Самый лучший ноотроп после инсульта

Íèêòî íå ëþáèò ó÷èòüñÿ, ýòî ñêó÷íî è òðóäíî. Íî íóæíî, áëàãîäàðÿ ó÷¸áå ÷åëîâå÷åñòâî èä¸ò âïåð¸ä è ðàçâèâàåòñÿ. ß ðàññêàæó ïðî 13 êëþ÷åâûõ ìîìåíòîâ âî âðåìÿ îáó÷åíèÿ.

1. Ó÷¸áà, ñîí, ó÷¸áà, ñîí.

Ó ìîçãà äâà ñîñòîÿíèÿ: ñôîêóñèðîâàííûé (focused) è ðàññåÿííûé (diffused). Êîãäà òû ïîëó÷àåøü çíàíèå – ìîçã focused (ïîëó÷àåò íîâûå çíàíèÿ) êîãäà îòäûõàåøü – diffused (ôîðìèðóåò íîâûå íåéðîííûå ñâÿçè). Âñÿ ñóòü ìîçãà – ïîëó÷èòü çíàíèÿ è ñôîðìèðîâàòü ñâÿçè. Ïîýòîìó òÿæåëî èäåàëüíî ðàññêàçàòü ñòèõîòâîðåíèå â äåíü, êîãäà òû åãî ó÷èøü (=focused), à âîò ïîñëå õîðîøåãî ñíà (=diffused) – òû ïîìíèøü åãî èäåàëüíî. Ïîýòîìó ó÷¸áà, ñîí, ó÷¸áà, ñîí! Ñîí ðåàëüíî âàæåí.

2. Ïåðåðûâû – ïîëåçíû.

Èññëåäîâàíèÿ ãîâîðÿò, ÷òî ÷åëîâåê ñîñòîÿíèå focused ìàêñèìóì 50 ìèíóò. Äàëåå ìîçã îòâëåêàåòñÿ, ò.å. ñäåëàéòå åìó ïåðåðûâ – 10 ìèíóò îòäûõà, â ýòîì ïîìîæåò òàéìåð.

3. Êðèâàÿ çàáûâàíèÿ – çëî.

 XIX âåêå íåìåöêèé ïñèõîëîã Ãåðìàí Ýááèíãàóç ïîñòðîèë êðèâóþ çàáûâàíèÿ, ïîêàçûâàþùóþ, êàêîé ðåàëüíûé îáúåì èíôîðìàöèè ìîæåò çàïîìíèòü ÷åëîâåê. Ðåçóëüòàòû: ÷åðåç ÷àñ ÷åëîâåê âñïîìíèò 44% èíôîðìàöèè, ÷åðåç 7 äíåé — 24%, ÷åðåç 30 äíåé — 19%. ×òîáû íå çàáûâàòü – íóæíî ïîâòîðÿòü ìèíèìóì 4 ðàçà, òàê ñêîðîñòü çàáûâàíèÿ ñíèæàåòñÿ. Íî ïîâòîðÿòü òîæå íóæíî óìåòü! 🙂 Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî ïåðå÷èòàòü ìàòåðèàë íåäîñòàòî÷íî. Ñòóäåíòû, êîòîðûå ïåðå÷èòûâàëè ïåðå÷èòûâàëè ìàòåðèàë – çàïîìíèëè 18-50%, à ñòóäåíòû, êîòîðûå çàäàâàëè âîïðîñû è îáñóæäàëè çàäàíèÿ – çàïîìíèëè 30-75%.

1 ïîâòîð. Ñðàçó ïîñëå ïîëó÷åíèÿ èíôîðìàöèè, íàïðèìåð, îòâåòèòü íà âîïðîñû â êîíöå ãëàâû, èëè âûïîëíèòü ïðîìåæóòî÷íûå çàäàíèÿ.

2 ïîâòîð. Ïîñëå õîðîøåãî ñíà. Îáñóäè íîâûå çíàíèÿ ñ äðóçüÿìè.

3 ïîâòîð. ×åðåç 3 íåäåëè âñïîìíè ìàòåðèàë è ïîâòîðè åãî íà ïðàêòèêå. Ê ïðèìåðó, ñäåëàé ïðîåêò â ðàìêàõ êóðñà, âíåäðè íîâûå ïîäõîäû â æèçíü, êîðî÷å – ïðàêòèêà!

4 ïîâòîð. ×åðåç 3 ìåñÿöà ïîñëå 3 ïîâòîðà ïîâòîðèòü ïðàêòèêó (íîâóþ) è òåîðèþ.

4. Ïåðå÷èòûâàíèå è ïîä÷åðêèâàíèå ÍÅ çàñòàâëÿþò ðàáîòàòü ìîçã.

Èññëåäîâàíèÿ ãîâîðÿò, êîãäà ïåðå÷èòûâàåøü è ïîä÷åðêèâàåøü “îñíîâíûå ìûñëè” – ìîçã ðàáîòàåò íå àêòèâíî, äëÿ ñîçäàíèÿ ïðî÷íûõ çíàíèé, ïîýòîìó ýòî íå ðàáîòàåò. Íóæíî âîñïðîèçâîäèòü èíôîðìàöèþ èç ïàìÿòè – îòâå÷àòü íà âîïðîñû, âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ.

5. Ñòèëü îáó÷åíèÿ – âàæåí.

Âàæíî ïîëó÷èòü èíôîðìàöèþ ïðàâèëüíî, ýòî çàâèñèò îò ñòèëÿ îáó÷åíèÿ, íàïðèìåð, âèçóàëüíî (÷òåíèå, êàðòèíêè) èëè àóäèàëüíî (ëåêöèè, àóäèîêíèãè, ïîäêàñòû), êàê ëó÷øå? Èññëåäîâàòåëè èçó÷èëè âñå ñòèëè îáó÷åíèÿ è ñäåëàëè âûâîä, ÷òî íåò ñâÿçè ìåæäó ëþáèìûì ñòèëåì îáó÷åíèÿ ñòóäåíòà è åãî ýôôåêòèâíîñòüþ. Òî åñòü íå âàæíî, ÿâëÿåøüñÿ òû àóäèàëîì èëè âèçóàëîì, òû ëó÷øå çàïîìèíàåò èíôîðìàöèþ âèçóàëüíî. À âîò 2-å èññëåäîâàíèå ïîêàçûâàåò, ÷òî 81% ñòóäåíòîâ, êîòîðûå ÷èòàëè êíèãè, õîðîøî ñïðàâèëèñü ñ ýêçàìåíîì, èç òåõ, êòî ïðîñëóøàë ýòî â ïîäêàñòå, ñïðàâèëèñü òîëüêî 59%.

Âûâîä: ñòèëü îáó÷åíèÿ çàâèñèò íå îò òåáÿ, à îò ïðåäìåòà. Èíîñòðàííûå ÿçûêè, îðàòîðñêîå èñêóññòâî ëó÷øå èçó÷àòü ëè÷íî ñ ïðåïîäàâàòåëåì èëè ïî àóäèî è âèäåî. Ìåíåäæìåíò, ìàðêåòèíã, ïðîãðàììèðîâàíèå – â òåêñòå, è ýòî íå òðåáóþò íàáëþäåíèÿ çà ïðåïîäàâàòåëåì.

6. Ñïîðò è âîäà ïîâûøàþò ñïîñîáíîñòü ëó÷øå çàïîìèíàòü è ó÷èòüñÿ.

Èññëåäîâàíèå ïîêàçàëî, ÷òî àêòèâíûå óïðàæíåíèÿ óâåëè÷èâàþò ïðîèçâîäñòâî íåéðîòðîïíîãî ôàêòîðà ãîëîâíîãî ìîçãà. Ýòî òàêîé áåëîê, êîòîðûé ïîìîãàåò âûñòðàèâàòü íîâûå íåéðîííûå ñâÿçè. Äàæå ïîñëå ïðîãóëêè â 20 ìèíóò àêòèâíîñòü ìîçãà è ïàìÿòü – óëó÷øàþòñÿ, ò.å. õîòÿ áû ïðîáåãèòåñü âîêðóã äîìà èëè âî äâîðå. 🙂

Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî åñëè âî âðåìÿ çàíÿòèé âûïèòü 25 ìë âîäû, ýòî ïîâûñèò êîíöåíòðàöèþ è óñèä÷èâîñòü. Ïåé âîäó âî âðåìÿ çàíÿòèé!

Ñàìûé ïîïóëÿðíûé âîïðîñ:

Âñ¸ ýòî êðóòî è ïðàâèëüíî, íî ÷òî äåëàòü, åñëè ìíå òóïî ëåíü ÷èòàòü äàæå ýòîò òåêñò? Íåòó ìîòèâàöèè. Êàê ñòàâèòü öåëè è ìîòèâèðîâàòü ñåáÿ?

7. ׸òêî ïîíèìàé çà÷åì òû ó÷èøüñÿ.

Êîíöåïöèÿ backwards planning: íàäî âèäåòü öåëü ñ ñàìîãî íà÷àëà, áåç öåëè òû âñ¸ çàáðîñèøü.  ñàìîì íà÷àëå (1) îïðåäåëè, êàêèå çíàíèÿ è íàâûêè òû ïîëó÷èøü â êîíöå; (2) èçó÷è çàãîëîâêè è êðàòêèå îïèñàíèÿ âñåõ ðàçäåëîâ êóðñà; (3) ñîçäàé â ãîëîâå ïîíÿòíóþ ñòðóêòóðà êóðñà; (4) È òîëüêî ïîñëå – äóìàé î ïîêóïêå. Íóæíî ÷åòêî ïîíèìàòü, çà÷åì òû ó÷èøüñÿ.

8. Íàéäè ïàðòí¸ðà ïî ó÷åáå.

Èññëåäîâàíèå ãîâîðèò, ÷òî ðàáîòàþùèå â ïàðàõ áîëåå ìîòèâèðîâàíû: íà 53% ÷àùå âîçâðàùàëèñü ê çàäàíèÿì ïîñëå ýêñïåðèìåíòà, ðàáîòàëè óïîðíåå è äîëüøå íå ñäàâàëèñü. Âîîáùå, ýòî åäèíñòâåííûé ïëþñ î÷íîãî îáó÷åíèÿ â óíèâåðñèòåòå (èëè êîëëåäæå) — ó òåáÿ åñòü êîìïàíèÿ äëÿ ðàáîòû è îáñóæäåíèÿ, òàê ïðîùå ñîáëþäàòü äåäëàéíû è áûòü ïðîäóêòèâíûì.

Âàæíî íàéäè âîçìîæíîñòü îáñóæäàòü çàäàíèÿ ñ äðóãèìè ó÷åíèêàìè, íàïðèìåð, ñîçäàé ÷àò ñîêóðñíèêîâ, èëè îáñóäè ó÷åáó ñ äðóçüÿìè.

Ó ìåíÿ íåò íà âñ¸ ýòî âðåìåíè!

9. Íà÷èíàé ñ ëåãêèõ è ïåðåõîäè ê ñëîæíûì çàäà÷àì.

Ñëûøàëè ôðàçó “eat that frog”? Ÿ ñóòü – ìîçãó ñëîæíî ñõîäó ñîáðàòüñÿ è âûïîëíèòü ñëîæíóþ çàäà÷ó, ýôôåêòèâíåå ñíà÷àëà äåëàòü ëåãêèå óïðàæíåíèÿ, ïîñòåïåííî óñëîæíÿÿ çàäà÷è.

10. Ñòàâü æåñòêèé «âíåøíèé» äåäëàéí.

Åñòü äâà äåäëàéíà: âíóòðåííèé (ñàì ñåáå ñòàâèøü) è âíåøíèé (ïîñòàâëåí äðóãèìè ëþäüìè). Ó êîãî íåò äåäëàéíà – âûïîëíÿþò çàäà÷ó íà 16% äîëüøå, ÷åì ëþäè ñ âíóòðåííèì äåäëàéíîì, è íà 40% äîëüøå, ÷åì ëþäè ñ âíåøíèì äåäëàéíîì. Ïîýòîìó â ÂÓÇàõ è øêîëàõ ãîâîðÿò î äàòå ýêçàìåíà çàðàíåå.

Êîãäà òû ó÷èøüñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî, ïðèõîäèòñÿ ñòàâèòü âíóòðåííèå äåäëàéíû, íî èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî ëþäè íå óìåþò ñòàâèòü ñåáå îïòèìàëüíûå äåäëàéíû. Ìû ëåãêî èõ îòîäâèãàåì, ê ïðèìåðó, ðàáîòà, äíè ðîæäåíèÿ è ò.ï. ×òîáû ýòîãî èçáåæàòü, íóæíî íàéòè âíåøíèé äåäëàéí, òîãäà ñèòóàöèÿ áóäåò áåçâûõîäíàÿ. Íàïðèìåð, ôèíàíñîâîå âëîæåíèå. Åñëè òû çà ÷òî-òî çàïëàòèøü è íå ïîäãîòîâèøüñÿ, òî ïîòåðÿåøü äåíüãè. Èëè — ïóáëè÷íîå çàÿâëåíèå, íàïèøè â ñîöñåòÿõ î ñâîèõ íàìåðåíèÿõ, óêàæè äàòó. Ïðîêðàñòèíèðîâàòü áóäåò íåëîâêî, è òû òî÷íî äîéäåøü äî êîíöà.

11. Íå ÷èòàé ó÷åáíèêè îò êîðêè äî êîðêè

Ó÷åáíèê ýòî íå “õóäîæåñòâåííàÿ ëèòåðàòóðà äëÿ óäîâîëüñòâèÿ”, à òóïî ñêëàä çíàíèé, ïîýòîìó ìîæíî íà÷àòü ñ ñåðåäèíû êíèãè, åñëè íóæíàÿ òåáå êîíöåïöèÿ ðàñïîëîæåíà òàì, à óæ ïîòîì ìîæíî ïåðåéòè ê äðóãèì ãëàâàì. Ïîòîìó ÷òî öåëü – íàó÷èòüñÿ ÷åìó-òî êîíêðåòíîìó, à íå ïðîñòî ïðî÷èòàòü êíèãó.  Ãàðâàðäå ðàçðàáîòàëè ãàéä äëÿ ýôôåêòèâíîãî ÷òåíèÿ. Âîò ñàìîå âàæíîå:

(1) Íå íà÷èíàé ÷èòàòü ñ 1-é ñòðàíèöû, ñíà÷àëà îçíàêîìüñÿ ñî ñòðóêòóðîé êíèãè, ïðî÷èòàé ïðåäèñëîâèå, èçó÷è ðàçäåëû. Ïðî÷èòàé êðàòêîå ñîäåðæàíèå êàæäîãî ðàçäåëà. Ïîñìîòðè, íà ÷òî àâòîð ññûëàåòñÿ â ñâîåì ñïèñêå ëèòåðàòóðû. Òàê òû ëó÷øå ïîéìåøü êîíòåêñò ó÷åáíèêà.

(2) ×èòàé àêòèâíî. Äåëàé ïîìåòêè è ïîñòîÿííî çàäàâàé ñåáå âîïðîñû: «×òî çíà÷èò ýòîò ãðàôèê?”, “Î ÷åì ãîâîðèëîñü â ýòîì ïàðàãðàôå?”, “Ïî÷åìó àâòîð ñäåëàë òàêîé âûâîä?». Ýòî ïîâûñèò òâîþ âîâëå÷åííîñòü è çàêðîåò íåíàâèñòíóþ êðèâóþ çàáûâàíèÿ.

12.  êàêîå âðåìÿ, ãäå è êàê äîëãî áóäåøü ó÷èòüñÿ?

Âàæíî çíàòü âðåìÿ, ìåñòî è äëèòåëüíîñòü îáó÷åíèÿ. Èññëåäîâàíèå ïîêàçàëî, ÷òî àìåðèêàíñêèå ñóäüè ýôôåêòèâíî ïðèíèìàþò ðåøåíèÿ â ïåðâîé ïîëîâèíå äíÿ. Ê âå÷åðó ìîçã óñòàåò è ñêëîíÿåòñÿ ê áîëåå ïðîñòûì âàðèàíòàì, êîòîðûå íå òðåáóþò îáäóìûâàíèÿ.

Ê ïðèìåðó, 90% ìîåãî ãàðäåðîáà ýòî ÷¸ðíûå âåùè. Ïîòîìó ÷òî ÷åëîâåê ïðèíèìàåò ± 35 000 ðåøåíèé åæåäíåâíî. Ïðè ÷¸ì, íå âàæíî “äåãðàäèðóåøü” òû, âûáèðàåøü ÷òî íàäåòü èëè ïðèíèìàåøü âàæíîå ðåøåíèå — ìîçãó âñ¸ ðàâíî, îí ïîòðàòèò íà ýòî ýíåðãèþ è óñòàíåò. ×åì áîëüøå ðóòèííûõ ðåøåíèé ïðèíèìàåøü, òåì ìåíüøå ñèë è âðåìåíè îñòà¸òñÿ íà ÷òî-òî ðåàëüíî âàæíîå. Èç ýòîé ñòàòüè ïîíÿòíî, ÷òî òàêèå óìû, êàê Ñòèâ Äæîáñ, Ïàâåë Äóðîâ Ìàðê Öóêåðáåðã âñåãäà â îäèíàêîâîé îäåæäå íå ïîòîìó ÷òî ïëåâàòü, êàê îíè âûãëÿäÿò. Îíè îñâîáîæäàþò âðåìÿ è ìîçã îò ïðèíÿòèÿ ýòîãî ðåøåíèÿ.

Âûâîä: Åñëè òû çàðàíåå çàïëàíèðóåøü, ÷òî êàæäóþ ïÿòíèöó â 20:00 òû áóäåøü 2 ÷àñà çàíèìàòüñÿ ó÷åáîé, ñèäÿ â ãîñòèíîé, òî òû áóäåøü áîëåå ïðîäóêòèâåí. Òû íå ïîòðàòèøü ñâîè ðåñóðñû íà òî, ÷òîáû ðåøàòü ýòè âîïðîñû «â ìîìåíòå».

Ó÷èòüñÿ ñëîæíî, åñòü ëàéôõàê êàê ìîæíî ñäåëàòü ïðîùå?

13. Èñïîëüçîâàòü îáó÷åíèå íà ìàêñèìàëêàõ.

Ýòî ìîæíî åñëè (1) íîâóþ èíôîðìàöèþ ïðèñîåäèíèòü ê ñòàðîé, à íåèçâåñòíîå ê èçâåñòíîìó, (2) íà÷àòü ó÷èòü äðóãèõ ëþäåé òîìó, ÷òî çíàåøü ñàì è (3) ðåøàòü ïðîáëåìû ñàìîìó.

– Èìåííî íàó÷èòü, à íå ïåðåñêàçàòü, òàê òåáå ñàìîìó íîâàÿ òåìà ñòàíåò íàìíîãî ïîíÿòíåå. Íàïðèìåð, ðàññêàæèòå ñâîåé ìëàäøåé ñåñòðå, îíà çàäàñò âîïðîñû, íà êîòîðûå âû îòâåòèòå è ñàìè æå óñâîèòå èíôîðìàöèþ ëó÷øå. Áåç îáðàòíîé ñâÿçè âû áû çíàëè èíôîðìàöèþ õóæå.

– ×åì ëó÷øå òû ðåøàåøü ïðîáëåìû, òåì áîëüøå øàíñîâ íà óñïåõ. Íå ïðîñè ñäåëàòü ÷òî-òî äëÿ òåáÿ, à ïîãóãëè è ñäåëàé ñàì. Çàäà÷à — íàó÷èòüñÿ ðåøàòü ïðîáëåìû ñàìîñòîÿòåëüíî.

Âîò è âñ¸, èíôîðìàöèÿ ñîáðàíà íå ìíîé, íî ïîñò ïåðåðàáîòàí è íàïèñàí ìíîé, êàê ðàç òàêè, ñ öåëüþ îáó÷èòü äðóãèõ. Èñòî÷íèê: ìàòåðèàë îò skillsetter. Ìàêñèìàëüíî òåçèñíî:

1. Ó÷èñü, ñïè, ó÷èñü. Âî âðåìÿ ó÷¸áû îòäûõàé êàæäûå 50 ìèíóò.

2. Áîðèñü ñ êðèâîé çàáûâàíèÿ, íî íå ÷åðåç “ïåðå÷èòàþ è ïîä÷åðêíó”.

3. ×èòàòü ëó÷øå, ÷åì ñëóøàòü.

4. Õîäè 20 ìèíóò è ïåé âîäó.

5. Ñíà÷àëà ïîñòàâü öåëü, à ïîòîì ó÷èñü.

6. Ó÷èñü ñ äðóçüÿìè, íà÷èíàé ó÷èòüñÿ ñ ÷åãî-òî ëåãêîãî.

7. Ñòàâü âíåøíèå äåäëàéíû.

8. Íå ÷èòàé ó÷åáíèêè îò À äî ß.

9. Ïëàíèðóé ìåñòî, âðåìÿ è äëèòåëüíîñòü çàðàíåå.

10. Ïðèñîåäèíÿé íîâîå ê ñòàðîìó.

11. Ó÷è äðóãèõ.

12. Ðåøàé ïðîáëåìû ñàìîñòîÿòåëüíî.

Лучшие ноотропы

12.12.2019 15:27

Автор: Врач невролог Торский Олег Олегович

Содержание:

1. Что это?
2. Рейтинг ТОП-10
3. Нового поколения
4. По эффективности
5. Без побочных эффектов
6. Для учебы
7. Без рецептов
8. Взрослым
9. С успокаивающим действием
10. Для восстановления интеллекта и памяти
11. Побочные эффекты
12. Где купить?

Что это?

Ноотропы – это группа препаратов, которые положительно влияют на работу головного мозга, за счет стимуляции обменных процессов между нервными клетками. Первым среди ноотропных препаратов был разработан пирацетам в 1963 году, в Бельгии. А класс «ноотропы» был введен в 1972 году для обозначения средств, улучшающих интегративные мозговые функции. К ним относятся:

• память;
• обучаемость;
• внимание;
• мышление;
• речь;
• сознание;
• поведенческая адаптация.

Среди множества действий ноотропных препаратов на организм можно выделить следующие:

• улучшение мыслительной деятельности;
• повышение внимания, концентрации;
• стимуляция памяти и познавательных возможностей;
• устойчивость к повышенным умственным и физическим нагрузкам;
• повышение порога устойчивости мозга при гипоксии.

Говоря простым языком, человек, принимающий препараты группы, благодаря улучшению кровообращения, начинает быстрее соображать, лучше усваивать учебный материал, хорошо запоминает большие объемы информации и способен продуктивно работать в условиях больших нагрузок. Также ноотропы помогают преодолеть стрессовые ситуации.

Большая часть отпускается строго по рецепту врача.

Рейтинг ТОП-10

Существует рейтинг ноотропных препаратов, в который входят самые эффективные ноотропы для улучшения мозговой деятельности. В список препаратов вошли лучшие ноотропы, доказавшие на практике свою эффективность при решении различных проблем в области неврологии, наркологии, педиатрии, офтальмологии, психиатрии.

Ноотропы назначают при целом ряде заболеваний:

• деменция;
• болезнь Альцгеймера;
• расстройства памяти;
• астения;
• нарушение кровообращения мозга после инсульта;
• ВСД;
• алкоголизм;
• ДЦП;
• заикание у детей;
• расстройства мочеиспускания;
• головокружение;
• расстройство сна;
• сосудистые заболевания глаз и др.

В ТОП-10, по мнению экспертов, входят следующие эффективные ноотропы для улучшения памяти и работы мозга:

1. Фенотропил
2. Фенибут
3. Прапирацетам
4. Оксирацетам
5. Анирацетам
6. Ноотропил
7. Ноопепт
8. Alpha GPC
9. Сульбутиамин
10. 5-HTP

Нового поколения

В мире фармакологии идут постоянные разработки новых ноотропных препаратов с целью улучшения их действенности и уменьшения побочных эффектов. Основная задача при создании препаратов, которую ставят перед собой фармакологи, – повысить качественный уровень и безопасность ноотропов, а также обеспечить доступную цену.

Современные ноотропы отличаются от более ранних разработок по многим параметрам. Они менее токсичны, поэтому препараты нового поколения практически не дают побочных эффектов. Принимать их можно в течение долгого времени, не делая перерывов.

Новые ноотропы обладают большей эффективностью и имеют накопительный эффект, действуя на проблему постепенно.

Среди ноотропов нового поколения самым популярным является Пирацетам. Его используют в комплексном лечении инфаркта миокарда, а также для снятия абстиненции при алкогольной и наркотической зависимости. Врачи часто назначают его при головокружениях и дислексии (нарушение навыков чтения).

Есть также усовершенствованный вариант Пирацетама – Анирацетам. Эта пищевая добавка помогает улучшить память и мыслительные процессы мозга, устраняет тревожность и депрессию.

По эффективности

Потребители часто задаются вопросом: какой самый эффективный препарат среди ноотропов? Современная фармация предлагает большой список ноотропных препаратов, имеющих высокое доказанное действие.

Среди лучших лекарств группы широко известен Фенотропил. Это ноотропное средство имеет в составе пирацетам, благотворно действующий на организм человека по многим параметрам:

• повышает защитные свойства;
• действует как антидепрессант;
• помогает выработке гормона радости;
• улучшает интегративные функции мозга.

До недавнего времени Фенотропил входил в ТОП самых сильных лекарств, назначаемых взрослым пациентам для улучшения деятельности мозга. Но в 2017 году он был снят с производства для доработки и улучшения формулы.

Среди действующих ноотропных препаратов стоит отметить Фенибут, как эффективное средство для лечения посттравматических синдромов при:

• инсульте;
• черепно-мозговых травмах;
• интоксикации головного мозга;
• повреждении спинного мозга.

Препарат также назначают детям при лечении заикания и для снятия сильной психической возбудимости.

Без побочных эффектов

К ноотропам, не имеющим побочных эффектов, относятся два препарата:

• Ноопепт;
• Глицин.

Ноопепт – это ноотроп, обладающий свойствами нейропротектора, т.е. улучшающий кровообращение и процессы метаболизма в головном мозге. Его назначают для ликвидации последствий черепно-мозговых травм, при невропатологиях кислородном голодании.

Кроме того, Ноопепт хорошо действует на вегетососудистую систему человека, помогая убирать головные боли, приступы тахикардии.

У него отсутствует синдром отмены, и он практически не влияет на внутренние органы и показатели крови и мочи.

Наиболее безопасное и доступное лекарство – Глицин. Он известен всем как самое безобидное и дешевое средство для восстановления памяти, ясности ума и хорошего самочувствия. Многие школьники принимают Глицин в качестве профилактики неврозов и переутомления во время учебного процесса. Его также назначают при:

• нарушении памяти;
• инсульте;
• энцефалопатии.

Глицин, по сути, является очищенной аминокислотой, не имеет побочных эффектов и не способен вызвать передозировку.

Для учебы

Ноотропы с доказанной эффективностью часто используют для учебы. Препараты являются хорошим подспорьем для студентов во время сдачи сессионных экзаменов. Именно этот период связан с переживаниями, стрессом и усталостью. А концентрация внимания и память очень быстро ухудшаются.

Одно из таких лекарств, которое хочется отметить, – Фенилпирацетам. Его рекомендуют студентам, спортсменам и людям бизнеса в качестве эффективного энергетика и противострессового препарата. Он не только повышает жизненный тонус, но и улучшает память, познавательные способности, укрепляет иммунитет, снижая при этом тревожность. Главное – следовать инструкции и выбрать правильную дозировку, чтобы не было побочных эффектов.

Еще один ноотроп для учебы – оксирацетам. Его основное действие – улучшение эффективности ацетилхолина. Это органическое соединение, отвечающее за внимание, память, обучение и творческие способности. Оксирацетам оказывает ряд положительных действий на организм:

1. Улучшает долгосрочную и кратковременную память.
2. Повышает физическую и умственную энергию без раздражения.
3. Защищает головной мозг от токсичных внешних воздействий.

Без рецептов

Бесконтрольное употребление ноотропных препаратов может привести к серьезным последствиям, поэтому в сети аптек их можно приобрести только по рецепту врача. Данная группа препаратов не подходит для самолечения, так как требует индивидуальных рекомендаций и правильной дозировки.

Существует несколько препаратов, которые можно приобрести в аптеке без рецептов.

Например, Л-теанин. Эта аминокислота присутствует практически во всех видах чая, а в странах Азии ее широко применяют при психических расстройствах. Л-теанин помогает при нервных расстройствах, гиперактивности и нарушениях сна. Имеет ярко выраженный седативный эффект, но не вызывает вялости или сонливости, действует мягко.

Ноотроп помогает:

• убрать беспокойство;
• наладить сон;
• снять стресс;
• улучшить внимание.

Готу кола – натуральный лекарственный препарат, отпускаемый без рецепта, в виде таблеток, капсул, настоек. Название получил от растения, входящего в его состав. Готу кола работает как антиоксидант и усилитель мозговых когнитивных функций.

Лекарство уменьшает уровень кортизола в организме, снижая приступы стресса, и одновременно повышает количество серотонина и дофамина. Также помогает при инсульте и болезни Альцгеймера.

Взрослым

Взрослым пациентам назначают ноотропы в разных областях медицины. Многие принимают препараты для улучшения памяти, зрения и внимания. В более тяжелых случаях, когда серьезно нарушены функции головного мозга и центральной нервной системы, больным назначают более сильные препараты группы. Например, после инсультов.

Из обширного списка ноотропов назовем лишь некоторые, самые лучшие.

1. Сульбутиамин – аналог витамина В 1, жирорастворимый, прекрасно проникает через барьер между кровеносной и центральной нервной системами (немато-энцефлический) и накапливается в мозге.

Повышая уровень холина, Сульбутиамин способствует улучшению памяти, а хорошее настроение является следствием его действия на уровень глутамата и дофамина.

Курсовой прием препарата устраняет нарушения эректильной функции, имеющие психологические причины.

2. Ноотропил, лекарство на основе пирацетама, широко применяют:

• в неврологии – для восстановления интеллектуально-мнестических функций;
• в психиатрии – для лечения депрессии и апатии при шизофрении;
• в наркологии – для снятия абстинентного синдрома;
• в педиатрии – при ДЦП и отставании в развитии.

С успокаивающим действием

Многие препараты из группы ноотропов оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. Самые популярные среди седативных препаратов:

• Фенибут;
• Пантогам;
• Мексидол;
• Глицин;
• Ноофен.

Эти ноотропы успокаивают ЦНС, благодаря торможению нейромедиаторов. Препараты быстро устраняют невротические состояния у детей, поэтому их часто назначают при нарушениях сна, памяти и гиперактивности. При передозировке вызывают сонливость.

Остановимся отдельно на препарате Ноофен, который оказывает одновременно действие:

• транквилизатора;
• психостимулятора;
• ноотропа.

В основе препарата – Фенибут, который помогает повышать работоспособность при астении, как умственную, так и физическую, без побочных эффектов. Хорошо проявляет себя при устранении вазовегетативных симптомов: головокружение и головная боль, резкая смена настроений, плохой сон.

Ноофен хорошо сочетается со снотворными, усиливая их действие. И имеет свойства антикольвунсанта.

Для восстановления интеллекта и памяти

Так как ноотропы благотворно влияют на мозговое кровообращение, они наиболее интересны, как эффективное средство для сохранения, восстановления интеллекта и памяти, особенно в пожилом возрасте.

Кратко остановимся на двух натуральных препаратах:

1. 5-HTP – это БАД на основе триптофана, переработанной аминокислоты, который можно купить без рецепта. Доказано, что недостаток триптофана в организме негативно влияет на эмоциональное состояние человека, вызывает бессонницу и кошмарные состояния, а также снижает либидо и вызывает сексуальные расстройства.

Ноотроп 5-НТР приводит в норму уровень серотонина, «гормона радости», помогая устранить все негативные состояния, вызванные его нехваткой.

2. Alpha GPC – жирная кислота, которую организм вырабатывает в небольших количествах. Присутствует в некоторых белковых продуктах. Прием препарата помогает:

1. Сохранять и развивать мозговые клетки.
2. Вырабатывать гормон роста и улучшать физическую силу.
3. Повышать внимание и сохранять ясный ум.
4. Восстанавливаться больным, перенесшим ишемический инсульт.

Побочные эффекты

Ноотропы имеют ряд побочных эффектов, среди них:

• головная боль;
• бессонница;
• головокружение;
• кожные аллергические реакции;
• раздражительность и др.

Чаще всего эти состояния связаны с синдромом отмены ноотропных препаратов. Его можно легко избежать, если заканчивать курс лечения не резко, а постепенно снижая дозировку.

Где купить?

Купить ноотропы без рецептов можно в нашей интернет-аптеке. Доставка по Москве осуществляется курьером, в другие города Почтой России.

Источники

• Лесиовская Е. Е., Марченко Н. В., Пивоварова А. С. Сравнительная характеристика лекарственных средств, стимулирующих ЦНС. Ноотропные препараты. / Фарминдекс, Практик № 4 2003, ISBN 5-94403-009-7
• Лечение инсульта: ноотропы или доказательная медицина? (Перевод с англ. Корзун А. И.)