С инфарктом на юг

Идеальная климатическая зона

Учитывая то, что чрезмерная солнечная активность пагубно влияет на состояние сердца и сосудов, сердечникам крайне нежелательно ехать на юг. Дело в том, что существование в жарком климате требует изменения питьевого режима, то есть повышения употребления жидкости.

А ведь лишняя жидкость в организме – это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды. Не зря гипертоникам, а также людям с заболеваниями сердца кардиологи рекомендуют ограничивать употребление воды до минимума. Это помогает снизить вероятность повышения артериального давления и избежать тахикардии.

По той же причине отдыхать сердечникам лучше всего в регионах с умеренным, равнинным климатом. Это могут быть курорты в Киевской или Винницкой области (Хмельник, Немиров, Ирпень, Пуща-Водица), а также Прибалтийская зона, Чехия и Словения.

Если же человек жить не может без моря, тогда ему стоит ехать на приморские курорты до начала купального сезона, то есть весной (с марта по конец мая) или осенью (с сентября по ноябрь). В этот период солнце еще не слишком активное, а значит, отдых в Бердянске, Одессе, Сухуми не принесет никакого вреда.

Как меняется здоровье после инфаркта

Тот факт, что последствия инфаркта у мужчин и женщин неизбежны, еще не повод ставить на себе крест, считая неполноценным. Со временем можно восстановиться, все зависит от того, в каком возрасте случился микроинфаркт у мужчин и насколько обширный участок поражен.

Единственное, что человеку придется помнить о болезни и менять образ жизни, многие привычки с учетом новой особенности организма. В частности, о вредных привычках и речи быть не может.

Врач выпишет лекарства, которые нужно принимать, чтобы не было рецидива и компенсировать негативные последствия инфаркта. На месте тканей сердца, куда не поступала кровь, образуется рубец.

При малых размерах рубца вместо погибших тканей сердечной мышцы будут работать соседние кардиомиоциты, и тогда орган будет работать в полную силу. А вот если у человека на сердце большой рубец, то у него в будущем вероятно развитие аритмии.

Изначально человека, перенесшего болезни сердца, интересует, как изменится мир, в котором он живет, точнее – его роль в этом мире. В частности, активных пациентов интересуют прогнозы о сроках возвращения к работе.

Если она связана с тяжелым физическим трудом, придется на время отказаться от неё или навсегда, иначе продолжительность жизни после инфаркта будет недолгой. В законе прописаны рекомендации работодателям о поиске для сотрудников подходящей занятости на период восстановления после такой тяжелой болезни.

Врачи знают, что последствия инфаркта миокарда могут проявляться на физиологическом и психологическом уровне. Может беспокоить стенокардия – это повод, чтобы обратиться к врачу.

Важно оповестить врача о своем состоянии, если такие приступы стенокардии случаются часто, не только во время физической активности, но и в спокойном состоянии. Если говорить серьезно, то последствия инфаркта миокарда могут говорить о надвигающемся втором инфаркте. Новый приступ пройдет тяжелее, чем предыдущий.

Часто жизнь после инфаркта осложняется наличием негативных эмоций, начиная от плохого настроения до депрессии и страха смерти. Нередко ухудшение эмоционального состояния происходит на фоне повышенной агрессии.

Если думать постоянно про инфаркт миокарда, последствия не могут быть позитивными, поскольку человек не ощущает себя полноценной частью общества, а ждет смерти. Такая изолированность не сулит ничего хорошего, чревата оторванности от мира нарушением привычного образа жизни, всплеском негативных эмоций.

После такой болезни, как микроинфаркт последствия можно минимизировать, если придерживаться золотой середины в вопросе труда и отдыха.

От тяжелой работы нужно отказаться, поскольку она влечет учащение сокращений сердечной мышцы, а рубец на сердце еще слабый и может повредиться из-за чрезмерной нагрузки. Чтобы не случилось повторного приступа, врач проконсультирует, какой режим нагрузки предпочтительнее, как питаться и чем заниматься в первое время после болезни.

Диета должна содержать продукты, способствующие снижению артериального давления, нормализации циркуляции крови в организме. В рационе нужно минимизировать количество животных жиров, поскольку они становятся источником вредного для сосудов холестерина.

Жирное мясо рыба, сало и сметана «отложатся» на стенках сосудов холестериновыми бляшками, провоцируя инфаркт. Соленые и острые приправы также ни к чему, как и спиртные напитки. Это не несет никакой пользы здоровью, только вред.

Регулярно нужно проходить профилактический осмотр, сдавать анализы крови и мочи, проходить ЭКГ, УЗИ по назначению врача. На первых порах жизнь после инфаркта связана с профилактикой осложнений. Узнать, насколько правильно идет восстановление, можно по отсутствию признаков сердечной недостаточности (нет болей в грудине), нормальному уровню сахара и холестерина в крови, стабильности давления.

Такая продуманная активность, как лечебная физкультура, может навредить, если не измерять пульса после упражнений. Помимо упражнений, обязательно нужно ходить. Простая ходьба недалеко от дома сможет сделать больше, чем любая гимнастика.

Рассчитать оптимальную массу тела поможет врач, к нему можно обращаться не только при наличии патологии, но с целью предотвратить её появление. Тем, кто относится с уважением и вниманием к своему организму удается избежать многих заболеваний, а в случае болезни быстрее восстановиться и вернуться к нормальной жизни.

wmedik.ru

Все изменения в образе жизни можно охарактеризовать следующими правилами:

Диета. Если учитывать, что «все невкусное – полезно», придется отказаться от жареной и жирной пищи. Еда должна быть приготовлена на пару или сварена, это облегчит ее усвоение. Рекомендуется есть больше фруктов и овощей. Исключить жирные молочные продукты. Есть необходимо понемногу, но часто, чтобы распределить нагрузку на желудок и сердце по времени.
Низкое содержание соли. Поскольку хлорид натрия дестабилизирует артериальное давление, из дневного рациона его нужно убрать или же сократить до 5 граммов.
Ограничение жидкости. Рекомендуется пить не более 1 литра в сутки.
Алкоголь после инфаркта и стентирования противопоказан. Можно ли выпить бокал натурального сухого красного вина, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Режим дня после инфаркта миокарда. Восстанавливающемуся сердцу нужно больше покоя и отдыха. Рекомендуется, помимо ночного, практиковать послеобеденный сон.
Контроль веса тела. Значительный риск повторного приступа сохраняется при лишнем весе. Поэтому стоит позаботиться о приведении его в норму.
Спокойствие и расслабление. Придется относиться к жизни проще, стараться не волноваться и не испытывать стресс, потому что реабилитация после инфаркта миокарда и стентирования может протекать не совсем благоприятно.
Физические нагрузки. Лечебная физкультура или йога поможет ускорить процесс восстановления.

От соблюдения этих условий будет зависеть жизнь человека после инфаркта и стентирования или аортокоронарного шунтирования.

Первые физические упражнения выполняются под присмотром врачей, при этом интенсивность нагрузок должна постепенно увеличиваться, но форсировать события нельзя.

Для начала полезны неспешные прогулки на свежем воздухе, а дальнейшая физическая активность напрямую определяется состоянием больного.

При занятии физкультурой стоит следить за следующими возможными симптомами:

Повышение давления.
Учащение пульса свыше 120 уд/мин.
Болевые ощущения за грудиной.
Одышка.
Интенсивное выделение пота.

Есть множество рекомендаций, как жить после инфаркта миокарда: что можно делать, а что категорически запрещено. Ниже рассмотрено несколько житейских вопросов, которые помогут не совершать глупости и не ухудшать свое состояние.

Большой перечень вопросов рождают занятия спортом после пережитого инфаркта миокарда. Пациенту приходится отказаться от старой работы, связанной с физическими нагрузками, однако ему все же требуется умеренная активность.

В первое время это будет лечебная физкультура, которая способна сыграть немаловажную роль в восстановлении сердечной мышцы. Специальные физические упражнения способствуют укреплению сердца, приведению кровообращения в норму и снижению уровня холестерина в крови.

Лечебная физкультура назначается и регламентируется физиотерапевтом. Врач составляет план занятий, рекомендуемый для текущего состояния пациента. При занятиях физкультурой нельзя только оценивать свое самочувствие, как объективный показатель.

Инфаркт миокарда – это одна из клинических форм ишемической болезни сердца, которая протекает с развитием некроза участка сердечной мышцы, обусловленной абсолютной или относительной недостаточностью кровоснабжения.

Эффективность проведения реабилитационных мероприятий зависит от тяжести состояния, насколько выражена коронарная недостаточность, наличие осложнений и характера перенесенного инфаркта (трансмуральный или мелкоочаговый).

Что необходимо соблюдать и на что необходимо обратить внимание:

Контроль веса и соблюдение диеты;
Контроль артериального давления и уровня содержания холестерина и глюкозы в крови;
Дозированная физическая нагрузка и лечебная физкультура;
Отказ от вредных привычек;
Психологическая помощь — предупреждение стрессовых ситуаций и хронической усталости.

Разберем эти пункты подробнее.

Я уже говорила, что излишний вес дает дополнительную нагрузку на сердце. Чтобы этого избежать, придется сбросить лишний вес. Этому способствует физическая нагрузка.

Физическая нагрузка должна быть щадящей и дозированной, это означает, что сразу после выписки из больницы, не должны поднимать более 3 кг веса и ходить пешком, в зависимости от самочувствия, не более 500-1000 метров.

Самая доступная физическая нагрузка — это ходьба пешком. Гулять следует в любую погоду, за исключением жарких и холодных дней. При удовлетворительном самочувствии физическую нагрузку можно увеличивать, но постепенно, но не чаще, чем раз в неделю

За счет чего происходит оздоровление

Для оздоровления сердечно-сосудистой системы все средства хороши. Приехав на кардиокурорт, пациент прежде всего оздоравливается при помощи бальнеотерапии (сероводородные грязи, углекислые и кислородные ванны, йодобромные, хвойные, жемчужные погружения и души).

Кроме этих методов лечения, отдыхающие много гуляют на свежем воздухе, вдыхая насыщенный хвойными фитонцидами воздух, занимаются лечебной физкультурой, гимнастикой. Подвижные игры на свежем воздухе, растяжки, тренировки в воде позволяют улучшить состояние пациентов с проблемами сердечно-сосудистой системы.

ограничивается употребление животных жиров, алкоголя, а также пустых калорий. Последнее особенно важно, ведь лишний вес – бич людей с больным сердцем. Дело в том, что жировая ткань очень хорошо кровоснабжается, а это значит, что каждый лишний килограмм веса требует формирования 300 км дополнительных кровеносных капилляров!

Профилактика повторного инфаркта

Как только восстановительный период позволит вернуться к обычной жизни, нужно задуматься, как предотвратить возможный рецидив болезни. Удобнее отталкиваться от тех причин, которые спровоцировали приступ и все последствия микроинфаркта.

Если провоцирующим фактором стала выкуриваемая ежедневно пачка сигарет, логично раз и навсегда избавиться от мыслей о курении. Если этого не сделать, есть огромный риск, что вскоре придется интересоваться у врача – сколько живут после второго инфаркта.

Многие мужчины, которые чаще женщин сталкиваются с инфарктом, «грешат» курением, перееданием, гиподинамией и нездоровыми кулинарными предпочтениями. Сложно отказаться от всех вредных привычек и полностью перестроить свой образ жизни, но если не хочется, чтобы инфаркт у мужчин последствия вызывал в виде паралича, нечеткой речи, одышки и невозможности физически быть активным, тогда пора расставить приоритеты и выбрать то, что важнее.

Сразу стать из лежебоки бегуном не выйдет, да и не требуется. Достаточно вместо часа лежания на диване выделить время на прогулку пешком или катание на велосипеде. Вместо дегустации крепких спиртных напитков можно увлечься дегустацией разных сортов зеленого чая. У врача можно узнать, можно ли посещать спортзал.

Лучше начать с ЛФК, чтобы под контролем тренера выполнять те упражнения, которые будут уместны по нагрузке. Что касается питания, в рационе должны преобладать овощи и фрукты, а жиры и соль с сахаром нужно минимизировать.

Рассматривая вопрос, чем опасен инфаркт у женщин и мужчин, отличий практически нет. Сильному полу сложнее отказаться впоследствии от серьезных физических нагрузок, поскольку для многих это основное занятие.

Сексуальные отношения – нагрузка на кровеносную систему, всплеск эмоций и волнения. Здесь мужчине нужно оценить свою физическую готовность, сравнивая состояние здоровья до и после инфаркта. Если активность равна той, что была раньше, значит, можно не отказывать себе в активных интимных отношениях.

Это касается физического аспекта. Что касается психоэмоциональной нагрузки, можно в первое время не прибегать к стимуляторам в виде эротичного нижнего белья, видео, таблеток и пр. Пусть организм постепенно наращивает мощь, возвращаясь к былой активности.

21-й лунный день, убывающая Луна, Луна в Тельце

Пришло время для омолаживающих процедур – масок, массажа и уколов красоты.

Можно осветлять волосы и делать завивку – как биологическую, так и химическую.

В зале рекомендуется йога и стретчинг.

«Стрижка» растений приведет к замедлению их роста.

3-5 августа

Можно стричься, укладывать волосы, ухаживать за ногтями на руках и ногах.

Занимаясь в зале, особое внимание уделите позвоночнику и прежде всего его шейному отделу.

В саду можно проводить подкормку органическими и минеральными удобрениями.

6-7 августа

Ухаживая за кожей лица, отдайте предпочтение гимнастике и массажу – это поможет укрепить мышцы и подтянуть контур.

От манипуляций с руками, включая маникюр, пока лучше отказаться.

В зале лучший результат дадут аэробные нагрузки – например, занятия на велотренажере.

В такие дни рекомендуется собирать урожай.

8-9 августа

Хороший результат даст борьба с дефектами кожи – такими, как акне и шелушение. Можно делать массаж и выводить из организма шлаки.

Можно красить и укладывать волосы, а вот стричься не стоит – результат вряд ли вас порадует.

В зале рекомендуется работать с мышцами груди и живота.

Можно поливать растения дождеванием и подкармливать их минеральными удобрениями.

10-11 августа

Хороший результат дадут процедуры по очищению кожи – скрабы, пилинги, гоммажи. Посещение парикмахерской, особенно если вы хотите обновить стрижку, лучше перенести на пару недель вперед. Не стоит в это время и красить волосы – новый оттенок быстро смоется, оставив на память о себе нечто невразумительное.

В зале особое внимание нужно уделить мышцам ног.

Хорошее время для сбора урожая корнеплодов. Нельзя проводить подкормку растений.

12-13 августа

Используйте любой способ увлажнить кожу лица и тела – от спа-процедур до масок и кремов, оказывающих соответствующее воздействие на эпидермис. Поход в салон красоты вряд ли будет удачным, лучше перенести визит на несколько дней.

В зале можно продолжать заниматься физкультурой.

Рекомендуется проводить подкормку органическими удобрениями.

28-30 августа

Рекомендуются омолаживающие процедуры в виде масок и массажа. В салоне красоты можно осветлять и выпрямлять волосы или, наоборот, делать завивку – как химическую, так и биологическую.

В зале можно заниматься йогой и стретчингом.

Можно удалять сухие ветки с деревьев и кустарников и уничтожать вредителей путем опрыскивания и окуривания.

31 августа

Хорошее время для любых парикмахерских процедур – от стрижки и укладки до завивки и покраски, можно также делать коррекцию бровей и татуажа губ.

В зале рекомендуется уделить особое внимание шейному отделу позвоночника.

Хорошее время для консервирования и замораживания овощей и фруктов на зиму.

4-5 лунные дни, растущая Луна, Луна в Весах

Можно посещать салон красоты – стричься, красить и укладывать волосы. Для радикальных способов ухода за внешностью время еще не пришло.

Хороший день для занятий йогой и прогулок на свежем воздухе.

Рекомендуется работать с землей – рыхлить, вскапывать.

14-15 августа

Не рекомендуется делать пластические операции и аппаратные процедуры и посещать стоматолога.

В зале показаны упражнения, предназначенные для мышц ног, бедер и ягодиц.

Можно подкармливать цветы, которые не хотят цвести.

Рекомендуется отказаться от косметических средств на гормональной основе. Не стоит также стричься и окрашивать волосы – результат может вас расстроить.

В зале по-прежнему рекомендуется работать над мышцами ног, бедер и ягодиц.

В саду и огороде можно проводить полив дождеванием и вносить минеральные удобрения.

Замечательный результат дадут маски и кремы на жировой основе. От любых операций, в том числе и пластических, рекомендуется отказаться. Стрижка, сделанная в этот день, не только украсит вас, но и станет одним из факторов, идущих на пользу карьере.

В зале не стоит напрягать мышцы ног и бедер и нагружать позвоночник.

Можно собирать пряные и лекарственные травы, срезать цветы.

21-22 августа

Показаны очистительные процедуры для лица и тела. Можно применять косметические средства с биологически активными и гормональными компонентами. Хороший результат также дадут водные процедуры – посещение бани, сауны, бассейна.

Занятия в зале можно прогулять.

Можно собирать урожай овощей – они будут хорошо храниться, и заниматься консервированием.

Не стоит делать косметические процедуры, затрагивающие глубокие слои эпидермиса, нужно также отказаться от любых операций, в том числе и пластических, как и в полнолуние, они могут принести к непредвиденным результатам. Рекомендуются антистрессовые и успокаивающие маски и ванны.

В зале важно избегать нагрузок на бедра и голеностопные суставы.

Можно защитить растения от вредителей.

26-27 августа

Источник