Как разогнуть ногу в колене после инсульта
Многие больные перенесшие инсульт утрачивают простые навыки, это ходьба, речь, самообслуживание. Приходится восстанавливать все заново. Реабилитация ног проводится комплексно, применяются массажные действия, диетическое питание, прием лекарственных средств и ЛФК.
Как восстановить ногу?
Ноги для передвижения постинсультным больным необходимо восстанавливать поэтапно:
- Сначала нужно укрепить мышечную основу нижних конечностей и корпуса;
- Затем тренируется равновесие;
- Восстанавливается координация движений;
- После чего осваиваются важные для передвижения действия.
Наряду с восстановлением ног, придется восстанавливать и другие утраченные функции, например, навыки самообслуживания.
Разницы между тем, как восстановить левую и правую сторону тела после мозгового удара, особо нет.
Тело человека помнит все навыки ходьбы, но потерянная связь между головным мозгом и мышцами не дает возможность осуществлять их в настоящем времени.
Задача врачей реабилитировать эту связь. Поэтому, в комплексном лечении постинсультного состояния важную роль играют и занятия ЛФК.
Разработать руки и ноги намного легче, если больной до приступа занимался спортом или вел активный образ жизни. В этом случае порой даже не требуется помощь со стороны для занятия лечебной физкультурой.
Тяжелее будет обстоять дело с такими постинсультными больными:
- У кого имеется лишний вес;
- Растренированные пациенты;
- При наличии болезней суставов.
Такого пациента тяжело поднимать и проводить с ним какие-либо действия, а значит и результаты будут низкими.
Боли в ноге и руке после удара
Часто пациенты после перенесенного инсульта жалуются, что в парализованной руке или ноге ощущают легкую боль или жжение. Самая распространенная форма этих болей – нейропатическая.
В этом случае больной ощущает в конечности легкое жжение или покалывание. Обычно, такие ощущения не доставляют ему сильного дискомфорта.
Часто такая боль свидетельствует о восстановлении подачи стимулов с мозга в мышцы. Но иногда эти ощущения говорят о недостаточном поступлении крови в конечности.
Если больной начинает говорить, что болит парализованная рука или нога, то стоит сразу обратиться к врачу.
Что делать, если сильно болят конечности? Не все обезболивающие лекарства могут помочь, поэтому лучше вызвать скорую помощь и не ждать, когда боль пройдет сама.
Когда можно начинать заниматься гимнастикой?
Начинать подготовку к движению ногами необходимо уже с первых суток после приступа, в тот период, когда осуществляется профилактика отвисания стоп, мышечной контрактуры и суставной атрофии.
Обращать внимание нужно и на общее состояние. Так, если не нормализовалось артериальное давление, пульс, присутствует слабость и депрессивное состояние, то начинать лечебную физкультуру придется позже, когда все эти показатели придут в норму.
Принципы восстановления
Сначала нужно проводить пассивную гимнастику всех суставных частей конечностей. Позже последовательно необходимо включать активную гимнастику. Это во многом зависит от состояния пациента и его способности понимать врача.
Обязательно нужно сочетать пассивную гимнастику с массажем. Так улучшается состояние нервной системы и активизируются нервно-мышечные импульсы.
ВАЖНО! Не стоит забывать и о профилактических мерах тромбоэмболии. Во время лечебной физкультуры на ноги пациента важно надевать эластичные чулки или обвязывать нижние конечности эластичными бинтами.
Кончики пальцев ног оставляются не прикрытыми. Это делается для того, чтобы держать контроль над циркуляцией крови во время выполнения лечебной гимнастики. В норме пальцы теплые и розового цвета.
Пассивные движения нужно начинать с области стоп – сгибать, разгибать их, вращать. После этого можно переходить к коленям и тазобедренному суставу. Колени только можно сгибать и разгибать.
С тазобедренным суставом будет больше работы:
- Ноги в этом месте можно сгибать и разгибать;
- Проводится отведение ноги в сторону;
- Вращение.
Как только будет освоена пассивная гимнастика, можно постепенно переходить к активным упражнениям.
Можно ли разработать ногу в домашних условиях?
Все упражнения с постинсультным человеком можно проводить дома. Сначала врач должен рассказать и показать домочадцам, как ухаживать за пациентом, после чего можно приступать к уходу самостоятельно.
Занятия нужно проводить уже с первых дней, когда человек находится в постели, сначала это простые упражнения в виде сгибания и разгибания конечностей.
Через 1-2 недели, после улучшения общего состояния человека можно переходить к массажу и пассивной гимнастике. Желательно надевать на пациента компрессионные чулки.
Со второй-третьей недели можно переходить к активной гимнастике. С течением времени больного можно сажать на кровати, постепенно спускать ноги вниз. Как только человек сможет встать самостоятельно, можно начать обучение ходьбе.
Упражнения для восстановления
Восстановление в домашних условиях после случившегося инсульта должно начинаться еще в положении лежа, когда человек практически не встает. Упражнения должны охватывать все суставные части человека, но в данном случае подробнее будет описаны упражнения именно на нижние конечности:
ВНИМАНИЕ! Элементарные действия в лежачем положении показаны больным, перенесшим сложный ишемический или геморрагический инсульт. При таких обстоятельствах нередко наступает односторонний паралич.
Для лежачих больных:
- Руками делаются сгибательные, разгибательные и вращательные действия. Сжимание пальцев в кулак. Ногами проделываются похожие движения, следует постараться сомкнуть и разомкнуть пальцы ноги;
- Осуществлять движения носками и пятками, сгибательные и разгибательные движения, а также сгибать стопы внутрь и наружу;
- Находясь лежа на спине нужно согнуть ноги в области колен. Возле голеностопного сустава руками обхватываются голени. С помощью кистей рук необходимо сгибать ноги в районе голени, при этом стопа от постели не отрывается, а лишь скользит по поверхности кровати;
- Ногами выполняется движение «велосипед».
Упражнения из положения сидя преследуют цели укрепления мышечной основы рук и спины. Они необходимы в качестве подготовительных мероприятий перед ходьбой:
- Нужно сесть на кровать со спущенными ногами, руки опустить и расставить, ухватившись за кровать. Спина прогибается, корпус наклоняется вперед, руки держатся за кровать. Нужно сделать вдох, расслабиться и выдохнуть. И так до 10 раз;
- Сидя на кровати ноги не опущены. Поочередно нужно поднимать каждую ногу. Руки запрокиньте за голову и упритесь ими о кровать. Попытайтесь поднять обе ноги;
- Сидя, ноги на кровати, руки за спиной упираются о кровать. Следует сводить и разводить лопатки. Голова запрокидывается назад и возвращается в исходное положение. Стоит правильно дышать при этом, при заводе лопаток назад делается вдох, разводя их, осуществляется выдох.
ЛФК из положения стоя (ноги еще плохо ходят, поэтому нужно заниматься с опорой на что-то):
- Поднятие маленьких предметов в положении стоя, сначала с невысокой поверхности, затем с пола.
- Совершение мелких шажков на месте, держась за опору. Затем осваивание навыков шагания.
- Перешагивание ногой через брусок, вперед и назад.
- Такие упражнения вернут равновесие человеку.
Массаж
Стоит рассмотреть применение массажа на нижние конечности:
- Чтобы сделать массаж внешней стороны голени и бедренной части, человека укладывают на здоровую боковую часть. Шея и голени на валике, голову кладут на подушку.
- При массаже задней поверхности ноги пациента кладут на живот, под который подложена мягкая основа, например, подушка. Так не произойдет спазма в поясничном отделе. Под стопу кладется валик.
ВНИМАНИЕ! Массаж должен делать специалист. После нескольких таких сеансов его можно осуществлять родственникам больного. Вся процедура проводится в лежачем положении.
Начало массажа осуществляется с крупных мышц, последовательно переходя на мелкие. В завершении массируются пальцы.
Массаж на бедра:
- Расслабляющие действия от коленной области к паховой части;
- Спиралевидные поглаживающие движения сверху вниз;
- После того, как мышцы расслабились, проводится мягкий массаж с помощью ладони.
Массаж области ягодиц начинается со стороны крестца и до внешней области тазобедренного сустава.
Голень:
- Здесь допустимо использовать более грубые движения, но при условии отсутствия мышечного спазма;
- Продольное поглаживание сочетается с более интенсивным поперечным. Для работы применяется ладонь и все пальцы;
- Икроножная область просто поглаживается, делается это от пятки до коленного сустава.
Стопа:
- Стопа фиксируется в руках массажиста, пальцы смотрят вверх;
- Разминаются все бугры и впадины тыльной части стопы;
- В особенности тщательно массируются впадины между пальцами;
- Все движения проводятся по 3-4 раза.
Предлагаем Вам посмотреть полезное видео по теме:
Сколько времени займет разработка?
Восстановление всего организма, в том числе и ног после приступа будет зависеть от нескольких факторов. Прежде всего, от вида перенесенного инсульта.
Таким образом, сроки восстановления, исходя из типа инсульта, будут следующими:
- Для ишемического инсульта с легкими нарушениями функций, частичное восстановление возможно через 1-2 месяца, полное – через 2-3 месяца;
- Если инсульт любого типа протекал с выраженными нарушениями, то частично функции ноги и других систем восстановятся через полгода, на полное восстановление уйдет несколько лет, а порой оно не наступает никогда;
- При обширном инсульте с грубым стойким дефицитом, частичное улучшение наступает через 1-2 года, полностью восстановиться не удастся.
Огромную роль для восстановления ног после инсульта играют физические упражнения в сочетании с массажем. Их нужно выполнять регулярно и последовательно, постепенно переходя от простого к сложному. Все упражнения выполняются под контролем лечащего врача и по его рекомендациям.
Источник
На восстановление навыка ходьбы, у нас уже ушло два с половиной года. Пока полностью не получилось. Конечная задача ходить свободно, не задумываясь. Делать это легко на различной поверхности. Научиться проходить восемь – десять километров без «подвига».
Сейчас я хожу довольно свободно. Сложности возникают при ходьбе по неровной дороге и при плохой освещенности. В темноте и на неровностях не ощущаю где находиться поверхность. Нет четкой координации движений и положения ног при ходьбе. Похоже на спотыкание об пороги при движении в тёмной комнате в чуть подвыпившем состоянии))). Неожиданно и очень неустойчиво.
Восстановление после инсульта требует тренировки силы, выносливости и координации. Это относиться к любой части тела. Что бы заново научиться ходить мы начали работать именно по этой схеме. Увеличиваем силу и выносливость ног. Тренируем координацию их движений. Одновременно восстановить все мышцы и органы задействованные при ходьбе задача непосильная. Для упрощения мы разделили её на несколько частей. В этой статье мы расскажем об упражнениях для коленей. Начнём с самых простых, которые мы начали выполнять еще в постели.
Упражнение 1.
-выполняем лёжа в постели на спине.
-плавно сгибаем правую ногу в колене.
-стопу при сгибании не поднимаем, а передвигаем ее по постели.
-согнув правую ногу делаем короткую паузу (1 сек.)
-плавно выпрямляем ногу и кладем ее на постель.
-5 повторений. Раз в два дня прибавляем одно повторение. До 15 повторений.
Упражнение 2.
-выполняем лёжа в постели на спине.
-плавно сгибаем левую ногу в колене.
-стопу при сгибании не поднимаем, а передвигаем ее по постели.
-согнув левую ногу делаем короткую паузу (1 сек.)
-плавно выпрямляем ногу и кладем ее на постель.
-5 повторений. Раз в два дня прибавляем одно повторение. До 15 повторений.
Упражнение 3.
-выполняем лёжа в постели на спине.
-плавно и одновременно сгибаем обе ноги в коленях.
-стопы при сгибании не поднимаем, а передвигаем их по постели.
-согнув ноги, делаем короткую паузу (1 сек.)
-плавно выпрямляем ноги и кладем их на постель.
-5 повторений. Раз в два дня прибавляем одно повторение. До 15 повторений.
Следующие упражнения мы начали делать, когда научились уверенно сидеть на постели.
Упражнение 4.
-выполняем сидя на краю постели. Обе ноги ставим на пол. Ноги держим вместе.
-плавно разгибаем правую ногу в колене.
-правую ногу при разгибании поднимаем вперед и вверх, до горизонтального положения.
-левая нога остаётся без движения.
-разогнув правую ногу делаем короткую паузу (1 сек.) и удерживаем её на весу в горизонтальном положении.
-плавно опускаем ногу и ставим её на пол в начальное положение.
-5 повторений. Раз в два дня прибавляем одно повторение. До 10 повторений.
Упражнение 5.
-выполняем сидя на краю постели. Обе ноги ставим на пол. Ноги держим вместе.
-плавно разгибаем левую ногу в колене.
-левую ногу при разгибании поднимаем вперед и вверх, до горизонтального положения.
-правая нога остаётся без движения.
-разогнув левую ногу делаем короткую паузу (1 сек.) и удерживаем её на весу в горизонтальном положении.
-плавно опускаем ногу и ставим её на пол в начальное положение.
-5 повторений. Раз в два дня прибавляем одно повторение. До 10 повторений.
Упражнение 6.
-выполняем сидя на краю постели. Обе ноги ставим на пол. Ноги держим вместе.
-плавно и синхронно разгибаем обе ноги в коленях.
-ноги при разгибании поднимаем вперед и вверх, до горизонтального положения.
-разогнув ноги делаем короткую паузу (1 сек.) и удерживаем их на весу в горизонтальном положении.
-плавно опускаем ноги и ставим их на пол в начальное положение.
-5 повторений. Раз в два дня прибавляем одно повторение. До 10 повторений.
В следующей части мы расскажем об упражнениях стоя с опорой на ходунки и с опорой на стену. Восстановление после инсульта приходиться проводить постепенно восстанавливая один навык за другим. Начинаем с простейших упражнений. Так мы создаём основу для перехода к более сложным гимнастикам и движениям.
Ещё важные и необходимые для восстановления ходьбы гимнастики:
Ст.101 Гимнастика для ног (голеностоп). Часть 1.
Ст.102 Гимнастика для ног (голеностоп). Часть 2.
Ст.103 Гимнастика для ног (голеностоп). Часть 3.
Ст.104 Гимнастика для ног (голеностоп). Часть 4.
Please reload
Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению
Источник
Коленный сустав после инсульта стал, как тряпочный? При ходьбе болтается и выламывается в обратную сторону (пере разгибание)?
Это больно ужасно и ещё убивает сустав напрочь. Подобная сложность наверняка знакома и вам? Хоть ходить переставай…. Так не выйдет научится ходьбе!
Как же укрепить коленный сустав? Чтобы можно было не просто уверенно ходить. А проходить восстановление после инсульта и не думать, что колено сейчас вывернется или заболит.
Об этом нам рассказал в прошлом видео Руководитель клиники «Эхинацея, врач невролог, иммунолог-аллерголог Кирилл Александрович Шляпников. Он отвечал на вопрос подписчика Инсульт Блог. И порекомендовал два упражнения. Поручил мне показать их в отдельном видео.
Я эти упражнения хорошо знаю и выполняю ежедневно на утренней зарядке. Они не просто укрепляют мои колени! Благодаря им я спокойно выдерживаю катание на горных лыжах. Там нагрузка на колени не детская. А уж при простой ходьбе это принесет гарантированный результат. Колени будут надежно держать, перестанут выламываться и болеть. Проверено)))
Упражнение 1. Укрепляем и восстанавливаем коленный
сустав. Лёжа. Для левой ноги.
Выполняю лежа на правом боку. Правая нога согнута в колене и подтянута к животу. Левая нога выпрямлена. Левую стопу привожу «во внутрь»
– поднимаю левую ногу вверх.
– в верхнем положении на 1 сек. удерживаю.
– опускаю в исходное положение.
– отдых 1 сек.
– 5 повторений х 3 подхода
Для правой ноги.
Выполняю лежа на левом боку. Левая нога согнута в колене и подтянута к животу. Правоя нога выпрямлена. Правую стопу привожу «во внутрь»
– поднимаю правую ногу вверх.
– в верхнем положении на 1 сек. удерживаю.
– опускаю в исходное положение.
– отдых 1 сек.
– 5 повторений х 3 подхода
Для разнообразия это упражнение можно выполнять стоя с опорой на стену. Если Вы уже умеете стоять))). Вот как я это делаю.
Упражнение 1. стоя (дополнение для правой ноги)
Выполняю стоя на перед опорой. Переношу вес на левую ногу. Стопу правой привожу «во внутрь»
– отвожу правую ногу в бок и вверх.
– в верхнем положении на 1 сек. удерживаю.
– опускаю в исходное положение.
– отдых 1 сек.
– 5 повторений х 3 подхода
Упражнение 1. стоя (дополнение для левой ноги)
Выполняю стоя на перед опорой. Переношу вес на правую ногу. Стопу левой привожу «во внутрь»
– отвожу левую ногу в бок и вверх.
– в верхнем положении на 1 сек. удерживаю.
– опускаю в исходное положение.
– отдых 1 сек.
– 5 повторений х 3 подхода
ВАЖНО!
Выполняю очень медленно. Цикл поднял-опустил длиться 5-6 сек. Между подходами отдыхаю 30 – 60 сек.
Упражнение 2. С резиновым эспандером.
Для левой ноги.
Выполняю сидя на возвышении (на стуле/на кровати). Ноги вытягиваю перед собой. На стопу левой ноги надеваю резиновый эспандер. Левую стопу привожу «на себя», так чтобы удерживалась резинка эспандера.
– сгибаю левую ногу в колене и подтягиваю к груди.
– удерживаю на 1 сек.
– выпрямляю ногу возвращаюсь в исходное положение.
– отдых 1 сек.
– 5 повторений х 3 подхода
Для правой ноги.
Выполняю сидя на возвышении (на стуле/на кровати). Ноги выпрямляю перед собой. На стопу правой ноги надеваю резиновый эспандер. Правую стопу привожу «на себя»
– сгибаю правую ногу в колене и подтягиваю к груди.
– удерживаю на 1 сек.
– выпрямляю ногу возвращаюсь в исходное положение.
– отдых 1 сек.
– 5 повторений х 3 подхода
ВАЖНО!
Выполняю очень медленно. Особенно разгибание! Цикл согнул-разогнул длится 5-6 сек. Между подходами отдыхаю 30 – 60 сек.
Начал делать эти упражнения с 1-2 повторений х 1 подход. Движения делал с маленькой амплитудой 5-10-15 см от поверхность. По мере восстановления сил и подвижности увеличивал амплитуду движений, количество повторений и подходов. В данный момент делаю 10 повторений х 3 подхода.
Я старательно рассказываю о своём опыте реабилитации. Искренне хочу чтобы Вам стало хоть чуточку легче жить после инсульта. Пожалуйста поделитесь этой статьёй в соцсетях и обязательно
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Инсульт Блог
И не ленитесь ставить лайки)))
Please reload
Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению
Источник
Простые упражнения для разработки коленей и восстановления ходьбы. Можно делать дома, самому. Помогут быстрее начать ходить после инсульта. Реальный способ бесплатно пройти полный курс восстановления в центре реабилитации Благополучие. Но сначала про колени.
Когда я учился ходить после инсульта у меня выламывалось колено (пере разгибание). Это мешает ходить, дико больно и ещё гробит коленный сустав. Было понятно, что к моменту, когда научусь ходить колено будет сильно травмировано. Причина в том, что после инсульта я долгое время был в кровати. Мышцы испарились. Особенно заметно это было на левой, парализованной ноге. Мы не делали специальных упражнений чтобы подготовиться к ходьбе, так как не знали о них. Поступил так – просто стал меньше ходить. Это ошибка! Тем самым восстановление ходьбы растянул на много-много месяцев. Оказывается еще в кровати можно начинать восстанавливать мышцы ног и колени.
Недавно в центре реабилитации БЛАГОПОЛУЧИЕ мне показали упражнения, которые надо было делать для подготовки к ходьбе. Знал бы, на много быстрее начал ходить! Их всего ПЯТЬ.
Многим из вас придется начинать делать эти упражнения с помощником. Ведь часто в конечностях пораженной стороны движений НОЛЬ. Поэтому упражнения можно начать выполнять в пассивном варианте. То есть движения делаете не Вы. За Вас их делает помощник. Тут важно не быть совсем уж пассивным участником! Надо представлять, что движение делаете Вы сами и изо всех сил пытаться его выполнить.
В начале будет казаться, что это совершенно бесполезное упражнение. Понимаю Ваши чувства. Полное отсутствие связи с парализованной конечностью бесит. При пассивных гимнастиках так было и у меня. Пришлось это перетерпеть. Но через месяц-два нудных повторений в конечности стала появляться чувствительность. А за ней появились микро движения. Значит можно пытаться делать упражнения самостоятельно. Это не все упражнения, которые надо делать для подготовки к ходьбе.
Смотрите продолжение. В нём еще упражнения от центра реабилитации БЛАГОПОЛУЧИЕ, они для голеностопа. Классный центр с грамотными специалистами! Сейчас в комментариях начнете писать: «… классный-то он классный, но дорогой! Где взять денег?» А не надо денег!
ВАЖНО!!!
Подписчики Инсульт Блог имеют шанс пройти курс реабилитации в центре БЕСПЛАТНО. Как это сделать? Участвовать в конкурсе! Он пройдёт 11 апреля в субботу, тут на Инсульт Блог. Приз победителям от центра реабилитации БЛАГОПОЛУЧИЕ – полный курс реабилитации 21 день. Всё включено: проживание, консультации врачей, сама реабилитация, круглосуточный уход и питание. Так что не надо ныть, что всё дорого. Есть реальный шанс попасть на реабилитацию в центр БЛАГОПОЛУЧИЕ бесплатно!!! Это может любой из вас.
Вот мне это не доступно. А вы можете.
Условия участия в конкурсе.
Чтобы выиграть приз – полный курс реабилитации в центре Благополучие, Вам необходимо выполнить ТРИ условия: Условие 1. Подписаться на страницы Благополучие в социальных сетях:
– Инстаграм
– Вконтакте
– YouTube канал
Условие 2. Подписаться на Инсульт Блог
Условие 3. Принять участие в конкурсе .
Выполняйте их, принимайте участие и восстанавливайтесь в БЛАГОПОЛУЧИИ.
ВСЁ)))
Please reload
Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению
Источник