Инсульт обливание холодной водой

Инсульт обливание холодной водой thumbnail

Лечение водой – одно из сильнейших методик восстановления организма. В связи с этим, достаточно часто можно услышать подобные рекомендации врачей в виде приема ванн, душа, обтираний или посещения бассейна. Ведь не зря же, на реабилитационной стадии пациентов отправляют на санаторно-курортное лечение, где большая часть процедур связана с водой.

Состояние человека после инсульта – такой же восстановительный процесс. И на вопрос, можно ли ему в домашних условиях принимать водные процедуры, ответ: не только можно, но и нужно. Ведь, помимо гигиенического, вода оказывает целый ряд действий на организм:

  • тонизирует/расслабляет мышечную ткань;
  • стимулирует нервные рецепторы;
  • укрепляет иммунитет;
  • запускает процессы выработки в клетках биологических активных веществ;
  • уменьшает проявление болевого синдрома;
  • дает бодрость и настроение.

Водолечение после инсульта по назначению врача

Часто водные процедуры помогают легче перенести процесс реабилитации после инсульта

Кроме того, в воде гораздо легче выполнять физические упражнения, так как она существенно снижает нагрузку на ткани. Это позволяет достигать улучшений в движениях за меньший период времени. Контрастный душ помогает улучшить лимфо- и кровоток, укрепить капилляры и усилить иммунитет.

Противопоказания к водолечению

Перед использованием водных процедур (особенно ванн) нужно посоветоваться с врачом.

Очень важна консультация, если вы решите использовать в качестве дополнительного лечения различные травы или настойки по народным рецептам. Кроме того, у лечения водой (а также просто – у гигиенического душа или ванны) имеются и противопоказания:

  • повышенная температура тела;
  • боли в сердце;
  • головокружение.

Типы водных процедур

После инсульта можно применять следующие методы лечения водой:

  • использование пара;
  • растирания мокрым полотенцем;
  • обертывания;
  • прием ванн;
  • сидячие ванны (полуванны);
  • бассейн.

Использование пара

Паровые ванны можно использовать для конечностей или для головы. В последнем случае, применение процедуры возможно в отдаленном восстановительном периоде и только по показаниям врача, Пар сильно расширяет сосуды и может вызвать осложнения.

Использование пара для реабилитации после инсульта

Использовать пар для восстановления после инсульта можно только по согласованию с врачом

Сначала кипятят воду. При обработке паром головы человека нужно усадить, а если воздействуют на руки или ноги, то он может принять положение лежа на спине. Помимо тазика, куда будет наливаться кипяток, необходимо приготовить одеяло или плотную ткань, для того, чтобы пар не рассеивался по сторонам.

При паровой ванне головы человека, перенесшего инсульт, усаживают так, чтобы его голова оказалась над емкостью с водой. Сверху его накрывают одеялом. Таким образом, он должен просидеть не больше 10 минут, а для первого раза будет достаточно и 3–5 минут. Затем лицо ополаскивают прохладной водой и вытирают.

Конечности обрабатывают паром по такой же схеме. Длительность – не больше 10 минут. По окончании процедуры можно обтереть руки или ноги влажным прохладным полотенцем или ополоснуть водой, вытереть.

Растирания

Для растираний используют мокрое полотенце или специальную махровую варежку. Если до инсульта человек не использовал данный метод закаливания, то процедуру проводят постепенно. Начинают с обтираний конечностей теплым полотенцем, затем переходят на грудь, живот, спину. Потом делают воду холоднее и повторяют схему заново. И так далее.

Всегда следует обращать внимание на то, какие эмоции вызывает такое лечение у человека, особенно, если сказать об этом прямо он не может.

В процессе проведения процедуры необходимо прикрывать простыней места, которые уже подверглись растиранию, чтобы не было дискомфорта и озноба.

Обертывания

Обертывания – эффективный способ восстановления чувствительности после инсульта. Полное обертывание делают только по показаниям и не менее, чем через полгода после инсульта (зависит от состояния). Для этого человека нужно раздеть и завернуть в мокрую (невыжатую) ткань. Сверху тщательно укрыть теплым одеялом. Таким образом, лежать не менее часа, длительность такой процедуры следует обязательно согласовать с лечащим врачом.

Обертывания для восстановления после инсульта

Обертывания возможно применять не ранее чем через полгода после перенесенного инсульта

В раннем восстановительном периоде (опять же, с разрешения специалиста) вместо полного обертывания можно использовать частичное. Например, обертывание парализованной руки. Длительность – по показаниям, методика – та же.

Ванны

Такую водную процедуру, как ванны, на начальном восстановительном этапе после инсульта можно применять непродолжительное время: 5-15 минут (по показаниям). Со временем, продолжительность увеличивается сначала до получаса, затем до часа, в зависимости от состояния человека и температуры воды.

В восстанавливающие ванны добавляют травяные отвары или настои.

Например, полезным и эффективным средством восстановления после инсульта считают использование ванн с сенной трухой. Ее можно заварить (прокипятить) отдельно и дать настояться, а затем процедить в ванну, наполненную водой. А можно привязать мешочек с трухой к крану, чтобы вода текла сквозь него. В последнем случае раствор будет слабым. Сенную труху для кипячения берут в количестве 1 кг на 5 л воды.

Полуванны

Такой вид сидячей ванны можно сочетать с обливанием. Это стимулирует иммунную систему, нервную; тонизирует, расслабляет мышцы рук и ног, которые находятся в воде. Кроме того, на раннем этапе реабилитации такие полуванны предпочтительнее, чем полные. Они не дают нагрузку на сердце и в то же время позволяют провести необходимые мероприятия.

Читайте также:  Пребывание в стационаре при инсульте

Обливания

Обливания бывают горячие, прохладные, холодные, контрастные. Выбор зависит от состояния человека и уровня его подготовки к таким процедурам. Если до инсульта он обливался холодной водой, то можно начинать с прохладной. В противном случае лучше чередовать, начиная с горячей и заканчивая холодной.

Обливания водой для восстановления после инсульта

Обливаться можно водой любой температуры в зависимости от того, к какой воде был привыкшим человек до инсульта

Обливания можно делать сразу с головы до ног, а можно начать постепенно – с конечностей, увеличивая обрабатываемую область через каждые 4–5 дней. После обливания нужно тщательно протереть поверхность тела полотенцем.

Бассейн

Посещение бассейна возможно, если человек после инсульта способен самостоятельно передвигаться. Но даже в этом случае глубина бассейна не должна быть выше его пояса, а рядом с ним должен находиться кто-то из близких. Длительность зависит от состояния и показаний врача. Для этой цели подойдут детские бассейны – «лягушатники», в которых можно делать гимнастику на восстановление и плавать.

Отличным упражнением будет удержание положения лежа на спине или на животе на поверхности воды.

Правила приема ванн в домашних условиях

Для человека после инсульта решающее значение для процессов улучшения или ухудшения состояния может иметь любая деталь. Поэтому в процессе приготовления ванны, необходимо учитывать следующие нюансы.

  • Вода должна доходить до уровня молочных желез, не выше.
  • Если разница между температурой воды и воздуха большая, то погружаться в ванну надо постепенно.
  • Обезболивающим действием обладает горячая ванна (около 40 градусов). Однако, вместе с тем, она оказывает сильное возбуждающее действие на ЦНС. Поэтому находиться в такой воде следует недолго, не более 10 минут.
  • Более продолжительной может быть ванна, температура воды в которой около 37 градусов. Такая процедура способствует расслаблению и может использоваться на ночь, перед сном. Длительность теплой ванны – 15–30 минут.
  • Вода, температура которой 35 и ниже градусов, оказывает стимулирующее действие на ЦНС. Такую процедуру можно проводить с утра, после сна.

Желательно проводить водные процедуры каждый день, совмещая их с выполнением физических упражнений и массажем. Необязательно ежедневно принимать ванны, их можно чередовать с остальными методами водолечения или использовать несколько разных методик на протяжении дня. Все зависит от ваших возможностей, желания и веры в выздоровление. Будьте здоровы!

Источник

На днях получил вопрос от постоянного читателя ИНСУЛЬТ БЛОГ.

Он спросил: «Виталий, занимаетесь ли Вы закаливанием?»

Не сразу сообразил, что ответить. С понятием «закаливание» у меня ассоциируются люди купающиеся даже зимой и ходящие круглый год в лёгкой одежде. Это не про меня. Ведь я не ныряю в прорубь, не обливаюсь ледяной водой и зимой в снег, после бани не бросаюсь. Более того, в холодное время года одеваюсь тепло. Люблю спать под толстым одеялом))). То есть напрашивается вариант ответа – закаливанием НЕ ЗАНИМАЮСЬ. А вот и нет!

Пока прохожу восстановление, исключил экстрим и перегибы. Это касается не только температурного режима, но вообще физических и психологических нагрузок.

В прошлой жизни я часто пытался проверить на что способен мой организм. Причин этого две – гордыня и идиотское любопытство. Ошибочно предполагал, что в случае неудачи ни чего страшного со мной не произойдёт. Ну не получиться и всего делов-то! После инсульта крепко поял к чему приводят «испытания» организма на прочность. Оказалось он может сломаться да так, что чинить устанешь))). Поэтому с “испытаниями” я завязал. 

Из-за запрета экстрима в моих занятиях по реабилитации после инсульта есть лишь элементы закаливания. Вспомнил, что зимой много времени провожу на улице. Катаюсь на горных и беговых лыжах, много хожу пешком и всё это практически в любой мороз.

Катание на лыжах я начинаю с интенсивной разминки на улице. Цель приготовить мышцы и связки к нагрузке. Разминаюсь очень активно и мне становиться тепло. Даже когда на улице -20 -25 С мороза. Так что последующее пребывание на улице в течении двух-трёх часов проходит комфортно.

Соблюдаю принцип пребывания на холоде – активное движение.

Эту же методу использую и в тёплое время года. Летом начинаю купаться, как только вода перестаёт быть ледяной и становиться просто холодной, другой в нашей полосе не бывает))). Делаю это после утренней, часовой зарядки, когда мне жарко и мышцы прогреты.

Окунаясь в холодную воду я меняю температуру окружающей среды. Так тренирую сосуды расширяться и сокращаться.

И вновь без перегиба:

-не делаю зарядку в слишком высоком темпе, так что бы пот градом катился.

-не купаюсь если вода дико холодная.

-делаю паузу между зарядкой и купанием 5-7 минут.

-не бросаюсь в воду разгорячённый.

Выходит всё таки, что закаливанием я ЗАНИМАЮСЬ, но очень аккуратно и плавно. По другому не выходит. Если я допускаю сильное переохлаждение тут же начинает проявляться спастика. О которой я уже начал забывать, к счастью. Кроме этого от холода резко ухудшается речь.

Читайте также:  Для профилактики инсульта какие пить лекарства

Вот коротенькое видео снятое после купания. Хоть вода дубак, но речь не ухудшилась. Это потому, что перед тем, как окунуться около часа был на зарядке и основательно позанимался. Да и в воде был не долго. Не переохладился.

Закаливание (умеренное) делает восстановление после инсульта более полноценным. Я перестал болеть всякой простудной дрянью и общий тонус улучшился. Перестал ощущать перепады давления. Так что закаливаться после инсульта можно. Проверено лично))).

Расскажите о ИНСУЛЬТ БЛОГ на своих страничках в соц.сетях. Пусть люди после инсульта знают позитивную и правдивую  информацию о реабилитации.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на ИНСУЛЬТ БЛОГ

Каждый день мы будем все вместе делать следующий шаг чтобы успешно пройти восстановление после инсульта.

И пожалуйста не ленитесь ставить лайки)))

Восстановление после инсульта реабилитация после инсульта Речь

Please reload

Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению

Источник

 / ОБЛИВАНИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ: ПРАВИЛА УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Закаливание организма – комплекс мероприятий, направленных на укрепление иммунитета. Самая распространенная процедура, рекомендованная детям и взрослым – обливания холодной водой. О ее пользе знали еще античные греки, которые горячей воде предпочитали холодную, и в эту эпоху популярность получила гидротерапия, за счет лечебных эффектов. Эта традиция сохранилась и в современной истории.

Польза закаливания для организма

Обливание водой – процедура не новая, и популярность ее объясняется существенными преимуществами для организма. Правильное закаливание организма позволяет добиться следующих результатов:

  • Повысить выносливость и работоспособность, концентрацию внимания.
  • Получить заряд бодрости на целый день.
  • Снять мышечное напряжение.
  • Улучшить цвет и тонус кожи.
  • Стимулировать кровоснабжение, в том числе и в головном мозге, что улучшает память.
  • Ускорить лимфодренаж, предотвратить отечность.
  • Предотвратить формирование целлюлита.
  • Повысить выработку тестостерона у мужчин.
  • Укрепить иммунитет.

Чем полезно обливание холодной водой для мужчин и женщин

Такие процедуры влияют на внешность, что особенно важно для женщин. Уже спустя месяц волосы становятся гладкими, блестящими, устойчивыми к ломкости и сечению. Положительный эффект заметен и для кожи: повышается тонус, улучшается цвет лица. Особенно женщины отмечают возможность похудеть. Эта процедура действительно поможет похудеть и избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах. Положительный эффект наблюдается и у мужчин. За счет увеличения выработки тестостерона улучшается подвижность сперматозоидов и повышается либидо. Постельные фиаско остаются в прошлом. За счет таких положительных свойств врачи могут рекомендовать эти процедуры парам, планирующим беременность.

Правила закаливания организма при беременности

Несмотря на большое количество плюсов, у обливаний по утрам есть противопоказания, их соблюдение – главное правило, о котором нельзя забывать. В противном случае возможны неблагоприятные последствия. Поэтому нужна консультация врача.

Обливания и закаливания работают лишь в том случае, если процедура проводится регулярно и по схеме.

С особой осторожностью к процедуре нужно подходить беременным женщинам. Ведь столь шоковое воздействие на организм может спровоцировать проблемы с сердцем, сосудами, а также различными уровнями кровообращения, а еще стать причиной повышенного тонуса матки. Поэтому при беременности рекомендовано обратиться лишь к контрастному душу, обливаниям, и то только локальным: ступней и голеней. Но вода не должна быть ниже 18º С.

Противопоказания к процедуре

Болезни сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации – абсолютное противопоказание для проведения закаливания. К числу других можно отнести:

  • обострение любых хронических заболеваний;
  • острый или ранний реабилитационный период после перенесенных инфекций или операций;
  • менструация у женщин;
  • период кормления грудью, чтобы предотвратить возможные проблемы с лактацией;
  • ряд неврологических болезней, в том числе рассеянный склероз, БАС.

Правила обливания холодной водой

Систематический подход не только обеспечивает пользу от процедуры, но и снижает риск побочных эффектов. Лишь первые 10-12 выполнять трудно, требуется мотивация и упорство. Но после организм адаптируется и вырабатывается новая полезная привычка. Облегчить этот процесс поможет следование правилам:

  • Привыкание

К холодной воде нужно привыкнуть и адаптироваться. На начальном этапе нужно использовать еле теплую или воду комнатной температуры.

  • Разогрев

Перед тем как вылить на себя воду, нужна подготовка – разогрев. В этом вопросе помогут обычные физические упражнения или же растирание жестким полотенцем.

  • Правильное начало

Первые процедуры лучше проводить с частичным обливанием. В течение первой недели – ступни, на второй – ноги до колен, на третьей – до бедер, после – по пояс, и только спустя несколько недель – по грудь. А через 2-3 месяца все тело.

  • Постепенное снижение температуры и увеличение объема

Снижать температуру воды нужно постепенно, чтобы в результате дойти до 12-15º С. Понижая температуру воды, нужно увеличивать ее объем. Важно не выливать воду залпом, а обеспечить ее постепенно стекание.

  • Время проведения процедур

Нет особых рекомендаций, в какое время дня проводить процедуру: утром или вечером. Но для большей пользы нужно совмещать ее с привычными утренними процедурами.

Информация к размышлению

На начальных этапах обливания водой нужно помнить, что лучше избегать области головы и шеи. Это снизит вероятность переохлаждения и простуды. Ведь эти части тела особенно уязвимы перед холодом. Полностью обливаться рекомендовано только после нескольких месяцев систематического проведения процедур. Есть мнение, что самыми полезными обливания будут лишь тогда, когда они проводятся на свежем воздухе. На самом деле, утверждение спорное. Одно дело, когда речь идет об обливании летом, другое – зимой, когда на улице мороз. При соблюдении правил безопасности можно проводить процедуру и на улице, но ориентируясь на погодные условия. Детям обливаться по утрам на улице не рекомендуется. Их иммунная система особенная, а за счет того, что она пока несовершенна, высока вероятность развития побочных эффектов. Системы терморегуляции у детей также .не подготовлена к обливаниям на свежем воздухе. Поэтому процедуру с детьми нужно проводить дома.

Читайте также:  Сильный понос после инсульта

Текст: Юлия Лапушкина.

Автор

Лапушкина Юлия Сергеевна

  • Образование: ВолГМУ (Волгоградский Медицинский Университет)
  • Сфера профессиональных компетенций:
    Врач-стоматолог, консультант по здоровому питанию, ГВ, детскому, женскому и мужскому здоровью, профилактике болезней, здоровому образу жизни и активному долголетию.

Поделиться в социальных сетях:

Читайте также

ОДИН И БЕЗ ОРУЖИЯ: КАК ПРАВИЛЬНО УМЕТЬ ЗАЩИЩАТЬСЯ?

Каждая из нас в любую секунду может попасть в ситуацию, в которой  надо…

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ: КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ СПОРТИВНЫХ ТРАВМ

Начиная заниматься спортом, мы зачастую забываем о том, что тренировки – это серьёзная…

ПОПУЛЯРНЫЕ ОТГОВОРКИ, ЧТОБЫ НЕ ВЕСТИ ЗОЖ: РАБОТАЮТ ЛИ ОНИ?

Наш образ жизни формируется годами под влиянием окружающих факторов и личных убеждений.

Источник

Добрый день, друзья!

Отличное правило, которое надо взять на вооружение каждому:

Если хочешь быть здоров, закаляйся и водой холодной обливайся.

Итак, все по порядку.

Польза холодных обливаний.

Закаливание для иммунитета. При обливании холодной водой активизируются тепловые рецепторы кожного покрова, что приводит к увеличению температуры тела до 40С. Температура тела очень быстро потом нормализуется, но этого короткого промежутка времени хватает, чтобы убить большую часть болезнетворных бактерий. Кроме того, при обливании образуется большое количество лейкоцитов, которые влияют на слаженную работы иммунной системы.

Но надо учесть, что такое плодотворное влияние на иммунную систему холодное обливание оказывает только при регулярном и длительном применении, в противном случае нерегулярных процедур, происходит т.н. окислительный стресс организма, который запускает гибель клеток, т.е. наоборот наносит вред.

Закаливание для сосудистой системы.

Под действием холодной температуры происходит резкое сужение сосудов с последующим быстрым их расширением, что укрепляет стенки сосудов и улучшается циркуляция крови. Все это способствует обогащению крови питательными веществами и кислородом, что является профилактикой анемии и сердечно-сосудистных заболеваний. Усиленное кровообращение способствует эффективному вымыванию шлаков. Также обливание холодной водой позитивно действует при варикозном расширении вен.

Закаливание для похудения.

Под воздействием холодной воды активизируется усиленное сжигание жира, а улучшение кровообращения и проницаемости капилляров поможет избавиться от целлюлита.

Закаливание для кожи.

Тонизирует, освежает и подтягивает кожу.

Закаливание (холодное обливание) для активизации мозговой активности.

Холодные процедуры улучшают питание мозга, насыщают кислородом, действуют как тонизирующий стресс, что благоприятно сказывается на когнитивных способностях человека – улучшается память и концентрация внимания.

Закаливание как средство сопротивления стрессу.

Помогает вырабатывать устойчивость к реальным стрессовым ситуациям, а также усиливает выработку норадреналина, недостаток которого вызывает устойчивые депрессивные состояния.

Закаливание для мужчин.

Улучшает выработку тестостерона, повышает либидо.

Вред холодных обливаний (при неправильном использовании).

Состояния организма, когда надо внимательно и осторожно применять закаливание:

– беременность

– при заболеваниях нервной системы

– при хронических заболеваниях

– при заболевании простудой и гриппом

– при кожных заболеваниях и ранах

– при гипертонии 3й стадии, перенесенных инфарктах и инсультах, тахикардии

– при онкологических заболеваниях

Правила закаливания холодной водой.

1. Начинайте практиковать обливания холодной водой, только когда абсолютно здоровы.

2. Если имеются какие-то хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

3. Лучшее время для начала закаливания холодной водой – лето. В теплое время года организму легче адаптироваться к резким перепадам температур этой процедуры.

4. Если планируете выполнять закаливание дома, то оптимальные условия – 20-22С, исключить сквозняки.

5. Температура воды должны понижаться на 0,5-1 градус в день, т.е. за 10 дней рекомендуется снизить температуру на 5С.

6. Не следует обливаться водой, температура которой ниже 15С. Методики обливания ледяной водой являются чересчур стрессовыми для организма, и несут больше противопоказаний. Расскажу в следующем материале.

7. Обливаться лучше из ведра, а не из душа. Необходим резкий перепад. Начинать с половины ведра.

8. После процедуры растереть себя полотенцем, чтобы согреть и максимально активизировать кровоток в коже.

9. Рекомендуется совмещать закаливание с физическими нагрузками до и после процедур.

10. Проводите процедуры регулярно и постоянно. Делайте это с удовольствием и положительными эмоциями.

Источник