Народные средства профилактики инсульта и инфаркта
Инсульт – опасное заболевание, которое редко проходит без последствий. Именно поэтому важна его предварительная профилактика. Для этого нередко используются многочисленные народные средства. Именно о них пойдет речь в статье. Чтобы максимально защитить себя от нарушения нормального кровотока, необходимо незначительно изменить свой привычный образ жизни.
Общие правила и рекомендации
Как предотвратить развитие заболевания? Для этого существует множество народных средств и правил, которых придется придерживаться. Эти мероприятия затрагивают следующие сферы:
- рацион питания;
- насыщение организма витаминами;
- физическая активность.
Внимание! Дисбаланс кровообращения в головном мозге провоцирует засорение всех сосудов. Устранив негативные факторы, можно достичь быстрого положительного эффекта.
Правильное питание приводит в норму все процессы, протекающие в организме. Как следствие, риск диагностики инсульта уменьшатся в разы. Многие потребляемые вещества косвенным образом воздействуют на кровообращение в мозге, повышается восприимчивость нейронов к нехватке СО2.
Не стоит впадать в крайности и исключать из рациона все любимые продукты.
Чтобы обеспечить профилактику заболевания, достаточно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов.
Важно уяснить для себя ключевые принципы. Питание должно отвечать следующим правилам:
- дробность. Питаться необходимо 5-6 раз в день, но порции должны быть маленькими;
- массу тела нужно поддерживать исходя из возраста и роста. Оптимальная норма высчитывается посредством калькулятора параметров тела;
- количество потребляемых в день калорий должна составлять не более 2500;
- рацион нужно обогатить клетчаткой. Ее, к слову, можно приобрести отдельно в аптеке; если говорить о жирах, то они должны быть исключительно растительного происхождения.
Белки
Организм всех людей устроен так, что к сбою может привести обычный недостаток необходимых элементов. Белки являются важным элементом нормального протекания всех процессов. Во всех них содержатся аминокислоты, количество которых должно достигать 20.
Важно! Синтез ряда соединений не происходит внутри организма. Существуют и незаменимые элементы, поступающие к человеку из пищи.
Нервную систему человека укрепляет триптофан. Этот элемент содержится в следующих продуктах:
- инжир;
- бананы;
- арахис;
- творог;
- рыба;
- диетическое мясо.
В выработке адреналина принимает участие фенилаланин. Обычно это вещество присутствует в:
- рыбе;
- яйцах;
- твороге.
Нормальное мышление в преклонном возрасте обеспечивает лизин. В достаточном количестве вещество содержится в таких продуктах:
- бобовые;
- орехи;
- овсянка;
- свежая и консервированная кукуруза;
- какао;
- птичье мясо.
Блокирование кислородного голодания, в результате которого нередко наступает инсульт и инфаркт, обеспечивает лейцин. Он содержится в кефире и молоке, печени, гречневой каше.
Ненасыщенные жиры
Уже давно доказана опасность ожирения, при котором растет не только масса тела, но и увеличивается риск гипертонического криза, учащается биение сердца.
Лишние килограммы накапливаются из-за того, что человек мало тратит калорий, но в большом количестве употребляет жирную пищу.
Чтобы обеспечить профилактику болезни, нужно включить в повседневный рацион продукты питания, способные поддержать определенный уровень полиненасыщенных жирных кислот.
В этот класс входят Омега-3. Рассмотрим продукты, в которых имеется данный элемент:
- зеленые овощи;
- рыбий жир;
- бобовые;
- тропические фрукты;
- приправы из трав;
- льняное и оливковое масла.
Считается, что кровоток облегчается сразу же после приема пищи, которая содержит данный элемент. Наибольшая активность наблюдается ночью, а наименьшая утром. С помощью этого факта можно объяснить, почему инсульты часто происходят после пробуждения человека.
Употребление витаминных комплексов
Чтобы не допустить всевозможных нарушений, человек должен в нормальном количестве употреблять витамин Е. Данный полезный элемент нередко используется и для ликвидации негативных последствий уже наступившей болезни.
Справка! Регулярное потребление витамина Е посредством блокирования нарастания токсических липидов делает нейроны более крепкими и улучшает нервную проходимость.
Данный полезный элемент содержится в таких продуктах:
- рыба;
- растительные масла;
- говяжья печень;
- молоко;
- мясо.
Важным элементом выступает витамин С. Статистика наглядно демонстрирует, что при его нормальном балансе риск инсульта падает на 25%. В связи с этим врачи рекомендуют дополнительно употреблять соответствующую добавку. Она содержится в:
- лимонах;
- мандаринах;
- апельсинах.
Рекомендуемые продукты питания
К ним относится шоколад, хотя в официальном перечне он отсутствует. Регулярное потребление данного продукта уменьшает риск затруднения кровотока.
Справка! Рекомендуется есть исключительно черный шоколад, в котором содержится меньшее количество сахара и какао. Дневная доза должна составлять максимум 50 грамм.
Медики советуют употреблять сою, миндаль и овес. Данные продукты могут похвастаться высоким содержанием магния. Последний, в свою очередь, снижает риск возникновения болезни на треть.
В нормализации циркуляции крови помогают следующие продукты:
- бананы, изюм, чернослив, картофель. Везде в огромных количествах содержится калий;
- молочные продукты низкой жирности. В частности, рекомендуется выпить два стакана молока в день. В нем содержится калий, кальций и магний;
- лосось. Данная красная рыба способствует увеличению кровообращения, снятию воспаления;
- петрушка. Ее употребление укрепляет кровеносные сосуды;
- молодой картофель. Содержит огромное количество калия;
- малина, богатая на салициловую кислоту;
- темный виноград — стимулирует нормальный кровоток.
Нужно обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, отказаться от жирной пищи в пользу приготовления на пару.
Крестоцветные овощи
Данное семейство обладает натуральными веществами. Они способствуют разрушению атеросклеротических бляшек. По словам диетологов, необходимо употреблять в пищу различные свежие салаты, основой которых выступает редис, хрен, репа, капуста.
Физическая активность
Нагрузку на сердечную деятельность снижает преимущественно сидячий образ жизни. В состоянии покоя повышается риск развития гипертонии.
Плюсы нагрузки:
- активизация сердца;
- укрепление мышц;
- повышается тонус сосудов;
- усиленно перекачивается кровь, что препятствует появлению тромбов.
Важно! Для обеспечения профилактики недостаточно заниматься один раз в неделю. Спортивная нагрузка требует системного подхода. Лучшим вариантом является плавание.
Спорт нормализует общую массу тела человека, ведь ее переизбыток также может послужить предвестником заболевания. Высчитывать норму следует исходя их своего роста.
Рецепты народных средств
Применяются отдельные виды трав и их комплексный сбор.
Есть люди, которые относятся довольно скептически к такого рода лечению, отдавая предпочтение таблеткам и внутренним инъекциям.
Однако свою эффективность уже давно доказали проверенные рецепты:
- боярышник и валериана. Чтобы приготовить данную настойку рекомендуется взять по одной части каждого компонента, измельчить и залить семью равными стопками 40-градусной водки. Своеобразный медикамент настаивается порядка двух недель, причем в обязательно темном месте. Ежедневно рекомендуется употреблять не более 20 капель.
- монастырский чай. Этот напиток стабилизирует артериальное давление. Несмотря на то, что состав чая известен давно, он требует особого приготовления. За основу стоит взять шиповник и 10 граммов корня девясила. Все это заливается горячей кипяченой водой и проваривается на слабом огне. Через три часа стоит добавить еще 20 граммов зверобоя и душицы, берется 1 грамм обычного чая.
- цитрусовые и мед. Следует взять равное количество лимонов и апельсинов. Эти плоды принято разрезать и пропускать через измельчитель. Однородная смесь пересыпается в банку. В нее добавляется немного корицы и мед по вкусу. Настаивается смесь преимущественно в теплом месте на протяжении 24-х часов. Употребляется она по одной столовой ложке.
- шишки. В этих сборах содержатся молодые семена. Обычно они собираются осенью. Сосновые шишки мелко режутся и заливаются спиртовым раствором. Вместе него можно использовать обычную водку. Смесь настаивается в течение 14 дней, но ее необходимо постоянно взбалтывать.
- чистотел. Настойка из него помогает человеку, недавно перенесшему инсульт. Чтобы приготовить напиток, необходимо взять 1 стакан кипяченой воды и 1 столовую ложку вышеназванного растения. Смесь должна настояться как минимум 2 часа.
- цветки каштана. Соответствующая настойка повышает тонус лимфатических сосудов, уменьшается отечность, укрепляются капилляры. Настойку можно приобрести как в аптеке, так и приготовить самостоятельно. Сначала измельчается 50 граммов высушенных плодов, потом все содержимое высыпается в стеклянную банку и заливается 500 граммами водки. Затем настойка ставится в теплое место и находится там две неделе. Хранить ее потом требуется только в темной емкости. Что касается употребления настойки, то следует пить 30 капель 3-4 раза в сутки.
- корень петрушки. Сок этого вида зелени помогает в профилактике недуга. Он выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым противодействует отекам. Кроме этого, снижается уровень сахара в крови.
- кора рябины. В ней содержатся почти все группы витаминов, ее употребление снижает показатель холестерина. 200 граммов коры заливается двумя стаканами кипяченой воды и варится два часа на медленном огне. Напиток стоит принимать перед едой по 50 граммов.
- чабрец. Нередко появляется паралич. Преодолеть его поможет следующий рецепт: в полулитровую банку засыпается 50 грамм измельченного растения, а потом до краев все заливается спиртом.
- можжевельник. Листья принято кипятить в течение получаса, а потом они настаиваются в термосе в течение четырех часов.
Все эти настойки полезны и для профилактики других болезней.
Полезное видео по теме:
Выводы
Профилактические методы занимают важное место в предотвращении инсульта. Народные средства помогают быстрее реабилитироваться после перенесшего заболевания. Однако все рецепты необходимо согласовывать с лечащим врачом.
Источник
В этой статье речь пойдет о том, как правильно проводится профилактика инсульта головного мозга народными средствами.
Большое количество синтетических препаратов создано фармацевтами для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако воздействие искусственных компонентов часто дает множество побочных эффектов, которые порой приносят даже больший вред организму, чем пользу.
Как же максимально обезопасить себя от возможных острых нарушений мозгового кровообращения? Ответ есть, и он весьма прост: достаточно изменить свой образ жизни совсем незначительно, чтобы риск недуга свести к минимуму.
Питание для профилактики инсульта
Обратите внимание!
Основными причинами острого нарушения мозгового кровообращения являются засорение сосудов и нарушение сердечной деятельности. Поэтому, устранив пагубно влияющие на организм факторы, можно достичь весьма хороших результатов.
Как известно, человек состоит из тех элементов, которые он употребляет с пищей, водой и воздухом. А неконтролируемое их поступление способно спровоцировать значительное загрязнение организма.
Совсем не обязательно бросаться в крайности и навсегда отказываться от любимых блюд, но соблюдение графика и установленных норм позволит очиститься без особых затрат как денег, так и времени.
Например, уменьшение в рационе жирной пищи существенно снизит содержание холестерина в крови, а малое потребление поваренной соли (NaCl) поможет нормализовать тонус сосудов, ведь натрий входит в состав их стенок и принимает непосредственное участие в сокращении гладких мышц.
Это важно знать!
Большое количество продуктов влияют на работу сердца: одни – стимулируют, другие – угнетают. Правильное питание способно нормализовать функцию этого важнейшего органа, что в разы снизит риск инсульта. Кроме того, многие вещества оказывают косвенное влияние на мозговое кровообращение и повышают устойчивость нейронов к недостатку кислорода.
Белковая пища
Организм человека устроен таким образом, что нехватка необходимых элементов может привести к фатальному сбою. Важнейшими веществами для поддержания хорошего здоровья являются белки, имеющие различную структуру и состав. Но все они содержат аминокислоты, которых для нормального функционирования требуется ровно 20.
Обратите внимание!
Однако некоторые из этих соединений не синтезируются внутри организма – есть и незаменимые, поступающие из растительной и животной пищи. Обратив внимание на качество своего питания, можно с легкостью восполнить недостаток нужных аминокислот.
- Триптофан укрепляет и уравновешивает нервную систему, а по некоторым исследованиям даже способствует замедлению старения. Содержится в кураге, инжире, бананах, орехах, твороге, рыбе и мясе индейки.
- Фенилаланин участвует в синтезе возбуждающих гормонов – адреналина и норадреналина. Присутствует в мясе домашних животных, яйцах, рыбе и кисломолочных продуктах.
- Лизин способствует укреплению нейронов и хорошему мышлению даже в старости. В большом количестве имеется в овсяной крупе, кукурузе, бобовых, орехах и какао, а также в мясе птицы.
- Лейцин повышает сопротивляемость нервных клеток к кислородному голоданию и активизирует мозговую деятельность. Содержится в печени, гречке и кисломолочных продуктах.
- Метионин нормализует концентрацию холестерина, что снижает излишнее засорение сосудов. Присутствует в желтке яиц, рыбе, бобовых, капусте, моркови, гречке, дынях и арбузах.
Ненасыщенные жиры
Многочисленные исследования доказали вредность ожирения, при котором масса тела настолько увеличивается, что повышенное давление принимает хронический характер и сердце все чаще дает сбои. Лишний вес приобретается человеком обычно из-за чрезмерного употребления жирной пищи, но этот факт совсем не подразумевает полного отказа от липидов.
Питание для профилактики инсульта включает в себя множество продуктов, способных обеспечить надлежащий уровень поступления в организм полиненасыщенных жирных кислот, которые мгновенно включаются в процессы обмена веществ и практически не откладываются про запас.
Важнейшими представителями этого класса соединений являются сложные высокомолекулярные структуры под общим названием Омега-3. Данные жирные кислоты не синтезируются в организме, однако принимают активное участие в метаболизме. Их недостаток часто провоцирует смещение обменного баланса, что в большинстве случаев вызывает ожирение.
К виду кислот Омега-3 биохимики относят следующие соединения:
- Линоленовая кислота (много в семенах льна).
- Эйкозапентаеновая кислота (много в красной рыбе).
- Докозагескаеновя кислота (много в оливковом масле).
Влияние Омега-3 на организм человека исследовалось учеными в течение последних десятилетий. Как оказалось, эти соединения способны значительно понижать уровень холестерина в крови, который является одной из причин повышенного давления.
Обратите внимание!
Высокая цена на красную рыбу может отпугнуть многих людей, желающих улучшить состояние своего здоровья. Однако не стоит отчаиваться – Омега-3 содержится также в обычной селедке, которую диетологи рекомендуют употреблять хотя бы 2 раза в неделю.
Жители Средиземноморья редко страдают острым нарушением кровотока в мозге во многом благодаря частому употреблению оливкового масла. Лабораторные анализы показали, что в данном продукте содержится большое количество Омега-3, поэтому включение его в рацион также поспособствует профилактике инсульта.
Витамины для профилактики инсульта
Витамин Е
В клинической практике данный элемент часто используется для снижения тяжести последствий уже случившегося заболевания. Однако американские ученые в своих исследованиях убедительно доказали, что регулярное употребление витамина Е практически полностью предотвращает риск развития инсульта.
Блокируя ферменты, которые своей деятельностью провоцируют накопление токсических липидов, витамин Е значительно укрепляет нейроны и способствует улучшению нервной проводимости.
В природе данное соединение присутствует во многих продуктах питания:
- морской рыбе;
- растительных маслах (особенно много содержится в пальмовом масле);
- яйцах;
- мясе;
- печени;
- молоке.
Витамин С
Как показывает статистика, риск инсульта снижается почти на 25% у людей, которые регулярно употребляют витамин С.
Поэтому медики рекомендуют либо приобрести пищевую добавку с данным биологически активным веществом, либо включить в свой рацион цитрусовые: лимоны, мандарины, апельсины и др.
Рекомендуемые продукты
Шоколад
Хотя шоколад официально не входит в число предупреждающих инсульт продуктов, но множество документальных свидетельств убеждают в том, что регулярное употребление его в пищу снижает риск острого нарушения кровотока в мозге почти на треть.
Обратите внимание!
Медики рекомендуют отдать предпочтение черному шоколаду, в котором содержится сахара и какао намного меньше, чем в молочном. А дневную дозу следует варьировать в пределах 50 грамм, не злоупотребляя продуктом.
Крестоцветные овощи и коренья
Растения семейства крестоцветных обладают природными компонентами, способными не только замедлять образование атеросклеротических бляшек, но и разрушать их. Диетологи советуют кушать различные салаты на основе обычной белокочанной капусты, репы, редиса и хрена.
Профилактика инсульта народными средствами
Для укрепления сердечной мышцы и сосудов издавна применяют как отдельные травы, так и целые сборы. Хотя многие люди скептически относятся к лечению таким способом, предпочитая таблетки и уколы, но проверенные временем и исследованиями рецепты доказали свою эффективность.
Профилактика инсульта народными средствами не таит в себе каких-то великих тайн и заключается в регулярном употреблении настоек и отваров, которые своим действием нормализуют давление – основную причину недуга.
Валериана и боярышник
Настой на основе водки зарекомендовал себя как очень эффективное средство от давления.
- Для его приготовления берут по одной части боярышника и валерианы, измельчают и заливают семью частями водки.
- Необходимо лекарство настоять 2 недели в темном месте, после чего процедить и принимать по 20 капель ежедневно.
Монастырский чай
Регулярное употребление чая по рецепту монахов способствует укреплению нервной системы и снижению давления.
Хотя состав напитка не является секретом, но он требует правильного приготовления:
- В качестве основы берется половина стакана плодов шиповника и 10 г корня девясила.
- Засыпается смесь в кастрюлю объемом 5 л, заливается кипятком и варится на медленном огне.
- По истечении 3-х часов добавляется по 20 г душицы и зверобоя, а корней шиповника и черного чая – по 1 г.
- Томят еще в течение одного часа.
- Чай разрешается пить в любое время и без ограничений, а использованные травы не стоит сразу отправлять в мусор – из них можно приготовить напиток еще один раз.
Цитрусовые с медом
Известное влияние витамина С широко используется в народе для профилактики инсульта.
- Для приготовления средства берут по паре лимонов и апельсинов, разрезают на дольки и пропускают через мясорубку.
- Полученную кашицу пересыпают в стеклянную банку и добавляют 2 столовых ложки меда и маленькую щепотку корицы.
- Все это перемешивается и настаивается в течение суток, но не в холодильнике, а в теплом месте.
Данной смеси хватит приблизительно на неделю, если соблюдать дозировку: 1 ст. л. по 2-3 раза в день.
Лечение после инсульта народными средствами
Многие рецепты эффективно применяются и для реабилитации больных, у которых случилось острое нарушение мозгового кровообращения.
Лечение после инсульта народными средствами достаточно простое, но часто требует внимательности и кропотливости при заготовке ингредиентов и приготовлении лекарств.
Сосновые шишки
В сосновых борах можно найти достаточное количество шишек, однако собирать необходимо только такие, которые содержат молодые семена. Обычное время для сбора – ранняя осень, но и в течение лета не составит труда насобирать 5 шишек, нужных для рецепта.
- Шишки измельчают и заливают спиртом, хотя можно также использовать и водку.
- Смесь должна настаиваться в течение двух недель, но взбалтывать ее необходимо ежедневно.
После требуемого срока настойку процеживают и употребляют по чайной ложке несколько раз в день.
Лекарственные травы
Хорошо зарекомендовали себя рецепты на основе трав, которые можно заготовить самостоятельно или купить в аптеке:
- При правильном употреблении отвар из чистотела поможет реабилитировать перенесшего инсульт человека. Для приготовления напитка берут 1 ст. л. растения и заливают 1 стаканом кипятка, после чего настаивают в течение 2-х часов. Чистотел – ядовитое растение, поэтому принимать его нужно очень осторожно, начиная с 1 ч.л. и постепенно увеличивая до 2-х ст.л. трижды в день. Курс лечения составляет 1 месяц.
- После инсульта у многих пациентов нарушается речь, восстановить которую поможет отвар шалфея. Для этого 1 ст. л. измельченного растения заливается 100 г воды и кипятится в течение получаса, после чего столько же времени настаивается. Употреблять по 50 г трижды в день.
- Результатом инсульта часто становится паралич, избавиться от которого поможет настойка из чабреца. В полулитровую банку насыпается 50 г измельченного сухого растения и добавляется спирт до краев. После 2-х недельного настаивания жидкость применяют для растирания парализованных частей тела.
- Хорошо зарекомендовал себя отвар из можжевельника, для приготовления которого листья растения кипятят в течение 20-30 минут и настаивают 4 часа в термосе. Полученную жидкость можно использовать не только для приема внутрь, но и для растирания.
Спорт поможет предупредить инсульт
Малоподвижный образ жизни постепенно снижает нагрузку на сердце, которое начинает усиленно сокращаться даже в состоянии покоя, а мелкие капилляры из-за отсутствия нормального кровотока сужают свой просвет, в результате чего и развивается гипертония – основная причина инсульта.
Обратите внимание!
Врачи всего мира утверждают, что здоровый образ жизни поможет снизить риск острого нарушения кровотока в мозге на 85%. Однако нет необходимости сразу бежать с тренажерный зал и записываться на силовые занятия – обычные физические упражнения укрепят сердечную мышцу и придадут тонус сосудам.
При двигательной нагрузке сердце активизируется и начинает усиленно перекачивать кровь, быстрый ток которой препятствует образованию тромбов в сосудах и даже размывает атеросклеротические бляшки.
Регулярные занятия полезны!
Конечно, выполнение упражнений раз в неделю не приведет к хорошему результату, поэтому утренняя гимнастика для профилактики инсульта должна проводиться ежедневно.
В свой распорядок дня необходимо также добавить пешие прогулки в течение часа, а еще лучшим вариантом станет регулярное посещение бассейна. Если плавание является очень хорошим способом укрепить сердечную мышцу, то тяжелые виды спорта (например, бодибилдинг) неподготовленному человеку могут сильно навредить.
Это важно знать!
Подходить к выполнению любых физических упражнений нужно с умом, постепенно увеличивая нагрузки, что неизбежно приведет к укреплению общего тонуса организма и снижению риска развития инсульта.
Будьте здоровы!
Источник