У бубновского был инсульт
Опубликовано: 25 июл. 2019 г.
???? Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» https://vk.cc/8simJO
0:15 О природе инсульта
Инсульт – это мозговой инфаркт, когда в результате различных ситуаций, тромбов и травм происходит закупорка артерий, вен и возникает выключение сознания с последующим нарушением иннервации. Он бывает разного проявления, но в любом случае инсульт отличается от всех остальных заболеваний мозга тем, что отключается половина тела. Это так называемый гемипарез — либо правосторонний, либо левосторонний. У здорового внешне человека может возникнуть инсульт и молодые, как правило, в таком случае погибают быстро. Пожилые люди, как ни парадоксально, после инсульта могут жить несколько лет.
1:03 О проблемах восстановления после ишемического инсульта
И здесь вопрос, конечно, в умении нейрохирургов вытащить человека, попавшего к ним в инсультное отделение, чтобы он продолжил жить. Но вторая проблема в том, что делать дальше. И в основном врачи боятся активировать больного, так как может возникнуть вторичный инсульт. Он чаще всего возникает, если человек ведет себя пассивно. Мало врачей, которые сразу после инсульта показывают пациенту действия, активизирующие его состояние, потому что боятся кровотока. И это большая ошибка, потому что реабилитация людей после инсульта должна начинаться уже в палате (в кровати), потом — около палаты, а потом и в реабилитационном отделении. Но реабилитация у нас находится на очень низком уровне, я бы сказал, что ее можно встретить только в клиниках профессиональной реабилитации. Это наука молодая, профессиональную реабилитацию как врачебную специальность запустили только в сентябре 2018 года. То есть, реабилитация, которая везде есть, это случайный набор различных методов помощи, от массажа до ЛФК, от физиотерапии до каких-то передвижений. Но все это малопродуктивно и не персонализированное.
2:33 Доктор Бубновский знакомит с пациентом Сергеем
А пациент, любой пациент с инсультом, имеет свои особенности. Сергей Борисович пережил инсульт травматического генеза. Видимо он был геморрагический, потом уже ишемический. И все это в 25 лет. Но это была травма, как правило, это геморрагический инсульт, и его чудом спасли врачи.
Прошло семь с половиной лет занятий с Сергеем в нашем центре. Мы активируем ему левую руку, она уже поднимается, активируем левую ногу, он ходит без костылей и самостоятельно, без помощи, не трясется, и в этом году слетал в Испанию, несмотря на то, что это четыре часа полета, а врачи обычно запрещают пережившим инсульт всевозможные авиарейсы.
Сергей рассказывает о своем полете: «Через семь лет после травмы слетал в Испанию. Четыре с половиной часа полета прошли прекрасно, даже акклиматизации не было. Перед посадкой уши немножко заложило. В первый же день сделал 15000 шагов по Испании. Что самое интересное, как летел в Испанию, соседка по креслу в самолете рекомендовала сходить в центр к доктору Бубновскому. Сказала, что это хороший центр».
3:58 О восстановлении пациента
Сергей мне недавно рассказал, что те ребята, с которыми он лежал в палате, их уже нет, а у нас, слава Богу, уже восемь активных лет и состояние только улучшается. Я думаю, это потому, что врачи забывают о том, что есть такое понятие «коллатерали». То есть, если зоны сосудов не работают, то человек с помощью упражнений, специальных упражнений или с дыханием с тренажерами, может способствовать развитию коллатералей, то есть обходных путей, и в зоне поражения возникает восстановление гемодинамики: восстанавливаются новые нервные пути. Конечно, на это уходит время, может уйти и вся жизнь. Но главное, что Сергей прекрасно знает, что, именно занимаясь самостоятельно, предпринимая собственные усилия, он в общем-то спас себя и продолжает жить и жить активно.
5:32 О важности правильного подхода к оздоровлению
Итак, не надо делать трагедию и катастрофу из ситуации, в которую может попасть любой человек сегодня. Главное — понять, что любая болезнь – это испытание твоего духа, твоей воли и необходимо, конечно, попасть в «правильные» руки, чтобы не испортили и не нарушили оставшееся в живых тело и помогли его восстановить благодаря собственным усилиям, энергии и желанию жить.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/…
2⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://www.bubnovsky.org/
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
???? Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
???? Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
???? https://vk.com/bubnovskyofficial
???? https://www.facebook.com/bubnovskyoff…
???? https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
???? https://www.instagram.com/bubnovsky_o…
???? https://t.me/tvbubnovsky
???? Музыка: Виктор Васильев https://promodj.com/panamachile
Источник
Сколько я себя помню, мой папа всегда страдал от высокого давления. Сначала он старался игнорировать болезнь, пока ему на обследовании не поставили диагноз — гипертония. Ему назначили различные лекарственные препараты, с которых до недавнего времени и начиналось его утро. Однако, три месяца назад к нам в гости из Санкт-Петербурга приехал папин друг, дядя Илюша. Он, как оказалось, тоже длительное время был гипертоником, пока не познакомился с методом лечения болезни сердца от доктора Сергея Михайловича Бубновского.
Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач, доктор медицинских наук и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств.
Как вылечить гипертонию
Артериальная гипертония, по словам доктора Бубновского — это болезнь века. С нее начинается развитие аритмии, ишемической болезни сердца, тромбоэмболии и даже сахарного диабета II типа.
А происходит это только потому, что сердце или сердечная мышца миокард не справляется с восстановлением и поддержанием скорости объема кровотока по большому кругу кровообращения.
По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания становятся основной причиной смерти во всём мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей.
Профессор говорит о том, что вместо того, чтобы назначать человеку страдающему гипертонией большое количество гипотензивных препаратов, которые поддерживаю выброс крови из сердца, стоит проанализировать его образ жизни, который привел к образованию гипертонии.
По словам доктора Бубновского: «Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…» Конечно, в острых случаях можно и нужно применять такие препараты, но не стабильно каждый день по таблетке под язык.
По данным ВОЗ каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17,5 миллиона человек.
Чтобы вылечить гипертонию, для начала стоит разобраться, что же такое гипертоническая болезнь. А это, по сути, перегрузка сердечной мышцы миокарда. Да, это тоже мышца, и она работает по такому же, как и все мышцы человека, принципу сокращения и расслабления.
По данным ВОЗ, ежедневная физическая активность на протяжении получаса способствует предотвращению инфаркта и инсульта.
Именно поэтому Сергей Михайлович Бубновский советует всем, кто действительно хочет избавиться от скачков высокого давления выполнять хотя бы два упражнения, которые непосредственно влияют на скорость и объем кровообращения. Тем самым способствуя восстановлению сердечной деятельности.
Эта гимнастика показана пациентам с I и II стадией гипертонической болезни.
Для разминки можно использовать ходьбу. В течение двух минут чередуй разные виды ходьбы, такие как: ходьба на носочках, перекрестный шаг, ходьба на пятках, приставной шаг.
Виды ходьбы нужно менять каждые пять шагов. Также стоит позаботиться о том, чтобы дыхание было ровным.
Вот, собственно, для этого упражнения потребуется стул или любой другой высокий предмет, такой как стол или скамья, с помощью которого мы будем делать отжимания.
Руки ставим в упор к стулу, ноги находятся позади и расставлены по ширине плеч. Голова и взгляд направлены вперед, а тело не должно провисать. На вдохе нужно согнуть руки в локтях и опустить тело вниз, с выдохом выпрямляем руки и подымаемся вверх со звуком: «Ха».
Для начала нужно сделать пять отжиманий и выпить несколько глотков воды, чтобы не было дегидратации сосудов мозга. Каждое отжимание должно быть приблизительно одинаковым по времени и занимать около 20-30 секунд. За один раз стоит выполнить 2 подхода по 5 и со временем перейти на 10 подходов по 5 за один раз.
Это упражнение также выполняется с помощью стула. Сидя на стуле, расположи обе стопы так, чтобы они стояли перед тобой на одной линии — одна перед другой.
Поднимись со стула и удерживай равновесие. Затем опять сядь. Подниматься надо на выдохе, а садиться на вдохе. После того, как ты выполнила весь цикл этих упражнений, нужно принять «позу кучера» и просто подышать в течение двух минут.
В этом видео доктор Бубновский демонстрирует правильное исполнение первого упражнения.
Рекомендуется выполнение этих упражнений 3 раза вдень, а каждое утро профессор рекомендует начинать с оздоровительной гимнастики.
Сохраните, чтобы не потерять
Источник
Источник
Молодость суставов и позвоночника – это и молодость всего организма в целом.
И если рассматривать существующие сегодня комплексы упражнений для поддержания здоровья тела и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, то я пока (!) не знаю ничего более авторитетного и эффективного, чем метод кинезитерапии.
Название “кинезитерапия” имеет древнегреческие корни: “kinesis” – движение.
Основатель кинезитерапии – Бубновский Сергей Михайлович. Дипломированный врач, автор множества работ и руководитель центров по своей методике.
Знакомьтесь:
Врач, основатель собственного комплекса для лечения/восстановления суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Человек с удивительной биографией, которая очень впечатляет.
Биография человека, вставшего на ноги вопреки всем прогнозам
Бубновский через несколько лет после аварии
В 1977 году, когда Сергей служил в армии, произошла страшная авария. Водитель машины, в которой ехал молодой солдат, уснул за рулем и стал виновником жуткого ДТП. После аварии Сергей впал в кому и находился в состоянии клинической смерти 2 недели. А когда пришел в себя, то обнаружил, что на теле нет живого места. Неповрежденными остались только левая рука и нога.
Передвигаться смог только на костылях. Стал инвалидом второй группы. И свое прошлое увлечение профессиональным спортом пришлось забыть.
Не желая смиряться с таким положением, начал ходить в тренажерный зал практически сразу, как немного оправился от тяжелых травм. Заметил, что во время тренировки состояние улучшалось, но потом снова накатывала боль. И было трудно дойти даже до станции метро, чтобы доехать до дома: шел и останавливался по несколько раз.
Бубновский понимал, что не может и не хочет привыкать к такому образу жизни. И поступил в медицинский вуз, чтобы найти верное решение. Параллельно читал много тематической литературы по восстановлению после травм. И уже на втором курсе института у Сергея появились пациенты, которых он консультировал по этим вопросам.
27 (!) лет после травмы Бубновский ходил на костылях. С ними он окончил 2 вуза. А уже прочно стоя на ногах, успешно защитил диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук. В настоящее время открыто более 100 центров, где ведется работа по методу профессора, д.м.н. Бубновского. И не только в России.
Бубновский демонстрирует свой комплекс на конференции.
Упражнения по Бубновскому для здоровья
Те, кто увлекается цигун, японскими и индийскими техниками оздоровления, наверняка увидят сейчас много знакомых моментов. И этим мне комплекс от Бубновского очень импонирует.
Упражнения для стоп
Бубновский уверяет, что слабые и нетренированные стопы ослабляют и позвоночник, а также могут приводить к головным болям. В китайской медицине это утверждение существует давно: старение организма начинается от ног, а связь стоп с позвоночником используется при рефлексотерапии:
Поэтому будем укреплять наши ножки!
✅ Покрутите стопой по часовой стрелке и в обратную сторону. Это упражнение можно делать, даже сидя на работе.
✅ Лежа на спине с прямыми руками и ногами, вытягивайте большой палец стопы (тяните, как балерина), затем сгибайте на себя. Бубновский рекомендует делать это упражнение с максимальной силой. Повторить движение пальцем вперед и назад по 10 раз.
✅ Лежа на спине, ноги на ширине плеч. Сводите друг к другу большие пальцы ног (вспоминаете позицию при лежании на валике Фукуцудзи?). При этом нужно стараться уложить внутреннюю часть стопы на пол. Затем разведите большие пальцы ног в стороны.
✅ Сожмите все пальцы стоп, затем раскройте. Всё – с максимальной амплитудой.
А вы сделаете такой веер? ????
✅ Лежа на спине, сгибать и разгибать ноги в коленях. По очереди. Подошвы при этом скользят по полу. При сгибании ног пятки по возможности должны касаться ягодиц.
Упражнения для позвоночника
И здесь я снова встречаю знакомые и любимые упражнения. Напишу самые простые, т.к. для сложных нужно смотреть видео.
✅ Походите на ягодицах вперед и назад. Просто сядьте на пол, вытянув перед собой ноги, и пошли! Самые тренированные могут попробовать усложненную версию: ноги приподнять над полом и походить на ягодицах.
Это упражнение не только полезно для позвоночника, но и благоприятно сказывается на женском здоровье. В частности, входит в комплекс Бубновского для лечения и профилактики заболеваний органов малого таза у женщин.
А еще от себя добавлю: это упражнение просто замечательно помогает разогнать застоявшуюся жидкость в бедрах. Имеет лимфодренажные свойства: отлично действует в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями (пресловутыми “ушками-галифе”).
Кроме того, упражнение (тоже добавляю от себя лично) ускоряет метаболизм. Я работаю удаленно из дома, и когда стала делать перерывы в умственной работе с помощью такой ходьбы, то быстро избавилась от лишней пары килограммов, набранной из-за малоподвижного образа жизни.
А еще после такой ходьбы просто фантастически повышается гибкость ног. Два года назад я садилась на продольный шпагат на правую ногу полностью, на левую оставалось 5 см до пола. Позднее занятия по растяжке я забросила, и ноги снова стали “деревянными”. Про шпагат уже и речи не шло: до пола оставалось более 20 см. Но недавно я возобновила растяжку: изредка, пару раз в неделю. И заметила, что самая лучшая разминка для ног – вот такая ходьба на ягодицах. Хожу вперед-назад буквально пару минут. И вчера я села на продольный шпагат на правую ногу. Без особых усилий!
✅ Сидя на полу, ноги выпрямить. Поднимать по очереди каждую ногу примерно на 45 градусов. Повторить по 5 раз.
✅ Лечь на спину. Одновременно поднимать прямые руки и ноги, сводя их друг с другом. Повторить 20 раз.
✅ Лечь на спину. Руки – вдоль туловища, ноги согнуть в коленях. Стопы стоят на полу на ширине плеч. Выполнять подъем таза. Не спешить!
Это упражнение иногда называют “ягодичный мостик”. Оно полезно не только для позвоночника, но и хорошо прорабатывает мышцы ягодиц.
✅ Встаньте на четвереньки. Выгните спину дугой, подбородок при этом не прижимайте к груди и не запрокидывайте вверх – старайтесь сохранить шейный отдел прямым. Теперь, наоборот, прогните спину, приподняв подбородок (но не задирая вверх).
И это – еще одно из моих самых любимых упражнений. Настолько любимых, что я посвятила ему отдельную статью. И делаю ежедневно! Благодаря этому упражнению я снова могу вставать на “мостик” и делать “складочку”. Надо ли добавлять, что я больше не испытываю никаких болезненных ощущений в пояснице? Я про нее забыла!
Упражнение “Кошечка”. Что может быть лучше для позвоночника?
***
❗️ Внимание! Выполнение ЛЮБЫХ упражнений, даже самых безобидных и простых, должно быть согласовано с вашим врачом, если у вас уже есть какие-либо проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Консультируйтесь со специалистами! Упражнения не должны вызывать боль.
Этот комплекс предназначен для профилактики, а не лечения. ❗️
***
Упражнения для стоп – это еще и профилактика плоскостопия. А упражнения для позвоночника – профилактика заболеваний внутренних органов. Но всё это – при условии разумного подхода. Начинать и выполнять нужно в умеренном и комфортном для себя темпе. Количество повторов варьировать в зависимости от своего состояния.
Будьте здоровы!
***
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк ???? – по количеству “пальцев вверх” я принимаю решение, какие темы пользуются у моих читателей особой популярностью. И готовлю новые публикации на базе ваших интересов!
Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены и подписывайтесь на канал “7 минут на красоту”! Меня очень воодушевляет стремительный рост подписчиков – уже более 5000! А еще больше радуют ваши отклики. Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!
А пока пара материалов на тему:
4 самых полезных упражнения от варикоза. Советы доктора Бубновского!
Топ-10 упражнений для красивой осанки. Молодеем и хорошеем!
Источник
Профилактика инсульта
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения. При инсульте кровоток снижается или прекращается совсем, в результате чего ткань на участке головного мозга погибает из-за недостатка питания.
Опасность инсульта
Инсульт приводит к повреждению определенных участков головного мозга. Избежать последствия гибели нервных клеток практически невозможно. Чаще всего у пациентов, перенесших инсульт, наблюдается нарушение речевых и двигательных функций:
затрудняется или пропадает речь,
происходит потеря памяти
снижается интеллект,
ухудшается зрение,
отмечаются мышечная слабость или паралич части тела.
При обширном кровоизлиянии больные теряют способность самостоятельно двигаться, принимать пищу, разговаривать. По статистике только десятая часть пациентов после сосудистой катастрофы возвращаются к обычной жизни. Остальные остаются инвалидами, утрачиают возможность привычно жить и трудиться. Пациенты после инсульта теряют либо качество жизни, либо саму жизнь.
Факторы, способствующие возникновению инсульта
Инсульту часто подвержены мужчины, пожилые пациенты, а также люди имеющие наследственную предрасположенность.
Риск возникновения мозговой катастрофы отмечается у больных, страдающих сахарным диабетом, частыми подъемами артериального давления, сердечными заболеваниями, злоупотребляющие алкоголем и курением.
Также на состояние сосудов головного мозга влияют стресс и переутомление, недостаток физической активности и ожирение. К счастью, большинство этих факторов можно контролировать.
Первичная профилактика инсульта
Наиболее результативным способом предупреждения нарушений мозгового кровообращения считается изменение режима питания и здоровые привычки:
прогулки на свежем воздухе;
отказ от алкоголя и курения;
контроль артериального давления;
проверка уровня холестерина и сахара в крови;
рациональное и сбалансированное питание.
В состав мероприятий по первичной профилактике инсульта у женщин входят нормализация гормонального фона, лечение воспалительных процессов и инфекций. Адекватное медикаментозная терапия в этом случае снижает риск тромбозов и препятствует развитию острого ишемического инсульта.
Большое значение для профилактики инсульта имеет уровень двигательной активности. Правильно подобранная физическая нагрузка помогает нормализовать артериальное давление, позитивно влияет на жировой обмен, оказывает сосудорасширяющее действие, улучшает гормональный статус.
Профилактика инсульта по методике Бубновского
В центре доктора Бубновского используют комплексный подход для предупреждения инсульта. В основе метода – физические упражнения с применением многофункциональных тренажеров. Персонально подобранные нагрузки и правильное дыхание помогают поддерживать сосуды в функциональном состоянии и обеспечивают нормальное питание мозга.
Программа профилактики составляется на основе диагностического тестирования на многофункциональном тренажере Бубновского и учитывает индивидуальные особенности пациента. Дозированные тренировки учитывают возрастные изменения, диагноз и общий уровень подготовленности пациента.
Все упражнения выполняются под руководством инструктора и контролем врача-кинезитерапевта. По завершению основного курса программы пациенты получают навык самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.
Занятия в гимнастическом зале дополняются ручным массажем. Он расслабляет спазмированные мышцы, снимает тренировочный стресс и устраняет болевые ощущения.
Полноценная профилактика инсульта невозможна без физической активности. Правильное движение помогает снизить опасность сосудистых патологий и предупредить риск развития инсульта и его опасных осложнений.
Источник