Упражнения для сердца при сердечной недостаточности

Физические упражнения при хронической сердечной недостаточности кровообращения

Рейтинг: / 1

Хроническая сердечная недостаточность кровообращения – опасная патология, которая может привести к необратимым последствиям. Нередко именно она является причиной инфаркта.

Лечение и профилактика этой патологии включает в себя физиотерапевтические процедуры, прием назначенных врачом препаратов и лечебную физкультуру.

Причем комплекс физических упражнений назначает лечащий врач. Он же определяет темп их выполнения и длительность нагрузки.

Большую роль при заболеваниях сердечно-сосудистой системы играют дыхательные упражнения.

Их основная задача – уменьшить число сердечных сокращений и одышку.

Во время выполнения вы должны тщательно следить за глубоким ритмичным дыханием и чередовать активные физические упражнения со специальной дыхательной гимнастикой.

Физические упражнения применяются и при нарушении питания сердечной мышцы.

Большинство из них можно выполнять в качестве профилактики сердечной недостаточности. И в медицинских учреждениях санатарно-курортного типа такие упражнения являются важной составляющей программы лечебной физкультуры.

При этом выполняются они под контролем опытных инструкторов, они же и определяют приемлемую нагрузку для каждого пациента в отдельности.

Некоторые из этих упражнений вы можете выполнять дома самостоятельно.

Разведите руки в стороны и сожмите их в кулак. Затем согните руки над плечами с небольшим напряжением и опустите их, разожмите кулаки. Сначала выполняйте упражнение не более 10 раз.

Встаньте по стойке «смирно» и положите руки на бедра. Согните правую ногу и сделайте шаг вперед, затем то же самое сделайте левой ногой. Повторяйте упражнение 6 раз каждой ногой.

Положите руки на пояс и сделайте несколько всем корпусом сначала в правую, а затем в левую сторону.

Сядьте, положите руки на грудь. Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните. При этом нужно сильно надавливать руками на грудную клетку.

После выполнения упражнений начните дышать спокойно и глубоко. Походите на месте в среднем, привычном темпе около 2 минут.

Гимнастику лучше всего выполнять как утром, так и вечером. Займет она не более 10 минут.

Отличным дополнением к лечению и профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы является применение различных ванн, в частности газовых (углекислых, сероводородных).

Они повышают тренированность мышцы сердца, восстанавливают ее работоспособность.

Факторы, способствующие возникновению (обострению) заболевания:

• Гиподинамия
• Нерациональное питание
• Неблагоприятная экологическая ситуация
• Психоэмоциональные перегрузки
• Вредные привычки.

Задачи физического воспитания:

Комплекс упражнений при хронической сердечно-сосудистой недостаточности

1. И.п — о.с. руки вперед, ладони книзу.

• кисти сжать в кулаки
• пальцы врозь (счет раз)
• и.п.

Повторить 7-8 раз

• И.п. — стойка ноги врозь, руки за голову.
• руки в стороны и поворот туловища вправо, поднимаясь на носках
• и.п.
• то же в левую сторону
• и.п.

Повторить 4-5 раз в каждую сторону в медленном темпе

• И.п. — о.с. — руки вперед, ладонями вверх.
• Стойка на носках, руки за голову
• руки вверх
• руки в стороны
• и.п.

Повторить 5-6 раз в медленном темпе

• И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс.
• наклон вперед, руки в стороны
• и.п.
• наклон вперед, руки вниз
• и.п.

Повторить 5-6 раз в медленном темпе.

• И.п. — о.с.
• Согнуть правую ногу вперед, руки вперед
• и.п.
• согнуть левую ногу, руки вперед
• и.п.

Повторить 5-6 раз каждой ногой

• И.п. — о.с.
• присед (на носках), руки вперед;
• и.п.
• присед (на носках), руки в стороны
• и.п.

Повторить 5-6 раз в медленном темпе

УЛ. Ходьба в чередовании с бегом в медленном темпе 15-20 с.

Примечание. упражнения служат для ликвидации застойных явлений, на периферии сердечно-сосудистой системы и улучшения кровообращения.

Комплекс гимнастики при сердечной недостаточности, врожденной слабости синусового узла (по Н.М.Амосову)

1. И.п. — лежа на спине в постели, держась руками за спинку кровати.
   • поднять ноги и забросить их кверху, чтобы колени доставали лоб;
   • вернуться в и.п.

   Повторить 10-20 раз в медленном темпе. Дыхание произвольное.

2. И.п. — стоя ноги врозь на ширине плеч, руки вдоль туловища.
   • наклоняясь вперед, коснуться пальцами рук пола;
   • вернуться в и.п.;

   Повторить в среднем темпе 10-15 раз

3. И.п. — стоя ноги врозь на ширине плеч, руки вдоль туловища
   • наклониться в правую сторону, руки скользят по туловищу, одна вниз, другая вверх;
   • то же в другую сторону.

   Повторить 10-20 раз в каждую сторону в среднем темпе

4. И.п. — стойка ноги врозь на ширине плеч, руки опущены вниз.
   • поднять правую руку вверх, забросить ладонь за спину, чтобы коснуться противоположной лопатки, одновременно кивнуть головой вперед и назад;
   • вернуться в и.п.;то же левой рукой.

   Повторить в среднем темпе 10-15 раз.

5. И.п. — стойка ноги врозь на ширине плеч, пальцы сцеплены на уровне груди.
   • вращение туловища слева направо;
   • вращение туловища справа налево.

   Повторить 10-20 раз в каждую сторону в медленном теше.

6. И.П. — о.с.
   • поднять колено согнутой правой ноги к груди, спина прямая;
   • вернуться в и.п.;
   • поднять колено согнутой левой ноги к груда;
   • и.п.

   Повторить 10-20 раз каждой ногой.

7. И.п. – упор лежа.
   • Сгибание и разгибание рук.

   Повторить 10-20 раз в среднем темпе.

8. И.п. — сидя на стуле, руки за голову, ноги закреплены.
   • Наклоны назад и вперед.

   Повторить 10-20 раз в медленном темпе.

9. И.п. — о.с.
   • присед, держась руками за спинку стула;
   • и.п.

   Повторить 10-20 раз в медленном темпе.

Примечание. комплекс упражнений выполняется посла 10-минутного бега на открытом воздухе. Каждое упражнение вначале следует повторить в зависимости от своего физического состояния от 10 до 20 раз, постепенно прибавляя через тренировку по одному повторению и доводя до 100 раз.

Упражнения при хронической сердечной недостаточности кровообращения

Недостаточность кровообращения — не конкретное заболевание, а симптомокомплекс, возникающий при пороках клапанов сердца, поражениях миокарда, аритмиях.

При сердечной недостаточности кровообращения уменьшаются ударный и минутный объемы сердца, учащается пульс, снижается артериальное и повышается венозное давление, замедляется кровоток, появляются отеки, синюшность, одышка.

Различают три стадии хронической сердечной недостаточности.

При I стадии в покое и при обычных трудовых и бытовых нагрузках отсутствуют признаки нарушений кровообращения. При повышенных нагрузках возникает одышка, учащается пульс и появляется ощущение утомления, иногда к вечеру появляются отеки на ногах.

Применяют все исходные положения, упражнения с предметами, снарядами, на снарядах. Включают упражнения для развития силы, малоподвижные игры, ходьбу.

Для II стадии характерны признаки недостаточности в покое.

При II а стадии увеличивается печень, выявляются застойные явления в легких, умеренные отеки на ногах. При недостаточности кровообращения Па стадии — лечебная гимнастика повышает действие медикаментов. Применяют общеукрепляющие упражнения в чередовании со статическими дыхательными, в медленном темпе, в начале курса лечения — в положении лежа, в дальнейшем — сидя и стоя, в среднем темпе, с уменьшением дыхательных упражнений на палатном режиме добавляют ходьбу.

II б стадия характеризуется значительным увеличением печени, резко выраженными отеками, при незначительных движениях возникают одышка и учащенное сердцебиение. Такие больные в стационаре находятся на расширенном постельном. режиме. При недостаточности кровообращения II б стадии применяют упражнения для мелких и средних мышечных групп, пассивные, активные с помощью в медленном темпе.

При III стадии хронической сердечной недостаточности значительно выражены застойные явления с накоплением жидкости (асцит) в серозных полостях и стойкими изменениями в сердце, печени, почках и других органах. Лечебная гимнастика противопоказана.

Интерны на гитаре. (Walertos cover). В медленном темпе.