Массаж лица после инсульта видео упражнения видео

Закадровый перевод. В этом видео Му Юйчунь рассказывает, что такое инсульт, профилактика инсульта, какой массаж надо для этого выполнять, почему возникает инсульт. Еще он показывает много интересных упражнений понижающих вероятность инсульта. Эти упражнения улучшат ваше здоровье! Попробуйте поделайте эти упражнения. Это не трудно. Через некоторое время вы заметите, что начали чувствовать себя лучше и перестанете думать об инсульте.

Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Ссылка на оригинальное видео Му Юйчуня об инсульте – https://youtu.be/yoOa9LvGJ-8

Чтобы ничего не пропустить!
Присоединитесь к нам:
Telegram – https://t.me/zhengongfu
Instagram – https://www.instagram.com/zhen_gongfu
WhatsApp – https://chat.whatsapp.com/GvMcdV84elo…
Facebook – https://www.facebook.com/pg/MyZhenGon…
YouTube – https://www.youtube.com/c/ZhenGongfu
Сайт – https://www.zhengongfu.org/

Подробнее о Му Юйчуне:
https://www.zhengongfu.org/master-mu-y…
https://www.zhengongfu.org/wiki/mu-yuj…
https://www.wushuodessa.com/people/muy…

По этой ссылке вы можете почитать о учителях Му Юйчуня:
https://www.wushuodessa.com/people/muy…

Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу – https://www.youtube.com/playlist?list…

Подпишитесь на канал и включите колокольчик уведомлений: https://www.youtube.com/c/ZhenGongfu

По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику:
Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir)
Viber, WhatsApp +38 063 2299447
Telegram +38 067 6541449

Facebook – https://www.facebook.com/fedortsovvla…

Ассоциация традиций и культуры Китая.
Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу – внутренние стили. Проживает в Украине более 28 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников.
https://www.zhengongfu.org/

Му Юйчунь – часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu muyuchun китайская медицина, точечный массаж, массаж на каждый день и профилактический массаж

Добрый день. Сейчас у меня задача рассказывать о традиционной китайской медицине, которая имеет долгую историю, а также, как правильно заниматься своим здоровьем. Мои друзья сказали мне, что у многих людей сейчас инсульт. Они говорят непонятно почему, какая причина. Или плохая погода, или само тело слабое, или старое. Я им отвечаю – плохая погода? Почему тогда другие люди не болеют, а только вы? Старые? Почему вы старый, а другие люди тоже старые, и у них нет инсульта? Потому, что в первую очередь, вы сами живете не очень правильно. Во время сна нельзя открывать окно, чтобы был сквозняк или ложиться спать на ветру. В Китае инсульт называется чжун фын, это переводится, как ветер проходящий мимо попал в вас. Если этот ветер коснулся вас, кровь немного замедляется в этом месте, или ветер обдувает вас и ваши сосуды становятся узкими и ломкими. Кровь идет по ним, потом останавливается, создается давление и сосуд лопается. В голове начинается инсульт, возникает большая проблема. Как решать этот вопрос? С помощью самомассажа. Есть много методов такого массажа. Не только один. Я сегодня немного покажу. Первое – это место на руке. Оно связано с легкими. Надо тереть, делать такой массаж. Внутренняя, ладонная часть руки, называется инь, там где мало волос. В этом месте начинаются волосы, и их становится много. Надо массировать именно это место. Для того, чтобы перемешивались энергии инь и ян. Лучше большой палец расположить таким способом, как на видео. Если палец загнуть закрыть, то не получится так хорошо. потом тереть, делать такой массаж. Потом меняем руку и делаем массаж на другой руке. Можно так, как на видео … Это уже начинается искусство. Тереть много раз. Потом делать массаж сверху на запястье. Это место – мужская энергия, а это отвечает за женскую энергию. Называется Ян и инь. Но инь и ян не важно, важно, что мы здесь трем запястье. Посмотрите, как Му Юйчунь делает на видео. Здесь обязательно как будто открываем крышку от банки. Потом закрываем кулак и крутим дальше. Смотрите внимательно видео. Пальцы то сжимаются, то разжимаются …. Потом меняем руку. Смотрите внимательно. Можно также всегда держать открытую ладонь или чередовать руки каждый раз. Почему я всегда говорю эй, эй, … ? Я все время проговариваю ритм. Когда говорим звук эй, тогда руками давим. Потом делаем акцент на другой фазе кручения … это очень тонко, смотрите.
Смотрите внимательно, как Му Юйчунь выполняет эти движения.
В результате, вращения на запястьях выполняются в разном направлении. Это разный массаж. Эти упражнения – древняя китайская традиция. Затем посмотрите. Две руки встречаются между пальцами. Потом меняем пальцы на одной руке. Так и продолжаем между разными пальцами. Не надо придерживаться стандарта.

В прошлых видео я показывал замечательную гимнастику для восстановления рук после инсульта. НО не у всех получилось её делать потому что руки не поворачиваются. Есть выход!

Вот ссылки на гимнастики для рук:

Часть 1. Упражнения для рук после инсульта. Хороший результат. Проверено! https://www.youtube.com/watch?v=pySTv…

Часть 2. Восстанавливаем руки после инсульта. Проверенная гимнастика.https://youtu.be/Czcx-PZNbB8

Часть 3. Упражнения для восстановления рук. Отличный результат.https://youtu.be/WOt4ZRFsu54

Они простые, но не у всех получилось их выполнить! Узнал об этом из ваших комментарий и вопросов. Требовалось положить руки ладонями вниз или вверх на стол. Кажется чего проще! Но не после инсульта. Это движение и стало основной трудностью. 
С этим столкнулся и я, когда начал проходить реабилитацию. Левой рукой вращать не получалось вообще. Правой с большим трудом и с крохотной амплитудой. Это мешало не только делать упражнения. Я не мог пользоваться ложкой, вилкой во время еды. Брать в руку чашку чтобы попить. То есть мотивация научиться этому движению практическая и серьёзная.
Мне помогли упражнения, благодаря которым теперь я вращаю ладонями легко, как новенький))).

Любую гимнастику начинаю с разминки. Раз сегодня делаю упражнения для рук, то их и разминаем, разогреваем, массируем. Когда я не мог это делать сам, мне помогала моя Жена Лена. Разминаю руки пока не почувствую в них тепло. Но не меньше чем 15-30 секунд.

Пассивные упражнения (с помощником).
Выполняю сидя за столом. Синхронно двумя руками. Мне помогает Жена Лена. Она сидит напротив меня. Берет мои руки и укладывает их ладонями вниз на стол. 

Упражнение 1. 
-Лена ставит мои ладони на ребро и отпускает.
-самостоятельно удерживаю ладони в вертикальном положении на ребре 3-5 секунд.
-Лена возвращает мои ладони в исходное положение
-10 повторений х 1 подход

Упражнение 2. 
-Лена ставит мои ладони на ребро и отпускает.
-самостоятельно удерживаю ладони в вертикальном положении на ребре 3-5 секунд.
-Лена поворачивает мои руки ладонями вверх и укладывает их на стол. 
-самостоятельно удерживаю руки ладонями вверх 3-5 секунд.
***Если не получалось, то Лена с небольшим нажимом прижимала мои руки к поверхности стола.
-Лена вновь ставит мои ладони на ребро и отпускает.
-самостоятельно удерживаю ладони в вертикальном положении на ребре 3-5 секунд.
-Лена возвращает мои ладони в исходное положение
-10 повторений х 1 подход

Активные упражнения (самостоятельно)

Упражнение 3.
Выполняю сидя на стуле со спинкой. Ноги на полу на ширине плеч. Руки опущены вниз, вдоль тела. Полностью расслаблены. В каждую руку беру карандаш и сжимаю его в руке.
Выполняю синхронно обеими руками.
-повороты кисти вокруг своей оси вправо/влево
-10 повторений х 3 подхода.
Когда я немного окреп и научился стоять. Выполнял это упражнение стоя и вместо карандашей брал в руки легкие гантели 0,5-1,5 кг.
Я делал эти упражнения около месяца. Но этого оказалось не достаточно чтобы научить руки поворачиваться. Это была только основа для более сложных гимнастик. О них расскажу в продолжении.

Каждый подписчик это поддержка для Инсульт Блог!
Вместе нам будет проще снова стать здоровыми и счастливыми. 
Пожалуйста присоединяйтесь.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Инсульт Блог
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЕО НА ИНСУЛЬТ БЛОГ.
Личный опыт восстановления после инсульта:https://www.youtube.com/watch?v=QWzYk…
Как убрать холестериновые бляшки: https://www.youtube.com/watch?v=RLB31…
Ошибки при восстановлении:
https://www.youtube.com/watch?v=tBIX4…
Категорический запрет после инсульта:
https://www.youtube.com/watch?v=LpVjl…
Лекарства для восстановления:
https://www.youtube.com/watch?v=d8lYU…

Не удивляйтесь, сегодня будем использовать для занятий кухонные принадлежности! И обязательно расскажу, что делать если упражнения не получаются)))

Вновь начинаю с коротенькой разминки и разогрева ладоней. Чтобы руки были не скованны и упражнения делать было легко и главное с пользой! Разогрев помогает избежать появление скованности и спастики в руках.
-потираю друг о друга внутреннюю и наружную поверхность кистей.
-15 секунд.
-«мою»
-15 секунд.

Упражнение 11.
Выполняю сидя за столом. Использую первый кухонный “гаджет” – поролоновую губку.
Губку кладу на стол. Руку ладонью вниз кладу по верх губки
Сжимаю губку по очереди левой, за тем правой рукой.
-10 повторений х 1 подход. Каждой рукой.

Упражнение 12.
Выполняю сидя за столом. Использую второй кухонный “прибор” – деревянную скалку.
Скалку кладу на стол. Руку ладонью вниз кладу на скалку. С легким надавливанием катаю от себя/к себе. По очереди левой и правой рукой. 
-10 повторений х 1 подход. Каждой рукой.

Упражнение 13.
С двумя грецкими орехами/мячиками для настольного тенниса/камушками. Выполняю сидя за столом. Ладонь поворачиваю вверх. Кладу мячики на ладонь. Перекатываю их пальцами, по кругу, по ладони. По очереди левой и правой рукой. 
-10 повторений х 1 подход. каждой рукой.

Упражнение 14.
Выполняю сидя за столом. Ладонями вниз . Растяжки (шпагатики) всех пальцев попарно.
-5 повторений х 1 подход. По очереди каждой рукой.

Упражнение 15.
Выполняю сидя за столом. С опорой на локти. Кисти рук  держу на весу . Делаю «щелбаны» всеми пальцами на обоих руках. При этом представляю какую-нибудь противную рожу. Так “щелбаны” получаются более смачными))).
-5 повторений х 1 подход. По очереди каждой рукой.

Упражнение 16.
Выполняю сидя за столом. Локти ставлю на стол и упираюсь на них. Руки от локтей держу на весу. Кисти сжаты в кулак. Поочерёдно всеми пальцами на обоих руках «подзываю» к себе.
-5 повторений х 1 подход. По очереди каждой рукой.

Упражнение 17.
Выполняю сидя за столом. Синхронно обеими руками. Кисти рук раскрываю и ставлю перед собой на стол. Большой палец направлен вверх. Словно хочу с кем-то за руку поздороваться.
-сжимаю руку в кулак. Большой палец тяну на себя/от себя.
-10 повторений х 1 подход. По очереди каждой рукой.

Упражнение 18.
Выполняю сидя за столом. Синхронно обеими руками. Локти ставлю на стол и упираюсь на них. Руки от локтей держу на весу.
– касаюсь кончика большого пальца поочередно кончиками всех других пальцев.
-5 повторений х 1 подход.

Упражнение 19.
Выполняю сидя за столом с кистевым эспандером. Поочередно правой и левой рукой 
10 повторений х 1 подход.
Вместо эспандера можно использовать всё ту же губку.

На сегодня хватит. Я специально разбил гимнастику на три части. Думаю так всем будет проще запомнить. В продолжении вы узнаете:
-про упражнения для рук с бельевой прищепкой,
-кому я показывал “фигушки”)))

Первые десять упражнений посмотрите тут: Упражнения для рук. Часть 1.  https://youtu.be/pySTvgjouGo
После их публикации получил комментарии, что упражнения трудные. Согласен. В начале реабилитации, для меня они были вообще не выполнимы! Это сейчас, спустя 4,5 года занятий по восстановлению после инсульта я делаю их довольно уверенно. А начинал я с того, что просто учился шевелить пальцами. Моя левая рука была полностью парализована. Правая еле шевелилась. 
По этому если у вас не получается то, что я показал значит надо начать с простого. На Инсульт Блог есть целый раздел: РУКИ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ. https://www.youtube.com/watch?v=_Pi9f…
Там 26 видео с гимнастиками и работами для рук, начиная с самых простых. Именно они помогают мне оживить руки после инсульта.
ГЛАВНОЕ!!! Это получается не только у меня и у Светланы. Тысячи подписчиков Инсульт Блог возвращаются к здоровой и радостной жизни. У Вас обязательно получится. Проверено!

Каждый подписчик это поддержка
Вместе нам будет проще снова стать счастливыми. 
Пожалуйста присоединяйтесь.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Инсульт Блог

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЕО НА ИНСУЛЬТ БЛОГ.
Личный опыт восстановления после инсульта:https://www.youtube.com/watch?v=QWzYk…
Как убрать холестериновые бляшки: https://www.youtube.com/watch?v=RLB31…
Ошибки при восстановлении:
https://www.youtube.com/watch?v=tBIX4…
Категорический запрет после инсульта:
https://www.youtube.com/watch?v=LpVjl…
Лекарства для восстановления:
https://www.youtube.com/watch?v=d8lYU…