Восстановление после инсульта развивающие игры
По данным статистики России каждые полторы минуты кто-то переносит инсульт. И все с разными последствиями. Кто-то быстро идет на поправку и может восстановить подвижность организма практически до предынсультного состояния. Кому-то реабилитация дается очень тяжело. И в том и другом случае для человека после инсульта самыми главными остаются три вещи:
- Компетентная и своевременная медицинская помощь, грамотная реабилитация.
- Понимание того, для чего нужно жить дальше и пытаться восстановиться.
- Поддержка близких людей, которые часто становятся «движущей силой» выздоровления.
Памятка для тех, кто рядом
- Старайтесь как можно больше разговаривать с человеком после инсульта. Не отстраняйте его от решения бытовых и семейных вопросов. Не договаривайте за него слова и фразы, лучше подождать, когда он сам их произнесет.
- Если после инсульта у человека сохраняется подвижность, старайтесь поручать ему посильные задания: порезать овощи, вытереть пыль, помыть посуду. Пусть это будет дольше, чем обычно. Но так человек будет чувствовать свою нужность, не будет изолированным от привычной жизни.
- Всегда верить в успех реабилитации, напоминать о том, чего удалось достичь, сравнивать результаты месячной давности и сегодняшнего дня, чтобы был виден прогресс.
- Оставить место для юмора. Здесь каждый сам отмеряет границы, понимая, где можно «приперчить» так, чтобы не унизить и не обидеть близкого.
Самое сложное для тех, кто заботится о больном – не опускать руки, когда сам человек не хочет заниматься, все время отговаривается: «потом», «не хочу», «а зачем», «это ничего не изменит». В такие минуты они похожи на детей, которые не хотят учить свои уроки. Как в таких случаях поступать? Почти так же, как и с детьми: сделать занятия увлекательными и веселыми, почти как детская игра!
Игры
Игра на координацию движений. С ее помощью в некоторых реабилитационных центрах уже прошли успешное восстановление несколько пациентов. Задача игрока – обвести крючочком все пальчики. Но если задеть какой-то пальчик, раздается звуковой сигнал, так что нужно стараться быть внимательным и аккуратным!
Тренажеры для дыхания «Футбол», «Летающий шарик» могут понадобиться на артикуляционной гимнастике при нарушении речи. Также мышцы лица может помочь разработать озорная игра «Кривляки».
Для восстановления речи благоприятно:
– разучивать стишки,
– петь песни (если человек может повторить мотив – это уже прогресс),
– повторять скороговорки (лучше взрослые и озорные, типа «Не тот, товарищи, товарищу товарищ, кто при товарищах товарищу товарищ, а тот, товарищи, товарищу товарищ, кто без товарищей товарищу товарищ» или «О любви не меня ли Вы мило молили И в туманы лимана Манили меня?»),
– слушать радиоспектакли и аудиокниги (важно, чтобы записанная речь была выразительной).
Для развития мелкой моторики рук используют:
- Паззлы. Желательно с крупными деталями и четкими рисунками. Например, «Мир животных».
- Пинцет. Им можно захватывать кусочки порванной бумаги, бусины, фасолины, макароны.
- Шнуровки, например, «Сыр» или «Ботинок». Можете попробовать игру на ловкость «Достань конфетку».
- «Стучалка». Такая простая детская забава очень помогает в развитии координации движений.
- Матрешка. Порадуйте близкого – спрячьте внутри вкусняшку или мотивирующую записку.
- Тренажер «Левое-правое».
- Мозаики. Хорошо подойдет вот такая – из палочек с готовыми заданиями.
- Прописи. Они могут быть деревянными или на бумаге.
- Многим пациентам рекомендуют лепку из пластилина или теста. Начинают, как всегда, с простых заданий: скатать шарик, колбаску, сделать лепешку. Затем собирают фигуры из нескольких деталей, а потом – выщипывают части фигуры из большого куска.
Очень помогает в реабилитации рисование. Кисти можно использовать, а можно рисовать и просто пальцами и ладошками. Это поможет снова найти контакт со своим телом, научится чувствовать его. Но при таком рисовании краски лучше использовать пальчиковые (они, к слову, легко смываются и отстирываются).
И, конечно, раскраски. Они помогают тренировать силу нажатия, регулировать длину штрихов, оттачивают аккуратность. Раскраски сейчас бывают не только в классическом исполнении, но и многоразовые.
Можно запастись головоломками:
- Танграм,
- Многоразовые карточки «Головоломки»,
- Магнитная игра «Деловые жуки»,
Все эти игры развивают мелкую моторику, помогут в восстановлении мыслительных процессов. К тому же они очень компактны, поэтому их легко брать с собой в поездки (например, в санаторий или центр реабилитации).
Некоторые люди после инсульта увлекаются разгадыванием кроссвордов, сканвордов и т.п. Попробуйте и другие игры со словами, например «Словодел» или Настольную игру «Словечки». Обе они хороши и в случае потери речи.
Не забывайте о расслабляющих массажах и гимнастике для глаз. В первом случае могут помочь тактильные мячики, а во втором – обычный карандаш, за движениями которого нужно следить глазами.
Используйте и подручные средства:
– закручивайте крышки на банках и бутылках,
-перебирайте макароны, фасоль,
– рисуйте на манке пальцами и палочкой,
– прицепляйте бельевые прищепки к краю коробки,
– рвите и комкайте бумагу.
И, конечно, помните о прекрасном: чаще смотрите позитивные фильмы, слушайте любимую музыку или звуки природы, читайте любимую литературу, бывайте на свежем воздухе (насколько это возможно), общайтесь с единомышленниками. Это важно как для того, кто восстанавливается после инсульта, так и для тех, кто ему в этом помогает, отдавая родному человеку частичку своего сердца.
Источник
В реабилитации после инсульта хорошо помогают игрушки. Они оказывают очень положительное воздействие на человека. В этой статье мы обсудим, какие нужны игрушки после инсульта. Как они помогут делать дыхательную гимнастику? Можно ли с их помощью восстанавливать память и речь? Как выбрать игрушки для развития моторики? Какова роль игрушек в арт-терапии?
Из-за инсульта нарушается кровообращение в мозге. В результате мозг хуже выполняет некоторые свои функции. Чтобы усилить активность работы мозга, необходима комплексная реабилитация. Восстановительную программу составляет врач. Он решает, какие медикаменты будет принимать человек, перенесший инсульт. Определяет, какой диеты тот будет придерживаться. А также разрабатывает комплекс упражнений, физических и умственных, которые будут способствовать выздоровлению.
Игрушки после инсульта: делаем дыхательную гимнастику
Пользу дыхательной гимнастики трудно переоценить. Благодаря ей улучшается работа органов дыхания и укрепляется сердечно-сосудистая система. Наиболее простые дыхательные упражнения — это надувание воздушных шаров и резиновых игрушек. Немало пользы и большую радость могут принести мыльные пузыри. Но нужно помнить, что рекомендации о том, как выполнять те или иные упражнения, дает врач.
ВЫБРАТЬ:
- Наборы воздушных шаров
- Надувные игрушки
- Мыльные пузыри
Игрушки после инсульта: восстанавливаем память
Очень благотворно на восстановление памяти влияют настольные игры. Они помогают сосредоточиться на определенном действии. Кроме того, они несут большой заряд положительных эмоций.
Животные-пары
Игра «Животные-пары» отлично подходит для этой цели. Квадратные фигурки с животными сделаны из качественного дерева. Взяв их в руки, можно почувствовать запах леса. И это, несомненно, дополнительный плюс этой игры. Суть ее заключается в том, чтобы найти пару для каждого животного. В начале игры нужно перемешать фигурки и выложить их изображениями вниз. Чтобы не было сложно, начать можно с трех или четырех пар животных. Они выкладываются в форме квадрата или прямоугольника (2×3, 3×4 или 4×4). Игроки по очереди переворачивают две любые фигурки, и все видят, что на них изображено. Если игрок взял двух одинаковых животных, он забирает их себе. Если они разные, ход переходит следующему игроку.
ВЫБРАТЬ ДРУГУЮ ИГРУ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПАМЯТИ:
- Настольная игра «Мемо»
- Набор из 3 настольных игр: домино, бинго, мемо
- Карточная игра «Сардины»
- Настольная игра «Мемо-мордочки»
- Настольная игра «Мемо-нимо»
- Игра-головоломка «Мемори»
- Настольная игра «Тропики»
Игрушки после инсульта: восстанавливаем речь
Из игрушек такого рода хочется выделить серию обучающих карточек «Запуск речи». Они очень интересные, и их много разных. Среди них: бормоталки, подражалки, договорилки, потешки.
Давайте поближе рассмотрим набор «Запуск речи. Бормоталки». В него входят 15 двухсторонних карточек, таких как вы видите на картинке. Текст на них очень простой, но при этом совсем не скучный. Вот попробуйте сами произнести: «Прилетели комары: ры-ры-ры», «Вот расцвел у нас цветок: ок-ок-ок». Возможно, человеку, перенесшему инсульт, будет трудно произнести всю фразу. Тогда он может повторять за вами рифмованное окончание: «Сидит филин на дубу: бу-бу-бу».
Выбрать набор из серии «Запуск речи»
Бормоталки или другой набор
Игрушки после инсульта: развиваем моторику рук
Для развития мелкой моторики рук после инсульта разработано немало упражнений. Кроме того, можно использовать подручные средства. Например, можно сортировать мелкие предметы, для чего предварительно нужно перемешать пуговицы, фасоль, бусины. Можно листать страницы книги или фотоальбома, а еще советуется закручивать бутылочные крышки.
Выбрать пазл с крупными деталями
Шнуровка
Стучалка
Что касается игрушек, то для развития моторики очень хорошо подойдут пазлы с крупными деталями. Также для этой цели эффективно использовать шнуровки, стучалки и сортеры (сортировщики фигур).
Куб-сортер
Тренажер левое-правое (межполушарная доска) стимулирует работу обоих полушарий головного мозга. Как это происходит? Нужно взять два бегунка и вставить их в начало лабиринта. Задача: пройти весь лабиринт двумя руками одновременно, сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. Таким образом включаются в работу оба полушария. Кроме того, синхронизируется работа рук и глаз.
ВЫБРАТЬ МЕЖПОЛУШАРНУЮ ДОСКУ:
- «Лабиринт» (3 двойных лабиринта: квадрат, круг, зигзаг и 2 круглых бегунка)
- «Треугольник» (6 дощечек, 4 стилуса: 2 палочки и 2 капельки)
- «Лабиринт» (большая доска с квадратными лабиринтами и 2 бегунка)
Еще один вид лабиринта — это лабиринт с шариками. Он представляет собой планшет с дорожками, на которых расположены подвижные металлические шарики. Задача: закатить шарики из ниши «Старт» в нишу «Финиш». (Купив этот товар, можно бесплатно получить тесто-пластилин или мыльные пузыри.)
Выбрать лабиринт с шариками
Отлично развивают моторику рук конструкторы. Сейчас их огромное множество. Есть из чего выбрать. Очень популярны в последнее время стали магнитные конструкторы.
Выбрать магнитный конструктор
Особенного внимания заслуживают бизиборды. Бизиборд — это развивающая доска с множеством интересных деталей. Например, у бизиборда «Собачка» на голове шестеренки, на мордочке ползунок. На туловище открывающаяся дверца со шнуровкой. На лапах лабиринт и выключатель. Есть еще яркий расстегивающийся ошейник.
Бизиборд
У каждого человека много музыкальных воспоминаний и ассоциаций. Разбудить их поможет музыкальный бизиборд. Еще он прекрасно развивает моторику рук.
Музыкальный бизиборд
Игрушка-вывернушка тоже развивает мелкую моторику и дарит отличное настроение. Выбрать игрушку можно по этой ссылке.
Пару слов хочется сказать о настольной игре «Крокодил». Игроки должны с помощью жестов показывать слова и словосочетания, указанные в карточках, не издавая при этом ни звука. Это просто находка для развития моторики и поднятия настроения! А еще это отличный способ провести время всей семьей.
ВЫБРАТЬ НАСТОЛЬНУЮ ИГРУ «КРОКОДИЛ»
- Классическая с дополнительными карточками
- Игра-ходилка с карточками
- Упрощенная версия (для детей)
- Дорожная версия
- Аналоговая активити-игра «Крокозавр»
- Традиционная игра в новом исполнении
Игрушки после инсульта: арт-терапия
После инсульта очень важно восстановить психоэмоциональное здоровье. На помощь в этом придет арт-терапия. Пусть человек, перенесший инсульт, рисует, раскрашивает, делает аппликации,— одним словом, творит. Это даст ему возможность выразить свои чувства и эмоции, а также поднять самооценку. Сейчас есть много наборов для творчества, приобретя которые можно создавать интересные вещи своими руками.
Лепка
Увлекательное занятие, хорошо знакомое многим с детства,— это лепка. Помимо классического пластилина, сейчас есть много других интересных материалов. Например, полимерная глина. Она обладает мягкой структурой, так что ее не нужно предварительно размягчать. Этот материал очень податливый, и лепить из него одно удовольствие. Слепленные фигурки можно запечь, поместив в духовку на 10—30 минут.
Многим нравится работать с массой для лепки и формочками, которые, как правило, входят в набор. Кроме того, все наборы для лепки сопровождаются подробной инструкцией. Так что разобраться, что к чему, бывает несложно.
Выбрать набор для лепки
коллекция № 1 или коллекция № 2 или коллекция № 3
Еще один интересный материал для лепки — это кинетический пластилин. Его также называют пушистым пластилином. Он имеет уникальный состав. Когда его берешь, кажется, что у тебя в руках облако: невесомое и при этом эластичное. Из него можно лепить что угодно. Этот плюшевый пластилин хорошо растягивается, а слепленные фигурки отлично держат форму. И еще он умеет прыгать, как мячик. Дополнительный бонус: фигурку из такого пластилина можно запечь в духовке и потом раскрасить акриловыми красками.
Флористика
Составление интересных букетов и ярких композиций из цветов, веточек и разных природных материалов принесет несомненную пользу. Это занятие прекрасно развивает мелкую моторику, вдохновляет и поднимает настроение.
ВЫБРАТЬ НУЖНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ ФЛОРИСТИКОЙ:
| Цветы искусственные | Зеленые веточки |
| Природные материалы | Элементы декора |
| Фрукты и ягоды | Мини-букетики |
| Каркасы для букетов | Тейп-лента |
Выращивание кристаллов
Выращивать кристаллы очень увлекательно. Это довольно длительный проект, который будет все время вдохновлять и радовать. Можно приобрести наборы для выращивания кристаллов разных цветов. Белый, желтый, зеленый, красный, малиновый, оранжевый, синий, фиолетовый… Выбирайте любой и наслаждайтесь еще и цветотерапией!
Выбрать набор для выращивания кристаллов
Изготовление декоративных свечей
Самому создать ароматные и красивые свечи, а потом подарить их близкому человеку. Можно только представить, сколько положительных эмоций будет с этим связано! Для человека, перенесшего инсульт, это будет и арт-терапией, и хорошим упражнением для развития мелкой моторики.
Выбрать набор для изготовления свечей
Рисование светом
Способ рисования без карандашей и красок настолько прост и оригинален, что порадует любого. При помощи специального маркера и планшета можно рисовать разные картины, светящиеся в темноте. Чем темнее в помещении, тем будет ярче рисунок. Нарисованное светом изображение плавно затухает в течение полутора часов. Такая замечательная арт-терапия будоражит фантазию, что прекрасно сказывается на восстановлении памяти.
Выбрать набор для рисования светом
Рисование на воде в технике эбру
Эта техника дает великолепную возможность выражать свои чувства и эмоции в картине. Специальный набор содержит все, что нужно, чтобы человек без опыта и особых знаний мог создать свой шедевр. И, о чудо, нарисованную на воде картину потом можно будет перенести на бумагу!
Выбрать набор для рисования на воде в технике эбру
Заключение
Сколько времени уйдет на реабилитацию после инсульта? На этот вопрос нет однозначного ответа. Восстановление зависит от многих факторов. Например, от вида инсульта и зоны поражения мозга. Но одно можно сказать точно: огромную роль играет настрой. Если вы перенесли инсульт, будьте уверены, что не все потеряно и вы сможете стать здоровым. А если вы помогаете человеку восстановиться после инсульта, пожалуйста, не отчаивайтесь и радуйтесь даже самым маленьким его успехам. Вы одна команда. От того, как вы взаимодействуете, во многом будет зависеть ваш успех и благополучие.
ВЫБРАТЬ СТИЛЬНУЮ ЗАЩИТНУЮ МАСКУ СО СМЕННЫМИ ФИЛЬТРАМИ!
Источник
После инсульта организму нужно время для лечения, а время восстановления зависит от симптомов и тяжести удара. Мedicalnews определил 10 лучших приложений для смартфонов, которые могут помочь в восстановлении и реабилитации людям, пережившим острое нарушение мозгового кровообращения.
Ежегодно в Соединенных Штатах более 795 000 человек получают инсульт, и около 140 000 из них умирают от удара. Из всех инсультов, 87 процентов составляют ишемические, при которых заблокировано поступление крови в мозг. Инсульт может нанести серьезный урон мозгу, что, в свою очередь, может стать причиной возникновения долгосрочных проблем. Например, потери связной речи, нарушения концентрации, проблемы с памятью, а также пространственным осознанием – все когнитивные функции, которые могут быть затронуты ударом. Инсульт также может вызвать проблемы с психическим здоровьем (внезапно появляющиеся тревога и депрессия), а также с движением и координацией. Есть большой риск заполучить паралич, затруднение глотания, нарушение зрения, недержание мочи и потери контроля кишечника.
Чем быстрее человек восстанавливается после инсульта, тем выше вероятность, что он полностью оправится от него. Исследования показали, что люди, попавшие в отделение неотложной помощи в течении трех часов после появления первых симптомов инсульта, восстанавливались на три месяца быстрее чем те, кто попал в больницу позже.
В то же время, если одни пациенты довольно быстро восстанавливаются после инсульта, другим может потребоваться длительная реабилитация. В этом, как не странно, могут помочь специально разработанные мобильные приложения, которые призваны отслеживать и контролировать прием медикаментов, тренировать мозг, оказывать помощь в восстановлении речи и даже смогут понижать некоторые факторы риска для последующих ударов.
Читайте по теме:
Как «построить» сильное и здоровое тело: советы Кличко, Ломаченко и Стетхэма
Gozi
Бесплатное приложение. Семейный организатор, предназначенный для отслеживания нескольких графиков. Приложение может помочь опекунам управлять своими графиками и идеально подходит пациентам, у которых есть несколько опекунов.
Вы можете следить за графиком с помощью цветного календаря, устанавливая напоминания как для себя, так и для других членов семьи, чтобы не пропустить визит к врачу или прием лекарств.
Необходимые покупки и дела также можно разделить с родными, дабы убедиться, что вы ничего не забыли. Все элементы, добавленные в список, мгновенно отображаются в режиме реального времени.
Читайте по теме:
Ученые рассказали, что должен сделать каждый, чтобы не умереть от инсульта
Medisafe
Бесплатное приложение. Напоминание о приеме лекарств, гарантирующее, что вы никогда не пропустите время приема, или же случайно не увеличите дозу. Согласно проведенным исследованиям, ошибки при приеме препаратов или их дозировке у 50% пациентов приводят примерно к 700 000 внеплановым посещениям клиник.
Независимо от того, принимаете ли вы одну дозу препарата или несколько каждый день, могут возникнуть трудности с запоминанием времени и названия лекарства в нужный период. Medisafe берет эти обязанности на себя.
Stop, Breathe & Think
Бесплатное приложение. Исследования показали, что снижение стресса при восстановлении после инсульта может уменьшить риск повторного удара. Stop, Breathe & Think – приложение для медитации и внимательности, помогающее уменьшить стресс и беспокойство. Приложение предоставляет управляемые медитации, дыхательные упражнения и видеоролики йоги и акупрессуры, которые помогут вам справиться с эмоциями.
Создатели Stop, Breathe & Think уверяют, что достаточно следовать рекомендациям хотя бы несколько минут ежедневно, чтобы чувствовать себе спокойно и уверенно. Регулярное использование приложения и вовсе способствует увеличение стрессоустойчивости.
7 Minute Workout Challenge
Стоимость: 2,99 доллара. Если вы не знаете, какие упражнения следует делать после инсульта, приложение «7-минутная тренировка» может стать вашим идеальным помощником. Этот специально разработанный комплекс уже завоевал популярность во всем мире.
Врачи составили 12 упражнений, на выполнение каждого из которых отводится 30 секунд, с 10 секундами перерыва между ними. Упражнения просты, не требуют дополнительного оборудования, а выполнять их можно в любое время и в любом месте.
Читайте по теме:
Назван продукт, который мужчинам нужно есть каждый день, чтобы не умереть от инсульта
Language Therapy 4-in-1
Стоимость: 59,99 долларов. После инсульта обычно возникает состояние, называемое афазией, которое влияет на вашу способность понимать, что говорят люди, находить нужные слова и читать и писать. Афазия часто является симптомом повреждения головного мозга, вызванного инсультом.
Language Therapy 4-in-1 – это научно обоснованное приложение для терапии речи, целью которого является ее улучшение, а также восстановление навыков чтения и письма у лиц с афазией. Согласно исследованиям, проведенным специалистами Кембриджского университета, использование приложения в течение 20 минут каждый день на протяжении четырех недель показало улучшение у всех пациентов с хронической афазией, участвующих в эксперименте.
Constant Therapy
Бесплатное приложение. Constant Therapy – это приложение для когнитивной и логопедической терапии, предназначенное для людей, которые восстанавливаются после инсульта, черепно-мозговой травмы и афазии. Приложение бесплатно в течение 15 дней, а затем пользователям предлагается возможность ежемесячной или ежегодной подписки.
Постоянная терапия с более чем 65 категориями задач, 100 000 упражнений и 10 уровнями сложности может помочь улучшить навыки познания, памяти, речи, чтения и понимания. Эта программа была разработана учеными Бостонского университета в Массачусетсе и рекомендована неврологами, патологами речи и профессиональными терапевтами. Исследования, опубликованные в журнале Frontiers in Human Neuroscience, показали значительное улучшение стандартизированных тестов после использования Constant Therapy у пациентов, восстанавливающихся после инсульта.
Читайте по теме:
В Кремниевой долине бум на биохакинг: как люди пытаются «взломать» себя, чтобы стать гениями
VocalEyes AI
Бесплатное приложение. Инсульт иногда может нанести ущерб зонам головного мозга, которые получают, обрабатывают и интерпретируют визуальную информацию. Это может привести к частичной потери зрения или диплопии. VocalEyes – компьютерное «зрение» для слабовидящих. Приложение использует программное обеспечение, призванное помочь людям со слабым зрением идентифицировать объекты в повседневной жизни. Просто сфотографируйте нужный объект, а приложение само распознает его и скажет, что перед вами. VocalEyes идентифицирует объекты, логотипы, цены и бренды, читает текст, обнаруживает лица, классифицирует эмоции, распознает возраст и различает купюры.
Glasses
Бесплатное приложение. Цифровая лупа и зеркало, которые помогут вам просматривать мелкие предметы и шрифт, увеличивая их в 12-кратном размере. Если ваше зрение ухудшилось после инсульта или вы просто забыли свои очки, приложение может увеличить ценники в магазинах, меню в ресторанах, а также поможет вам увидеть ваш счет за обед. Приложение довольно простое в использовании. Двойное нажатие быстро увеличивает или уменьшает масштаб в 6 раз, в то время как прокрутка использует медленный и непрерывный метод масштабирования. Если у вас после инсульта дрожат руки, с помощью нажатия и удерживания вы можете «заморозить» изображение н экране.
Elevate
Бесплатное приложение. Если после инсульта вы испытываете проблемы когнитивной функции, эта приложение поможет вам тренировать области мозга, связанные с концентрацией, памятью, планированием, разумом и решением проблем. Приложение предоставляет персонализированную программу тренировок, которая со временем времени адаптируется к разным уровням сложности, чтобы вы всегда находились в тонусе. Оцените возможности более 40 специально разработанных игр, направленных на улучшение ваших навыков, а также календарь тренировок, который отслеживает ваши результаты, повышая мотивацию. Пользователи, которые используют с Elevate по крайней мере три раза в неделю, говорят о значительном прогрессе.
Peak
Бесплатное приложение. Peak включает в себя 40 уникальных игр, разработанных нейробиологами, для восстановления когнитивных навыков. В приложении есть персональный тренер, который выбирает идеальные тренировки для вас в нужное время. Следуйте его рекомендациям при выборе упражнений, чтобы оставаться мотивированным при оценке своего прогресса. Игры помогают улучшить внимание, память, навыки решать проблемы, умственную гибкость, координацию, эмоциональный контроль и речь.
Похожие темы
- Инновации
Источник