Мероприятия в школе по профилактике инсульта
Конспект внеклассного мероприятия
«Мы выбираем здоровье»
Цели:
Формировать потребность в здоровом образе жизни.
Обобщать знания детей о здоровом образе жизни, подвести к осознанию, что заботиться о своем здоровье может и должен каждый человек.
Продолжить работу над правилами сохранения и укрепления здоровья, дать представление о болезни – инсульт.
Развивать речь, внимание учащихся, умение сравнивать, делать выводы, обогащать словарный запас.
Ход урока.
Учитель: Здравствуйте, ребята! Мы говорим «Здравствуйте», а это значит, что мы друг другу желаем здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? (ответы детей). Правильно, ЗДОРОВЬЕ для человека – самая главная ценность. Его не купишь ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете реализоваться в современном мире.
Открытие темы и цели занятия.
– Ребята, ответьте на вопрос: Что на свете дороже всего? (Здоровье)
– Почему вы так считаете? (ответы учащихся).
– Как вы думаете, о чем мы будет говорить на нашем занятии? Правильно, о здоровье. А что именно нам следует узнать? (ответы детей).
Учитель: Молодцы! Правильно!
Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой,
Как воздух нужны.
А с ними порядок, уют, чистота,
Эстетика. В общем, сама красота!
Здоровье своё бережём с малых лет.
Оно нас избавит от болей и бед!
Учитель: Что помогает нам оставаться сильными, крепкими, бодрыми? (Спорт.)
– Ещё в Древней Греции на высокой скале были высечены слова: «Если хочешь быть сильным – бегай! Если хочешь быть красивым – бегай! Если хочешь быть умным – бегай!»
– Как вы понимаете эти слова? (Люди, которые заботятся о своём здоровье, должны вести активный образ жизни, заниматься спортом, тогда они будут непобедимыми, умными, красивыми.)
Правила сохранения и укрепления здоровья только тому приносят настоящую пользу, кто постоянно живёт по этим правилам, а не следует им от случая к случаю. О таком человеке говорят: «Он ведёт здоровый образ жизни».
А как вы понимаете, что такое «здоровый образ жизни»? Из чего он складывается? (работа с таблицей).
Учитель: Ребята, мы с вами узнали, что одним из составляющих «здорового образа жизни», является двигательная активность. Сказали о том, что спорт – это здоровье. Давайте, сейчас покажем какие мы ловкие, смелые, умелые.
Физминутка : 
Движенье – это здоровье,
Движенье – это жизнь!
Не ленись – потянись.
Ставим дружно ноги врозь.
Три наклона вниз,
На четвёртый выпрямись.
Раз – направо, два – налево.
Приседанья каждый день
Прогоняют сон и лень.
Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят пользу в том случае, если они включены в режим дня и выполняются систематически.
Учитель: Но, ребята, очень часто так бывает, что люди хорошо знают правила сохранения и укрепления здоровья, но почти никогда их не выполняют. Как вы думаете, будут эти люди здоровы? (ответы детей). И тогда люди начинают болеть. Наше государство заботится о здоровье своих граждан, и поэтому 2015 г. объявлен Президентом Российской Федерации Владимиром Владимировичем Путиным, годом борьбы с сердечно – сосудистыми заболеваниями.
Сегодня 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. По всему миру проходят мероприятия, которые помогают людям лучше узнать, что такое инсульт и почему так важно с ним бороться.
Дети тоже могут защитить взрослых, главное – чтобы Вы знали, как?! Именно об этом мы сейчас поговорим!
У человека главным органом является – головной мозг! Он дает команды нашему сердцу работать, рукам и ногам двигаться, легким дышать. Но как любой другой орган он может жить, только если его питает кровь. А когда кровь перестает поступать к головному мозгу, его клеточки начинают умирать и возникает – инсульт.
Итак, инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения.
Инсульт – одна из лидирующих причин смертности. Каждые 2 сек. в мире происходит инсульт, каждые 10 сек. человек умирает.
Причем болезнь может поразить как пожилого, так и молодого и даже ребенка.
Для того чтобы снизить количество инсультов, важно знать его первые признаки и, чтобы их определить, есть простой тест.
«У» – улыбнуться – Попросите человека улыбнуться.
Первый признак инсульта – он не сможет этого сделать обоими уголками рта, улыбка получится кривой.
«З» – заговорить – Попросите сказать простое предложение, например «сегодня хорошая погода».
Второй признак инсульта – речь будет замедленна, человек может не вспомнить текст или произнести предложение.
«П» – поднять – Попросите поднять обе руки.
Третий признак инсульта – он не сможет или только частично сможет поднять руки.
«Р» – решение. – Если у человека возникнут проблемы даже при выполнении одного из этих заданий – звони в скорую помощь!!!!
У врача есть только 4,5 часа, чтобы спасти жизнь больного.
Как же избежать инсульта?!!!
Уделять внимание физическим нагрузкам, не менее 30мин в день!
2. Правильно питаться!
3. Избегать вредных привычек:
– курение
– переедание
– употребление алкоголя и др.
4.Спать не менее 8 часов в день.
5.Контролировать артериальное давление, сердечный ритм и уровень холестерина.
Помни «Ваше здоровье в Ваших руках!»
Итог.
Учитель: Ребята, вы помните сказку В.Катаева «Цветик – семицветик»? В ней рассказывается о том, как однажды Волшебница подарила девочке Жене цветок с семью разноцветными лепестками. Стоило оторвать лепесток, подбросить его вверх и сказать волшебные слова, как тотчас же любое желание исполнялось. Когда у Жени остался последний лепесток, она увидела грустного мальчика Витю, у которого болела нога, и который поэтому не мог бегать и играть с другими детьми. Жене стало его жалко, она оторвала последний лепесток и загадала, чтобы Витя выздоровел. И Витя стал здоровым. На этом сказка кончается.
Давайте и мы представим, что Волшебница и нам подарила цветок, но не простой, а волшебный цветок здоровья. Как бы он выглядел? (На доске открывается цветок, дети по очереди отрывают лепестки, переворачивают и читают то, что написано на обратной стороне лепестков.)
•Здоровье – это красота.
•Здоровье – это сила и ум.
•Здоровье – это самое большое богатство.
•Здоровье – это то, что нужно беречь.
•Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным.
•Здоровье – это долгая счастливая жизнь.
•Здоровье – это когда ты весел, и у тебя всё получается.
Учитель: Что же нужно делать, чтобы быть здоровым? (ответы детей). Правильно, необходимо хотеть и уметь заботиться о своём здоровье.
Мы рождены, чтоб жить на свете долго,
Грустить и петь, смеяться и любить,
Но чтобы стали все мечты возможны,
Должны мы все здоровье сохранить.
Источник
«_____»________________20___г.
№ п/п
Тема занятий
Дата проведения
Ответственное лицо
январь
1
Что такое инсульт и каковы его последствия?
-виды инсульта
09.01.2019
Иванова Г.И.
2
Факторы риска вызывающие инсульт:
-артериальная гипертензия;
-высокий уровень холестерина;
-сахарный диабет;
-заболевание сердца;
-курение, алкоголь;
-избыточный вес;
-стрессы;
-малоподвижный образ жизни.
16.01.2019
Алексеева И.А.
3
Как помогать, если инсульт уже случился:
-восстановление движений(массаж, гимнастика);
-обучение ходьбе;
-восстановление самообслуживания;
-восстановление речи, чтение и письма.
23.01.2019
Иванова Г.И.
4
Как предупредить повторный инсульт
30.01.2019
Алексеева И.А.
февраль
1
Что такое инсульт и каковы его последствия?
-виды инсульта
05.02.2019
Иванова Г.И.
2
Факторы риска вызывающие инсульт:
-артериальная гипертензия;
-высокий уровень холестерина;
-сахарный диабет;
-заболевание сердца;
-курение, алкоголь;
-избыточный вес;
-стрессы;
-малоподвижный образ жизни.
12.02.2019
Алексеева И.А.
.
3
Как помогать, если инсульт уже случился:
-восстановление движений(массаж, гимнастика);
-обучение ходьбе;
-восстановление самообслуживания;
-восстановление речи, чтение и письма.
19.02.2019
Иванова Г.И.
4
Как предупредить повторный инсульт
26.02.2019
Алексеева И.А.
март
1
Что такое инсульт и каковы его последствия?
-виды инсульта
05.03.2019
Алексеева И.А.
2
Факторы риска вызывающие инсульт:
-артериальная гипертензия;
-высокий уровень холестерина;
-сахарный диабет;
-заболевание сердца;
-курение, алкоголь;
-избыточный вес;
-стрессы;
-малоподвижный образ жизни.
12.03.2019
Иванова Г.И.
3
Как помогать, если инсульт уже случился:
-восстановление движений(массаж, гимнастика);
-обучение ходьбе;
-восстановление самообслуживания;
-восстановление речи, чтение и письма.
19.03.2019
Алексеева И.А.
4
Как предупредить повторный инсульт
26.03.2019
Иванова Г.И.
апрель
1
Что такое инсульт и каковы его последствия?
-виды инсульта
02.04.2019
Алексеева И.А.
2
Факторы риска вызывающие инсульт:
-артериальная гипертензия;
-высокий уровень холестерина;
-сахарный диабет;
-заболевание сердца;
-курение, алкоголь;
-избыточный вес;
-стрессы;
-малоподвижный образ жизни.
09.04.2019
Иванова Г.И.
3
Как помогать, если инсульт уже случился:
-восстановление движений(массаж, гимнастика);
-обучение ходьбе;
-восстановление самообслуживания;
-восстановление речи, чтение и письма.
16.04.2019
Алексеева И.А.
4
Как предупредить повторный инсульт
23.04.2019
Иванова Г.И.
май
1
Что такое инсульт и каковы его последствия?
-виды инсульта
07.05.2019
Иванова Г.И.
2
Факторы риска вызывающие инсульт:
-артериальная гипертензия;
-высокий уровень холестерина;
-сахарный диабет;
-заболевание сердца;
-курение, алкоголь;
-избыточный вес;
-стрессы;
-малоподвижный образ жизни.
14.05.2019
Алексеева И.А.
3
Как помогать, если инсульт уже случился:
-восстановление движений(массаж, гимнастика);
-обучение ходьбе;
-восстановление самообслуживания;
-восстановление речи, чтение и письма.
21.05.2019
Иванова Г.И.
4
Как предупредить повторный инсульт
28.05.2019
Алексеева И.А.
июнь
1
Что такое инсульт и каковы его последствия?
-виды инсульта
04.06.2019
Иванова Г.И..
2
Факторы риска вызывающие инсульт:
-артериальная гипертензия;
-высокий уровень холестерина;
-сахарный диабет;
-заболевание сердца;
-курение, алкоголь;
-избыточный вес;
-стрессы;
-малоподвижный образ жизни.
11.06.2019
Алексеева И.А.
3
Как помогать, если инсульт уже случился:
-восстановление движений(массаж, гимнастика);
-обучение ходьбе;
-восстановление самообслуживания;
-восстановление речи, чтение и письма.
18.06.2019
Иванова Г.И.
4
Как предупредить повторный инсульт
25.06.2019
Алексеева И.А.
июль
1
Что такое инсульт и каковы его последствия?
-виды инсульта
02.07.2019
Алексеева И.А.
2
Факторы риска вызывающие инсульт:
-артериальная гипертензия;
-высокий уровень холестерина;
-сахарный диабет;
-заболевание сердца;
-курение, алкоголь;
-избыточный вес;
-стрессы;
-малоподвижный образ жизни.
09.07.2019
Иванова Г.И.
3
Как помогать, если инсульт уже случился:
-восстановление движений(массаж, гимнастика);
-обучение ходьбе;
-восстановление самообслуживания;
-восстановление речи, чтение и письма.
16.07.2019
Алексеева И.А.
4
Как предупредить повторный инсульт
23.07.2019
Иванова Г.И.
август
1
Что такое инсульт и каковы его последствия?
-виды инсульта
06.08.2019
Иванова Г.И.
2
Факторы риска вызывающие инсульт:
-артериальная гипертензия;
-высокий уровень холестерина;
-сахарный диабет;
-заболевание сердца;
-курение, алкоголь;
-избыточный вес;
-стрессы;
-малоподвижный образ жизни.
13.08.2019
Алексеева И.А.
3
Как помогать, если инсульт уже случился:
-восстановление движений(массаж, гимнастика);
-обучение ходьбе;
-восстановление самообслуживания;
-восстановление речи, чтение и письма.
20.08.2019
Иванова Г.И.
4
Как предупредить повторный инсульт
27.08.2019
Алексеева И.А.
сентябрь
1
Что такое инсульт и каковы его последствия?
-виды инсульта
03.09.2019
Иванова Г.И.
2
Факторы риска вызывающие инсульт:
-артериальная гипертензия;
-высокий уровень холестерина;
-сахарный диабет;
-заболевание сердца;
-курение, алкоголь;
-избыточный вес;
-стрессы;
-малоподвижный образ жизни.
10.09.2019
Алексеева И.А.
3
Как помогать, если инсульт уже случился:
-восстановление движений(массаж, гимнастика);
-обучение ходьбе;
-восстановление самообслуживания;
-восстановление речи, чтение и письма.
17.09.2019
Иванова Г.И.
4
Как предупредить повторный инсульт
24.09.2019
Алексеева И.А.
октябрь
1
Что такое инсульт и каковы его последствия?
-виды инсульта
01.10.2019
Иванова Г.И.
2
Факторы риска вызывающие инсульт:
-артериальная гипертензия;
-высокий уровень холестерина;
-сахарный диабет;
-заболевание сердца;
-курение, алкоголь;
-избыточный вес;
-стрессы;
-малоподвижный образ жизни.
08.10.2019
Алексеева И.А.
3
Как помогать, если инсульт уже случился:
-восстановление движений(массаж, гимнастика);
-обучение ходьбе;
-восстановление самообслуживания;
-восстановление речи, чтение и письма.
15.10.2019
Иванова Г.И.
4
Как предупредить повторный инсульт
22.10.2019
Алексеева И.А.
ноябрь
1
Что такое инсульт и каковы его последствия?
-виды инсульта
05.11.2019
Иванова Г.И.
2
Факторы риска вызывающие инсульт:
-артериальная гипертензия;
-высокий уровень холестерина;
-сахарный диабет;
-заболевание сердца;
-курение, алкоголь;
-избыточный вес;
-стрессы;
-малоподвижный образ жизни.
12.11.2019
Алексеева И.А.
3
Как помогать, если инсульт уже случился:
-восстановление движений(массаж, гимнастика);
-обучение ходьбе;
-восстановление самообслуживания;
-восстановление речи, чтение и письма.
19.11.2019
Иванова Г.И.
4
Как предупредить повторный инсульт
26.11.2019
Алексеева И.А.
Источник
Чтобы понимать, какие меры принимать для профилактики инсульта, необходимо знать основные факторы риска развития этой патологии. Особый интерес из них представляют модифицируемые, так как их, в большинстве случаев, можно устранить.
ФАКТОРЫ РИСКА
-
возраст (пациентов старше 60 лет гораздо больше, чем молодых); - повышенное давление (риск при этом возрастает пропорционально цифрам АД);
- заболевания сердца, например, при постоянной форме мерцательной аритмии резко возрастает заболеваемость ишемическим инсультом;
- сахарный диабет, так как нарушение обмена веществ приводит к развитию атеросклероза;
- курение более чем на 50% увеличивает риск смерти от острого нарушения кровоснабжения мозга;
- прием некоторых лекарственных препаратов (оральные контрацептивы, антикоагулянты).
Первичная профилактика инсульта основана на предупреждении возникновения факторов риска заболевания, как в индивидуальном порядке, так и в масштабах государства.
Вторичная профилактика инсульта заключается в устранении факторов риска, которые при сочетании определенных условий, могут привести к рецидиву заболевания. При этом наиболее эффективным методом является регулярное диспансерное наблюдение, которое позволяет вовремя выявить различные отклонения и начать их лечение.
Для профилактики инсульта важно проводить своевременное лечение заболеваний, которые могут привести к его развитию
Первичную и вторичную профилактику инсульта можно осуществлять как с применением лекарственных средств, так и путем отказа от вредных факторов воздействия.
НЕМЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ПРОФИЛАКТИКА
ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
– Курение значительно повышает риск образования тромбов и развития атеросклерозасосудов мозга. Поэтому полный отказ от этой вредной привычки позволяет снизить вероятность нарушения мозгового кровообращения и повысить качество и продолжительность жизни пациентов после инсульта. Стоит отметить, что уменьшение количества сигарет, выкуриваемых за сутки, практически не влияет на вероятность ишемической атаки.
– Алкоголь, наоборот, в умеренных количествах препятствует отложению холестерина в стенках сосудов, однако при избыточном его употреблении повышается давление и частота сердечных сокращений. Следовательно, увеличивается и риск внутримозгового кровоизлияния.
ДИЕТА
Диета, применяемая для профилактики нарушения мозгового кровообращения, должна содержать большое количество фруктов, рыбы и овощей. Следует уменьшить употребление продуктов, содержащих холестерин, консерванты и легкоусвояемые углеводы. Необходимо также стремиться к снижению избыточной массы тела. Очень важно при этом избегать резких скачков и худеть постепенно. В рационе питания для профилактики инсульта следует увеличить количество овощей, клетчатки и фруктов.
УМЕРЕННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Ежедневные физические нагрузки помогают организму справиться с ожирением и стрессом, а также делает сосуды более устойчивыми к внешним воздействиям. Риск внезапной смерти при этом снижается на треть. Стоит запомнить, что нагрузки не должны быть слишком интенсивными и обязательно выполнять упражнения регулярно. В противном случае эффекта от этого не будет, а можно лишь нанести вред ослабленному организму.
МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ПРОФИЛАКТИКА
Медикаменты в основном применяют для вторичной профилактики острого нарушения мозгового кровообращения. В некоторых случаях после транзиторной ишемической атаки проводят реконструктивные операции на сонных артериях, которые также значительно снижают риск развития инсульта.
КОНТРОЛЬ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ
Всем пациентам с гипертонической болезнью необходимо следить за цифрами артериального давления и стараться поддерживать их не выше 140/90 мм рт.ст. Для этого дважды в день следует измерять АД, а также желательно вести специальный дневник. Доктор кардиолог должен подобрать оптимальную терапию, а в неотложных случаях, например, при гипертоническом кризе, можно использовать дополнительный прием короткодействующих препаратов (капотен, коринфар). Этот метод эффективен для профилактики как ишемического, так и геморрагического инсульта, потому что в результате длительной артериальной гипертензии происходит перестройка стенки артерий, в которых могут образовываться микроаневризмы.
ПРИЕМ ДЕЗАГРЕГАНТОВ
Профилактика ишемического инсульта в обязательном порядке включает в себя прием дезагрегантов (аспирин). Это лекарство влияет на свертывающую систему крови и препятствует образованию тромбов, которые чаще всего приводят к окончательному сужению просвета артерии. По данным проведенных исследований, ежедневный прием аспирина в дозе 75-125 мг приводит к снижению риска повторного инсульта минимум на четверть.
ГИПОЛИПИДЕМИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ
Так как атеросклероз является одним из главных факторов риска развития нарушения мозгового кровообращения, то лечение этого заболевания является методом профилактики инсульта. Прием лекарств (статины) и подбор их дозы необходимо осуществлять под контролем липидного профиля крови и обязательно совмещать со специальной диетой. Стоит отметить, что прием этих препаратов должен быть пожизненным.
Источник