Пальчиковая гимнастика при инсульте видео
В. А. Сухомлинский говорил – «Ум ребенка находится на кончиках его пальцев». Это высказывание известного педагога применимо и в отношении пожилых. По утверждению нейробиологов и психологов, специализирующихся на исследовании головного мозга, психическое здоровье в пожилом возрасте зависит от того, насколько развита у них мелкая моторика. Чем больше она развита, тем лучше работают отделы мозга, от которых зависит наша память и речь. Пальчиковая гимнастика – возможность сохранить и улучшить подвижность кистей, пальцев рук. Упражнения можно использовать как профилактику старческих деменций. Противопоказаний гимнастика не имеет. Но мы все же рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Скоординированные действия, благодаря которым человек выполняет движение кистями, пальцами, и является мелкой моторикой. С младенческого возраста развивается естественным образом. Выполнять мелкие, точные движения у человека получается за счет скоординированной работы основных систем – мышечной, нервной, костной, зрительной. Это могут быть как самые простые жесты – застегивание пуговиц, захват каких-либо предметов, так и сложные движения, без которых невозможен разборчивый и красивый почерк.
О том, что речь и память напрямую зависят от того, насколько развита мелкая моторика, давно доказано. Именно поэтому упражнения для улучшения двигательной активности рук (кистей, пальцев) важно выполнять не только в детском, а и в пожилом возрасте.
Учитывая, что мозг начинает работать хуже уже после 35 лет и то, что современные технологии нацелены на то, чтобы мы по минимуму работали руками, не обязательно дожидаться старости. Зарядка для кистей и пальцев полезна задолго до 65 лет. С 60-65 лет она необходима. игнорируя эту необходимость, делаем свой мозг слабее.
Пальчиковая гимнастика для пожилых – эффективный способ сохранить и развить интеллектуальные способности после 60 лет. Это упражнения, с помощью которых развивается мелкая моторика. Задействованы кисти, пальцы. Из подручных средств достаточного простого карандаша. При выполнении важна регулярность. Пальчиковая гимнастика должна войти в привычку, заниматься нужно ежедневно. Пусть это будет утренняя зарядка, если вам удобно. Или выполняйте ее в течение дня. Задействовать необходимо обе руки, а не только ту, которой вы привыкли работать. Упражнения простые. Разрешения врача для занятий не требуется. Спортивный инвентарь не нужен.
Заметили, как у пожилых людей из вашей семьи ухудшается мелкая моторика? Не ждите, что она улучшится самостоятельно. Процесс необратим, если не предпринять активных действий. Подберите упражнения, начните заниматься с ними уже сейчас! Проигнорировав сигнал организма об ухудшении работы мозга, рискуете скоро увидеть перед собой беспомощного старика.
Нарушение двигательных функций – одно из последствий инсульта. Ключевой момент реабилитации заключается именно в их реабилитации. Эффективнее всего крупная и мелкая моторика восстанавливается у пожилых тогда, когда не затягивают с реабилитацией. Пальчиковая гимнастика восстанавливает двигательную активность. Помогает вернуть тактильную чувствительность. Упражнения можно выполнять как только врач дает разрешение. Допускается только постепенное нарастание амплитуды движений. Можно воспользоваться мягкими шариками или бубликами из силикона. Восстанавливается мелкая моторика с помощью занятий с колючим массажным роликом, простым карандашом с ребристой поверхностью. Гимнастика для пожилых должна быть простой. При первых признаках усталости упражнения нужно прекратить. Не допускается насилие над мышцами.
Реабилитация должна быть комплексной. Упражнения для мелкой моторики рекомендуется сочетать с ЛФК, дыхательной гимнастикой. Составлять комплекс должен врач. Помните о важности регулярных занятий!
Пальчиковая гимнастика выполняется только с использованием рук и с помощью простых предметов. Для пожилых людей врачи ЛФК рекомендуют упражнения с карандашом:
«Утюг»
Катайте ребристый карандаш ладонью по ровной поверхности (стол, стул, что вам удобно). Движения рукой напоминают движение утюгом, отсюда такое название.
«Добываем огонь»
Все видели, как первобытный народ добывал огонь? Суть упражнения в том, чтобы катать карандаш между соединенными ладонями. Начните катать медленно, затем ускоряйтесь.
«Играем на пианино»
Карандаш использовать не обязательно, но с ним результат более эффективный. Постукивайте по нему или по столу пальцами, имитируя игру на пианино. Пусть движения пальцами сначала будут легкими, а удары слабыми. Затем прилагайте чуть больше силы.
«Юла»
Юлу в детстве крутили? Для этого упражнения придется вспомнить детское развлечение. В процессе его выполнения задействуйте указательный и большой пальцы, или же большой и средний. Крутите импровизированную юлу по поверхности стола по часовой стрелке, затем обратно.
«Алфавит»
Все буквы алфавита помните? Пальчиковая гимнастика дает возможность это проверить. Берите карандаш в одну, затем другую руку и начинайте писать буквы в воздухе. К буквам можно добавить слова, цифры. Есть желание, рисуйте. Полезно все.
Чтобы мелкая моторика хорошо развивалась, можно использовать и другие упражнения. Например, можно растопырить пальцы, положить ладонь на стол и с помощью карандаша в другой руке массировать межпальцевую зону. Полезно для пожилых людей будет обводить карандашом каждый палец. Обводите пальцы руки лежащей на столе, затем на весу. Для этого упражнения кисть нужно поднять, повернуть вертикально к корпусу, примерно на уровень глаз. Если ее развернуть горизонтально, то можно использовать карандаш как змейку, вращая его через растопыренные пальцы. Чтобы гимнастика не казалась скучной, импровизируйте.
В целом пальчиковая гимнастика рекомендованная малышам мало отличается от предназначенной для пожилых. Если в семье есть старик и ребенок, зарядка может выполняться ими одновременно. Это как групповая тренировка, в которой почти всегда есть дух соперничества. Эффект будет отличный.
Смотрите фотографии сделанные в наших пансионатах. Фотографий много и смотреть их интересно!
Живые видеоролики из наших пансионатов. Большая коллекция для просмотра!
Источник
Содержание статьи
- Функции мозгового центра
- Важность мелкой моторики для организма пожилых в преклонном возрасте
- Области головного мозга, отвечающие за моторику
- Упражнения для восстановления и поддержания моторики
- Ухудшилась память — что делать и как сохранить
- Кинезиология как наука для предотвращения Альцгеймера
- Как русский менталитет мешает сохранению здоровой памяти
- Какие есть упражнения и программы в кинестетике
- Еще несколько советов пенсионерам для поддержания молодости мозговых полушарий
- Мыслительные упражнения для граждан старшего возраста
С годами часто ухудшается способность запоминать происходящее. Пенсионер начинает забывать, куда положил свои очки, закрыл ли дверь, выключил газ или нет. Однако подобные возрастные проявления, если это не Альцгеймер, когда клетки отмирают, обратимы. В статье вы узнаете, какая есть гимнастика для мозга, для людей старшего возраста, как самостоятельно повторять упражнения для ума, концентрации, тренировки вестибулярного аппарата и памяти пожилому человеку.
Функции мозгового центра
Он считается главным органом ЦНС (центральной нервной системы). От него идет наше восприятие окружающей действительности, своего места в жизни. Основной состав – нейроны. Они объединены в ткань, которую в обществе принято называть «серым веществом».
Он поделен на доли, каждая из них выполняет собственные задачи. Затылочная воспринимает и перерабатывает зрительные данные, формируя образы. Теменная отвечает за анализ пространства, формирует тактильные ощущения, способность писать, читать, считать, контролирует чувства, боль и осознание реальности. Височные задействованы в переработке звуковой информации, воспринимают звуки, а также фиксируют лица людей и их эмоции, воспринимая каждую их них. Также от них зависит речь — именно эти части повреждаются при инсульте. Островковая доля ответственна за формирование сознания, эмпатии, тут обрабатывается отношение к музыке и даже неприятным запахам.
Также именно от мозга идет правильная регуляция дыхания, кровоснабжения. Если перечислять все функции, уйдет не один час, потому что именно от этого органа зависит жизнь и благополучное существование человека.
Важность мелкой моторики для организма пожилых в преклонном возрасте
Это определение означаем сумму телодвижений тела и его систем, от которой зависит достижение задач и целей от приема пищи до помощи другим. Если по какой-то причине возникнут проблемы, то ухудшается не только физическое состояние, когда что-то не получается сделать, но и психоэмоциональное, потому что любой будет чувствовать себя беззащитным, ненужным, бесполезным.
Моторные функции определяют активную речь, поэтому пенсионерам советуют повторять упражнения, чтобы восстановиться от инсульта и не дать ухудшиться вниманию.
Крупная отвечает за явление, когда человек может ощущать свое тело. Без этого никому не обойтись. Поэтому для продолжительной жизни требуется активно поддерживать себя небольшими занятиями.
Очень помогает пальчиковая гимнастика для памяти и ума пожилых людей.
Оставьте заявку на подбор пансионата 
для пожилого человека с потерей памяти
Области головного мозга, отвечающие за моторику
Тут принимает участие мозжечок, лобная доля, моторная и сенсорная зоны, белое и серое вещество. Если ухудшение произошло с последними, то наблюдаются трудности с речью, зубами, неправильное ощущение ароматов. Лобная часть отвечает за координацию. Сенсорная же определяет, как мы ощущаем тактильно телом окружающий мир.
Если человек не может сосредоточиться, у него из-за этого возникает стресс, портится настроение, то во многом виновато правое полушарие. Чтобы как-то воздействовать на него, подойдет спорт — теннис, танцы, коньки и лыжи, катание на лошади, если позволяет самочувствие и здоровье.
Для решения этих проблем потребуется делать специальную гимнастику, причем как в комплексе, а не отдельно.
Упражнения для восстановления и поддержания моторики
Теперь рассмотрим, что нужно предпринять, если уже появились сбои.
Для этого следует:
- выполнять зарядку для кистей — сгибать и разгибать их;
- тренировать отдельно каждый палец;
- лепить — из пластилина, глины, теста. Можно, готовить пироги или пельмени;
- рукодельничать — шить, вязать, плести;
- рисовать и раскрашивать;
- вырезать аппликации;
- собирать пазлы и конструкторы.
Повторять это потребуется каждый день как минимум по 15-20 минут. Лучше, если пожилой человек будет в компании, чтобы ему было с кем разделить радость.
Дополнительно можно получить восстанавливающий эффект, если обратиться к специалисту для массажа рук, купить в аптеках массажные мячики, которые хорошо влияют на кровоснабжение и кроветворение.
Ухудшилась память — что делать и как сохранить
Специалисты советуют не паниковать и больше отдыхать. Также положительным эффектом будут обладать головоломки, интересные книги. Спешка — главный враг в борьбе с этой проблемой.
Обратитесь к физической активности — необязательно это должен быть фитнес в спортзале, возможно, стоит больше ходить и бывать на свежем воздухе. Очень важно отказаться от алкоголя и курения.
При нехватке определенным веществ, который влияют на запоминание, а это фолиевая и никотиновая кислоты, обратите внимание на полезное питание.
Также нужно вернуть умение сосредотачиваться. Для этого следует иногда передвигаться по квартире на память, причесываться и чистить зубы другой рукой, учить новый язык, запоминать стихи.
Кинезиология как наука для предотвращения Альцгеймера
В подобных патологиях и сложностях с запоминанием во многом виноваты не столько болезни, хотя и они тоже, сколько отсутствие физкультуры, недостаток разной мозговой деятельности. Если не напрягать себя новыми хобби, изучением языков, чтением книг, заучиванием четверостиший, то будет происходить деградация, которую почти невозможно остановить. Ведь нейроны с большим трудом восстанавливаются.
Особенно врачи уделяют вниманию физкультурной активности. Именно ходьба, бег, прогулки способствуют не только повышению тонуса в организме, но и обогащают мозг кислородом, заставляют его отречься от проблем и перезагрузиться. Таким способом снижается уровень стресса, вырабатывается серотонин, клетки в голове регенерируются и формируются значительно быстрее.
В России до идеи о том, что именно физические упражнения могут повлиять на работу, додумались только в 80-ых. С тех пор стали использовать кинезиологию — науку, которая изучает развитие мозговых клеток через физические действия. Координированные, согласованные, перекрестные положительно воздействуют, улучшают внимание. Гимнастика для ума будет полезна как для пожилых, так и для малышей. Эта методика способна поднять сосредоточенность. Ей уделяют не менее 30 минут в день.
Мозг фиксирует в нейронах ежедневные медленные действия, и при ежедневном исполнении тренирует ум. См. Также:Инфаркт миокарда: что это такое, симптомы и лечение
Как русский менталитет мешает сохранению здоровой памяти
Наши люди понимают, что если хочешь чего-то добиться, нужно обязательно трудиться всю жизнь, совершенствоваться и долго-долго работать. А гимнастические упражнения не требуют напряжения и усилий. Поэтому россияне в принципе сомневаются, что небольшие и несложные движения могут дать какой-либо мало-мальский результат. Однако стоит все-таки обратить внимание на тренировки.
Легкий фитнес не требует докупать спортивных снарядов и прочего. В основном эти занятия составлялись для дошкольников, чтобы они развивались и играли не напрягаясь. Но они подходят и людям за 50, хоть и называются иногда смешно.
Какие есть упражнения и программы в кинестетике
Эти методы — образовательная программа. Они созданы в рамках данной науки. Полезны как малышам, так и их родителям, бабушкам и дедушкам. С помощью них вы снимите стресс, усталость, расслабите мышцы спины и шеи, а также глаза, что особенно важно при близорукости и дальнозоркости. А также сможете простимулировать области вашего головного мозга.
Разноцветный текст
Для этого нужно взять текст, где цветовые обозначения выделены иным цветом. К примеру – слово «желтый» может быть синего оттенка, «красный» — зеленого, «синий» — черного. Суть упражнения — проговорить цвет, которым написан текст. Главная ошибка — читают сами слова, а не называют оттенки.
Это является хорошей профилактикой при болезни Альцгеймера и очень тренирует концентрацию.
Это упражнение можно выполнять каждый день как зарядку для мозга и ума пожилым людям.
Таблица Шульте
Требуется взять непосредственно табличку и сосредоточиться на центральной цифре 19. Потом вы должны найти от 1 до 18, при этом фиксируя центральную. Таблицу можно нарисовать самостоятельно или найти в открытых источниках.
После постоянных тренировок у вас будет лучше работать периферийное зрение и увеличится скорость реакции.
Знаки пальцами
На одной руке сложите знак мира, а на второй — окей. Поочередно меняйте положение пальцев, чтобы уже они показывали противоположное. Повторяйте так несколько раз, одновременно используя левую и правую.
Пишем синхронно
Возьмите два листа бумаги и в каждую ладонь по фломастеру или карандашу. Рисуйте или пишите одинаковые геометрические фигуры одновременно. Таким способом, ваши полушария будут взаимодействовать.
Пальчиковая гимнастика
- Сначала надо хорошо растереть и размять суставы. Все выполняется обеими кистями.
- Для начала надо по очереди нажимать сначала на подушечку мизинца, потом безымянного и так до большого.
- После надо сжать кулак, а затем растопырить в разные стороны пальцы.
- Потом потрите ладони друг о друга, погладьте ими свои коленки.
- Затем — делаем щелбаны, каждым пальцем.
- Раскатываем шарик, сжимаем его и передаем из одной руки в другую.
- Делаем ванны — погружаем конечности в крупу или песок, перебирая их.
- Лепим из пластилина или теста.
Кросс Кролл
Его цель — позитивное взаимодействие мозговых полушарий, воздействует на мышцы живота, снимает напряжение с внутренних органов. Уменьшает зажимы в позвоночном столбе и пояснице, помогает справиться с болезнями суставов.
Упражнения делайте медленно. Выполнять их следует на кровати или на полу:
- Первый способ. Вам нужно лечь и начать ползать, как младенец. После этого вставайте маршируйте на месте.
- Второй. Расслабьтесь, встаньте. Ноги поставьте на ширине плеч, а руки согните в локтях ладошками вверх. Соедините бедро с плечом на противоположной стороне. То же самое сделайте с другой стороной. Голову можно поворачивать. Все повторяйте размеренно.
Кнопки мозга
Метод воздействует на крупные и мелкие сосуды, заставляя сердце работать лучше. Больше крови поступает в полушария, которые насыщаются кислородом.
Как сделать — ставим большой и указательный пальцы под ключицей, а правую конечность оставляем на подушке. Массируем ямки пару минут, а потом меняем положение кистей.
Особо стоит акцентировать свое внимание на 1 и 2 ребро.
Колпак для думания
Метод способствует влиянию на позвоночный столб, расслабляет его и снимает зажимы. Чтобы выполнить упражнение, следует взяться за верх уха и мягко помассировать, заворачивая их вниз, словно надевая шапку.
Сова
Благодаря этому вы сможете снять челюстные судороги. Также повышается красота и быстрота письма, наблюдательность, тренируется память. Рекомендуется делать после монотонной работы:
- сожмите левой рукой правое плечо;
- лицо поверните вправо и посмотрите назад;
- глубоко вдохните и распрямитесь;
- опустите подбородок на грудь и снова сделайте вдох;
- повторите аналогично с другой стороны.
Это часто используется как гимнастика мозга для пожилых.
Ленивые восьмёрки
Их повторяют, чтобы голова могла полностью управлять телом, улучшилось осознание себя в пространстве. Также таким способом поддерживаются в тонусе глаза и общий лимфоток. Постоянные действия раскрепощают и делают более гибкими шею и спину.
Выполняется следующим образом:
- встаньте, соедините стопы параллельно;
- расслабьтесь;
- левую руку вытяните вперед;
- смотрите на нее и рисуйте в воздухе знак бесконечности.
Разминаются обе конечности. Чем чаще будете повторять, тем вероятнее закрепиться эффект.
Крюки Дениссона
Хороши для плодотворного взаимодействия мозговых полушарий. Благодаря этому вы настроитесь на достижение своих целей. Вы сможете наладить свое эмоциональное состояние, успокоиться, вернуть двигательную активность после инсульта:
- скрестите ноги, положив их одна на другую.
- скрепите замок ладонями вперед и положите на грудь.
- смотрите вверх, расслабьтесь;
- побудьте так несколько минут;
- после опустите взгляд вниз, а потом выверните кисти вперед и разомкните пальцы.
Это упражнения для тренировки мозга для пожилых людей нужно выполнять ежедневно без выходных, чтобы ваши легкие лучше наполнялись кислородом. Также помогает уменьшить стресс.
Еще несколько советов пенсионерам для поддержания молодости мозговых полушарий
Нейробиологи советуют делать нестандартные вещи даже в старости — рисовать фантастические сюжеты, писать другой рукой, иногда гулять по новым маршрутам, громко петь, путешествовать, если есть такая возможность.
Мыслительные упражнения для граждан старшего возраста
Некоторые психологи рекомендуют включить в повседневную деятельность игры — судоку, шахматы, шашки, бильярд, прочие всевозможные настольные игры.
Также нельзя забывать про пальчиковую гимнастику. Обязательно нужно плавать, гулять, совершать пробежки, заниматься спортом, не требующим особенного физического напряжения, например настольным теннисом. Особенно стоит обратить свое внимание на хобби – вязание, рисование, шитье. Можно начать что-нибудь коллекционировать, например магниты на холодильник.
Специалисты сети пансионатов «Забота» знают, как это важно – развивать мелкую моторику и какие положительные изменения у пожилых людей следуют после грамотных занятий для мозга. Поэтому у нас работает команда профессионалов, которая старается сделать жизнь каждого подопечного лучше, пристально следит за его здоровьем и организует досуг.
Дата создания статьи:
19 Сентября 2019
Дата обновления статьи:
03 Июня 2020
Оставьте заявку на подбор пансионата
для пожилого человека с потерей памяти
Источник