Тибетская гимнастика после инсульта
Иглоукалывание – древнейший метод тибетской медицины, способен творить чудеса. В клинику «Наран» обратился пациент, перенесший ишемический инсульт. В течение нескольких лечебных сеансов Александр Антонов, с помощью врача Тамары Ким, смог избавиться от последствий паралича и обрел надежду на скорейшее выздоровление.
Александр Антонов
– Когда я впервые пришел в «Наран», правая рука у меня висела как плеть на повязке, плечо было опущено и правая нога волочилась по земле. Все это последствия ишемического инсульта. 3 августа этого года я попал больницу из-за сахарного диабета, и во время лечения, за три дня до выписки – 11 августа, у меня случился внезапный приступ, – рассказывает Александр Антонов, 55-летний пациент клиники «Наран».
После того как случился инсульт, родные начали искать различные способы быстрого восстановления моего здоровья. Каким-то образом сестра нашла телефон «Нарана». Я и не знал, что клиника работает более 26 лет, и как оказалось, прекрасно зарекомендовала себя на практике.
Первое что я спросил, войдя в кабинет врача: «Резать будете?». В ответ Тамара Николаевна успокоила меня и объяснила, что курс лечебных процедур не предусматривает оперативного вмешательства, только иглоукалывание, прогревание банками, полынными сигарами, глубокий точечный массаж. Удивительно, но после каждого сеанса эффективность от процедур шла только по нарастающей. Всего у Тамары Николаевны я прошел 11 лечебных сеансов.
Очень постарался массажист Мэргэн Гармажапов, хорошо намял парализованную сторону тела. Словом, все сошлось: и лечебные процедуры, и тибетские фитопрепараты, которые мне назначил доктор.
А теперь смотрите, руку могу поднять и вверх, и вбок, если пальцы раньше не разгибались, то сейчас могу их сжимать и разжимать, теперь моя задача – хорошенько их разработать. Нога перестала волочиться, со стороны и незаметно, что она была парализована, – добавил житель Подмосковья Александр Антонов.
Массажист Мэргэн Гармажапов
В течение многих лет инсульт занимает одно из ведущих мест среди причин смертности и инвалидизации в мире. На долю ишемических нарушений мозгового кровообращения приходится около 80% всех видов инсульта.
В основе причин церебральной ишемии головного мозга лежит гипоксия (недостаток кислорода) участка ткани мозга. Это явление возникает вследствие локального сужения мозгового кровотока. Оно запускает целый ряд патологических процессов в нейронах, в конечном итоге приводя к гибели нервных клеток.
Предвестниками, т.е. ранними признаками ишемического и геморрагического инсульта могут быть: головные боли, головокружение, слабость. Позднее могут присоединиться тошнота и рвота.
Данные симптомы могут сопровождаться: редким пульсом, нарушением речи, чувствительности и движений, притоком крови к лицу, потливостью, чувством онемения в ногах или руках, чаще с одной стороны тела.
О риске инсульта необходимо задуматься при наличии одного из нижеперечисленных факторов: кто-то из родственников перенес острое нарушение кровообращения (инсульт или инфаркт миокарда), повышенное давление, боли в сердце, аритмия, склонность к тромбообразованию, сахарный диабет, избыточный вес, атеросклероз, повышенный уровень холестерина, курение и злоупотребление алкоголем, вегето-сосудистая дистония и периодические ишемические атаки.
Ведет прием врач клиники «Наран» Тамара Ким
Комментарий лечащего врача Тамары Ким:
– До обращения в клинику «Наран» пациент поступил с высоким уровнем сахара в крови в областную больницу, где впоследствии у него случился ишемический инсульт. Результатом приступа стало осложнение – полный парез правой верхней конечности. С правой стороны тела отсутствовали движения: в плечевом, локтевом, лучезапястном суставе и кисти. В таком состоянии Александр Викторович и обратился в клинику «Наран».
По окончании курса – 11 лечебных сеансов в клинике, у пациента восстановилось движение во всех суставах, улучшилось общее состояние, появилось внутреннее одухотворение. В качестве дальнейшей профилактики здоровья, пациент придет на второй лечебный курс в январе будущего года. О том насколько сильное впечатление произвело на Александра Викторовича лечение в «Наране», говорит тот факт, что теперь в клинику приходят его племянница с мужем, сестрой и матерью.
Обратите внимание, если вы столкнулись с проблемой ишемического инсульта, то обязательно постарайтесь как можно быстрее обратиться к врачу-иглорефлексотерапевту. К сожалению, до сих пор этот момент не учитывается многими пациентами, и они не знают, что существует такой эффективный метод лечения, как иглорефлексотерапия. И только упустив длительное время, люди случайно узнают об этом методе лечения.
Между тем, древнейший метод иглоукалывания в тибетской медицине способствует снятию спазмов, воспаления, улучшению проводимости нервных волокон, восстановлению их функциональных возможностей, снятию напряжения с основного очага поражения головного мозга.
Ишемический инсульт, как правило, ведет к спазму сосудов головы, нарушению питания тканей мозга, вследствие чего у моего пациента появился парез, поразивший двигательные пути нервной системы. Сеансы иглоукалывания рефлекторно подействовали на центральную нервную систему и восстановили проводимость между периферическими нервными волокнами.
Параллельно, с помощью комплексных процедур, у Александра Викторовича был подлечен и сахарный диабет. В начале лечения уровень сахара в крови показывал 8 единиц, к концу курса – 6 единиц, т.е. уровень сахара в крови стабилизировался.
В процессе лечения пациент также стал меньше курить, если раньше он выкуривал две пачки сигарет в день, то сейчас по 3-4 сигареты в день.
Всех, кто обращается по проблемам реабилитации после инсульта, волнует один, но очень важный вопрос – насколько быстро можно нормализовать состояние, как скоро восстановятся навыки самообслуживания или профессиональные навыки. Следует понимать, что длительность реабилитации при инсульте зависит от целого ряда факторов: от времени прошедшего после инсульта, степени тяжести инсульта и готовность пациента,
родственников к длительной работе по реабилитации.
Специалисты клиники тибетской медицины «Наран» имеют большой опыт лечения последствий ишемического инсульта. Приглашаем вас на первый прием, в течение которого наши врачи проведут бесплатную пульсовую диагностику и предложат вам, или вашим близким, индивидуальную схему лечения одностороннего паралича и других последствий ишемического инсульта.
Дарима Мануева
Источник
Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долголетия известна не первое десятилетие, однако пристальное внимание привлекла к себе только сейчас. Комплексу несложных упражнений приписывают поистине чудодейственные свойства, начиная с возможности прожить дополнительных двадцать-тридцать лет.
Что дает тибетская гимнастика?
Монахи тибетских монастырей славятся своим здоровьем и долголетием. Этот факт можно связать с аскетичным образом жизни, особым горным климатом, правильным питанием. Но сторонники гормональной гимнастики именно ей отводят главенствующую роль в долгожительстве.
Упражнения тибетских монахов помогают:
- Правильному функционированию всех систем организма;
- Стабилизировать гормональный фон, что особенно актуально для женщин;
- Повысить остроту слуха и зрения;
- Оздоровить и омолодить организм;
- Улучшить память;
- Стимулировать работу органов желудочно-кишечного тракта;
- Избавиться от психоэмоционального напряжения, хронической усталости;
- Излечить хронические заболевания;
- Увеличить срок жизни;
- Укрепить кровеносные сосуды;
- Наладить отток лимфы;
- Укрепить мышцы и суставы, избавиться от болей;
- Повысить тонус кожи, избавиться от целлюлита и лишнего веса;
- Выровнять овал лица, подтянуть подбородок, избавиться от морщин;
- Зарядиться бодростью и энергией на весь день
Правила выполнения чудодейственной гимнастики
Одним из ярких последователей тибетских монахов стала Ольга Орлова – народный целитель, на себе отрабатывающая дыхательные, волевые, гормональные методики.
Она настоятельно рекомендует соблюдать основные правила выполнения гимнастического комплекса, поскольку без них ожидаемого эффекта не будет.
- Оптимальным временем для выполнения комплекса упражнений считается ранее утро (до шести часов утра), но если нет возможности сделать гимнастику утром, то лучше провести ее в удобное время, чем вовсе пропустить день;
- Из первого правила автоматически вытекает второе – выполнять упражнения необходимо каждый день, без пропусков;
- Упражнения выполняют после пробуждения в постели. Если матрас слишком мягок, то можно перебраться на пол, на гимнастический коврик или одеяло;
- На время оздоровления рекомендуется отказаться от курения, употребления спиртных напитков, наркотиков. Лучше всего отказаться от вредных привычек в принципе;
- Гимнастика подходит для выполнения людьми в любом возрасте, но имеет ряд противопоказаний;
- Все упражнения выполняются в четко заданном ритме: 1 секунда – одно движение. Практически каждое упражнение необходимо повторять 30 раз подряд;
- На начальном этапе вероятно обострение хронических заболеваний, Ольга Орлова предупреждает об этом и указывает, что это нормальная, естественная реакция организма;
- Для активизации лимфотока и запуска в работу пищеварительной системы, после окончания гимнастики следует выпить стакан теплой кипяченой воды;
- Женщины во время упражнений кладут левую руку сверху, а правую- снизу.
Противопоказания для гимнастики
Существует ряд заболеваний, при которых нужно подходить к выполнению тибетской гимнастики с осторожностью или отказаться от этого метода лечения вовсе:
- Реабилитационный период после оперативных вмешательств;
- Состояние гипертонического криза;
- Болезнь Паркинсона;
- Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- Заболевания позвоночника, суставов в период обострения
В каждом случае все индивидуально, заболевания не являются прямым запретом, но требуют консультации специалиста.
Упражнения тибетской гормональной гимнастики
Утренняя гимнастика тибетских монахов для всех состоит из десяти упражнений, выполнять которые необходимо в строго установленной последовательности и четком ритме.
Происходит постепенная активизация желез внутренней секреции, запускается ток лимфы, организм включается в работу после сна.
Упражнение № 1: разогревание ладоней
Для начала необходимо разогреть ладони, придать им энергию. С этой целью ладошки трут друг о друга с достаточно большой силой. После выполнения упражнения должно чувствоваться тепло в области кистей рук. Горячие ладони – отличный знак, указывающий на жизненную силу и мощное биополе человека.
Чем меньше тепла, тем больше «пробоев» в энергетическом контуре. Увлажнение кожи рук, вялость говорит о наличие хронических заболеваний.
Именно для того, чтобы избавиться от них и восстановить биополе предназначены тибетские упражнения.
Упражнение № 2: зарядка для глаз
Второе упражнение называется модным термином «пальминг» — меры, направленные на восстановление остроты зрения.
Разогретые ладони кладут на глаза и надавливают со средней силой, частота – одно движение в секунду. После тридцати нажатий необходимо сделать паузу, но руки с глаз не убирать на протяжении от 30 секунд до двух минут.
В результате активизируется кровообращение (питание) глаз и рецепторов возле них, происходит улучшение зрения, уходят хронические заболевания глаз.
Упражнение №3: чтобы лучше слышать
Ладони рук кладут на ушные раковины, пальцы отводят назад и смыкают друг с другом на затылке. Аналогично предыдущему упражнению, необходимо надавливать на уши (плотно прижимать ладони) в течение тридцати секунд (тридцать раз).
Упражнение способствует восстановлению слуха и устранению хронических заболеваний ушей. Главное правило: гимнастика не должна вызывать болевых ощущений. Если они появляются, следует снизить силу надавливаний.
Упражнение № 4: возвращаем овал лица
Для того, чтобы вернуть тонус клеткам лица, подтянуть овал, избавиться от морщин, необходимо делать упражнение для подтяжки лица.
Для его выполнения руки кладут на лицо, большие пальцы отводят за уши. Кисти сжимают в кулаки и интенсивно массируют кожу снизу вверх, от подбородка к ушам. На выполнение отводится полминуты.
После окончания к лицу приливает кровь, оно розовеет, становится румяным. Лимфоток способствует исчезновению дряблости, отеков.
Упражнение № 5: не хмурим лоб
Для того, чтобы разгладить кожу лба необходимо положить ладони одну поверх другой и массировать лоб от одного виска к другому.
Смотрите еще на блоге: Упражнения при грудном остеохондрозе
Выполнение этого упражнения стимулирует работу гипофиза, разглаживает морщины, благотворно влияет на здоровье носовых пазух.
Упражнение №6: по темечку
Для того, чтобы восстановить биополе, служит шестое упражнение комплекса.
Важно: движения делают, не прикасаясь к коже головы, примерно в трех сантиметрах над ней.
- Первая часть: под шею положить валик. Пальцы сцепить в замок и проводить «поглаживания» над головой от лба к затылку и обратно. Ритм – прежний;
- Вторая часть: аналогичные «поглаживания» поперек головы, от левого уха до правого.
Данное упражнение позволяет вернуть в норму артериальное давление, улучшить подвижность суставов, мышц, избавить от болей.
Упражнение № 7: «включаем» щитовидную железу
В этом упражнении правая рука лежит на горле в области щитовидной железы.
Для женщин:
- Левая движется над туловищем, в нескольких сантиметрах от кожи, вниз до пупочной ямки (тридцать раз). После окончания обе руки остаются на горле еще полминуты.
Для мужчин:
- Аналогично, но остается неподвижной левая рука, а движения выполняет правая
Упражнение № 8: включаем солнце внутри себя
Упражнение включает массаж живота и воздействие на солнечное сплетение.
Для массажа руки кладут одну на другую (женщины – левая сверху, мужчины –правая) и делают круговые движения на животе по часовой стрелке. Таким образом улучшается перистальтика кишечника, исчезают проблемы с пищеварением, запоры, метеоризм, избыточное газообразование.
Смотрите еще на блоге: Гимнастика для укрепления сосудов
Поле окончания массажа ладони остаются в области солнечного сплетения еще на тридцать секунд.
Упражнение №9: встряхивание стоп и кистей
Лежа на спине, поднять вверх руки и ноги. Держать их по возможности прямо, ступни и кисти расположить параллельно кровати.
- Вращать кисти и голеностопы по часовой стрелке – 30 раз;
- Против часовой стрелки – 30 раз;
- Наклонить кисти и голеностопы вперед и назад по 30 раз;
- Встряхнуть конечности – 30 раз.
Поверхность должна быть достаточно жесткой, чтобы спина оставалась прямой, позвоночник – напряженным.
Упражнение № 10: растираем пятки
Для выполнения десятого, заключительного упражнения комплекса гормональной тибетской гимнастики необходимо принять положение сидя.
Если кожа ног сухая, ее необходимо увлажнить растительным маслом или кремом.
- Круговыми движениями поочередно растереть стопы, надавливая на активные точки в центре;
- Растереть и размять фаланговые суставы;
- Продолжать массаж ног, поднимаясь к коленям. Особое внимание уделить голеностопам, подколенным и паховым лимфатическим узлам.
Закончить цикл можно круговыми движениями шеи, десять раз в каждую сторону.
Правильное питание улучшит состояние
Дополнить эффект, который оказывает гормональная гимнастика, помогут дыхательные упражнения, стакан теплой воды натощак и изменение концепции питания:
- Продукты должны подвергаться минимальной тепловой обработке;
- Пища должна быть свежей, а не разогретой, не стоит готовить впрок;
- Полезна вареная и запеченная пища, а не жареная;
- Если не можете отказаться от жаренного, то жарить следует на топленом масле, отказавшись от растительного;
- Продукты, богатые крахмалом, не должны подвергаться обработке при высоких температурах;
- Молоко полезно детям и не нужно взрослым;
- Раздельное питание позволяет поддерживать кишечник в порядке – сочетание несочетаемых продуктов вызывает гниение, брожение, кишечные расстройства.
Всего несколько минут в день позволят настроить организм на правильную работу, запустить его защитные функции, зарядиться энергией.
Простая по своей сути гормональная гимнастика тибетских монахов принесет пользу, если в нее поверить и настроиться на успех, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы поклонников Ольги Орловой и ее методики.
Источник
Пациенты, перенесшие приступ инсульта, часто остаются инвалидами. Погибшие нервные клетки головного мозга не поддаются восстановлению. Но вернуться к активному образу жизни можно, соблюдая все рекомендации лечащего врача. Помогает специальная гимнастика после инсульта, но выполнять ее необходимо регулярно. Реабилитация – сложный, длительный процесс. Рассчитывать на быстрое восстановление не стоит.
Упражнения после инсульта в домашних условиях
Если состояние пациента позволяет, то первые упражнения после инсульта начинают еще в тот момент, когда пациент находится в стационаре. Обычно комплексы и специальные программы рекомендует лечащий невропатолог в содействии с физиотерапевтом.
Предусмотрено несколько видов упражнений, что способны восстановить определенные участки тела:
- комплекс ЛФК – выполнять начинают в больнице и продолжают в домашних условиях;
- аэробные – для восстановления кровообращения, дыхания;
- упражнения, возвращающие двигательную активность, восстановляющие моторику конечностей;
- комплексы, восстанавливающие равновесие;
- массаж.
Больной находится в стационаре несколько дней, затем его выписывают домой. Но реабилитационный процесс длится около года и не всегда заканчивается успешно. Зачастую это зависит от настроения пациента, его желания вернуть себе прежний образ жизни.
Важно! Любой комплекс необходимо начинать только в том случае, если он рекомендован врачом. Самостоятельные упражнения после инсульта могут навредить человеку.
Никогда не начинайте выполнять упражнения после инсульта или рекомендовать их близкому человеку, если этого не рекомендует невропатолог. Перенапряжения, нагрузки могут негативно сказаться на общем состоянии и вызвать рецидив.
Эффективность реабилитации с помощью ЛФК
Сложно недооценить важность ЛФК после инсульта. Это упражнения, восстанавливающие кровообращение в парализованных частях тела, возвращающие эластичность мышечным тканям.
Необходимо начинать занятия под контролем лечащего врача и, если он рекомендует, продолжать их в домашних условиях. Не нужно надеяться только на помощь медикаментов.
Физическая активность поможет:
- быстрее восстановить двигательную активность;
- нормализовать кровообращение в мозгу;
- снять мышечные спазмы;
- противодействовать появлению пролежней.
Нельзя выполнять упражнения после инсульта с чрезмерной активностью. Лишняя нагрузка не даст должного результата.
Показания для выполнения
Назначают упражнения после инсульта при отсутствии двигательной активности, потери чувствительности, а также при следующих состояниях:
- нарушение памяти;
- снижение остроты слуха;
- речевые дефекты;
- повышенный тонус или паралич в мышцах;
- отсутствие двигательной активности в большей части тела;
- отеки конечностей;
- быстрая утомляемость;
- нарушение координации;
- изменения со стороны интеллектуальных способностей.
Восстановительные упражнения после инсульта больной часто не может выполнять самостоятельно. Это дополнительная нагрузка для родных и близких людей, которые желают оказать помощь больному.
В каких случаях противопоказаны упражнения
Нагрузки не всегда могут оказывать помощь пациентам, перенесшим такое заболевание.
Физкультура после инсульта противопоказана для людей с определенными показателями:
- люди с психическими нарушениями после инсульта, не могут выполнять упражнения;
- при появлении судорог, приступов эпилепсии;
- туберкулез разных стадий;
- онкология;
- диабет.
Только строгое следование рекомендациям врача, соблюдение инструкций, дает положительный результат.
Инструкция по грамотному восстановлению
Реабилитационный период предполагает одновременное соблюдение нескольких мероприятий:
- регулярный прием рекомендованных препаратов;
- массажи;
- лечебная физкультура после инсульта.
Никаких дополнительных упражнений самостоятельно добавлять не нужно. Только то, что включено в рекомендованный врачом комплекс. Любые изменения можно вносить после консультации с невропатологом. Если ЛФК не проводился в стационаре, то в домашних условиях комплекс выполняется в несколько этапов.
Подготовка
Прежде чем начинать выполнять после инсульта физические упражнения в домашних условиях, необходимо провести ряд подготовительных мероприятий. Это позволит добиться положительных результатов.
Контроль над выполнением этого этапа лежит на медперсонале клиники, где пациент находится на лечении. Дальше все контролируют родные больного. Подготовка осуществляется в несколько этапов.
- Если инсульт полностью или частично парализовал человека, то необходимо первые 20-30 дней лишь менять положение его тела. Делается это под контролем лечащего врача с соблюдением всех его рекомендаций.
- Переворачивать человека желательно через каждые три часа. Это исключит образование пролежней и кровяной застой.
- Если состояние больного позволяет, через две недели начинают упражнения пассивного комплекса ЛФК. На этом этапе необходимо провести мероприятия для расслабления мышц для дальнейшей нагрузки. Это несложный массаж конечностей, разгибательные, сгибательные движения рук, ног.
- Когда больному начнут удаваться даже незначительные движения, можно переходить на более активные нагрузки. Выполняются упражнения после инсульта сначала в кровати.
Как планировать тренировки
Народные врачеватели, профессиональные медики рекомендуют активный образ жизни как залог крепкого здоровья. Ситуация немного усложняется у больных после перенесенного инсульта. Но главная задача ЛФК при инсульте – восстановление утраченной чувствительности.
Тренировки планируются лечащим врачом и проходят обычно в 4 этапа.
- Острый. Занятия проводят в первые недели после приступа в условиях клиники.
- Ранний. Проводится в первые полгода в условиях реабилитационных центров или в домашних условиях.
- Поздний – проводится по прошествии полугода на протяжении последующих 6-ти месяцев.
- Отдаленный – через год после перенесенного заболевания.
Проводятся тренировки в определенное время. Чаще всего утром или несколько раз в день.
Варианты гимнастики при разных периодах инсульта
Человеческий организм уникален и обладает способностью регенерировать, то есть восстанавливаться. Реабилитация после инсульта в домашних условиях не поможет восстановить мозговые нервные клетки, но упражнения помогут вернуть человеку двигательную активность, восстановить речь, устранить другие последствия.
Причины инвалидности после такой патологии – отсутствие или нарушение двигательных способностей. Чаще страдает одна, сердечная сторона. Но это не значит, что упражнения должны касаться только левой стороны. Если страдает левая сторона мозга, то паралич возникает с правой стороны и наоборот.
Гимнастика проводится с одинаковой нагрузкой на обе стороны, с подключением регулярного дыхательного комплекса. Эти упражнения могут ограничиваться простым надуванием шариков.
Виды упражнений
Упражнения ЛФК после инсульта не отличаются какими-то характерными особенностями. Они напоминают занятия утренней гимнастики, но дают эффективные результаты. Несколько упражнений будут полезными для пациентов и для тех, кто хочет предупредить заболевание или его рецидив. Важный момент – регулярность проведения. Если сложно повторить упражнение, то в остром или раннем периоде этого можно не делать.
Пассивные
Данный вид упражнений нужно делать еще в условиях стационара.
Обычно комплекс включает:
- массаж конечностей через каждые 3 часа;
- разгибание/сгибание конечностей – 2 раза в день по 30-40 минут;
- упражнения на восстановление речи, артикуляции, памяти;
- дыхательные упражнения;
- первые упражнения ЛФК начинают после восстановления самостоятельной двигательной активности.
Все выполняется сначала на кровати. Позже, когда человек сможет садиться и подниматься, начинают делать в положении сидя и стоя. Пассивные нагрузки помогут активизировать кровоток, восстановят чувствительность в конечностях
В ментальном поле
Ментальные упражнения, которые входят в комплекс ЛФК, предполагают восстановление следующих функций после инсульта:
- память;
- речь;
- зрение;
- слух;
- концентрация внимания;
- восприятие происходящего;
- рассуждение;
- координация движений.
Это восстанавливающие упражнения, что направлены на работу головного мозга. С человеком постоянно разговаривают, заставляют вспоминать имена, события из жизни, концентрируют внимание на определенных вещах.
В положении сидя
Проводить комплекс можно в тот момент, когда пациент самостоятельно или при помощи кого-то может принимать сидячее положение.
- Заставить больного подвигать глазами в сторону, вверх, вниз. Выполнять с открытыми глазами, затем попросить закрыть и повторить движения. Это упражнение, нормализующее артериальное давление, активизирует клетки мозга. Выполнять в первые дни по 5 раз, постепенно довести до 10.
- Поворот головы – по 6 раз в каждую сторону.
- Симметрично поднимать руки и медленно опускать. Если одна рука парализована, больной выполняет упражнение другой, а вторую поднимает помощник.
- Дать в руки теннисные мячики, эспандеры и попросить сжимать их кистями. Упражнение восстанавливает моторику.
- Перекатывать мячики или резиновые круглые игрушки ступнями ног.
Нагрузку увеличивают постепенно, чтобы больной не ощущал усталости. После того как его движения станут более уверенными, можно сводить и разводить лопатки, медленно поднимать и опускать ноги.
В положении стоя
Когда пациенту удалось подняться на ноги, комплекс может быть более обширным.
Важно! Все упражнения после ишемического инсульта проводятся под наблюдением врачей или близких. Больной не должен ощущать дискомфорт, боль, усталость.
Если какие-либо неудобства появляются, необходимо снизить интенсивность или выполнять упражнения в положении сидя.
- Больной стоит, руки опущены вниз и прижаты к корпусу. Вдох – кругом соединить руки над головой, выдох – медленно опустить вниз (5-6 раз).
- Медленно поворачивать корпус в разные стороны. Вдох – поворот, выдох – вернуться в и. п. (4-6 раз).
- Приседание, не отрывая пяток. Медленно опускаться на вдохе, затем выдохнуть, и на втором вдохе медленно встать (6-8 раз). При появлении головокружения, упражнение временно исключить.
- Наклоны в стороны с поднятием противоположной руки. Выдох – наклон, вдох – вернуться в и. п. (6-8 раз).
- Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Вдох – подняться на носки, руки, не разнимая повернуть. Выдох – вернуться в и.п. (6-8 раз).
Это несложный комплекс, который нормализует кровообращение, восстанавливает эластичность в суставах. Проводят его два раза в день. Между занятиями желательны пешие прогулки.
Массаж
Каждый комплекс упражнений после инсульта обязательно включает массаж. Начинают его в первые часы после приступа, если это разрешено врачом. Сначала это легкие поглаживания конечностей. Интенсивность постоянно увеличивать. Через 2-3 дня добавить повороты и массаж корпуса (спины, груди). Любая медсестра в неврологическом отделении покажет, как это делать правильно.
Видео с гимнастикой после инсульта
Специальные комплексы упражнений
Специалисты рекомендуют использовать простые упражнения, помогающие пройти пациенту тяжелый для него период. Ознакомиться с ними поможет видео.
При выполнении любых упражнений необходимо контролировать состояние человека и прекратить выполнять при появлении следующих состояний:
- головокружение;
- головная боль;
- изменение д