Стрессовая ситуация на работе и инфаркт
О взаимной связи тревожности и сердечно-сосудистых недугов знают все. Может ли разовый или постоянный стресс вызвать инфаркт, а также другие патологии? Сначала разберемся в определениях. Стресс – это любой внешний фактор, который вызывает нервное напряжение. При длительном нервном напряжении человек испытывает:
- апатию и астению. У него нет желания делать привычные дела. Даже подъем по лестнице или поход в магазин — это сложное испытание;
- из-за высокого скопления адреналина начинаются головные боли и мигрени. Чтобы снять симптомы и нормально работать, люди выбирают не отдых и расслабление (йогу, медитацию, рисование), а глотание лекарств и литров кофе;
Одной из причин сердечно-сосудистых рисков, в том числе развития одного из тяжелых состояний — инфаркта миокарда, по традиции называют стрессы
- проблемы со сном. При напряжении нервной системы человеку сложно ночью уснуть, а утром проснуться на работу. Даже 10-часовой ночной марафон не расслабляет;
- частота простудных недугов. От разовых или хронических стрессов страдает не только сердечно-сосудистая система, но и общие защитные силы любого органа, а также кожного покрова.
Как влияет стресс
Что же бывает в организме из-за реакции на негативные события? Мы привыкли думать именно так. Но сильное волнение наступает и от приятных событий, к примеру:
- радостная весть;
- повышение на работе;
- хорошие изменения в личной жизни.
Если можно постараться на какое-то время оградить себя от негативных событий, то на всю жизнь этого добиться нельзя.
Как стресс влияет на организм
При стрессе надпочечники активно выводят адреналин. Гормон вызывает:
- спазмы сосудов, а также резкое сокращение просвета. В этот момент чаще всего сосудистая бляшка отрывается от поверхности вены и перекрывает кровоток;
- увеличивается частота сердечных сокращений и дыхательных движений. Из-за этого возрастает артериальное давление даже у гипотоников;
- ткани организма меньше наполняются кислородом.
Такой механизм реакций выработала сама эволюция. И от этого никуда не деться. Он нужен для секундного рывка, сбора сил и защиты от угрозы. За считанные минуты биохимия крови и состояние гормонального фона резко меняются. В разовом волнении нет ничего страшного. Так как это бывает каждый день. Но если напряжение длится дни или недели, то возрастают шансы получить инфаркт или инсульт.
В чем суть предынфарктного состояния?
Предвестником инфаркта миокарда есть вполне обычное состояние организма. В чем же отличие? Разница в диаметре магистрального сосуда, который поражен. Перед инфарктом атеросклеротические отложения нарушают кровообращение, но трофика сохраняется за счет компенсаторных возможностей.
Глубокие переживания могут быть спровоцированы и положительными, и отрицательными эмоциями
При остром сердечном недуге кровоснабжение сердца нарушено. От стресса безобидные пятна активно воспаляются. Доктора объясняют это резким падением местного иммунитета. Все это из-за распределения сил организма на устранение последствия стресса. В этом-то и есть коварность стресса. Проходит 1-2 дня, и такое состояние переходит в опасный кризис. Может быть летальный исход.
Самому определить состояние перед инфарктом нереально. Яркие знаки недуга появляются только тогда, когда просвет перекрыт более чем на 50%. Долгий период рост атеросклеротических бляшек проходит без симптомов. Но при сильном разовом стрессе или длительном нервном напряжении процесс создания жировых отложений ускоряется. И в любой момент бляшка, отрываясь от стенки, полностью закрывает вену или артерию. Таким образом, предынфарктное состояние превращается в острый сердечно-сосудистый недуг с появлением язв.
Профилактика стресса
В современном мире нет таких людей, которые могут прожить без стрессов. Их нельзя избежать. Но можно ли сократить негативное влияние таких факторов на нервную систему и организм в целом?
Как известно, лучшая оборона это нападение, вот почему первое и главное — воспринимать жизнь с юмором
Психологи советуют:
- высыпаться. Если ложиться не позже 23:00 и спать 8 часов, то легче переносить любые стрессы. Во время хорошего ночного отдыха организм вырабатывает гормоны. Когда уровень этих веществ в норме, то любой стресс проходит легко;
- инфаркт миокарда боится оптимизма. Если человек легко и с юмором переносит все тяготы и лишения, то нервная система работает, «как часы»;
- физическая активность. Если вы гуляете, бегаете каждый день, а также плаваете в бассейне около 30 минут, то органы работают в норме. Помимо этого, просвет артерий и вен остается без изменений и тромбы не образуются. Не стоит тяжело физически работать или поселиться в тренажерном зале. Хватит привычной активности. Например, пройдитесь 1-2 остановки вместо езды на общественном транспорте или пройдитесь по лестнице;
- укрепить нервную систему дома можно каждому. Раз в день делайте контрастный душ. Начинайте с теплой воды. В дальнейшем понижайте градус;
- правильно питаться. Какая связь между рационом, стрессом и работой сердечно-сосудистой системы? Если каждый день в меню добавлять пряную зелень, аскорбиновую кислоту, то витамин С в несколько раз повышает сопротивляемость организма к воздействию различных провоцирующих факторов. Полюбите также травяные отвары. Сократите количество крепкого кофе. Вместо этого ароматного напитка утром приготовьте отвар мяты и липы, добавьте любимые специи. Гарантированно проснетесь, а сосуды сохраните в отличном состоянии.
Источник
– Милый, расслабься, это я – твое лучшее лекарство!
Проблемы с сердцем и эмоциональное состояние человека тесно связаны. Исследования, проведенные отечественными кардиологами и психиатрами, показали: среди больных, перенесших инфаркт, 55% страдают затяжной депрессией!
В последний год на кардиологических конгрессах врачи из разных регионов поднимают одну и ту же проблему. Раньше средний возраст большинства инфарктников был 48 – 50 лет. Сейчас же основная группа риска – молодые мужчины 30 – 40 лет, занятые нервной, напряженной работой. Причем в таком возрасте больше процент тяжелейших обширных инфарктов и даже разрывов сердечной мышцы.
Более 60% инфарктов в возрасте до 45 лет случаются при неизмененных коронарных сосудах – как бы на фоне полного здоровья.
Почему приступ развивается внезапно?
У людей в возрасте инфаркты случаются чаще из-за того, что сосуды закупориваются тромбами и атеросклеротическими бляшками. И это, как говорится, можно предвидеть.
В болезнях молодых виноват острый спазм коронарного сосуда. Вызвать такой внезапный приступ могут сильный стресс, алкоголь (для нашей страны характерны «алкогольные инфаркты»), чрезмерные нагрузки. Застать такой инфаркт может совершенно врасплох – на работе, в фитнесе, за рулем.
Думаете, болит живот? А это сердце
Классические симптомы инфаркта:
сильная, давящая боль за грудиной (длится дольше 15 минут),нарастание одышки, посинение губ,холодный пот и жуткий страх смерти, что объясняется общим кислородным голоданием.
Но! Сейчас все чаще врачи сталкиваются с нетипичными проявлениями. Инфаркт – гастралгическая форма – проявляется внезапной болью (чаще с левой стороны) и вздутием живота. Так что если нет четких признаков того, что у человека расстройство пищеварения, не делайте промывания желудка. Сначала нужно исключить инфаркт!
Иногда единственным проявлением может быть боль в левой руке, левом плече, челюсти, зубная боль (также слева). Если такая боль началась после нагрузки, ей нет других логических объяснений, вы относитесь к группе риска – насторожитесь!
Главное – не опоздать!
В 70% случаев смерть от инфаркта наступает из-за несвоевременно и неправильно оказанной первой помощи.
30% больных с обширными инфарктами вообще погибают, не дождавшись «Скорой».
Потому при подозрении на инфаркт действуйте быстро:
2 – 3 таблетки нитроглицерина под язык.Чтобы снять боль, нужно разжевать вместе таблетки баралгина и аспирина.Уложите больного так, чтобы ноги были выше головы.Не делайте самостоятельно массаж сердца: если есть аритмия, это может повредить.
ЦИФРА
60% внезапных инфарктов случаются на нервной почве.
4 мифа об инфаркте
1. Заниматься сексом после инфаркта очень опасно.
Вероятность, что интимные отношения могут привести к инфаркту, на самом деле невелика. Врачи обычно рекомендуют возобновить половую жизнь в течение месяца после болезни. Это средние сроки. Не стесняйтесь выяснить этот вопрос у своего врача.
2. После первого непременно будет второй.
Большинство больных, перенесших инфаркт, возвращаются к нормальной жизни. В 50% случаев после инфаркта на ЭКГ вообще не фиксируется никаких болезненных изменений.
Возвращение к активной, полноценной жизни не только возможно, но и реально! Если, конечно, под «нормальным образом жизни» не подразумевается пачка сигарет в день и шматок сала на ночь.
3. Физнагрузки необходимо прекратить.
На самом деле физические нагрузки понижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и повторных инфарктов. Наоборот, сидячий образ жизни является одним из факторов риска.
4. Мелкоочаговый инфаркт легче, чем крупноочаговый.
Мелкоочаговый инфаркт протекает легче, чем крупноочаговый, потому что область поражения сердца меньше. Однако вследствие «незавершенности» такого инфаркта вероятность повторных приступов больше, чем при обширном.
А КАК У НИХ?
Здоровый секс – здоровое сердце
Парижские медики обосновали связь между любовью и кардиологией (французы и в медицине романтики, понимаешь!). Они провели обследование 15 тысяч мужчин и женщин, а также поговорили с ними «за жизнь».
И выяснилось, что 65% людей с больным сердцем недовольны (или испытывали это чувство на протяжении долгого времени) своей сексуальной жизнью. Так что будьте внимательны к своим любимым: если секс не приносит радости, это может разбить сердце в прямом смысле слова.
Инфаркт – в четверг, инсульт – в понедельник
Кардиологи из Чикагского медицинского университета доказали связь между обострениями сердечно-сосудистых заболеваний и днями недели и даже временем суток!
Дело в том, что для «сердечников» очень важны гормоны, которые вырабатываются корой надпочечников, – именно они поддерживают тонус сосудов и ритм сердца. Эти гормоны «по графику» должны наиболее активно вырабатываться в организме с 3 до 6 утра. Если же они «сбились с ритма» и в это время их поступает в кровь недостаточно, то человек просто не может проснуться.
По статистике, на рассвет – 4 – 5 утра – приходится пик внезапных смертей от сердечной недостаточности. А поскольку человеческие биочасы «показывают» не только время суток, но и недельные циклы, то существует закономерность и по дням недели. Инфаркты миокарда чаще всего случаются по четвергам, а инсульты – по понедельникам.
ВНИМАНИЕ!
А о том, как восстановиться после инфаркта психологически и физически, читайте в следующем номере. Хотите поделиться своим опытом и задать вопросы?
Звоните сегодня, 26 октября, с 16 до 19 часов по московскому времени по тел. (095) 257-54-28. Пишите ionovakp@kp.ru.
Источник
История первая
Когда: в 23 года.
Кто: Михаил Линников, студент из Красноярска.
При каких обстоятельствах: прыгал с тарзанки в горах Хакасии.
Огромная котловина размером 400×700 м образовалась на Туимском перевале в годы перестройки, когда обрушилась старая медно-рудная шахта. Перепад высот в этом месте получился порядочный, с тех пор и повадились сюда туристы-альпинисты. А зимой 2009 года впервые появились настоящие экстремалы…
– За моими плечами уже не одна сотня прыжков, но желание оказаться на грани между жизнью и смертью привлекало вновь и вновь, и я все время придумываю более сложные трюки, – объяснил Михаил Линников. – Когда мы прочитали про Туимский провал – загорелись!
Миша не ударился, не сорвался. Сорвалось лишь его сердце. Оно не хотело прыгать с высоты примерно 50‑этажного дома.
История вторая
| Важно | |
|---|---|
| Инфаркт – это острая недостаточность кровоснабжения миокарда, которая приводит к омертвению мышечной ткани. Инфаркт требует скоропомощных мер. Но даже медики иногда его не распознают и путают, например, с отравлением. Любая внезапная боль в левой части туловища, не имеющая никаких логических объяснений, должна насторожить. Характерные признаки инфаркта: – давящая боль за грудиной (дольше 20 минут); – нарастающая одышка и посинение губ; – внезапная боль и вздутие в области живота (при гастралгической форме инфаркта, характерной для пожилых людей); – холодный пот и буквально смертельный страх, возникающий вследствие общего кислородного голодания; – боль в левой руке, левом плече и лопатке, даже зубная боль с левой стороны. | |
Когда: в 36 лет.
Кто: Вилле Хаапасало, звезда российских фильмов «Особенности национальной рыбалки», «Убойная сила», «Кукушка».
При каких обстоятельствах: после длительной напряженной работы полетел отдохнуть в США.
Самый русский финн в 2008 году очень много снимался, вел программы на телевидении, участвовал в звездных шоу. Уставал – ну и что? Какие наши годы! Вилле хватало сил еще и на рекламу автомобилей.
И вот – долгожданный перерыв, отпуск. Самолет доставил актера в Штаты. Можно забыть, оставить по ту сторону океана все стрессы и недосыпы. Но у сердца своя копилка. Инфаркт.
Вилле сумел сделать выводы. Сейчас он снимается, но, по слухам, уже не хватается за любую работу и вообще ведет себя мудро.
История третья
Когда: в 49 лет.
Кто: Давид Кипиани, одна из самых ярких звезд футбола ХХ века.
При каких обстоятельствах: находясь за рулем, потерял сознание и врезался в дерево.
Этот смертельный поворот потом называли неслучайным. Виртуоз мяча, великий футболист и тренер всей эмоциональной грузинской душой переживал свою невостребованность. Последние два месяца он был фактически безработным. Тогда, в 2001 году, грузинская сборная проиграла венграм 1:4, и двух главных тренеров – Кипиани и Дзодзуашвили – попросили уйти…
По словам знаменитого актера и футбольного комментатора Котэ Махарадзе, «Давида бешено любили болельщики и недолюбливали чиновники. Если бы не Дато, грузинская сборная никогда не выиграла бы Кубка европейских стран. Он был душой, конструктором и реализатором первоклассной игры. В футболе это редкое явление. Голеадор. Дирижер с палочкой!»
На прощальном матче Кипиани выдал такую игру, что тренер соперников – это был какой-то иностранный клуб – спросил: «Кто уходит? Этот уходит? Зачем тогда остаются другие?». В 1982 году Кипиани вошел в пятерку сильнейших футболистов мира, при этом в своей стране, в Советском Союзе, не попал даже в состав 33 лучших.
…Его новенький джип «Мерседес бенц» на огромной скорости вылетел на встречную полосу и переломил большое ореховое дерево. Машина смялась в гармошку. Давид так и не пришел в сознание: к обширному инфаркту добавились тяжелейшие травмы.
Комментарий специалиста
Елена Мурасеева, заведующая кардиологическим отделением ЦКБ № 2 им. Семашко ОАО РЖД, кандидат медицинских наук:
– Острому инфаркту миокарда предшествует, как правило, ишемическая болезнь сердца. Вот факторы риска обоих заболеваний:
повышенная масса тела;
повышенное артериальное давление (систолическое более 140 и диастолическое более 90 мм рт. ст.);
нарушение обмена углеводов или сахарный диабет;
нарушение липидного обмена (повышенный холестерин);
наследственность;
возраст;
пол (риску развития сердечно-сосудистых заболеваний мужчины подвержены больше, чем женщины).
Итак, мужчины заболевают инфарктом миокарда значительно чаще женщин. А учитывая образ жизни мужчин – и значительно раньше. Именно они – кормильцы семьи – озабочены карьерой и занимают большинство руководящих постов. Именно они часто «ловят» адреналин в гонках, полетах, нагрузочных видах спорта и фитнеса. В конце концов, постоянная пропаганда сексуальных подвигов толкает их на эти самые подвиги, и практически любой ценой! Словом, представители сильного пола – и особенно молодые – постоянно подвержены стрессам.
Почему это опасно? Любая стрессовая ситуация приводит к дополнительной нагрузке на сердце и может послужить толчком (или последней каплей) к развитию инфаркта.
Если вы увлеклись каким-то экстремальным видом спорта или решили серьезно увеличить нагрузку в фитнес-клубе, необходимо проконсультироваться с врачом: оценить состояние здоровья и рассчитать факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. А в идеале перед решающими соревнованиями, прыжками или восхождениями, в период сильного психологического стресса надо оценить данные ЭКГ, провести суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру и суточное мониторирование артериального давления. Чем выше нагрузки, тем более необходимо постоянно оценивать состояние своего здоровья, следить за массой тела, углеводным и липидным обменом, артериальным давлением. Впрочем, даже если вы не собираетесь заниматься спортом, но имеете хотя бы один фактор риска – ежегодное обследование и консультация врача должны стать для вас обязательными.
Смотрите также:
- Смерть от любви: не «красивые слова», а медицинский факт? →
- Вождение, курение и другие причины инфарктов у молодых →
- Приказано выжить. Как уберечься от повторного инфаркта →
Источник
Социальные факторы инфаркта миокарда. Стресс и депрессия как причина инфаркта миокардаВместо психологического типа поведения А (энергичные, амбициозные, “сгорающие” на работе люди) теперь всё больше говорят о депрессии. Разумеется, психиатрам, психологам и кардиологам предстоит ещё немало потрудиться, чтобы определить значение различных вариантов эмоциональных расстройств в развитии ИБС, инфаркта миокарда, осложнений постинфарктного периода. Коснёмся роли психосоциального стресса как фактора риска сердечно-сосудистой патологии. Теоретическая основа для этого была заложена около тысячи лет назад великим Ибн Синой. Свои взгляды о решающей роли покоя и душевного равновесия в сохранении здоровья и выздоровлении он подкрепил классическим экспериментом с двумя баранами, которых держал на одинаковой диете. Второй баран, у которого не было подобного соседства, продолжал здравствовать ещё долгое время…
Заметим, что данное исследование проводилось в благополучной Западной Германии ещё до объединения страны. Вот так сжато и метко описали патогенез инфаркта миокарда В. П. Образцов и Н. Д. Стражеско. Со временем это фундаментальное открытие обросло подробностями, но не изменилось по сути: в основе развития инфаркта миокарда лежит тромбоз венечной артерии. Факторы риска ИБС и патогенетические основы развития инфаркта миокарда были достаточно подробно рассмотрены в пособии “Диагностика и лечение дислипидемий” (В. А. Крыжановский, 1995). Вкратце напомним основные положения. Как отмечают Е. Falk, P. К. Shah, V. Fuster (1995), конкретные пусковые механизмы развития инфаркта миокарда требуют дальнейшего изучения. – Также рекомендуем “Патогенез инфаркта миокарда. Механизмы развития инфаркта миокарда” Оглавление темы “Причины и диагностика инфаркта миокарда”: |
Источник