Профилактика инфаркта миокарда плакат

Здесь вы можете скачать готовую брошюру на тему “Питание после инфаркта миокарда”.

Здесь вы можете скачать готовую брошюру на тему “Реабилитация после инфаркта миокарда”.

Здесь вы можете скачать готовую брошюру на тему “Сосудистые катастрофы, как их избежать?”.

Здесь вы можете скачать готовую брошюру на тему “Стенокардия и инфаркт миокарда: оказание первой помощи”.

Здесь вы можете скачать готовую брошюру на тему “Физическая активность после инфаркта миокарда”.

Здесь вы можете скачать готовую брошюру на тему “Физические упражнения после  инфаркта миокарда”.

Здесь вы можете скачать готовую листовку на тему  “Инфаркт миокарда”.

Здесь вы можете скачать готовую листовку на тему  “Советы по организации физической активности после инфаркта миокарда”

Здесь вы можете скачать готовую листовку на тему  “Что необходимо знать о стенокардии и инфаркте миокарда”.

На этой странице вы можете скачать готовый плакат “Признаки инфаркта и первая помощь”.

Здравствуйте дорогие читатели, в последнее время частота инфарктов растет и уже в скором будущем может привести к снижению порога возраста, что уже наблюдается в моей рабочей практике.

В данной статье я расскажу о рисках которые вызывают инфаркт, его профилактики и медицинской реабилитации, которые повысят шансы избежать данного заболевания или уменьшить его силу.

Подпишись и поддержи автора ❤️

Что представляет из себя инфаркт

Это очаговый некроз(омертвение) сердечной мышцы в следствии разницы кислорода которого требуется для мышцы и кислорода, который не поступает в эту самую мышцу на протяжении долгого времени ( от 20 минут до 2 часов)

Возникает он в основном при физических нагрузках или стрессе, когда сердечной мышцы требуется больше кислорода для своей работы.

Вызывают данную разницу следующие патологии:

• Это атеросклероз, который сужает просвет сосуда и замедляет или перекрывает приток крови обгощенной кислородом.
• Повреждения сердца
• Тромбоз или тромбоэмболия венечных артерий
• Спазм венечных артерий

Атеросклероз венечных артерий

При длительной разницы начинается процесс ишемии, который продолжается около 20 минут.

После 20 минут боли либо прекращаются если принять меры:

• Прием нитратов
• Прекращения физической или эмоциональной нагрузки.

Либо переходят в стадию повреждения, которая длится от 20 минут и до 2 часов. Данная стадия обратима.

Продолжительность два или более часов эта стадия некроза, когда происходит омертвение сердечных волокон и сердечной мышцы=инфаркт. Необратимая стадия.

Зона ишемии, повреждения и некроза

Факторы риска инфаркта миокарда

Факторы риска делятся на:

• Эндогенные
• Экзогенные

К эндогенным относится:

1. Наследственность
2. Артериальная гипертония
3. Ожирение
4. Повышенный уровень холестерина
5. Сахарный диабет

К экзогенным:

1. Гиподинамия
2. Нервно психические перенапряжения
3. Вредные привычки
4. Нерациональное питание

Профилактика и реабилитация инфаркта миокарда

1. Превентивный этап

На данном этапе фокус направлен на борьбу с факторами риска:

• Контроль потребления холестерина и животных жиров
• Более активный образ жизни
• Контроль артериального давления
• По возможности отказ от курения и алкоголя
• Борьба с ожирением и гипертонией
• По возможности избегание психоэмоциональных нагрузок

Оставь комментарий, мне очень важно твое мнение????

Для безопасности от повторных инфарктов следует соблюдать:

• Диетотерапия: лечебный стол #10 (диета подразумевает сокращение жиров и углеводов в рационе)
• Климатотерапия – климат низкогорья благотворно влияет на больных
• ЛФК – лечебная гимнастика, циклические физические нагрузки, дозированные по расстоянию и времени пешие прогулки.

А вы придерживаетесь правильному питанию? Отпишитесь в комментариях

2. Стационарный и поликлинический этап

• Медикаментозная терапия – медикаменты будут назначены лечащим врачом, сюда будут включены антиагреганты, статины, диуретики, нитраты.
• Немедикаментозная терапия – ЛФК, бальнеотерапия.

Подпишись и поддержи автора статьи❤

3. Санаторно курортный этап

Сюда относятся санатории и курорты с климатом низкогорья и лечебными мероприятиями такими как:

• диетический стол № 10
• климатотерапию
• аэроионотерапию
• воздушные ванны
• бальнеотерапию (углекислые и радоновые ванны).
• Продолжается подобранная пациенту медикаментозная терапия.
• Но основное значение занимает ЛФК: утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная физкультура, дозированная ходьба, плавание в бассейне; в ЛФК на этом этапе включают методы аутогенной тренировки, мышечной релаксации, психофизической разгрузки и др.

К санаторно-курортным местам относится: Кисловодск, Пятигорск, Минеральные воды, Сочи, Усть-Качка, Геленджик, Калининградская группа курортов, местные кардиологические санатории, климатические курорты.

4. Метаболический этап

Ко всему перечисленному можно добавить:

• Массаж
• Иглорефлексотерапия
• Герудотерапия

Лучше предотвратить инфаркт, чем потом заботиться о нем❤️

Спасибо что дочитал до конца, поставь лайк если тебе понравилось ❤️

Если вам интересна какая либо тематика в области медицины или хотите получить совета, отпишитесь в комментариях и я в лёгком чтении предоставлю вам это????

В Докладе Лозаннского университета для Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по статистике заболеваний сердца за последние 50 лет сообщается, что Россия вышла на первое место по смертности от инфаркта миокарда.

К такому же выводу пришли специалисты Российского научного кардиологического центра (РНКЦ) По их заключению, Россия занимает первое место по смертности от инфаркта миокарда — более 600 000 случаев в год.

Инфаркт миокарда (сердечный приступ) — это тяжелое осложнение ишемической болезни сердца, сопровождающееся некрозом (омертвением) миокарда вследствие острой недостаточностью кровотока по коронарным артериям.

«20% взрослого населения России имеет повышенный риск инфаркта миокарда.»

Профилактика ишемической болезни сердца (ИБС) и инфаркта миокарда дает ощутимые результаты. Снижение смертности от ИБС на 50% связано с воздействием на факторы риска и только на 40% с улучшением лечения.

«Смертность от инфаркта миокарда среди молодежи (20-24 года) возросла почти на 80%, среди 30-35 летних на 60%.»

Факторы риска, способствующих развитию инфаркта миокарда

Такие факторы можно разделить на две группы:

• факторы, которые невозможно изменить (пол, возраст, наследственность);
• факторы, которые можно изменить.

Наиболее опасные факторы риска, подлежащие коррекции:

Повышенное содержание холестерина в крови (гиперхолестеринемия)

Каждый третий россиянин умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, прежде всего от ИБС. Причиной этих заболеваний кроется в высоком уровне холестерина в крови.

«Департамент Всемирной организации здравоохранения утверждает, что 80% преждевременных инфарктов может быть предотвращено.»

Есть два пути снижения уровня холестерина в крови:

• уменьшить поступление холестерина в организм с едой.
  Для этого следует исключить из рациона продукты, содержащие большое количество животных жиров: сало, колбасы, сливочное масло, жирные сорта молока, сыр, сметану, свинину.
• угнетение синтеза холестерина в организме, повышение его утилизации и выведения.
  В настоящее время медицина располагает эффективными лекарственными средствами, способствующими снижению уровня холестерина. Это препараты группы статинов и фибратов.Следует помнить, что перед началом их приема следует проконсультироваться с врачом.

Одной из самых крупных научных работ, изучающих связь между высоким уровнем холестерина и ишемической болезнью сердца стало Фрамингемское исследование. Ученые выяснили, что при повышении уровня общего холестерина с 200 до 300 мг/дл в течение 5 лет риск развития ишемической болезни сердца увеличивается в 3-5 раз в зависимости от возраста. В то же время было установлено, что снижение уровня холестерина на 10% позволяет уменьшить вероятность развития осложнений данного заболевания у мужчин среднего возраста на 20%.

Альтернатива лечения лекарственными препаратами — соблюдение диеты и применение фитотерапии.

7 правил диеты для устранения нарушений обмена холестерина

• Ограничить общее потребление жиров;
• Резко сократить потребление насыщенных жирных кислот в рационе (животные жиры, сливочное масло, сливки и др);
• Увеличить в рационе продукты, обогащенные полиненасыщенными жирными кислотами (растительные масла, рыба, морепродукты);
• Увеличить употребление клетчатки и сложных углеводов (овощи, фрукты). Количество клетчатки в диете — 35 мг/день;
• Готовить пищу не на сливочном масле, а на растительном;
• Резко сократить в рационе продукты, богатые холестерином — субпродукты (говяжьи мозги, почки, печень), сало, колбасы, свинина.
• Ограничить количество поваренной соли в пище (до 3-5 г в сутки)

Запрещаются:

• Крепкие мясные, рыбные, куриные и грибные бульоны;
• копчености;
• бараний и свиной жир;
• соления;
• соленая рыба, консервы;
• сдобное тесто.

Ограничиваются:

сладости (30 г сахара в сутки), икра, свинина, баранина.

Исследования показывают, что правильное питание позволяет снизить уровень холестерина в крови на 10-20%.

Артериальная гипертензия

Гипертоническая болезнь способствует развитию атеросклероза, является фактором, повреждающим стенку сосуда, а следовательно и возникновению инфаркта миокарда.

«Причиной инфаркта чаще всего является гипертоническая болезнь.» ( «Аналитический вестник — Об актуальных проблемах борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями» за 2015 год.)

Причины, вызывающие гипертоническую болезнь:

Невроз

Нервное перенапряжение ведет к повышению артериального давления. Наиболее частой причиной невроза и гипертонической болезни являются конфликтная ситуация (служебная, семейная, бытовая) и болезненная эмоциональная реакция на нее.

При стрессе предотвращать сердечно-сосудистые нарушения помогают глубокое дыхание, мышечная разрядка и положительные эмоции.

У 50% больных возникновению инфаркта миокарда предшествовали психические травмы, нервное напряжение, волнения.

Упражнения:

для дыхания — вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко через нос, считая при вдохе и выдохе от 1 до 4. Такое упражнение очень легко делать, также оно может помочь,, если вы не можете уснуть.

для мышечной разрядки — сожмите кулаки со всей силы, и держите их в таком положении, пока не ощутите, что больше сил нет. Пальцы начнут расслабляться сами. Упражнение хорошо тем, что его можно использовать в любом месте, позаботившись о том, чтобы хотя бы один кулак был спрятан.

Снижение физической активности

В современном обществе снижение физической активности является фактором риска, предрасполагающим к развитию гипертонии и атеросклероза.

«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения»

Под влиянием регулярных физических нагрузок улучшается деятельность сердца, снижается артериальное давление, расширяются сосуды, усиленно развиваются их коллатерали (обходные пути), что компенсирует кровоснабжение областей, сосуды которых сужены атеросклерозом, увеличивается объем циркулирующей крови, урежается число сердечных сокращений.

Если сравнить зайца и кролика, то частота сердечных сокращений составляет соответственно 140 и 250 ударов в минуту и продолжительность жизни — 15 и 5 лет

При выполнении некоторых физических упражнений (особенно в положении лежа) артериальное давление повышается даже у здоровых людей, а у больных значительно. Увеличение числа сердечных сокращений и работы сердца при наличии атеросклероза может привести к резко выраженному несоответствию между способностью коронарных артерий увеличить кровоток и повысившейся потребностью миокарда в кислороде, вызвать изменения в нем вплоть до инфаркта. Поэтому больным гипертонической болезнью и ишемической болезнью сердца нельзя без контроля врача определять степень индивидуально допустимой физической нагрузки.

«Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение минимум одного часа большинство дней в неделю способствует поддержанию здорового веса.» (Рекомендации ВОЗ)

Начинать следует с ходьбы или плавания в комфортных условиях (в удовольствие, без перенапряжения). По мере адаптации к таким нагрузкам и укрепления мышц, возможно дозированное увеличение физической активности.

Для людей среднего и пожилого возраста прекрасно подходит ходьба на свежем воздухе. Если тратить на ходьбу около 2 часов в день, передвигаясь со скоростью около 5 километров в час, то такая нагрузка, не являясь обременительно, в то же время вполне достаточна для того, чтобы избавиться от гиподинамии.

Советы:

• после каждого часа работы делайте 5 минутные перерывы, во время которых вставайте со своего рабочего места и пройдитесь;
• старайтесь меньше пользоваться лифтом или эскалатором;
• паркуйте машину за пару кварталов до нужного места и идите до него пешком;
• во время выходных отдавайте предпочтение активному отдыху

Курение

Результаты эпидемиологических исследований свидетельствуют о взаимосвязи между средним количеством выкуренных за год сигарет и смертностью от ишемической болезни сердца. Люди, выкуривающие 20 и более сигарет в день умирают чаще, чем некурящие, а инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще.

«Табакокурение не является свободным и осознанным выбором, так как большинство людей начинают курить в детстве, то есть задолго до того, как они в состоянии понять связанный с этим вред или опасность формирования табачной зависимости. Кроме того, прекращение курения связано с большими трудностями.» (ВОЗ)

Доказано, что никотин табачного дыма вызывает спазм сосудов, а следовательно, уменьшение их просвета, вызывает явления, предрасполагающие к свертываемости крови. Степень поражения стенок артерий атеросклерозом у курящих в 2-3 раза выше, чем у некурящих.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) приводит следующие данные по отказу от курения (Благотворные изменения в организме после отказа от курения в течение определенного времени):

• в течение 20 минут у вас уменьшается частота сердечных сокращений и снижается кровяное давление
• в течение 12 часов содержание угарного газа в вашей крови снижается до нормального уровня
• в течение 2-12 недель у вас улучшается кровообращение и усиливается функция легких
• в течение 1-9 месяцев уменьшаются кашель и одышка
• в течение 1 года риск развития у вас ишемической болезни сердца уменьшается в два раза по сравнению с таким риском у курильщика
• через 5-15 лет после отказа от курения риск инсульта снижается до уровня риска у некурящего человека
• через 10 лет риск развития у вас рака легких снижается в два раза по сравнению с таким риском для курильщика, снижается также риск развития у вас рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы
• через 15 лет риск развития ишемической болезни сердца снижается до уровня риска у некурящего человека

При наличии этих трех факторов риска (гиперхолестеринемия, гипертония и курение) инфаркт миокарда возникает в 8 раз чаще, чем при их отсутствии

К факторам риска, влияние которых опасно в меньшей степени, относятся:

• сахарный диабет;
• низкая физическая активность;
• ожирение;
• хронический стресс;
• избыточное, богатое животными жирами питание;
• злоупотребление алкоголем.