принимать противозачаточные средства;
• находиться длительное время на солнце (с 10:00 до 16:00) из-за фотосенсибилизирующих свойств зверобоя.

Чеснок — всему голова

Чеснок является природным иммуностимулятором, укрепляющим организм и улучшающим его защитные свойства.

Регулярное употребление чеснока способствует улучшению самочувствия, защите от инфекций (вирусов, грибков, бактерий, простейших микроорганизмов), улучшению работы сердца и органов дыхания, укреплению суставов, повышению жизненного тонуса и работоспособности, профилактике хронических заболеваний.

Настойка со спиртом

Спиртовую настойку чеснока называют рецептом крепкого здоровья и долголетия. Курс лечения рекомендуется проводить 1 раз в 4-5 лет (по самочувствию).

Прием чесночного настоя способствует:

• очищению и укреплению сосудов;
• повышению их эластичности;
• разжижению крови;
• растворению сгустков тромбов;
• улучшению памяти и повышению концентрации;
• избавлению от головокружений в пожилом возрасте;
• защите организма от вирусных, грибковых и бактериальных инфекций;
• укреплению иммунитета;
• оздоровлению суставов;
• очищению организма от гельминтов;
• улучшению состояния кожи, волос и ногтей.

Схема приема настойки чеснока на спирту для чистки сосудов.

Спиртовая вытяжка чеснока замедляет развитие атеросклероза. Является действенным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Для приготовления настойки чеснока можно использовать медицинский спирт или питьевой (класса люкс). Чеснок должен быть свежего урожая, местных сортов. Оптимальное время приготовления настойки: осень — первая половина зимы, когда чеснок содержит наибольший запас полезных веществ.

Ингредиенты:

• чеснок — 350 г;
• спирт — 200 мл.

Приготовление:

1. Очистить чеснок и измельчить ножом.
2. Выложить полученную массу в стеклянную или эмалированную посуду, залить спиртом.
3. Настаивать в темном прохладном месте не менее 2 недель, регулярно встряхивая смесь.
4. Процедить через несколько слоев марли.
5. Хранить в холодильнике при +4…+6°С.

Необходимый эффект настойка дает в сочетании с молоком (2 ст. л. на 1 прием). Молоко также поможет предохранить слизистую желудка от жгучей смеси и частично нейтрализует специфический чесночный запах.

Лекарство принимают сразу после еды, отмерив необходимое число капель в емкость с 2 ст. л. кипяченого или пастеризованного молока. В течение дня — в промежутках между завтраком, обедом и ужином — прием пищи запрещается.

Начинать лечение следует с 1 капли, добавляя еще по 1 капле в каждый последующий прием. То есть в первый день после завтрака принимают 1 каплю на молоке, после обеда — 2 капли и после ужина — 3. Так в течение 5 дней количество принимаемых капель настойки достигнет 15. После чего (в течение последующих 5 дней) количество капель последовательно уменьшается до 1. В дальнейшем нужно принимать по 25 капель за 1 прием до окончания приготовленного средства.

Правила приема чесночной настойки.

Спиртовая настойка чеснока противопоказана:

• в период беременности и кормления грудью;
• при эпилепсии и психических расстройствах;
• при циррозе печени;
• при обострении язвы желудка;
• при обострении хронического геморроя;
• при обострении цистита;
• при заболеваниях поджелудочной железы в острой форме;
• в детском возрасте (до 18 лет).

Применяется с осторожностью (после консультации с врачом):

• при эрозиях желудка и дисбактериозе;
• при наличии геморроидальных узлов;
• при скачках давления;
• при заболеваниях мочевыводящих путей.

Рецепт с лимоном и медом

Для омоложения организма и повышения сопротивляемости заболеваниям тибетская медицина предлагает рецепт действенного средства, состоящего из 3 доступных компонентов.

Для его приготовления понадобится:

• 0,5 л свежего (не загустевшего) меда;
• 5 лимонов среднего размера (с тонкой коркой);
• 5 средних головок чеснока.

Так как лимоны будут использоваться вместе с кожурой, перед употреблением их следует тщательно вымыть, чтобы очистить от парафиновой пленки и фунгицидов, которыми их обрабатывают перед транспортировкой. Для этого необходимо обдать лимоны кипятком, натереть порошком горчицы, а затем смыть его теплой водой. Чеснок рекомендуется использовать местных сортов.

Приготовление:

1. У лимонов удалить кончики, разрезать вдоль пополам и удалить косточки. Пропустить через соковыжималку вместе с кожурой.
2. Чеснок очистить от шелухи, измельчить ножом или пропустить через чеснокодавку.
3. Смешать сок лимона, мед и подготовленный чеснок в стеклянной или эмалированной посуде. Убрать на 10-12 дней в холодильник (погреб).

Принимать по 1 ст. л. с небольшой горкой перед едой (3 раза в день.) Хранить в холодильнике.

Рецепт с медом и лимоном для здоровья.

Причины массового интереса к тибетской гимнастике

Физическое здоровье, бодрость духа и активное долголетие тибетских монахов стали причиной пристального интереса к образу жизни, способу питания и специальному комплексу упражнений, который является обязательным ежедневным ритуалом. Еще одной причиной стала доступность и простота гимнастики.

Популярность комплекса обусловлена:

• минимальным количеством затраченного времени (5-10 минут);
• возможностью делать упражнения, не вставая с постели, сразу после пробуждения, когда еще нет сил для активных движений;
• отсутствием необходимости в каких-либо спортивных снарядах и специальном оборудовании;
• появлением стойкого улучшения самочувствия уже через 2-3 месяца после начала занятий.

Кому полезна тибетская система упражнений

Система этих упражнений будет полезна взрослым людям любого возраста независимо от уровня физической подготовки и состояния здоровья. До 18-20 лет организм самостоятельно справляется с нагрузками, а после этого возраста полезно будет помогать ему в поддержании тонуса.

Считается, что при помощи воздействия на указанные точки на теле можно способствовать открытию чакр (психоэнергетических центров), что, по мнению адептов восточной медицины, усиливает биополе человека и стимулирует работу эндокринной системы, регулирующей работу всего организма.

Положительные эффекты тибетской гимнастики

При регулярных занятиях тибетской гормональной гимнастикой положительная динамика будет наблюдаться уже через 2-3 месяца.

Первые признаки улучшения состояния будут проявляться в:

• существенном снижении эмоциональной и физической напряженности;
• улучшении памяти, реакции;
• активизации мыслительных процессов;
• повышении эффективности умственного труда;
• повышении жизненного тонуса.

Следующий этап оздоровления характеризуется:

• улучшением в работе дыхательной системы (наблюдается положительная динамика при бронхитах различной этимологии, гайморите, вазомоторном рините, фарингите и др.);
• нормализацией сердечной деятельности;
• улучшением слуха и зрения;
• нормализацией работы ЖКТ;
• восстановлением гибкости суставов;
• улучшением микрососудистого кровообращения;
• нормализацией венозного и лимфатического оттока;
• исправлением осанки.

В каких случаях тибетская гимнастика не подходит

5 главных упражнений тибетских монахов.

Существует ряд состояний, при которых занятия тибетской гимнастикой противопоказаны.

Упражнения нельзя выполнять:

• в начальной стадии восстановления после инсульта, гипертонического криза;
• при тяжелых нарушениях сердечной деятельности;
• в послеоперационном состоянии;
• при обострении язвы желудка;
• при тяжелых патологиях позвоночника;
• при острой форме артрита;
• при риске ущемления грыжи.

При обострении тяжелых хронических заболеваний необходима предварительная консультация лечащего врача.

«Око возрождения», или 5 золотых упражнений

“Око возрождения” — это название книги Питера Келдэра, изданной в 1938 г. В ней впервые были описаны 5 тибетских упражнений, способствующих поддержанию здоровья, омоложению организма и продлению активного долголетия. Выполнение комплекса “5 жемчужин” способствует сохранению гибкости позвоночника до глубокой старости, что является залогом здоровья и долголетия.

Упражнение 1

Встать прямо. Руки поднимают на уровень плеч и разводят в разные стороны. Начать медленное вращение вокруг своей оси по часовой стрелке с вытянутыми в стороны руками. Дыхание произвольное. Для первого раза будет достаточно 3 оборотов. В дальнейшем количество оборотов постепенно увеличивают. Сигналом к прекращению вращения является легкое головокружение.

Упражнение 2

Лежа на спине, (руки вдоль тела) сделать выдох. Глубоко вдыхая, поднять обе ноги вверх (не сгибая колени) под углом 90°. Головой потянуться у груди. На выдохе — возврат в исходное положение.

Упражнение 3

Стоя на коленях, упереться пальцами ног в пол. Ладони положить на ягодицы. На выдохе голова наклоняется к груди, на вдохе запрокидывается, надо слегка прогнуться в спине.

Упражнение 4

Сидя на коврике, упереться ладонями в пол. Ступни ног на ширине плеч. Голову наклонить к груди. На вдохе приподнять таз и запрокинуть голову. Зафиксировать положение, напрягая мышцы. На выдохе принять первоначальное положение.

Упражнение 5

Лежа на животе, упереться ладонями в пол на уровне груди. Ступни шире плеч. Распрямив руки поднять верхнюю половину тела и на выдохе запрокинуть голову. Зафиксировать положение. На вдохе приподнять таз как можно выше и опустить голову вниз, потянувшись подбородком к груди.

Вихревые центры и чакры

Все виды оздоровительных техник, которые практикуются в Тибете, направлены на открытие и выравнивание чакр (энергетических центров).

Согласно восточным духовным практикам, для поддержания здоровья необходимо, чтобы 7 основных чакр были открыты, выровнены и могли беспрепятственно обмениваться энергией. Каждая чакра отвечает за состояние группы органов, а также психологическое, эмоциональное и духовное состояние.

Чакры у человека.

Техника выполнения

Все упражнения “Ока возрождения” начинают делать с 3 повторений. По мере освоения количество повторов постепенно доводится до 21. Комплекс требует хорошей физической подготовки. Тем, кто не в состоянии сразу выполнять эти упражнения, подойдет утренняя тибетская гормональная гимнастика, которая займет всего 5-10 минут.

Лежа в постели после пробуждения, необходимо хорошо размять пальцы и кисти рук, чтобы ладони согрелись, и сделать несколько вращательных движений. Затем положить ладони на глаза, медленно и осторожно сделать 30 легких надавливающих движений на глазные яблоки.

Затем переложить ладони на уши и сделать 30 надавливающих движений. После чего надавливающими движениями ладоней провести массаж лба, а затем темени и шеи (левая ладонь лежит сверху на правой). В конце следует сделать 30 вращательных движений стопами (по часовой стрелке и против) и растереть их.

Еще одной оздоровительной техникой является тибетский бег, который поможет преодолеть ног боль.

Восточные мантры долголетия и омоложения

В оздоровительных практиках тибетских монахов важная роль отводится мантрам. Слово “мантра” в переводе с санскрита (древнего литературного языка Индии) означает “заклинание, исполняющее желание”.

Заклинания (мантры) представляют собой установленный набор звуков (фонемы, слова, группы слов) на санскрите, обладающий резонансным воздействием на организм и влияющий на подсознание. Считается, что данные звуки помогают мозгу человека запустить программу омоложения, запрограммировать организм на укрепление здоровья и борьбу с заболеваниями.

Скептики утверждают, что дело не в мантрах, а в том, что монахи живут в экологически благоприятных условиях, правильно питаются и ведут размеренный образ жизни. Но ни одному европейцу, поселившемуся в горах Тибета, не удалось перешагнуть 100-летний рубеж, что не является редкостью для монахов.

Существует более 1000 восточных мантр, доподлинное происхождение которых неизвестно. Запомнить мантру поможет аудио- или видеозапись. Чтение мантры нужно проводить в период убывающей луны. Произносить “заклинание” следует вполголоса, четко выговаривая согласные и растягивая гласные звуки, концентрируясь на возникающих вибрациях. Можно распевать слова (10-15 минут в день). Одновременно с произношением мантры нужно мысленно представлять желаемые изменения.

Сопутсвующими эффектами произношения мантры являются:

• повышение мышечного тонуса;
• возникновение уверенности в себе;
• прилив энергии;
• умиротворение;
• бодрое настроение;
• ощущение внутренней гармонии.

Тибетская мантра молодости и красоты

Мантра для омоложения.

Основным принципом воздействия мантры является кодировка организма в особом медитативном состоянии, возникающем под воздействием вибраций.

Перед прочтением мантры следует расслабиться и постараться «отключить» все посторонние мысли.

Считается, что наибольший эффект достигается, если проводить процедуру во время восхода солнца, повернувшись лицом на восток.

“Махамритьюнджая”, действенная тибетская мантра молодости и красоты, произносится следующим образом: “Ом Йаджамахе Пуштивардханам Сугандхим Бандханан Урварукамива Мукшийа Мритьор Мамритат”.

Тибетская мантра для похудения и красоты

Еще одним действенным способом снижения веса и восстановления красоты является мантра для похудения. Считается, что произношение установленного сочетания звуков способствует изменению отношения к еде и существенному снижению аппетита даже при привычном образе питания. Положительный эффект наблюдается уже через неделю. За 7 дней при помощи мантры можно убрать от 3 до 5 кг.

Существует 2 модификации мантры:

1. Сиа Сан Нах Чии Тун Пан Доу.
2. Сан Сия Нах Уии Тун Пай Доу.

Смысл этих фраз примерно одинаковый. Следует выбрать тот вариант, который более удобен в произношении.

Усиливаем действие мантр

Усилить действие мантр можно при помощи:

• здорового образа жизни;
• умеренного натурального питания;
• употребления тибетских чаев, настоев и отваров;
• посильных занятий фитнесом;
• умственного труда;
• позитивного настроя;
• полноценного сна;
• частого пребывания на свежем воздухе;
• положительных эмоций и новых впечатлений;
• отказа от курения и алкоголя.

Медитации, которые омолаживают

Еще одной действенной мантрой для медитации, которая направлена на омоложение всего организма, является следующий текст, написанный на санскрите: “Рам Аум Шрим Аим Сурва Дйайи Свааха”. Считается, что для достижения необходимого эффекта следует произнести “заклинание” 108 раз на восходе солнца (сидя лицом на восток).