Депрессия и сердечная недостаточность

Депрессия и сердечная недостаточность thumbnail

В  №24 «Здоровья в доме» мы рассказывали о том, что означает диагноз сердечная недостаточность и как жить дальше с этим серьезным заболеванием. На повестке дня сегодня – способы борьбы с сердечным недугом. Что можно, а что нет?

Сердечная недостаточность: мифы и факты

 Миф №1: диагноз сердечная недостаточность означает, что сердце перестало биться.

Это неправда: сердце биться не перестает. Происходит повреждение сердечной мышцы или клапанов, поэтому сердце больше не способно должным образом перекачивать кровь по телу.

 Миф №2: сердечная недостаточность неизлечима и от нее можно умереть.

Это правда: сердечная недостаточность – очень серьезное заболевание и может сократить срок человеческой жизни. Тем не менее эффективное лечение и перемены в образе жизни способны облегчить имеющиеся симптомы и продлить пациенту жизнь.

 Миф №3: сердечная недостаточность широко распространена во всем мире.

Это правда: в настоящее время до 14 миллионов жителей Европы страдают сердечной недостаточностью, и это число постоянно увеличивается.

 Миф №4: при этом заболевании нельзя выполнять физические упражнения.

Это неправда: для людей с сердечной недостаточностью необходимы физические упражнения. Однако важно не переусердствовать! Правильное подобранные упражнения и их количество улучшат кровоток и облегчат некоторые симптомы заболевания.

 Миф №5: сердечная недостаточность – следствие старения организма.

Это неправда: несмотря на то, что многие люди, страдающие сердечной недостаточностью, – пожилые, этот сердечный недуг не является неотъемлемой частью взросления и старения человека.

Физические нагрузки: в чем +

Расширяют периферические сосуды, облегчая работу сердца.

Улучшают кровоснабжение мышц.

Уменьшают тревожность.

Важно:
1.  Сами задавайте темп – нагрузки (упражнения) не должны утомлять вас.
2.  Начинайте с разминки и упражнений на растяжение.

Чего боится больное сердце?

подъема грузов.

упражнений, основанных на сокращении мышц, без движения конечностей или туловища.

занятий ритмической гимнастикой.

плавания.

выраженных нагрузок, например бега или бега трусцой.

С чего же начать

Начните тренировки с ходьбы. Старайтесь каждый день ходить пешком, сами забирайте газеты из ящика, выходите из автобуса на одну остановку раньше.

Хорошее правило: интенсивность упражнения должна быть такой, чтобы, выполняя его, вы могли разговаривать. Если это трудно сделать во время упражнения, скорее всего нагрузка слишком велика. Если вы начали задыхаться, закружилась голова, появилась боль в груди, тошнота или холодный пот, немедленно прекратите упражнение.

Избегайте физической активности сразу после того, как поели, а также после больших перерывов в приеме пищи. Планируйте занятия так, чтобы они происходили через 1–2 часа после легкой трапезы.

Многие люди, страдающие сердечной недостаточностью, беспокоятся, что, играя с внуками, больше не смогут брать их на руки. Внимательно «слушайте» свое тело. Избегайте любых действий, заставляющих вас задерживать дыхание, тужиться или совершать рывки. Если ваши внуки уже не младенцы, возможно, разумнее сажать их на колени, а не поднимать на руки.

Так ли страшен стресс…

Стресс и сердечная недостаточность не только тесно связаны, но и взаимно усугубляют друг друга. С одной стороны, стресс влияет на развитие и прогрессирование сердечной недостаточности, а с другой – осознание всей серьезности заболевания часто накладывает дополнительный отпечаток на психологическое состояние пациента.

Важно:
Постарайтесь научиться говорить «нет» себе и окружающим. Осознайте, что существуют лимиты активности и на все вас не хватит!
Не забывайте смеяться!

…и как его контролировать

1. Попробуйте определить источник стресса.

2.  Разделите источники стресса на те, которые вы можете и не можете контролировать.

3. Попробуйте расслабиться.

4. Послушайте спокойную музыку.

5.  Почитайте.

6. Сходите на рыбалку.

7. Посидите на лавочке около дома, в огороде или на природе.

Что нужно знать о депрессии

1. Депрессия может быть одним из симптомов сердечной недостаточности и/или реакцией на обнаружение этого заболевания.

Читайте также:  Последствия сердечно сосудистой недостаточности

2. Симптомы депрессии и симптомы сердечной недостаточности могут быть похожи. Человек чувствует слабость, снижение концентрации внимания, интереса к сексу.

3. Депрессией страдают более половины больных сердечной недостаточностью.

Под подозрением

Постараемся  посмотреть правде в глаза. Депрессия подкралась, если:

Настроение ухудшается без явной на то причины.
Любимое ранее времяпрепровождение больше не радует и не доставляет удовольствия.
Вы испытываете ощущение вины, безнадежности, собственной бесполезности.
Вам кажется, что вы стали медлительны (физически и умственно).
Появились затруднения в принятии даже обычных, рутинных решений.
Снизилось сексуальное влечение.
 Вас преследуют мысли о смерти.

10 НЕ:

Не делайте физические упражнения на полный желудок.
Не занимайтесь в жару или в холод.
Не занимайтесь в утренние часы.
Не  занимайтесь упражнениями с поднятием тяжестей, избегайте контактных и соревновательных видов спорта.
Не тренируйтесь зимой в помещении.
Не меняйте время тренировок: старайтесь заниматься в одно и то же время суток. Сделайте тренировки частью своего распорядка дня.
Не изнуряйте себя тренировками. Почувствовав дискомфорт, прервитесь на короткое время, а затем возобновите занятия в более медленном темпе.
Не делайте упражнения, которые вызывают боль в груди, головокружение, чувство дурноты или затрудненное дыхание. При появлении этих симптомов немедленно прервите упражнения.
Не принимайте горячий душ сразу после упражнений  – сначала вы и ваше тело должны остыть.
Не лишайте себя отдыха – днем выделите на это время. Старайтесь чередовать отдых и активность в течение дня.

Источник

У страдающих сердечной недостаточностью (СН) нередко наблюдаются депрессивные и тревожные расстройства, которые обращают на себя взоры ученых из-за предполагаемого отрицательного влияния на протекание хронической сердечной недостаточности (ХСН). Нашей целью было изучение структуры и клинико-диагностических характеристик тревожных и депрессивных реакций у больных ХСН. Эти психические расстройства могут неблагоприятно влиять на течение ХСН, способствуя увеличению количества госпитализаций, их продолжительности, ухудшению качества жизни и даже росту смертности.

  • Лечение депрессии у пациентов с сердечной недостаточностью

Исследование проведено совместно с НОКЦ «Здоровое сердце», Первый МГМУ им. Сеченова, соавтор — д. м. н. М. Ю. Дробижев.

Кроме того, многие авторы указывают, что сочетание сердечной недостаточности и депрессии усугубляет выраженность общих для обоих заболеваний патофизиологических нарушений, таких как активация симпатической нервной системы, повышенная выработка провоспалительных цитокинов и гиперкоагуляция.

Существенный недостаток большинства исследований депрессии у пациентов с СН — явно неудовлетворительная клиническая характеристика депрессий. Чаще всего для их обозначения вообще не использу­ются какие-либо диагнозы, представленные в V Классе (Психические и поведенческие расстройства). Вместо этого сообщают о наличии у больных депрессии или депрессивных симптомов.

В частности, говорят о наличии у больных ХСН большого депрессивного расстройства, представляющего собой любую первую тяжелую депрессию, когда для более точного заключения требуется дальнейшее наблюдение. Между тем существуют диагностические рубрики, которые гораздо лучше подходят для определения депрессивных симптомов у больных ХСН.

Среди них в первую очередь следует указать на расстройство приспособительных реакций. Этот диагноз специально предназначен для квалификации депрессий, представляющих собой патологическую реакцию на значительный стресс, в качестве которого может выступать серьезное соматическое заболевание (или его осложнение). Это расстройство носит принципиально обратимый характер.

Вне зависимости от того, назначались ли психотропные препараты или психотерапия, депрессивные (и тревожные) симптомы должны нивелироваться в сроки от 6 месяцев (кратковременная депрессивная реакция или смешанная — депрессивная и тревожная) до 2 лет (пролонгированные реакции). Этому способствует дезактуализация стресса (в нашем случае — снижение тяжести ХСН), а также адаптация больного к ситуации болезни.

У значительной части больных ХСН депрессивные симптомы связаны не с патологическими (расстройство приспособительных реакций), а вполне нормальными психологическими реакциями («горя», депрессивного «совладания»).

Последние во многом напоминают психическое расстройство:

  • провоцируются соматическим заболеванием;
  • обратимы;
  • в их структуре отмечаются депрессивные (и часто тревожные) симптомы.
Читайте также:  Жесткое дыхание при сердечной недостаточности

Однако они возникают лишь время от времени и столь слабо выражены, что такую реакцию никак нельзя назвать патологической. Значительная часть депрессивных симптомов у больных ХСН относится к сравнительно легкому и обратимому расстройству приспособительных реакций или вообще не является психическим расстройством. То есть они вряд ли будут оказывать существенное влияние на течение сердечно-сосудистой патологии.

Поэтому существующие рекомендации по выявлению и лечению депрессивных симптомов у страдающих ХСН следует подвергнуть критическому пересмотру. Реализация заявленной цели потребовала дополнительного статистического анализа данных, полученных в исследовании ШАНС (Школа и Амбулаторное Наблюдение больных Сердечной недостаточностью), осуществленном Обществом специалистов по сердечной недостаточности (ОССН).

Депрессия и сердечная недостаточность

Кикта
Сергей Викторович

Нарколог, Психиатр

Записаться

Результаты исследования показывают, что изученные психические симптомы соответствуют критериям депрессивных реакций на ХСН. В структуре состояния доминируют стабильные депрессивные симптомы, которые сопровождаются менее стойкими проявлениями тревоги. Данные проявления обратимы и проходят без назначения каких-либо психотропных препаратов или психотерапии на фоне эффективного лечения ХСН.

  • В 60 % случаев проявления депрессии и тревоги носят подпороговый характер и, скорее всего, отражают нормальные психологические реакции пациентов на ХСН.
  • В 40 % случаев возможно увидеть надпороговые легкие или умеренные симптомы.

При таком варианте развития событий можно диагностировать F43.2 — расстройство приспособительных реакций.

В настоящем исследовании получены данные, которые имеют как теоретическое, так и практическое значение. Сейчас при изучении депрессий у кардиологических пациентов доминирует стремление установить неблагоприятное влияние психических симптомов на сердечно-сосудистую патологию. Однако такие исследования вовсе не учитывают того, что депрессии сами могут зависеть от соматического заболевания и даже рассматриваться в качестве его психического осложнения.

В этой ситуации целесообразно установить симптомы сердечно-сосудистого заболевания, которые обладают максимальным психотравмирующим воздействием на пациента, а следовательно, наиболее депрессогенны. Необходимо определить диагностические подходы к выявлению нормальных и патологических депрессивных реакций, а также обоснованность таких мероприятий, как назначение психотропных препаратов или психотерапии.

Так, Американская ассоциация сердца рекоменду­ет использовать для этого опросник здоровья пациента (Patient Health Questionnaire-9 — PHQ-9, Depression Screening Scales), предназначенный для выявления депрессивного состояния. Всем больным задают два первых вопроса из PHQ-9, призванных выявить утрату интересов и способности испытывать удовольствие, а также сниженное настроение (Little interest or pleasure in doing things и Feeling down, depressed, or hopeless).

В дальнейшем оценивают выраженность этих симптомов депрессии. Если пациент отвечает, что такие жалобы для него не характерны, то ответы оценивают в 0 баллов.

  • Если симптомы беспокоят в течение нескольких дней из двух последних недель, то выставляется оценка в 1 балл.
  • Если жало­бы присутствуют более чем в половине дней из того же временного промежутка, то ответы оцениваются в 2 балла.
  • Максимальная оценка — 3 балла — устанавливается тогда, когда симптомы появляются почти каждый день.

Если пациент набирает меньше 3 баллов, то даль­нейшие диагностические процедуры приостанавливают­ся.

Когда у больного наблюдаются слабо выраженные симптомы депрессии, возникающие время от времени, то рекомендуется психологическая поддержка, обучение пациента и наблюдение за ним в течение одного месяца. Естественно, что та же консультация показана и во всех остальных случаях. Например, когда выявлены симптомы средней тяжести или когда получены данные о тяжелой депрессии.

В ходе консультации специали­ста в области психического здоровья решается вопрос о назначении антидепрессанта или иного лечения (напри­мер психотерапии). В дальнейшем все участники лечеб­ного процесса следят за приемом препаратов, эффек­тивностью и безопасностью терапии. Результаты проведенного исследования показывают, что более половины из изученных больных ХСН нуждаются в консультации психиатра либо психотерапевта.

Вот почему чрезвычайно важно продолжить исследования депрессивных реакций у больных ХСН. Вполне возможно, что результаты таких работ позволят точнее описать ситуации, не требующие вмешательства (нормальные депрессивные реакции), и патологические депрессивные реакции, при которых абсолютно необходимы консультации психиатра, психотерапевта и назначение антидепрессантов.

Читайте также:  Сердечная недостаточность полезные и вредные продукты

Источник

Думаете, связь мозга и тела – это что-то из области йоги и прочих духовных практик? Вовсе нет. Ученые доказали, что психические и физические заболевания могут быть связаны, пусть это и не лежит на поверхности.

Простые закономерности известны давно: например, ты много ешь из-за депрессии, а лишний вес повышает риск диабета и болезней сердца. На самом деле все сложнее, и сейчас наука знает намного больше.

Статистика показывает, что примерно каждая пятая женщина в развитых странах страдает от психического расстройства и хронического заболевания вроде проблем с сердцем. И рассматривать это нужно в комплексе, уверены эксперты. До России эта практика доходит медленно, но стоит знать, что, обращаясь, например, к специалисту по поводу депрессии, имеет смысл сдать основные анализы крови (общий, гормоны, холестерин), даже если врач их не назначил.

Существует несколько основных типы болезней, которые могут протекать одновременно.

1. Сердечная недостаточность и паническое расстройство

Во время панической атаки активизируется иммунная система, повышается выброс адреналина и кортизола в кровь. Эти реакции плохо влияют на работу сердца.

Если атаки случаются часто (в худшем случае – несколько раз в день), начинаются перебои с пульсом и давлением, повышается риск сердечного приступа. Согласно исследованиям, у людей с паническими атаками вероятность проблем с сердцем повышается на 47%.

Депрессия и сердечная недостаточность

Как бороться: специалисты рекомендуют… йогу! Так, участники одного исследования, занимаясь йогой дважды в неделю на протяжении двух месяцев, продемонстрировали значительное снижение уровня тревожности и паники. Это, как полагают ученые, связано с более успешной борьбой со стрессом и общим расслаблением организма.

Важно помнить, что паническая и сердечная атаки имеют общие симптомы: боль в груди, изменение пульса, учащенное дыхание.

2. Сердечная недостаточность и депрессия

Риск проблем с сердцем в данном случае повышается на 30%. Причины все те же: кортизол и адреналин. Кроме того, депрессия может способствовать сгущению крови, как результат – образование тромба.

Как бороться: необходимо сдавать анализы не реже раза в год и периодически измерять давление. Специалисты также советуют чаще встречаться с близкими людьми – чувство плеча и привязанности снижает частоту пульса, давление и уровень холестерина.

Депрессия и сердечная недостаточность

3. Псориаз и депрессия

Женщины с сильной депрессией почти вдвое чаще страдают от проблем с кожей. Дело в том, что депрессия и псориаз связаны с высоким уровнем цитокинов – белков, которые могут быть причиной различных воспалений.

Как бороться: на данный момент проводятся исследования того, могут ли противовоспалительные средства от кожных заболеваний применяться для нормализации психического состояния. В некоторых странах можно попасть на прием к психодерматологу или хотя бы психиатру, который понимает связь между депрессией и псориазом.

Что касается бытовых рекомендаций, то следует хорошо увлажнять кожу и носить более свободную одежду, чтобы не травмировать эпидермис. Кроме того, можно обсудить с дерматологом, не добавить ли к списку лекарств стероиды и фототерапию, чтобы уменьшить воспаление и влияние кожных проблем на психическое состояние.

4. Мигрень и тревожность плюс депрессия

Люди, страдающие мигренью, в 2,5 раза чаще страдают от тревожного расстройства, чем те, у кого этой проблемы нет. Причиной тому нередко бывает сверхактивная симпатическая нервная система. Постоянные выбросы адреналина способствуют развитию тревожности и депрессии, а потом, когда гормональная буря прекращается, начинается зверская мигрень.

Депрессия и сердечная недостаточность

Как бороться: специалисты рекомендуют дышать диафрагмой. Делается это так: положите одну руку на грудную клетку, другую – на живот и попробуйте «протолкнуть» воздух вниз.

Еще один действенный способ – теплая ванна: повышение температуры тела может ослабить проявления депрессии и отодвинуть приступ паники. Скорее всего, это связано с перенастройкой нейронной сети, которая изменяет настроение, но исследования еще не завершены.

5. Аллергия и депрессия

Исследования показывают, что люди, страдающие от сильных приступов аллергии, на 72% чаще чувствуют проявления депрессии. Считается, что это ответ организма на аллергическое воспаление.

Как бороться: точечное лечение с помощью назальных стероидов в спрее (впрыски в нос меньше влияют на настроение, чем в рот). И обзаведитесь дома увлажнителем воздуха, чтобы было легче дышать.

Депрессия и сердечная недостаточность

6. Диабет и шизофрения

Люди, страдающие шизофренией, вдвое чаще болеют диабетом. Связь между болезнями может быть генетической, или «приобретенной»: из-за повышенного уровня кортизола и лишнего веса. Кроме того, антипсихотики от шизофрении способствуют набору веса и мешают выработке инсулина.

Как бороться: стоит спросить своего врача о возможности назначения лекарств без таких побочных эффектов. И обязательно сдавайте анализы на глюкозу и гемоглобин на регулярной основе.

Источник: Cosmopolitan

Источник