Одышка при сердечной недостаточности в пожилом возрасте
Сердечная недостаточность – патологическое состояние, при котором сердце не способно справляться с тем объемом крови, который нужен организму. Сердце работает, как и прежде, по максимуму, но не способно обеспечить кровью все органы.
Сердечная недостаточность у пожилых людей – что это?
Это острое или хроническое нарушение деятельности сердца у пожилого человека. СН влечет за собой недостаточное кровоснабжение органов и тканей. Первопричина такого состояния – ухудшение способностей сердца к полноценному наполнению и опорожнению из-за повреждений миокарда. Это частая проблема для пожилого возраста.
- Хроническая недостаточность развивается долгое время и характеризуется следующими симптомами: утомляемостью, одышкой, отеками, понижением физической активности и т. д.
- Острую сердечную недостаточность вызывают токсины, травмы, сердечные болезни. Если не обращать внимание, такое состояние может привести к смерти.
Сердечная недостаточность у пожилых – обычно симптом других сердечных заболеваний: ишемической болезни, гипертензии, инфаркта и т. д. СН не возникает сама по себе.
Также, по словам специалистов пансионата «Дача» в Мурино, на развитие сердечной недостаточности в пожилом возрасте могут повлиять другие факторы: понижение кровоснабжения головного мозга, склероз, снижение объема легких, перемены в кровообращении, уменьшение ударного объема сердца. Все эти недуги вам помогут своевременно выявить в пансионате в Лен. обл. для пожилых людей.
Причины развития сердечной недостаточности
Причины могут быть разными:
- Порок сердца – врожденный или приобретенный;
- Опухоли;
- Ишемия;
- Кардиосклероз;
- Хроническая стенокардия;
- Инфекционные заболевания;
- Хронический бронхит;
- Сахарный диабет;
- Ревматизм;
- Гормональные нарушения;
- Нервное перенапряжение;
- Физические перегрузки;
- Стресс;
- Нарушения кровообращения;
- Анемия;
- Аритмия;
- Проблемы щитовидной железы;
- Тахикардия;
- Чрезмерное употребление лекарственных средств, прием неподходящих препаратов;
- Недостаточный или избыточный вес;
- Нездоровое питание;
- Вредные привычки.
Виды сердечной недостаточности у пожилых
Помимо деления на хроническую и острую, сердечную недостаточность можно классифицировать по другим критериям.
Хроническая недостаточность подразделяется на 4 класса:
- 1 класс: у человека нет жалоб на плохое состояние, но признаки сердечной патологии уже присутствуют. Диагноз ставят после анализов и исследования. Проверяют сердечную работу с нагрузками на организм и без них.
- 2 класс: проявляются усталость, затрудненное дыхание, утомляемость от любого, даже простого занятия.
- З класс: характеризуется сильным сердцебиением, одышкой, усталостью из-за простых физических действий. Жалоб нет в состоянии отдыха.
- 4 класс: ощущается постоянный дискомфорт, даже в ситуации покоя. При любой нагрузке пациенту становится хуже.
По локализации сердечную недостаточность делят на:
- Левожелудочковую. Кровь застаивается в малом круге, в большой круг попадает ее недостаточное количество.
- Правожелудочковую. Кровь застаивается в большом круге, ее количество понижается в малом.
- Бивентикулярную. Это одновременная патология в обоих желудочках.
По гемодинамике различают:
- Гипокинетическую недостаточность. Сердце выделяет недостаточный объем крови, что влечет за собой шок.
- Застойную недостаточность. Венозная кровь будет застаиваться в большом круге, из-за чего отекают легкие, конечности, возникает астма.
По провоцирующим факторам сердечную недостаточность можно поделить на:
- Перегрузочную. Сердце испытывает избыточную нагрузку, из-за чего нарушается естественный кровоток.
- Миокардиальную. Стенки сердца поражаются, нарушаются систолическая и диастолическая функции сердца.
- Смешанную. Одновременное сочетание разных факторов.
Симптоматика
На сердечную недостаточность указывают следующие симптомы:
- Надрывный кашель. Могут быть мокрота и сгустки крови;
- Затрудненное дыхание по различным причинам, одышка;
- Проблемы со сном;
- Бледная кожа с синеватым тоном – это возникает из-за недостаточного кровообращения;
- Отечность – организм не справляется с выводом жидкости;
- Хроническая усталость, невозможность трудиться и жить в привычном здоровом ритме;
- Нервное напряжение, раздражительность, дурное настроение;
- Проблемы с деятельностью мозга;
- Путаное сознание, рассеянность, плохая память;
- Перемены в питании: отказ от части продуктов, снижение аппетита;
- Тошнота и рвота;
- Нарушение почечной работы;
- Непроизвольное мочеиспускание;
- Ощущение тяжести в грудине.
Диагностика сердечной недостаточности
Диагностировать СН может специалист после осмотра. Для этого он проводит подробный опрос, выявляет симптомы болезни, предлагает нагрузочные тесты. Пожилой пациент сдает анализы мочи.
Назначают различные процедуры для подробного исследования:
- Эхокардиографию (ЭхоКГ) с допплерографией. Процедура помогает выявить причины развития патологии.
- Радиоизотопную вентрикулографию. Позволяет оценить возможность желудочков сокращаться и их вместимость.
- Электрокардиографию (ЭКГ). Она поможет обнаружить аритмию, гипертрофию, признаки плохого кровоснабжения миокарда.
- Рентген. С помощью него можно обнаружить кровяной застой в малом круге и увеличение правых сердечных отделов.
- Гормональное исследование. С помощью него можно выделить клетки миокарда. При обнаружении отклонений от нормы можно диагностировать тяжелую стадию болезни.
Диагностику сердечной недостаточности рекомендуется проводить людям в группе риска даже в случае отсутствия симптомов СН. Так как СН развивается на фоне определенных болезней, ее своевременная диагностика в самом зачатке позволит начать скорое лечение и улучшить качество жизни пациента. С недостаточностью всегда наблюдаются сопутствующие проблемы, которые также нужно качественно лечить.
Лечение
Первая помощь
Острая СН может приводить к сердечным приступам. Неотложная помощь поможет избежать тяжелых осложнений. В качестве первой помощи можно сделать следующее:
- В первую очередь вызвать бригаду скорой помощи.
- Обеспечить доступ кислорода: открыть окна, освободить от тесной одежды.
- Посадить больного в полусидячую позу. Нельзя полностью укладывать человека – может усилиться отек легких.
- Беспрерывно проверять артериальное давление.
- Положить под язык нитроглицерин. Прием других лекарств до приезда скорой запрещается.
- При остановке сердца провести искусственный массаж.
При сердечном приступе помощь должна быть быстрой и эффективной: каждая минута на счету. Показан полный покой. Своевременно оказанная помощь способна спасти пожилому человеку жизнь.
Медикаменты
Прием медикаментов – главный метод в борьбе с сердечной недостаточностью. Лекарственные препараты для каждого пациента индивидуально подбирает лечащий доктор.
Для лечения сердечной недостаточности пожилым чаще всего назначают:
- Препараты для расширения сосудов. Они усиливают кровоток, что улучшает состояние органов.
- Средства, активирующие обменные процессы. Это лекарства с магнием и калием. Также могут выписать Рибоксин и Карнитин.
- Диуретики. Чаще выписывают Торасемид и Гидрохлортиазид. Они помогают выводить соли из организма, понижать давление, активировать процессы, которые помогут нормализовать кровообращение.
- Мочегонные препараты. Назначают при повышенной отечности. Могут выписать Урегит, Гидрохлортиазид.
- Гликозиды. Лекарства растительного происхождения. Помогают ускорить сердечный ритм. Чаще назначают Дигоксин.
- Препараты, стабилизирующие уровень ангиотензина. Чаще выписывают Лизиноприл или Каптоприл.
Для назначения препаратов и дозировок учитывают индивидуальную ситуацию человека: его общее состояние, степень развития болезни, вероятность появления факторов, угрожающих жизни. В лечении рекомендованы минимальные дозировки, которые увеличивают при необходимости.
Питание и режим
При сердечной недостаточности важно соблюдать определенные принципы лечебного питания.
В рационе должны быть:
- Жидкость – 1,5 литра в сутки;
- Жиры в рационе – 50-70 г. в день;
- Углеводы – 300-400 г. в день (80-90 г. в виде кондитерских изделий или сахара);
- Продукты, богатые калием. Полезно есть морскую капусту, изюм, курагу;
- Продукты, вызывающие щелочную реакцию: хлеб грубого помола, молоко, капуста, свекла, бананы.
Рекомендована диета No 10, в случае 2 и 3 степени нарушения кровообращения назначают диету 10а.
В пожилом возрасте важно соблюдать следующие правила питания:
- Пища должна быть богатой белками и витаминами и легкоусвояемой.
- Ограничить содержание поваренной соли. Она задерживает жидкость в теле, что увеличивает нагрузки на сердце и приводит к отекам. Здоровая норма соли – 1-3 г. в сутки. При тяжелой стадии болезни соль полностью исключают из рациона.
- При ожирении калорийность питания должна быть ограничена до 1900-2500 ккал. Необходимо исключить из рациона жареные, жирные блюда и кондитерские изделия с кремом.
- При потере массы тела рекомендуется пятиразовое калорийное питание.
Народная медицина
Традиционное лечение в пожилом возрасте можно сочетать со средствами народной медицины. Перед применением того или иного народного рецепта нужно проконсультироваться с врачом. С недостаточностью и сопутствующими проблемами справляются следующие народные рецепты.
- Полынь содержит тауремзин, который улучшает кровообращение, положительно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы. Для лечения назначают отвар полыни лекарственной. Сухую траву (30 г.) залить 2 стаканами воды и кипятить на небольшом огне 15 минут. Немного остудить. Принимать 3 раза в день по 150 мл. за один прием.
- Успокаивающий сбор. Поможет уменьшить нагрузки на сердце и справиться с некоторыми симптомами. Для приготовления смешать мяту перечную, мелиссу, валериану лекарственную (3:4:3). Столовую ложку сбора нужно запарить в кипятке (300 мл.), настаивать в течение 20 минут. Отфильтровать, принимать утром и перед сном по 0,5 стакана.
- Калиновый отвар. Одну столовую ложку калины размять до появления сока, залить одним стаканом кипятка, добавить пару чайных ложек. Настаивать отвар в течение часа, затем принимать дважды в день по 0,5 ст. Курс лечения – 1 месяц.
- Отвар из боярышника. Полезное средство при сердечных болях. 500 грамм зрелых плодов промыть и залить одним литром кипятка. Кипятить 20 минут на небольшом огне. Процедить, прибавить по 2/3 стакана сахара и меда. Все тщательно смешать. Принимать по 2 ст. л. каждый день перед едой. Средство нужно хранить в прохладном месте.
- Отвар из горицвета. Пару столовых ложек сушеного горицвета залить стаканом кипятка, переложить в термос, настаивать два часа. Процедить и пить по 50 мл. 3 раза в день две недели.
Общие рекомендации для пожилого человека, больного СН
- Обеспечить правильное питание. Низкокалорийная и здоровая диета поможет эффективно бороться с ранним старением, это полезно для людей пожилого возраста. Рацион должен быть богат овощами и фруктами.
- За час до еды полезно выпивать стакан воды, отвара шиповника или сока, а на ночь – стакан кефира.
- Уменьшить до минимума количество соли, сахар лучше заменить медом.
- Употреблять витамины.
- Употреблять продукты с легкоусвояемым кальцием: сыр, молоко, кисломолочные.
- Продукты должны подвергаться качественной кулинарной обработке.
- Еда не должна быть очень горячей или холодной.
- Вместо снотворных, вызывающих привыкание, лучше пить теплое молоко, травяные отвары, «Валокордин». Они более полезны для пожилого возраста.
- Контролировать прием лекарственных средств, так как пожилой человек может забыть их принять.
Профилактика
Если болезнь оставить без внимания, она может привести к негативным последствиям: болям в сердце, развитию инфекций, кровотечениям в легких, астме, печеночной недостаточности и т. д. Худший итог – летальный исход.
По этой причине необходимо не только лечить сердечную недостаточность в самом начале, но и подумать о профилактике.
Для людей пожилого возраста необходимо предупреждать развитие болезней, которые ведут к СН и факторов, влияющих на ее появление. Если симптомы уже проявились, нужно предпринять средства, которые будут мешать прогрессированию болезни у людей пожилого возраста.
В качестве профилактических мер рекомендованы следующие:
- Поддержание здорового питания: ограничить прием вредных продуктов, жиров, сахара;
- Контроль массы тела;
- Регулярные прогулки и лечебная гимнастика. Умеренные физические нагрузки;
- Пониженное употребление соли;
- Отказ от вредных привычек;
- Прием назначенных врачом лекарств;
- Регулярное обследование у кардиолога;
- Применение подходящих народных средств.
Используя эту информацию, вы сможете защитить близкого пожилого человека от развития сердечной недостаточности или обеспечить ему качественное лечение.
Видео: Что такое сердечная недостаточность?
Источник
Содержание статьи
- Этиология болезни
- На что стоит обратить внимание
- Классификация
- Виды одышки в пожилом возрасте
- Симптоматика
- Основные причины отдышки и нехватки воздуха у пожилых
- Какие могут быть осложнения
- Лечение сердечной и других одышек у пожилых людей
- Что делать и к какому врачу обратиться, если возникла отдышка у пожилого человека, и чем она опасна
- Можно ли вылечить
- Что делать в экстренном случае
- Наши рекомендации
В медицине нехватку воздуха называют процесс, где происходит дыхание с разной частотой по глубине. Патология является самостоятельным заболеванием, а не осложнением после перенесенного недуга. Причины возникновения сильной одышки при ходьбе у пожилых людей бывают разные, соответственно, и лечение назначается пациентам исходя из индивидуальных особенностей организма.
Этиология болезни
В молодом возрасте удушье может произойти при сильных перегрузках, например, при беге, занятии тяжелым трудом. Также возникает вследствие кислородного голодания при покорении вершин гор. Тогда ничего страшного не происходит, так как при соблюдении определенных правил безопасности, состояние быстро приходит в норму. Другое дело со стариками. У них организм не в состоянии нормализовать газовый состав крови и болезнь возникает в результате заболеваний сердца, сосудов и нервной системы. Только доктор поможет выявить причины одышки в пожилом возрасте и подобрать индивидуальную схему лечения.
Патология возникает из-за следующих факторов:
- Снижение уровня гемоглобина. Анемия не может пройти сама по себе. Назначается курс терапии с приемом железосодержащих препаратов.
- Появление панических атак. Сами по себе негативные эмоции, такие как страх, гнев, злость, тревога не могут вызвать удушье, если они только проходят не на постоянной основе. В противном случае необходимо получить консультацию у психиатра.
- Сильные физические нагрузки. Если человек привык вести размеренный образ жизни, а тут вдруг решил приложить максимум усилий, например, вскопать огород, то результатом такого действия может появиться проблема. Все лечение заключается в отдыхе.
- Излишний вес. При ожирении не только трудно подниматься по лестнице, но и просто ходить. Недостаточность сразу исчезнет после похудения. Но нельзя переусердствовать, так как быстрый сброс лишних килограммов приведет к негативным последствиям.
- Проблемы с легкими. Самостоятельно принимать какие-либо препараты в данном случае не рекомендуется. Необходима консультация пульмонолога.
- Опасное заболевание, как сердечная астма может привести к приступу, который будет длиться несколько часов. Здесь без бригады скорой помощи не обойтись.
- Ишемическая болезнь приводит к сильным болям в области сердца, стенокардии и задышке у пожилого человека. Такие симптомы проявляются вследствие недостаточного поступления крови в миокард по коронарным сосудам. При не обращении в медицинское учреждение гражданин рискует возникновением инфаркта, который может привести к летальному исходу.
- Закупорка (тромбофлебит) легочной артерии. Спасать жизнь необходимо в срочном порядке, так как счет идет на секунды! В это время появляется синюшность лица и судороги в икроножных мышцах.
На что стоит обратить внимание
Самыми опасными для жизни являются заболевания, связанные с сердечной недостаточностью. Как определить, что нехватка кислорода происходит из-за проблем с сердцем? Вам необходимо знать, что в это время происходит с человеком:
- с трудом вдыхает;
- вдох возникает и усиливается при любых видах нагрузки;
- одышка появляется в горизонтальном положении. Сидя дыхание нормализуется.
Эти симптомы говорят о том, что в любой момент может произойти отек легких: синеют губы, появляется слабость и возникает паника. При таком состоянии необходимо вызвать карету скорой помощи!
Оставьте заявку на подбор пансионата 
для пожилого человека с отдышкой
Оставьте заявку на подбор пансионата
для пожилого человека с отдышкой
Классификация
После обследования у врача выявляется тип заболевания, который может быть связан с:
- сердечной патологией. Даже на ранней стадии развитие недуга сопровождается нехваткой кислорода при любых простых действиях: прогулка на свежем воздухе, прием пищи, купание и т.д. Во время приступов признаки одышки особо усиливаются;
- болезнью легких. Проблема с дыханием возникает из-за отравления организма выделяющимися газами;
- травмами головы, болезнями мозга. Во время воспалительного процесса токсины начинают угнетать дыхание;
- анемией, ацидозом, диабетом. Недуги возникают из-за изменения состава крови.
Виды одышки в пожилом возрасте
Опытный пульмонолог знает, что определить классификацию бывает просто не достаточно. Для успешного лечения необходимо выявить разновидность, которая бывает:
- Экспираторной, когда человеку трудно сделать вдох. Это происходит в результате легочных заболеваний.
- Инспираторной, где просвет сужается и в бронхах, и в трахее.
- Смешанной. Возникает при сердечной недостаточности. Является самым распространенным недугов в старческом возрасте.
Симптоматика
Болезнь проявляется следующими симптомами:
- Вдох становится поверхностным и более частым.
- Пульс при нагрузках сильно повышается.
- Дыхание – громкое с лишними звуками.
- Учащенный ритм сердца.
- Больной начинает жаловаться на удушье.
- Ощущает сдавливание в области грудной клетки.
Если все симптомы проявляются во время больших физических нагрузок, то необходимо отдохнуть, проветрить помещение. В случае когда симптомы не уходят, то эта проблема более серьезная и связанная с сердечной недостаточностью или пониженной проходимостью легочного кровотока. Тогда срочно надо вызвать бригаду скорой помощи.
Основные причины одышки и нехватки воздуха у пожилых
Похожие проявления могут возникнуть вследствие большого количества заболеваний от банального лишнего веса до закупорки легочных вен. Такая симптоматика возникает из-за:
- пониженного содержания красных кровяных телец;
- психологического состояния;
- ненормированных, лишних физических нагрузок;
- проблем с легкими;
- ишемической болезни сердца;
- бронхиальной астмы.
Какие могут быть осложнения
Такие симптомы очень тревожные и требуют обязательного обращения в медицинские учреждения. Причин, приводящих к патологии много, поэтому без определения окончательно диагноза лечение проводить нельзя. В зависимости от «корня проблемы» и последствия могут быть совершенно разные:
- Астма. Приступы возникают вне зависимости от нагрузок и даже в состоянии покоя. Вероятен отек легкого с летальным исходом. Скорая помощь – обязательна!
- Недостаточность, как следствие инфаркта. Грозит отмиранием больших участков сердечной мышцы. Без срочной медицинской помощи человек может умереть.
- Пониженный газообмен в легких. Чревато постоянным недополучением нужного количества кислорода всеми органами, в том числе мозгом. В запущенной форме приводит к патологиям в разных сферах, в первую очередь к отмиранию нервных клеток.
- Замещение легочных тканей, отвечающих за обмен газами, на соединительные приводит к дефициту О2. Последствия такие же, как и в предыдущем пункте.
- Сердечная недостаточность. У органа не хватает ресурсов для достаточной прокачки крови через систему. Нарушается снабжение, в том числе и миокарды. Приводит к остановке сердца. Необходима обязательная консультация у кардиолога.
Лечение сердечной и других одышек у пожилых людей
Проводить какую-либо терапию возможно после окончательного диагноза. Без выяснения первопричины воздействие может привести к противоположному результату.
Медикаментозный курс
В зависимости от выявленных патологий, специалистом назначаются разные группы препаратов или их комбинация:
- Растительная (гликозиды). «Дигоксин» или «Строфантин» являются характерными представителями. Эффект достигается за счет усиления сократительной функции сердца. Обычно проводится длительный курс с накоплением лекарства в тканях.
- «Гидрохлортиазид», «Фуросемид». Комплексы рассчитаны на выведение лишней жидкости из органов. Прописываются в случаях повышенной отечности.
- Вазодилататоры – «Изокет», «Кардикет», «Апрессин» выполняют функцию поддержки и восстановления тонуса сосудов. Чем увеличивают кровоток, и снижают нагрузку на сердце. Прием может быть чреват понижением давления.
- Бронходилататоры. Препараты призваны расширить бронхиальные просветы. После приема «Сальбутамола», «Фенотерола» у больного через пять минут наступает улучшение, и прекращаются спазмы.
- При воспалительных процессах назначаются антибиотики широкого спектра действия.
Как обязательный компонент лечения назначаются дыхательная гимнастика, свежий воздух и умеренные регулярные физические нагрузки.
Народные рецепты
В случае появления симптомов, как результата нервного переутомления или ненормированных перегрузок, допустимо воспользоваться старыми снадобьями, пришедшими к нам из прошлого. Средства от одышки у пожилых людей:
- Мед 0,5 литра, пять головок чеснока и столько же целых лимонов перемешать в блендере и дать настояться. Предполагается, что если принимать в течение двух месяцев по 1 ложке 4 раза в день, то дыхание нормализуется.
- Против отеков поможет настой из 2 столовых ложек измельченных березовых листьев и ⅓ ч.л. пищевой соды. Употреблять надо по 5 мг два раза в день до приема пищи.
- Нервную систему помогут успокоить классические чаи из ромашки, мяты.
- Наберите полный стакан перегородок от скорлупы грецкого ореха. Залейте массу 2 стаканами водки и поставьте в темное место на две недели. Далее употребляйте по 3 столовые ложки. Не больше!
- При заболеваниях сердца поможет настой из бобового астрагала. Для этого 1 ст.л. ингредиента залейте стаканом кипятка, дайте настояться в течение 3 часов и употребляйте с медом каждое утро.
- Чай из листьев клюквы, самой ягоды или калины способствует понижению артериального давления.
Любой рецепт перед применением настоятельно рекомендуем обсудить с лечащим врачом.
Что делать и к какому врачу обратиться, если возникла одышка у пожилого человека, и чем она опасна
При первых признаках удушья гражданин должен обратиться к терапевту. Тот собирает анамнез и направляет пациента на сдачу анализов крови и мочи. Далее, по результатам обследования пишет направление к кардиологу или пульмонологу. Лечение назначается после постановки точного диагноза. При экстренной госпитализации собирается консилиум из всех специалистов, которые проводят исследования в своей области.
В зависимости от симптоматики, несвоевременное обращение в медицинское учреждение может привести к:
- паническим атакам;
- инфаркту миокарда;
- отеку легких;
- астматическому статусу;
- пневмосклерозу;
- ишемической болезни;
- внезапной остановке сердца и летальному исходу.
Можно ли вылечить
Медикаментозная терапия дает положительные результаты. Иногда требуется оперативное вмешательство. Как при всех возрастных патологиях лечение приводит к облегчению состояния. Но окончательно избавиться от недуга очень трудно. Профилактика, поддерживающая терапия, лечебная дыхательная гимнастика, активный образ жизни помогут пациенту не выходить из зоны комфорта.
Что делать в экстренном случае
Такие больные должны находиться под пристальным вниманием близких, которые в нужный момент вызовут «неотложку». Но наши старики часто остаются без опеки и доживают свои дни в одиночестве. Это приводит нередко к невротическим заболеваниям, вызывающие панические атаки, во время которых повышается давление до критических отметок. Он просто будет не в состоянии позвать на помощь соседей, вызвать скорую помощь. И в конечном итоге умрет. Проблемы с сердцем, с бронхами и легкими в течение нескольких минут могут сделать человека не способным даже дозвониться до экстренной помощи. Тем более, что пожилые люди не умеют владеть гаджетами.
Чтобы не произошла ситуация с летальным исходом, друзьям, дальним родственникам и просто неравнодушным людям следует принять участие к судьбе близкого человека. В домашних условиях не всегда бывает возможно оказать качественный уход. Рекомендуем рассмотреть возможность разместить пожилого человека в специализированный пансионат. Там он сможет адаптироваться к новым условиям, получить профессиональную помощь врача, жить полноценной жизнью, контактировать с другими постояльцами. Каждый человек в преклонном возрасте хочет быть окружен заботой и вниманием. Двери пансионатов «Забота» всегда открыты для постояльцев, нуждающихся в уходе и восстановлении здоровья. 10 уютных зданий ждут своих гостей.
Кроме того, каждое утро для поддержания умственных и физических способностей проводится оздоровительная гимнастика. Для каждого постояльца найдется дело «по душе». Им не дадут скучать музыкальные и литературные вечера, концерты и пикники на природе. Контакт с людьми поможет почувствовать свою социальность (вовлеченность в сообщество), интересность для окружающих. В таких группах часто создаются даже пары, что и в молодом возрасте не у всех получается.
Наши рекомендации
Для уменьшения удушья требуется соблюдать несколько простых правил:
- Контролируйте свои эмоции, не попадаете в стрессовые ситуации. Берегите свою нервную систему, относитесь ко всему спокойно. Поменьше смотрите новости, побольше – каналы культуры, про природу, фильмы-комедии, про рыбалку и охоту.
- Попробуйте отказаться от негативных привычек: табакокурение, прием алкоголя. Исключите из своего рациона тяжелую пищу, кофе, фаст-фуд, газированные напитки. Это, однозначно, благотворно повлияет на ваше самочувствие, и вы сможете по-молодежному взглянуть на радости жизни.
- Как это не парадоксально звучит, чем больше трудностей вы преодолеваете, тем длиннее будет ваша активная жизнь. Поэтому регулярная физическая нагрузка (зарядка, пешие прогулки, бассейн, турпоходы, огород, уход или присмотр за внуками и обычные повседневные заботы) обеспечит вам преимущества в борьбе за хорошее самочувствие.
- Большая проблема современности – легкая доступность калорийной еды. И молодым, и пожилым рекомендуется придерживаться правильного питания, чтобы лишние килограммы не создавали вам проблем. Для этого исключите из рациона тяжелые жиры (свинину и копчености), продукты, содержащие большое количество сахарозы (пирожные, торты, печенье, конфеты и т.д.). В меню включайте большое количество овощей, фруктов, диетического белка, мясо птицы и баранины.
- Не «замыкайтесь». Общение – обязательно для поддержания здоровой психики, а значит и общего здоровья. Существуют клубы по-интересам, хор ветеранов, вечера «Кому за 60» и т.д. Встречайтесь, общайтесь и не сторонитесь, тех кто моложе! Ведь общение с молодым поколением наполнит вас «свежим воздухом».
Мы рекомендуем вам посмотреть наглядное пособие, по которому вы поймете, что делать, если сильная одышка у пожилого человека, и какие причины нехватки воздуха и одышки:
Дата создания статьи:
16 Октября 2019
Дата обновления статьи:
04 Июня 2020
Оставьте заявку на подбор пансионата
для пожилого человека с отдышкой
Источник