Инфаркт как причина стрессов

Как правило, самой основной причиной болезней сердечно-сосудистой системы,  а в том числе и инфаркта миокарда, является стресс, который зачастую сопровождает человека, как на работе, так и дома. Стресс – это психическое состояние, которое возникает у человека вследствие очень сильного воздействия внешних факторов. Это своеобразная ответная реакция человеческого организма на непривычные, экстремальные условия, которые нарушают спокойствие и психическое равновесие человека.

Причиной инфаркта может стать любая необычная ситуация, которая вызывает у человека сильное эмоциональное возбуждение, которое может быть вызвано как отрицательными, так и положительными глубокими переживаниями. А если нервная система человека не готова к стрессу, то даже какие-то небольшие неприятности способны вызвать сильную эмоциональную реакцию организма. Учёные установили, что во время стресса происходит выброс гормона нейропептида. Если не длительное повышение фактического уровня этого гормона в организме  стимулирует иммунную систему, то его длительные и частые выбросы, которые провоцируются различными семейными проблемами, нехваткой времени, огромным количеством обязанностей и т.п., отрицательно влияют на состояние защитных сил организма. А на фоне такого длительного сильного стресса нервной системы возникают разнообразные заболевания и расстройства, например, мигрень, астения, апатия, постоянная сонливость, нарушение процесса засыпания и бессонница, частые простудные заболевания, снижение либидо, нарушение сердечного ритма.

Гормон стресса способствует увеличению количества сердечных сокращений, развитию спазма сосудов, затруднению дыхания, что способствует быстрому повышению артериального давления, а также отражается на обеспечении сердца кислородом. Этот механизм заложен природой, чтоб перевести человеческий организм в экстренный режим работы. Однако, как всем известно, любой механизм, любой мотор, даже самый прочный, в состоянии повышенной нагрузки способен работать какое-то ограниченное время. Рано или поздно он даст сбой. Так же происходит с сердцем, которое является насосом, который обеспечивает подачу крови ко всем системам и органам. Отсюда следует, что сердцу страшен хронический стресс.

Как правило, факторами риска, которые вызывают инфаркт, является курение, гипертония, ожирение, наследственная предрасположенность. А также огромное значение имеет восприятие человеком окружающей мира и действительности. Как доказано, от инфаркта чаще умирают мужчины. От природы мужчины склонны драматически воспринимать различные обстоятельства, молчать о них, ни к кому не обращаться за помощью или советом, пытаться самостоятельно искать максимально правильный выход из сложившейся ситуации. Из-за этого стресс становится затяжным, лишающим человека здоровья и сил.

Естественно, избежать стрессов нереально, они преследуют людей на протяжении  всей жизни. Ведь нервная система и мозг не могут отбросить реальность. Но всё дело в интенсивности стресса и в том, каким способом человек способен защитить себя от него. Нужно научиться бороться со стрессом, воспринимать жизнь просто, с юмором, любить себя. А ещё очень важно любить ещё кого-то, хотя бы одно, единственное, живое существо. Тогда инфаркты и инсульты вам будут практически не страшны. Как уверенно утверждают психологи, человеку вполне по силам управлять стрессом и бороться ним. Справляясь со стрессом, человек становится сильнее. Но если стресс затягивает человека в болото нервозности и ненужных пустых переживаний, то организм ослабляется и человек умирает от инфаркта, вызванного постоянными эмоциональными перегрузками. Из этого следует, что борьба со стрессом часто спасает от инфаркта.

Давно доказано, что на развитие сердечно-сосудистых заболеваний влияет не только наш образ жизни, но и психологические факторы. 

О том, почему стресс провоцирует острые проблемы с сердцем (в том числе инфаркт) и как научиться контролировать свои эмоции, мы пообщались с психологом Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Как стресс влияет на сердце?

Для начала, давайте рассмотрим, какие механизмы в нашей сердечно-сосудистой системе запускает стрессовая ситуация. Когда человек переживает сильное эмоциональное потрясение, наше сердце переходит в экстренный режим работы, цель которого – поддержать организм в тяжёлых обстоятельствах. 

Сердце начинает биться быстрее, усиленно толкая кровь по сосудам. Возникает спазм сосудов. Увеличивается вязкость крови, подскакивает уровень адреналина, увеличивается число жирных кислот и холестерина. 

Холестерин, уровень которого подскочил, откладывается на стенках сосудов, что приводит к сужению их просвета. Это способствует развитию атеросклероза, из-за которого ухудшается снабжение сердца кровью. А соответственно, сердце не получает в достаточном количестве кислород и питательные вещества для нормальной деятельности. Именно поэтому почти каждый второй жалуется на боль в сердце после сильного или длительного эмоционального потрясения. 

Также сильный стресс приводит к повышенному тромбообразованию и артериальной гипертензии (повышенному давлению). Оторвавшийся тромб, попадая по кровотоку в сердце, способен привести к мгновенной смерти. А повышенное давление способствует возникновению инсульта.

Чем старше человек, тем чаще закупоривание сосуда тромбами или атеросклеротическими бляшками приводит к инфаркту миокарда (сердечному приступу). Это самая серьёзная клиническая форма ишемии сердца, которая развивается из-за недостатка кровоснабжения опредёленной части миокарда вследствие тромбоза коронарной артерии, в результате чего формируется очаг некроза. 

Инфаркт у тридцати- и сорокалетних в большинстве случаев возникает из-за острого спазма коронарного сосуда на фоне полного отсутствия каких-либо проблем с сердцем в истории болезни. 

Напомним, механизм всей этой цепочки последствий запускает сильный или длительный стресс.

Какой вид стресса приводит к инфаркту?

Ответить на этот вопрос однозначно невозможно. Всё зависит от индивидуальных особенностей нашего организма, состояния нашего сердца, нервной системы, наличия сопутствующих факторов риска и т. п. 

Предрасположение к кардиологическим заболеваниям определяется комплексом поведенческих характеристик (курение, низкий уровень физической активности, несбалансированное питание и др.) и некоторыми личностными особенностями, связанными с эмоциональностью.

Кому-то, чтобы получить сердечный приступ, достаточно испытать чувство шока в течение пары минут. Кто-то способен годами испытывать регулярные стрессы, без видимых проблем со здоровьем. Конечно, бесследно для организма это всё равно не проходит. О том, как затяжные стрессы провоцируют развитие онкозаболеваний, мы уже писали. https://moe-online.ru/news/byd-v-kurse/1063994 

Психологи выявили жизненные события, которые в большей мере могут спровоцировать развитие инфаркта у человека. Чаще всего в роли таких стрессовых факторов вступают: смерть близкого, развод, тяжёлое заболевание. 

Но не только трагические события могут спровоцировать сердечный приступ. Нередко сильное эмоциональное потрясение на уровне шока способна спровоцировать неожиданная радость: новость о крупном выигрыше в лотерее, победный гол любимой команды и т. п.

В такие моменты случается скачок артериального давления, изменяется частота сердечных сокращений, нарушается сосудистый тонус и т. д. В результате сердце просто не выдерживает. При этом важно учитывать не только интенсивность событий, но и их количество за последнее время.

Как научиться противостоять стрессу?

Стресс вызывает общее напряжение и увеличение частоты волн мозговой активности. Расслабление же, наоборот, снижает их частоту. Поэтому необходимо научиться расслабляться, что позволит гораздо эффективнее бороться со стрессом. Качественному расслаблению можно научиться. 

Психолог рекомендует несколько правил поведения, являющиеся антистрессовыми:

1. Выполняйте глубокое медленное дыхание. Когда люди ощущают стресс, они дышат быстро и поверхностно. Это может привести к мышечному напряжению вследствие недостаточного снабжения тканей кислородом. Расслабьте мышцы и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
2. Делайте свои выходные дни как можно разнообразнее. Если будни обычно лихорадочные, используйте выходные для спокойного отдыха. Если рабочие дни наполнены делами, требующими выполнения в одиночку, то в выходные ведите более общественный образ жизни.
3. Фиксируйте ваши успехи и достижения. Воспоминание о хорошем может уменьшить ваше раздражение.
4. Заручитесь эмоциональной поддержкой от близких и друзей. Ведь ощущение любви и заботы со стороны других способствуют радости, счастью и здоровью.
5. Перестройте свой образ жизни: откажитесь от вредных привычек, организуйте режим сна и питания.

Что бы ни произошло, помните расхожую истину: из любой ситуации всегда есть минимум два выхода, а здоровье у нас одно. Учитесь справляться со своими эмоциями и будьте здоровы!

Материал подготовлен в рамках национального проекта «Демография»