Тренажер для профилактики инсульта и инфаркта

У нас в стране, к сожалению, никому не надо объяснять, что такое инфаркт и инсульт. Заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний имеют в России кране высокие показатели. При этом профилактика ишемической болезни сердца и цереброваскулярной ишемии является несложной задачей для простого человека. В очередной раз привожу информацию, источником которой является ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения, https://www.who.int)

Вопрос: Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?

Ответ: По оценкам ВОЗ, ежегодно более 17,5 миллиона человек умерает от инфаркта или инсульта. Вопреки общепринятому мнению, более 3 из 4 таких случаев смерти, распределенных в равной степени между мужчинами и женщинами, произошли в странах с низким и средним уровнем дохода.

Обнадеживающий факт заключается в том, что 80 % преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено. Основными мерами профилактики являются правильный рацион питания, регулярная физическая активность и воздержание от употребления табачных изделий. Очень важно осуществлять проверку и наблюдение за факторами риска для сердечно-сосудистых заболеваний, таких как, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.

Правильный рацион питания. Для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира. Необходимо употреблять алкоголь в умеренных дозах.

Регулярная физическая активность. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение минимум одного часа большинство дней в неделю способствует поддержанию здорового веса.

Воздержание от употребления табака. Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.

Проверяйте и контролируйте общий риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний: Одним из важных аспектов профилактики инфаркта и инсульта является предоставление лечения и консультирование людей, подвергающихся высокому риску (тех, у кого риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении 10 лет равен или превышает 30%), и снижение риска развития у них сердечно-сосудистых заболеваний. Работник здравоохранения может оценить риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний, используя простые таблицы для оценки риска, и дать вам надлежащие рекомендации в отношении управления факторами риска.

Знать свое кровяное давление. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. Если давление высокое, вам необходимо изменить образ жизни — перейти на здоровое питание, снизив потребление соли, и повысить уровни физической активности. Возможно, что для контроля кровяного давления вам будет необходимо принимать лекарственные препараты.
Знать уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.
Знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.

Друзья, ну тут даже добавить нечего. Всё предельно просто и понятно. Всего три тривиальных базисных постулата: не курите, двигайтесь и питайтесь правильно! Всё! Этими тремя несложными мерами можно уменьшить риски инфаркта и инсульта на 80%! Это значимо настолько, что ни про какие таблетки, витамины и БАДы не требуется даже упоминания.

Однако, у меня возникает ощущение, что простота этих самых действенных профилактических факторов как раз и мешает нам относиться к ним серьёзно. Люди под влиянием рекламы фармакологических компаний снимают с себя ответственность за сохранение собственного здоровья. Выглядит это так: в рекламном ролике толстый дядька обжирается жирной едой, ему, естественно, плохо. Но что нам говорит бодрый голос за кадром? Может быть: “Не надо переедать! Вредная еда – это плохо”? Так ведь нет! Бодрый голос говорит, мол, ничего страшного, выпей какой-нибудь там “мазим”, и всё будет в полном порядке! И точно, дядька выпивает таблетку и пляшет, как молодой. У нас в подсознании закрепляется ложная установка: можно есть что хочешь и сколько хочешь, главное – потом выпить пилюлю, и вуаля! Меня спасет таблетка, меня спасет медицина! А мне не надо ничего делать, ни в чём себя ограничивать, ни чем себя утруждать… Конечно, это фэйл, это беда.

Никакие лекарства не обеспечат лучшей профилактики, чем описанные выше немудреные посильные меры. Позволю себе ещё раз их напомнить: правильный рацион питания, регулярная физическая активность и воздержание от употребления табачных изделий!

Будьте умными, не болейте.

Ставьте лайк, если понравилась данная статья иподписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые.

Причины нарушения и способы восстановления зрения после инсульта

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Инсульт представляет собой нарушенное кровообращение головного мозга, влекущее ряд осложняющих факторов. Происходящие после такого заболевания процессы сопровождаются сложными неврологическими нарушениями, в число которых входят и зрительные патологии:

Гомонимная гемианопсия
О переходящей стадии
Осциллопсия и диплопия
Воздействие болезни на общее самочувствие
Результат болезни — не открываются глаза
Общая симптоматика
Методы восстановления
Восстановление на основе медикаментозной терапии
Профилактика с помощью компьютерных программ
Польза народных средств
Восстановительная гимнастика

ухудшение зрения;
галлюцинации со стороны зрения;
двоение при взгляде;
полная утрата зрения на оба или один глаз.

Инсульт может привести к полной или частичной потери зрения

Что касается восстановления полученного осложнения, все зависит от тяжести протекания болезни. Восстановить зрение после инсульта обычно получается в первые месяцы после перенесенной болезни, с течением времени реабилитация становится более сложной.

Гомонимная гемианопсия

Данное осложнение проявляется на фоне геморрагического и ишемического инсульта. Это дефект зрения каждого глаза. От пациентов поступают жалобы на:

неполноценное зрение, помехи, не позволяющие видеть нормальную картинку;
периодическое потемнение;
отсутствие возможности отчетливо различать присутствующие предметы.

О переходящей стадии

Впоследствии ишемических транзисторных атак часто проявляется переходящая утрата зрения. Ее развитие стремительно, человек не ощущает какой-либо боли. Восстановление происходит быстро, всего в течение нескольких минут. Причиной чаще всего выступает нарушенное кровообращение в сетчатке.

Переходящая утрата зрения

Человек жалуется на:

онемение в области глаз;
потемнение;
образование так называемой шторки, мешающей нормальному взгляду;
выпадение целых фрагментов из поля зрения;
резкие вспышки света, яркое и неприятное мерцание.

Если по истечению 24 часов не восстанавливается зрение, наступает инфаркт сетчатки, глазного яблока. Специалистом может диагностироваться афферентный дефект зрачка, влекущий образование центральной скотомы, т. е. слепого участка в пределах поля зрения.

Осциллопсия и диплопия

Данные патологии проявляются на фоне повреждения головного мозга, представлены ограниченными движениями глазных яблок:

в горизонтальном направлении, если задет средний мозг;
в вертикальном направлении, если проявилась патология обоих полушарий мозга;
согласованные ограниченные движения в результате того, что задет медиальный пучок, двигательные нервы, ствол мозга.

Диплопия представляет собой раздвоение в глазах, которое прогрессирует при ишемической болезни. В частности поражается вертебрально-базиллярный бассейн в головном мозге. Пациент ощущает существенный дискомфорт, особенно если к данной патологии присоединяется осциллопсия, т. е. визуальное вращение окружающих предметов.

Двоение в глазах при инсульте

В такой ситуации значительно ухудшается качество жизни человека. Сложными оказываются элементарные домашние дела, человек нуждается в регулярном присмотре.

Воздействие болезни на общее самочувствие

При поражении головного мозга появляется гематома. Это влечет за собой нарушение кровообращения, развиваются атрофия, некроз. Важно понимать, что мозговые структуры ближе всего соприкасаются со зрительным нервом, который и страдает при образовании кровоизлияния. Если не проведено своевременное лечение, человек может полностью лишиться зрения.

При более тяжелой форме заболевания происходит нарушение зрительных функций. В частности, у пациента отсутствует периферическое зрение, что указывает на повреждение большого участка в головном мозге. Чтобы восстановить боковое зрение, в такой ситуации необходимо прибегнуть к интенсивной терапии. Так, здоровые участки мозга способны выполнять заданные функции.

Атрофия зрительного нерва при инсульте

Если говорить о некрозе, то это ведет к полной атрофии глазного нерва. Паралич данного участка — признак того, что человек полностью не сможет контролировать движение своих глаз.

Результат болезни — не открываются глаза

Потеря зрения — частый побочный фактор после перенесенного инсульта. Когда полностью не открываются глаза, это указывает на сильное поражение зрительного нерва, располагающегося в непосредственной близости к различным зонам головного мозга.

Патологические изменения ведут к следующим негативным последствиям:

Раздвоенное зрение заключается в отсутствии возможности контролировать направление взгляда, происходит выпячивание глазных яблок, которые могут разворачиваться в разные стороны.
На фоне перенесенного инсульта происходит атрофия глазного нерва. Наблюдаются спазмы в области век. При тяжелых патологиях происходит необратимый процесс, человеку назначается инвалидность. Возможные улучшения достигаются при незначительных атрофических и некротических явлениях.
Характерным признаком атрофии глазодвигательного нерва выступает выпучивание глаз. На фоне инсульта случается паралич, при котором нарушаются основные и важные функции. При напряжении глаз происходит постоянное слезотечение, что указывает на сильную сухость роговицы. В случае отсутствия лечения зрение ухудшается, что затем поправить невозможно.

Атрофия глазодвигательного нерва

Общая симптоматика

После перенесенного инсульта у человека могут вообще не открываться глаза, т. к. сильно поврежден глазодвигательный нерв. Во время приступа ишемии нарушается часть обозначенного органа непосредственно между двумя артериями в пределах среднего мозга.

В результате дают о себе знать следующие патологии:

неестественное дрожание глазных яблок;
двоение при взгляде;
резкое ухудшение остроты зрения;
пучеглазие.

Что касается диплопии, патология возникает на фоне бесконтрольной направленности движения яблок. Последние поворачиваются в разные стороны, кардинально нарушая визуальное восприятие.

При атрофии глазодвигательного нерва наблюдается сбой работы мышцы, которая поднимает верхнее веко. Вследствие этого происходит нистагм (дрожь глазных яблок). Нарушения такого рода необратимы, больному назначается инвалидность. Восстановить зрение возможно в случае, если некротические и атрофические процессы незначительные.

Паралич мышцы поднимающей верхнее веко

Явный и характерный симптом атрофии, указывающий на нарушение зрения, — выпячивание глазных яблок (экзофтальм). При инсульте наблюдается паралич нерва, что влечет за собой нарушенную работу глазного блока. Глаза при этом постоянно слезятся (сухость роговичной оболочки). Предотвратить ухудшение состояния поможет только комплексное лечение.

Методы восстановления

Из практики известно, что после перенесенного инсульта у человека значительно ухудшается зрение. Внутричерепное кровоизлияние, недостаточность мозгового кровоснабжения — факторы, которые предшествуют развитию атрофии глазодвигательного или зрительного нерва.

В такой ситуации без медикаментозного лечения не обойтись, стоит прибегнуть и к реабилитационным мероприятиям. Без них восстановление после инсульта станет длительным и малоэффективным. Курс:

лечение, основанное на препаратах;
специальная профилактическая гимнастика;
применение терапевтических компьютерных программ;
народная медицина.

Восстановление на основе медикаментозной терапии

Лекарства, способствующие улучшению зрения, назначаются строго лечащим врачом исходя из общей клинической картины. Если имеет место дисфункция мозговых тканей, терапия, прежде всего, направлена на нормализацию кровоснабжения и улучшение метаболизма нервных окончаний. Для поддержки нормальной работы глазного яблока обычно используются соответствующие капли.

Когда наблюдается расфокусировка зрения, вызванная атрофией глазного нерва, проводится восстановительная терапия, направленная на нормализацию работы поврежденных тканей и кровоснабжения. Больному назначается медикаментозное лечение.

Параллельно используются гомеопатические средства, которые активизируют собственные резервы организма, помогают в борьбе с патологическими изменениями.

Профилактика с помощью компьютерных программ

В восстановительный период после инсульта положительно себя зарекомендовали некоторые программы, тренирующие глаза. Принцип тренировок заключается в том, что человек смотрит на экран пострадавшим глазом и при виде какого-либо изображения нажимает кнопку. После нескольких месяцев таких тренировок у большинства пациентов наблюдается хоть и незначительное, но улучшение поля зрения.

Широко применима следующая программа. Человек, перенесший инсульт, смотрит на черный монитор, где с определенной периодичностью появляется яркая точка, на которую и реагируют пораженные участки мозга и глазного яблока. В такой способ восстанавливается связь между глазными атрофированными нервами, которые передают зрительную информацию в мозг.

Польза народных средств

Эффективна при лечении глаз горная арника. Ее настой положительно сказывается на нормализации периферического зрения, нарушение которого произошло на фоне перенесенного инсульта. Такое средство разрешено принимать в профилактических целях и непосредственно в период болезни.

Настойка арники для восстановления зрения

Полезные отвары, настойки, варенье готовятся из таких продуктов, как шишки кедра и сосны. В их составе содержатся вещества, улучшающие ток крови и очищающие сосуды.

Восстановительная гимнастика

Закрыть ладонями глаза, несколько раз глубоко вздохнув и выдохнув. Аккуратно и попеременно нажать на нижнюю и верхнюю часть глазниц. Начинается курс зарядки с 3 – 4 повторов, увеличивающихся до 10 – 15.
Сильно зажмурившись, нужно остаться в таком положении на 5 секунд. После расслабить мышцы и дать им отдохнуть. Повторить несколько раз.
Придерживая пальцами верхнее веко, попробовать закрыть глаз, аналогичное упражнение провести с нижним веком. Продолжительность гимнастики — по несколько подходов.
Провести массаж глазных яблок круговыми деликатными движениями, предварительно сомкнув веки.
Перемещать перед глазами карандаш в разные стороны, удалять от глаз и приближать к ним. Следить за предметом глазами, не двигая при этом головой.

Гимнастика для глаз

При лечении зрения после инсульта следует пользоваться различными методиками. Главное — своевременно выявить патологию, определить степень ее поражения, провести эффективные восстановительные мероприятия.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения гипертонии, рекомендованное врачами! Читать далее…

–>

Давление и образ жизни

Гипертония — хроническая болезнь, характеризующаяся повышенным давлением и провоцирующая осложнения. Больному следует пересмотреть свой образ жизни при гипертонии, чтобы избежать серьезных последствий коварной болезни. С повышенным давлением нужно бороться с помощью лекарственных препаратов, диеты, специальных физических упражнений.

Тренажер для профилактики инсульта и инфаркта

Важность ЗОЖ

Здоровый образ жизни важен для профилактики гипертензии, ее лечения и недопущения срывов в виде скачков давления, и криза у пациента. Болезнь долгое время может развиваться бессимптомно. По статистике 50% больных даже не догадываются, что живут с повышенным давлением. Врачи рекомендуют после 25 лет ежедневно проверять артериальное давление. Нормой считается показатель 120 на 80 мм рт. ст.

Гипертензия может стать причиной сердечных болезней: инфаркта, сердечной недостаточности, инсульта, проблем с почками и зрением. Это серьезно ухудшит качество жизни пациента. Чтобы этого не допустить, нужно следовать разработанным врачами рекомендациям. Правильный образ жизни заключается в следующем:

на

правильное питание (исключаем вредные продукты);
полноценный сон (не менее 8 часов);
нормализация веса;
отказ от вредных привычек (максимальное снижение потребления алкоголя и сигарет);
физическая активность (специальная гимнастика и упражнения);
нормализация психоэмоционального состояния.

Вернуться к оглавлению

Психологический комфорт

Тренажер для профилактики инсульта и инфаркта Положительные эмоции помогут создать психологический комфорт.

При гипертонической болезни пациенту следует избегать конфликтов и ссор. Негативные эмоции могут спровоцировать избыточный выброс адреналина. Гормон приводит к нарушению правильной работы нервной и кровеносной систем, что вызывает скачок давления. Залогом здоровья станет положительное и ровное настроение. В качестве успокоительного можно использовать лекарственный чай. Расслабиться поможет медитация, легкая музыка, аутотренинг — метод выбирает сам больной. Отдать предпочтение нужно тому, что максимально успокаивает и снижает давление. Нужно научиться понимать причины, из-за которых появляются конфликты, и контролировать эмоции.

Вернуться к оглавлению

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Правильное питание

Пациент с гипертензией должен внимательно следить за тем, что он ест, чтобы не провоцировать развитие болезни:

Следить за калориями и контролировать вес. Ожирение приводит к серьезным болезням. Нужно исключить из рациона пациента сладости, жирное и выпечку. Следить, чтобы организм получал достаточно белков и полезных веществ.
Исключение из рациона жиров животного происхождения, жирного мяса, сала, колбас, сметаны. Вместо этого, употреблять больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, обезжиренной молочной пищи.
Ограничение потребления соли и сахара. Соль провоцирует сжатие сосудов и перепады давления. Больному нужно уменьшить ее объем в еде до 1 ч. л. (включая все продукты, потребленные за день).
Включить в рацион K и Mg, благоприятно воздействующие на сосуды и укрепляющие нервы.
Употреблять больше витамина С. Его содержат: черная смородина, цитрусы, шиповник.

Вернуться к оглавлению

Особенности занятий спортом

При повышенном давлении нужно следить за физической активностью. Она должна быть регулярной и умеренной. Нельзя перенапрягаться, что может спровоцировать скачок давления. Полезны такие нагрузки, как плавание, умеренная ходьба, ЛФК. Можно заниматься и на тренажерах в зале. Наиболее подходящие упражнения должен порекомендовать врач. Рекомендации:

увеличивать нагрузку постепенно;
начинать и заканчивать занятие нужно медленно, максимально расслабляясь;
делать передышку между упражнениями каждые 10 минут;
регулярно проверять пульс: его частота должна быть не больше возрастного предела (измеряется по такой формуле: от 180 отнять возраст);
при появлении одышки или болей больной должен снизить нагрузку.

Вернуться к оглавлению

Лечебная физкультура

Тренажер для профилактики инсульта и инфаркта Плаванье, как элемент лечебной физкультуры, проводится под присмотром специалиста.

Лечебная физкультура поможет больному с гипертензией не только снять мышечное напряжение, но и улучшить настроение. Проводится под присмотром специалиста. Общие занятия обычно состоят из таких элементов:

зарядка (проводится в утреннее время дома);
гимнастика (занятия с мячом, в лежачем, в стоячем и сидячем положении);
ходьба;
упражнения на тренажерах;
плавание;
игры с элементами спорта.

Вот несколько примеров упражнений, улучшающих состояние и самочувствие пациента с повышенным давлением:

Сидя на стуле, нужно протянуть руки перед собой и развести в стороны. Выдыхая — вернуть в исходное положение. Делается 5 раз.
Стоя: взять палку обеими руками, вытянуть ее вперед и вверх. В это время на вдохе отвести ногу назад. На выдохе вернуться в исходное положение. По 6 раз сделать на каждую ногу.
Медленно пробежаться в течение от 1 до 3 минут, перейти на ходьбу (около 2 минут).

Вернуться к оглавлению

Дыхательная гимнастика

При высоком давлении больной должен научиться выполнять специальные упражнения с дыханием, представленные в таблице:

Название метода

Вполнение

Дыхание по Стрельниковой	Шумный носовой вдох сменяется свободным выдохом. Делается 4 вдоха, передышка, и так постепенно увеличивая обороты до 32 вдохов.
Релаксирующее дыхание	В положении лежа пациенту нужно сделать произвольный вдох, задержать воздух на 8 секунд, и выдохнуть. Упражнение делают в течение 3-х минут.
Диафрагмальное дыхание	В положении лежа на спине согнуть ноги, расслабить мышцы живота. Сделать носовой вдох, наполнив воздухом живот. Медленный выдох через рот, якобы «сдувая» живот.

Вернуться к оглавлению

Массаж и противопоказания

Массаж рекомендован на начальных этапах болезни. Подходящие зоны: голова и воротник, а также грудная область, и верх спины. Массаж поможет уменьшить напряжение и привести в норму циркуляцию крови, что снизит давление, и принесет облегчение больному. Массаж проводится по 15 минут в день, курс составляет 3 недели. Но некоторым пациентам массаж противопоказан:

больным с гипертоническим кризом и после срыва (в течение 3-х, 4-х дней);
при тяжелой степени заболевания и высоком давлении;
при обострении хронических болезней;
воспалительных процессах;
при наличии внутренних кровотечений, хрупких капилляров;
болезнях крови, грибках и кожных проблемах;
при варикозе и тромбофлебите;
увеличении и/или воспалении лимфоузлов;
при наличии опухолей;
при сильных болях;
психическим больным;
больным с заболеваниями сердца, печени и почек.

Вернуться к оглавлению

Отказ от вредных привычек

Тренажер для профилактики инсульта и инфаркта Гипертония и вредные привычки несовместимы.

Отказавшись от курения и алкоголя, можно прожить долгую и качественную жизнь. Это касается и больных, страдающих от высокого давления. Если совсем не получается исключить из жизни алкогольные напитки и сигареты, нужно постараться максимально уменьшить потребляемое количество. Иногда помогает аутотренинг. Больному также следует понимать, что сигареты и спиртное способствуют прогрессированию болезни, и риску возникновения инфарктов, и инсультов. Отказавшись от этих соблазнов, пациент реально может прибавить себе несколько полноценных лет жизни.

Вернуться к оглавлению

Специальные ванны

Ванны подразделяют по способу погружения на общие (все тело) и местные (частичное погружение — например, конечностей). Под наблюдением специалиста нужно принимать профилактические ванны с минералами (хлор, натрий, магний, кальций, углекислота, сероводород), солевые, азотные, грязевые. Только врач может назначить данное лечение, так как оно показано не всем. Ряд пациентов могут иметь индивидуальные противопоказания.

Самостоятельно нужно делать ванны с хвойным экстрактом (пихтовыми, кедровыми маслами), или местные (с горчицей), которая понижает давление. Такие процедуры помогают успокоиться, расслабиться и понизить давление. Принимать ванны рекомендуется не более четверти часа. Температура воды для общих ванн должна составлять около 37 градусов, для местных — не выше 40. Пациенты с гипертензией, которые будут четко следовать врачебным рекомендациям и вести правильный образ жизни практически не страдают от своей болезни, не сталкиваются с осложнениями, и живут дольше.

Источник