Сколько можно поднимать после инсульта
Допустимые нормы веса, которые можно поднимать после инфаркта и инсульта.
Многие считают инфаркт миокарда неким приговором и вопросом времени, когда случится следующий приступ. На самом деле специалисты считают иначе. При правильных физических нагрузках и определенном образе жизни, удастся избежать следующего приступа.
Почему после инфаркта миокарда, инсульта нельзя поднимать тяжести?
Конечно, некоторое время после инфаркта придется полностью соблюдать все указания доктора. После восстановления, когда пациента выпишут домой, также стоит быть внимательным к своему здоровью. Но никаких серьезных ограничений после инфаркта нет. Большинство людей считают, что после этого диагноза необходимо полностью исключить физические нагрузки и соблюдать постельный режим. Это в корне неверное утверждение и врачи считают, что умеренные физические нагрузки помогут избежать следующего приступа.
Причины, по которым нельзя поднимать тяжести:
- Изначально после выписки из больницы, больному присваивается определенный уровень. Исходя из него убираются физические нагрузки. Для определения максимально допустимых физических нагрузок, используется бег на беговой дорожке, или езда на велосипеде. Пациент садится на велосипед или становятся на беговую дорожку и крутит педали или бежит на протяжении 6 минут. После этого датчик в течение этого времени контролируется пульс, давление и работу сердца. Исходя из этих нагрузок выбираются рекомендации.
- Сразу после выписки из больницы нельзя заниматься бегом, тяжелым физическим трудом и даже достаточно простой работой по дому. Но со временем нагрузки можно увеличивать. Врачи рекомендуют выполнять несложную гимнастику на протяжении всего времени после выписки. То есть каждый день нужно делать определенный комплекс упражнений. Это позволить тренировать сердце и избежать приступов.
- Но все же в списке есть запрещенные действия и запрещенные занятия. Например это касается подъема тяжестей. То есть, если вы до этого занимались тяжелой атлетикой, то придется распрощаться с этим занятием.
Инфаркт миокарда
Какой вес в килограммах можно поднимать после инфаркта миокарда, инсульта?
Существует определенный лимит на подъем тяжестей. Мужчинам после инфаркта нельзя поднимать больше 10 кг, а женщинам больше 5 кг.
Вообще, допустимый вес выбирается в каждом индивидуальном случае и зависит от особенностей течения болезни. Дело в том, что существуют категории людей, которым разрешается поднимать тяжести весом до 20 кг. Это касается мужчин, для женщин максимально допустимым весом считается 3-5 кг.
Многие считают, что после выписки из больницы нельзя заниматься простой домашней работой. То есть нельзя убирать, мыть посуду, заметать, пылесосить и мыть пол. Это в корне неверное утверждение. Потому как эти физические нагрузки являются небольшими и допустимыми.
Боль в груди
Что нельзя делать после инфаркта миокарда и инсульта?
Сразу после выписки придется повременить, и постепенно увеличивать физические нагрузки. Все это делается под контролем врача и самого больного.
Запрещенные и разрешенные занятия:
- Больной должен контролировать свой пульс и самочувствие. Если врач порекомендовал определенный комплекс упражнений, но в ходе их выполнения вы ощущаете недомогание, головную боль, одышку, то стоит срочно прекратить занятия. После этого сообщите своему врачу, что нагрузки оказались для вас чрезмерно сложными. Но чаще всего через месяц после выписки, большинство больных могут выполнять несложную домашнюю работу. Такую как мытье полов, уборка по дому, а также комплекс упражнений, который назначил доктор.
- Обратите внимание, плавание считают самым простым видом спорта и самым щадящим. Считается, что во время плавания нагрузки на сердце и мышцы не очень большие. На самом деле это не так. Плавание очень полезно для позвоночника и для мышц, но достаточно вредно для сердца. Так как при занятии этим видом спорта, сердце подвергается очень большим нагрузкам. Поэтому от плавания после инфаркта или инсульта стоит полностью отказаться.
- Нельзя висеть вниз головой или выполнять упражнения, при которых кровь будет приливать к мозгу. То есть нельзя выполнять наклоны, мельницу и другие упражнения, при которых голова наклонена вниз. Полностью стоит исключить физический труд на жаре или на холоде. Поэтому, если вы до инфаркта или инсульта работали на улице, вам придется подыскать новую работу.
На приеме у кардиолога
Помните, постельный режим, полное ограничение подвижности и лежачий образ жизни, увеличивают риск повторного приступа. Поэтому больной заинтересован не сидеть на одном месте, а вести достаточно активный образ жизни.
ВИДЕО: Инфаркт и инсульт
Источник
Инсульт любого вида является очень сложным и опасным заболеванием, в комплексе отражающемся на ключевых функциях организма, в том числе, памяти, опорно-двигательном аппарате, работе сердце. В этой статье мы расскажем, что можно, а что нельзя делать после инсульта. Время, через которое поправится пациент, зависит от его общего состояния, соблюдения рекомендаций медиков.
Существуют определенные ограничения, которых следует придерживаться в реабилитационный период. Некоторые из них являются сугубо индивидуальными, но есть и общие запреты, касающиеся всех больных. Жизнь после инсульта изменится, однако насколько кардинально, зависит от самого больного.
О болезни
В результате инсульта происходит нарушение кровоснабжения определенного участка в мозге.
Соответственно он не получает в достаточном количестве питательных веществ.
Клетки, находящиеся рядом с местом поражения, повреждаются или и вовсе умирают.
Наряду со всем этим страдают и те функции организма, за которые ответственен тот или иной участок мозга.
Различают две разновидности инсульта:
- ишемический. Это самая распространенная форма недуга. В результате возникает закупорка сосудов, воздействующих на нормальное кровоснабжение. Как результат нервные клетки не получают кислород;
- геморрагический. Он происходит вследствие разрыва сосуда в мозге. Кровь начинает массово скапливаться в рядом находящихся тканях.
Общие рекомендации
Если человек недавно оправился от инсульта, то необходимо не торопиться принимать какие-либо решения самостоятельно.
Заболевание вносит значительные коллективы в его повседневную жизнь.
Все ограничения и запреты необходимо согласовывать со своим лечащим врачом.
Принимая во внимание общее состояние человека, можно постепенно переходить к употреблению ранее неразрешенных продуктов, ехать отдыхать, пробовать водить машину и так далее. Если соблюдать основные требования, то все это станет возможным.
Итак, общие правила следующие:
- соблюдение всех рекомендаций врача. Речь идет о режиме питания, активности и отдыхе, выполнении физических упражнений. Статистические данные свидетельствуют о том, что правильно составленная реабилитационная программа помогает человеку быстрее вернуться к полноценной жизни;
- спорт. Некоторые ошибочно полагают, что после выписки необходимо быстрее восстановить былую физическую форму. Однако нагрузки должен установить исключительно физиотерапевт.
Важно! В реабилитации важна постепенность. Чрезмерные нагрузки могут только усугубить состояние человека.
- питание. Рацион должен состоять из полезных и питательных продуктов. Не рекомендуется употреблять жирную, кислую, соленую и жареную пишу. Также запрещается есть мороженое. Здесь ограничения являются индивидуальными. В составлении дневного меню поможет диетолог;
- вредные привычки. От них следует и вовсе отказаться. Строгий запрет действует для тех, кто курит сигареты. В целом эта привычка отрицательно влияет на продолжительность жизни после перенесенного приступа.
Что категорически нельзя делать после перенесенного инсульта:
- Употреблять алкоголь;
- Курить;
- Париться в бане и сауне;
- Тяжелые физические нагрузки.
Эти запреты нужно соблюдать беспрекословно в первый год после мозговой катастрофы.
Разрешается ли рожать
Этот вопрос является сугубо индивидуальным. Если инсульт был перенесен давно, и женщина полностью восстановилась, то она может родить естественным путем без каких либо противопоказаний. В случае наличия ряда противопоказаний медики нередко призывают прерывать беременность.
Если инсульт поразил будущую маму уже в момент вынашивания плода, то важно как можно скорее стабилизировать ее состояние. Основное лечение в этом случае направлено на ликвидацию общей симптоматики и предотвращение развития опасных последствий.
Важно! Медики не должны допустить развития внутриутробной гипоксии, поскольку шансы на неблагоприятный исход увеличивает недостаток кислорода.
Если во время беременности не удалось ликвидировать причину инсульта, то роды проводятся под регионарной анестезией. На поздних сроках болезнь служит показанием к кесареву сечению.
Чтобы установить воздействие недуга на плод, нужно учитывать эффект от ранее введенных препаратов и применяемых инструментальных методов исследования. Нередко инсульты у беременных способствуют повышению риска гибели плода в утробе матери.
Кофе
От употребления кофе в период восстановления после ишемического и геморрагического инсульта лучше отказаться.
Опасность заключается именно в содержащемся в напитке кофеине.
Это вещество провоцирует рост артериального давления и учащение сердечного ритма.
В случае острой фазы, во время приема лекарственных средств и физиопроцедур, от кофе нужно отказаться. Однако со временем бодрящий напиток может быть включен в рацион. Медики дают несколько рекомендаций по этому поводу:
- Если реабилитационный период завершен, то выпивать можно не более одной чашки кофе в день. Важно, чтобы напиток был некрепким. Его стоит смешивать с молоком или сливками, чтобы нейтрализовать эффект кофеина.
- В последнее время популярным становится кофе без кофеина. Однако это вещество все равно там присутствует. Не нужно пытаться компенсировать им нехватку ароматного и горячего напитка.
- Нельзя пить крепкий кофе, даже если заболевание было перенесено несколько лет тому назад. Нередко может произойти рецидив.
Запрещается ли употреблять спиртное
В восстановительный период в больших дозах употреблять алкоголь категорически нельзя. Проведенные исследования показали, что 10 мг этанола в день снижают риск наступления повторного приступа.
Важно! Рекомендуется пить только качественные спиртные напитки, но в ограниченном количестве.
После инсульта разрешается пить красное вино. После его употребления в крови появляются высокоплотные липопротеиды. Если человек не умеет вовремя остановиться, то рекомендуется ограничиться одним бокалом.
Полезное видео по теме:
Сауна и баня
В первый год после инсульта ходить в баню и сауну строго запрещается. Такое решение врачи принимают по ряду причин:
- нестабильная работа головного мозга, для которого баня выступает раздражителем;
- нарушение функций кровотока;
- общая слабость всего организма.
Важно! Если пациент будет игнорировать рекомендации врача и регулярно париться, то возможны тяжелые и порой летальные последствия.
Когда фиксируется положительная динамика, то посещение бани может даже принесли пользу:
- поднимается настроение;
- расслабляются сосуды;
- оказывается позитивное воздействие на опорно-двигательный аппарат;
- улучшается функционирование кровеносной системы;
- питаются нервные клетки.
Полезное видео по теме:
Разрешается ли смотреть телевизор
Пациент может смотреть любимые телепрограммы, но время просмотра все же стоит ограничить, чтобы не перегружать организм.
Людям, у которых появились проблемы со зрением, стоит смотреть телевизор не больше 1 часа в день.
В общем такое времяпровождение не запрещается, а даже приветствуется, ведь человек ощущает связь с внешним миром, это элемент прежней здоровой жизни. Единственное, что стоит исключить, это передачи с элементами сцен насилия и негативными эмоциями.
Разрешается ли красить волосы
Этот запрет индивидуален, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом. Все зависит от общего состояния пациента, принимаемых им препаратов.
Естественно, лучше воздержаться от химического окрашивания, даже если ранее женщина не страдала аллергией на нее. Рекомендуется использовать только натуральные средства:
- ромашка;
- хна;
- настои черного чая;
- скорлупа грецких орехов.
Курение
Нарушение кровообращения в мозге предполагает длительное лечение. Никотиновая зависимость в десять раз увеличивает риск наступления рецидива. К слову, опасным считается и пассивное курение.
Важно! Повторный инсульт снижает вероятность возвращения пациента к полноценной жизни, нередко он заканчивается летальным исходом.
Отвечая на данный вопрос, все медики сходятся во мнении, что курить после инсульта нельзя, независимо от того, был он ишемический или геморрагический.
Выводы
Инсульт – сложное и опасное заболевание, нарушающее нормальный кровоток в головном мозге. В период восстановления стоит четко соблюдать все предписания доктора и брать у него советы по поводу дальнейших действий. Чтобы не допустить рецидива, важно не принимать самостоятельно никакие решения, которые могут сказаться на самочувствии человека.
Источник
ВАМ ТРУДНО ЧИТАТЬ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА?
ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ВЕРСИЮ СТАТЬИ.
Что бы разобраться я разделил понятие “нагрузка” на две части.
Первая – физические упражнения, занятия спортом, ходьба пешком.
Вторая – тяжелая работа.
От первого типа нагрузки, восстановление после инсульта только выигрывает. Мои ежедневные занятия это подтверждают. За три года восстановления пока не удалось достигнуть физической формы, как до инсульта. Но я сильно окреп физически. Себе прежнему проигрываю только в быстроте мышечной реакции и ловкости. Но не из-за мышц. Связываю это с работой мозга, который ими управляет и пока тупит))). Это тоже тренируется. За последний год реакция стала в разы быстрее. Медлительность и неуклюжесть в движениях почти исчезли.
Второй тип нагрузки. Всегда делал много физической работы. Живу в Подмосквье. Поэтому дел по хозяйству хватает. Нет коммунальных служб, как в городе. Приходиться самому зимой чистить снег. Летом косить траву, убирать упавшие деревья после ураганов…. Такая вынужденная работа сильно помогает восстанавливать утраченные навыки и подвижность. Только почему-то устаешь от нее больше чем от гимнастик и упражнений. Пользы для восстановления меньше. Решил разобраться почему так. Вроде в обоих случаях всё похоже – физическая нагрузка. Но после зарядки чувствую себя бодрым, а после тяжелой работы «убитым».
Нашел несколько причин:
НАСТРОЙ.
Зарядку и гимнастики я делаю по желанию, с удовольствием. Осознаю их необходимость для восстановления. Сплошной позитив)))
Тяжелую работу выполняю вынуждено. Выпал снег, надо идти чистить. Ни кто за меня это не сделает. Если его не убирать после каждого снегопада, не смогу подъехать к дому.
Прошлой зимой ледяной дождь переломал прорву деревьев, завалил дороги. Несколько штук упало на участке. Пришлось бензопилой пилить эти баррикады, а потом их растаскивать.
Когда приходиться делать вынужденную работу позитива нет.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ.
Длительность зарядки у меня не более полутора часов. Плотно. Одно упражнение за другим, по плану. За полтора часа успеваю сделать их уйму.
Работать можно бесконечно))). Я ограничиваю себя тремя часами. Это минимальное время за которое успеваю хоть что-то толковое сделать. Так как нет четкого плана, как у тренировок, то КПД низкое. Полтора часа нелостаточно.
НАГРУЗКА.
Каждую тренировку планирую так, что бы нагрузка в начале была маленькой (разминка). К середине дохожу до максимума и удерживаю его до конца занятия. Завершаю простыми и не трудными упражнениями (заминка). Плавно и постепенно.
При выполнении работ иная картина. Не возможно начинать чистить снег постепенно. Не получается. Сразу начинается полная нагрузка. Без прелюдий. Так в любом деле.
Именно по этим причинам на тяжелой физической работе «уделываюсь» в хлам, а на тренировках нет.
Год назад заготавливал дрова на даче. Пилил брёвна, таскал поленья, колол их и складывал в дровяник. Устал до неимоверности и сорвал мышцы спины. Вернулся домой в нерабочем состоянии.
В этом году вновь заготавливал дрова. Но решил «трудовой подвиг» не повторять))). Для этого:
– сказал себе, что это тренировка, а не работа. Для здоровья и восстановления. Так получил позитивный настрой.
– ограничил время работы полутора часами. Перерыв час. И еще полтора часа работ. Все действия планировал. Получилось, как на зарядке, без напрасной потери времени.
– увеличивал нагрузку постепенно. Начинал все работы с разминки. Потом небольшая нагрузка. За тем тяжелая. Постепенно, без надрыва. Заминка, как в конце тренировок.
Результат замечательный. Вчера закончил дровосечить))). Спина не болит. Настроение отличное. Сил полно. Не устал. Дрова заготовлены.
Проверено – после инсульта возможна большая и длительная физическая нагрузка, только с умом и позитивом.
Please reload
Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению
Источник
12 апреля 2019
Какие физические нагрузки рекомендованы после инсульта? Расскажем о доступных и посильных занятиях — скандинавской ходьбе, плавание, медленном беге.
По данным исследований, только каждый десятый человек, перенесший инсульт, полностью восстанавливается и возвращается в привычному образу жизни. Важную роль играет реабилитация, а именно — как быстро ее начали, какие методы применены и как регулярно пациент выполнял рекомендации лечащего врача.
Когда начинать реабилитацию
Цель реабилитации — восстановить функции мозга, пострадавшие при инсульте. Это достигается путем образования новых нейронных связей. Физическая активность — один из основных способов стимуляции восстановительных процессов. Не стоит затягивать с началом реабилитационных мер. Выполнять посильные упражнения можно уже в первые дни после инсульта.
Период реабилитации — первые 12 месяцев после острого нарушения мозгового кровообращения. Но даже по истечении этого времени, когда процесс образования нейронных связей замедляется, есть смысл продолжить занятия лечебной гимнастикой, спортом.
Точный срок начала реабилитации, ее длительность, интенсивность и виды физической нагрузки определяет лечащий врач. Это зависит от масштабов и глубины поражения мозга, а также от особенностей течения болезни, скорости восстановления и наличия других заболеваний.
✓ Полная неподвижность
Если после инсульта человек полностью потерял подвижность конечностей, ему потребуется сторонняя помощь, чтобы выполнять простейшие упражнения. Нужно регулярно двигать руки и ноги для профилактики закупорки вен, пролежней, застойных явлений.
✓ Минимальная подвижность
Если у пациента сохранилась минимальная подвижность, тренировка заключается во вращении глазными мышцами и головой, движениях пальцами, дыхательной гимнастике.
✓ Частичная подвижность
В таком случае назначают упражнения, помогающие восстановить координацию движений, чтобы пациент смог стоять и ходить. Постепенно вводят подъемы рук/ног, наклоны туловища, приседания, махи конечностями.
Важно помнить: упражнения выполняются медленно, плавно, осторожно. Не стоит самостоятельно сокращать или увеличивать время занятий, а также добавлять новые движения без согласования с врачом. Среднее время тренировки на первых порах — не более 30 минут.
Статические и динамические нагрузки
Статические упражнения — это периодическое сокращение мышц конечности при обездвиженном суставе. Рука или нога какое-то время находится в вертикальном или наклонном положении, в состоянии напряжения.
Упражнение длится от нескольких секунд до 1-2 минут: помощник поднимает поврежденную конечность, а пациент старается ее удержать в воздухе, напрягая мышцы. Чтобы усилить эффект, используют утяжелители — штанги, гири. Такие упражнения, как правило, проводят на начальной стадии реабилитации после инсульта.
Динамические нагрузки после инсульта — бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде. Начать их можно под контролем специалиста (например, пребывая в реабилитационном центре или санатории) и продолжить после возвращения домой.
Польза динамических нагрузок:
- укрепляют сердечно-сосудистую систему;
- улучшают состояние опорно-двигательного аппарата;
- способствуют снижению веса;
- повышают настроение.
Но есть и противопоказания:
- тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни легких, сосудов, крови и угроза кровотечений;
- перенесенные черепно-мозговые травмы с риском увеличения внутричерепного давления;
- паркинсонизм, рассеянный склероз, онкология, цирроз печени и пр.
Объем динамических нагрузок в период реабилитации должен корректироваться в зависимости от динамики улучшений. Со временем длительность занятий увеличивается, добавляются сложные упражнения, растет их интенсивность.
Резко менять тактику выполнения упражнений не стоит — это может вызвать неприятные ощущения в мышцах и суставах, стать причиной ухудшения самочувствия. К примеру, вопрос «Можно ли играть в футбол после инсульта?» следует задавать только своему лечащему врачу. Он примет решение на основании состояния вашего организма и способности переносить нагрузки в данный период.
Скандинавская ходьба
Особенность скандинавской ходьбы с палками, напоминающими лыжные, в том, что она позволяет равномерно распределить нагрузку на 90% мышц тела. Точно так же она перераспределяет давление на суставы. Это важно для людей пожилого возраста, которые нередко страдают от суставных болей в нижних конечностях.
Советуем добавить скандинавскую ходьбу в программу реабилитации после инсульта, поскольку она:
- укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
- улучшает координацию движений и способность тела сохранять равновесие;
- снижает уровень холестерина;
- ускоряет метаболизм;
- повышает настроение.
Во время ходьбы нужно следить за дыханием — время вдоха должно быть почти в 2 раза меньше, чем выдоха. Также надо контролировать пульс. Частота сердечных сокращений (ЧСС) должна всего на 30% превышать нормальный показатель. То есть во время ходьбы с палками не нужно сильно ускоряться.
Длительность занятий увеличивают постепенно, начиная с 20 минут. Длина палки рассчитывается так: х*0,65. Где х — ваш рост.
Плавание после инсульта
Спустя примерно 4 месяца после выписки из стационара можно начать плавать. Важно контролировать ЧСС, а также выбрать оптимальные темп и интенсивность движений.
Получить травму во время плавания крайне сложно, плавать могут люди с любым весом, а список ограничений, в сравнении с другими видами физической активности, гораздо короче:
- гипертонический криз;
- вирусные и кожные заболевания;
- послеоперационный период;
- аритмия.
Польза плавания:
- нормализация артериального давления;
- поддержка сердечно-сосудистой системы;
- улучшение дыхания;
- ускорение метаболизма и снижение массы тела;
- повышение настроения, появление бодрости и прилива сил.
Частота занятий — 2-3 раза в неделю.
Оздоровительный бег в реабилитации после инсульта
Бег трусцой благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет суставы, запускает обменные процессы, улучшает процессы дыхания, циркуляции крови, повышает устойчивость к простудным заболеваниям.
Во время медленного бега основная нагрузка приходится на мышцы и суставы ног, пресс и спину, частично — на грудь, шею и руки. Это стоит учитывать при составлении программы реабилитации.
Также стоит знать правило четырех «П»:
- Постоянство — выберите маршрут, скорость и частоту тренировок. Старайтесь не нарушать график, чтобы запустить и поддерживать оздоровительные процессы в организме.
- Последовательность — делайте перерывы между пробежками (минимум сутки) для восстановления сил.
- Постепенность — первая пробежка должна длиться не более 20 мин. Постепенно увеличивайте это время.
- Посильность — старайтесь не превышать нагрузку, чтобы не травмироваться и не отбить желание бегать.
Как не навредить себе
Если во время пробежки появилась боль в сердце/боку или головокружение, значит что-то пошло не так. Нужно остановиться, передохнуть и сосчитать пульс. Нормальное количество ударов в минуту для разных возрастов:
✓ 30 лет – 162;
✓ 40 лет – 157;
✓ 50 лет – 152;
✓ 60 лет – 147;
✓ 70 лет – 142;
✓ 80 лет – 137.
Нельзя бегать на полный желудок. Во время пробежки надо следить за равномерным дыханием и правильной осанкой, периодически снижать темп.
К занятиям бегом есть противопоказания:
- атеросклероз;
- бронхиальная астма;
- тромбофлебит и варикоз;
- гипертония;
- инфаркт, перенесенный ранее 12 мес.;
- сахарный диабет некомпенсированной формы;
- ожирение 3-й стадии;
- вирусные и инфекционные заболевания в острой стадии;
- хронические заболевания легких;
- цирроз печени пр.
Бегаю после инсульта правильно: техника
Во время бега внутренние стороны стоп должны быть параллельны друг другу, при этом носки — чуть развернуты наружу. Ставить ногу надо так, чтобы вес перераспределялся с пятки на носок. При движении ног нужно следить, чтобы голени были расслабленными, то есть основная нагрузка приходилась на бедра и колени.
Чтобы уменьшить износ суставов, разгибать колени надо плавно, не поднимать их слишком высоко, не раскачиваться из стороны в сторону.
Двигаться следует легко, средними шагами, держать корпус вертикально (допустим маленький наклон вперед). Руки должны быть согнуты под прямым углом, взгляд направлен вперед примерно на 30 метров. Плечи и шею нужно расслабить.
Скрупулезное выполнение техники позволит снизить напряжение в суставах и мышцах, а также не допустить травм во время пробежек.
Чего не надо делать после инсульта
В период восстановления после инсульта следует воздержаться от тяжелого физического труда, переноса тяжестей, чрезмерной активности. Бег, плаванье или ходьба должны приносить бодрость и прилив сил, а не усталость. Также противопоказаны баня/сауна, употребление алкоголя и курение, переедания (особенно жирной, тяжелой пищи).
______________________
От того, насколько успешно пройдет реабилитация, зависит не только состояние здоровья человека, но и вероятность повторного развития патологии. Соблюдение советов врача, личная мотивация и регулярные физические нагрузки после инсульта помогут восстановить утраченные мозговые функции и вернуться к полноценной жизни.
Источник