Спастика после инсульта видео

Снять спастику после инсульта оказалось чрезвычайно трудно. Дело в возникающем противоречии. Мы упёрто восстанавливали силу и выносливость. Делали это с помощью специальных упражнений с высокой нагрузкой и кучей повторений. Для лечения спастики это помеха и вред. При снятии спастики нужен расслабляющий массаж и легкие движения в упражнениях. Что бы продолжить восстановление после инсульта надо проводить взаимоисключающие занятия. Нехилый ребус. Но мы придумали простое решение. Сделать две группы занятий. Первая: для восстановления силы и выносливости. Вторая для лечения спастики, восстановления равновесия и координации. Решение оказалось очень правильным. Правда мы допёрли до него не сразу и некоторое время делали упражнения для снятия спастики вместе с упражнениями на силу и выносливость. Вовремя заметили, что от активных упражнений спастика усиливается.

Стало тяжелее делать упражнения. Увеличилась утомляемость. Появились боли в мышцах и суставах. Это и заставило понять, что мы делаем что-то не так. Ошибку исправили разделив занятия по разным дням. Начали с упражнений для снятия спастики пальцев рук.

Упражнение 1.

-выполняем сидя, правой рукой.

-левую руку расслабляем и держим без движений в удобном положении.

Вначале она тоже напрягалась. Это нужно контролировать и её расслаблять.

-поочерёдное касание кончика большого пальца, кончиками остальных пальцев.

-касаемся кончика большого пальца по порядку: указательным, средним, безымянным и мизинцем.

-без паузы продолжаем касания в обратную сторону.

-касаемся кончика большого пальца в обратном порядке:  безымянный, средний и указательный.

-20 повторов х 3 подхода.

-движения делаем медленно, плавно и точно. Руку не напрягаем, касания пальцев еле ощутимые.

Упражнение 2.

-выполняем сидя, левой рукой.

-правую руку расслабляем и держим без движений в удобном положении.

-поочерёдное касание кончика большого пальца, кончиками остальных пальцев.

-касаемся кончика большого пальца по порядку: указательным, средним, безымянным и мизинцем.

-без паузы продолжаем касания в обратную сторону.

-касаемся кончика большого пальца в обратном порядке: безымянный, средний и указательный.

-20 повторов х 3 подхода.

-движения делаем медленно, плавно и точно. Руку не напрягаем, касания пальцев еле ощутимые.

Упражнение 3.

-выполняем сидя, левой и правой руками одновременно. Синхронно.

-поочерёдное касание кончиков больших пальцев на обеих руках, кончиками остальных пальцев.

-касаемся кончика большого пальца по порядку: указательным, средним, безымянным и мизинцем.

-без паузы продолжаем касания в обратную сторону.

-касаемся кончика большого пальца в обратном порядке: безымянный, средний и указательный.

-20 повторов х 3 подхода.

-движения делаем медленно, плавно и точно. Руки не напрягаем, касания пальцев еле ощутимые.

Упражнения кажутся простыми. Несмотря на это делать их нужно сосредоточенно и внимательно. Вариант типа совмещать с просмотром телевизора, отпадает. Любое отвлечение мешает правильно выполнять упражнения. Ошибки будут закрепляться в мозгу. Придётся переучиваться. Исправление закреплённого, ошибочного навыка, дело неблагодарное. Потеря сил и драгоценного времени. Проверено на мне))).

Помимо снятия спастики замечательно отрабатывается координаций движений пальцев рук.

Самым сложным было выполнение упражнения одновременно двумя руками. Чуть менее сложным левой рукой.

Сначала важна не скорость, а точность. Надо чтобы мозг запомнил правильные движения. Без ошибок. По мере освоения упражнения, постепенно увеличиваем скорость. Главное качество, точность и правильный порядок касаний. Если при выполнении упражнений возникало лишнее напряжение в кисти, два-три раза встряхнём кистью, для расслабления, после снятия напряжения продолжаем. Движения должны быть лёгкими. В этом суть упражнений.

Снять спастику задача важная. Она сильно мешает в повседневной жизни, отнимает силы и сковывает движения. Это мешает восстанавливать утраченные навыки и выносливость. Чтобы полноценно проводить восстановление после инсульта, нужно обязательно вылечить спастику. Мы это выполняем параллельно с остальными задачами. Это наш общий подход к лечению спастики.

Восстановление после инсульта реабилитация после инсульта Речь

Вчера я кинул клич обращенный к читателям и зрителям ИНСУЛЬТ БЛОГ. Просил их поделится опытом снятия спастики пальцев на ногах. Я с таким проявлением спастики не сталкивался. Делиться не чем.

Вопрос задала зрительница моего Youtube канала Жанна Шепелева. Уверен, что это интересно не только ей. Со спастикой сталкиваются фактически все, кто проходит восстановление после инсульта. Ответов и рекомендаций поступило не мало. От коротких комментарий до практических советов. Отобрал самые конкретные и толковые:

Рита Антонова пишет: « мне помогла в комплексе разработка плечевого пояса. массаж спины+хотьба имитация. занималась, опираясь на подоконник. колено сгибать приходилось через боль. Сидя сгибала колено и притягивала пятку вплотную к себе. сидела 5 мин. потом рапспрямряла ногу. Отдыхала и снова. Больно сильно было. все месте помогает. пальцы сейчас шевялятся. но спастика была сильная. А в общем только массаж и лфк. Не быстро. поможет»

СКЕПТИК ПАВЕЛ ЧЕБОТАРЕВ пишет: «…подумайте о том как вы распрямили бы пальцы на руке?

Логика та же и для пальцев ноги. Посмотрите тут Я так распрямил на руке и ноге. Правда маленькая хитрость – пригружал кисть или стопу в тренажере небольшим весом, больно, первый раз очень, делал несколько раз в течении месяца, максимум по полчаса, пальцы распрямились, спастика осталась но небольшая, которую добили уже систематическими растяжениями.»

И еще: «… можно пытаться обойтись без этого тренажера, но предупреждаю, боль была ужасная-для кисти руки называется лечение положением, для ноги незнаю. Далее, супруга отводила руку от тела на 90 градусов, тело и рука в одной плоскости должны быть, под кисть подкладывали что нибудь плотное и ровное, затем супруга сверху пригружала кисть небольшим весом, один раз переборщили и пригрузил пакетом со стиральным порошком, а это 6 кг……,слишком много, обычно не больше 2-3 кг использовали. Второй вариант сделать такой тренажёр и не использовать пригруз,а одевать каждый день его на некоторое время.С ногой поступал так же под ступню что нибудь ровное и пригружал,но не надолго,максимум что вытерпливал-30 минут.Боль не тогда когда пригружаешь,а тогда когда супруга распрямляла пальцы перед пригруживанием….Но я всё это делал на месяце 3-4 после инсульта….,когда ещё сухажилия на пальцах ноги не сократились сильно….»

Большое спасибо всем, кто не забил на мой клич и оперативно отреагировал!

Особая благодарность Рите Антоновой и Павлу Чеботарёву. Они отлично поделились опытом. Без лишних слов, конкретно и по делу.

Не понимаю только, где остальные читатели и зрители ИНСУЛЬТ БЛОГ. Им не чего рассказать? Лень помочь проходящему восстановление после инсульта? Чего-то не верится. Хорош отмалчиваться и отсиживаться. Подключайтесь!

Расскажите о ИНСУЛЬТ БЛОГ на своих страничках в соц.сетях. Пусть люди после инсульта знают позитивную и правдивую  информацию о реабилитации.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на ИНСУЛЬТ БЛОГ

Каждый день мы будем все вместе делать следующий шаг для реального восстановления. 

И пожалуйста не ленитесь ставить лайки)))

Восстановление после инсульта реабилитация после инсульта Речь

Ранее это слово было мне незнакомо. Спастика напоминает скованность в сильно-сильно замерзших руках, когда есть желание пошевелить пальцами, а не получается. Плюс к этому их еще сводит и корёжит.

Когда началось моё восстановление после инсульта, такое состояние было фактически во всем теле. Особенно сильно в левой стороне. Я был почти полностью парализован, но не большие движения всё же выходило делать. Они получались, словно в сгущеном молоке. Туго, коряво и очень медленно. В руках, пальцах, постоянно присутствовало напряжение. Оно не проходило ни на минуту, даже в спокойном состоянии и не позволяло сделать нормальные движения. Руки непроизвольно принимали не естественное положение. Левая отводилась сама в сторону от тела. Правая сгибалась в локте и подтягивалась к груди. Я сильно уставал физически и морально от того, что не мог расслабиться. Только в положении лёжа было проще. Но стоило сесть, тут же мышцы тела и конечностей напрягались, как ненормальные. От излишнего напряжения я опять быстро уставал. Получалось просидеть одну-две минуты и силы заканчивались.

Спастика не давала возможности делать тонкие и точные движения. Например, если мне протягивали чашку с водой, не получалось ее взять. Не «попадал» в нее, промахивался. Когда чашку мне вкладывали в руку, то не мог её удержать и обхватить пальцами. Они не сжимались. При этом напряжение в руке было нереальное. Вся эта канитель дико выматывала. Снять спастику сразу во всех конечностях, задача не реальная. Уж больно она масштабная. И мы, как всегда разбили трудную задачу на простые фрагменты, которые стали выполнимыми. Решили разделить лечение спастики на куски:

СПАСТИКА РУК.

-спастика пальцев.

-спастика кистей рук.

-спастика предплечий.

-спастика плеч.

СПАСТИКА НОГ.

-спастика голеностопа.

-спастика колена.

-спастика бедра.

Стало проще. В процессе занятий я заметил, что уменьшение спастики в левой руке сопровождалось не большим облегчением в правой и в ногах. Связь не значительная, но заметная. Мы делали упражнения и массажи равномерно и для левых и для правых конечностей. Хотя спастика была значительно сильнее в левой части тела. Со временем всё сравнялось. Такой подход оказался правильным.

Снять спастику получилось комплексом из гимнастик и массажей.

КРАЙНЕ ВАЖНО!

-начать с минимальных движений.

-не давать больших нагрузок во время упражнений.

-делать минимальное количество повторений.

-не делать активный и сильный массаж. Только лёгкие прикосновения.

-не добавлять и не повышать тонус мышц.

-научиться расслаблять мышцы и снимать в них напряжение.

-не делать гимнастику для снятия спастики на усталости.

-заниматься только с утра.

Проводя восстановление после инсульта, я привык к тому, что простых задач не бывает. Но снятие спастики оказалось сверх трудной работой. Дело в противоречии выполняемых задач. После инсульта мне требовалось восстанавливать силу мышц всего тела. То есть много и упорно заниматься. Но при этом надо лечить спастику. А для этого нагрузки и тренировки выносливости, помеха. Получается первое исключает второе. Мы решили эту головоломку чередуя занятия. Один день: массаж + гимнастика для снятия спастики + упражнения для восстановления равновесия и координации. Для этого не требуется много сил, нагрузка не велика.  На следующий день: силовые упражнения + на выносливость. И так по очереди.

В данный момент спастику удалось снять. Есть остатки, но они не мешают. В движения вернулась свобода и легкость. Ушло напряжение. Прошли боли и усталость в мышцах. Стал тратить меньше сил на движения. Это позволило плавно увеличить нагрузку на утренних зарядках.

Что бы восстановление после инсульта дало хорошие результаты, приходиться соблюдать такой режим. Постепенно я набираюсь сил и повышаю выносливость. Теперь могу проводить занятия в один день. С утра делаю зарядку с силовыми упражнениями. Во второй половине дня гимнастики и массажи для снятия спастики + упражнения для равновесия и координации. Пол дня, между занятиями, вполне хватает, для отдыха. 

Упражнения для снятия спастики в:

СПАСТИКА РУК.

-спастика пальцев.

-спастика кистей рук.

-спастика предплечий.

-спастика плеч.

СПАСТИКА НОГ.

-спастика голеностопа.

-спастика колена.

-спастика бедра.

Восстановление после инсульта реабилитация после инсульта Речь