Лечение остеохондрозов межпозвонковых грыж инсультов
- Первичная консультация с врачом БЕСПЛАТНО!
- Лечение грыжи позвоночника БЕЗ ОПЕРАЦИИ!
- Устраним боли при грыже позвоночника за 1-2 сеанса!
Грыжа позвоночника – это следствие частичного разрушения межпозвоночного диска, его разрыва и выпадения части его ядра наружу. Отсюда второе называние – межпозвоночная грыжа.
В клинике «Тибет» лечение межпозвоночной грыжи проводится без операции. Более чем в 90-95% случаев оно дает позитивные результаты, симптомы облегчаются, вопрос о хирургическом вмешательстве снимается .
1 Вылечить грыжу позвоночника можно не всегда
Высокий процент позитивных результатов в клинике «Тибет» относится только к тем случаям, когда мы беремся за лечение. Если МРТ показывает опасное сдавление спинного мозга, мы рекомендуем хирургическую операцию.
Вопреки распространенному мнению величина грыжи имеет второстепенное значение. Лечение может быть успешным при величине выпадения (пролапса) диска до 14-16 мм, если он произошел в поясничном отделе.
В грудном, а тем более в шейном отделе грыжа значительно меньших размеров может привести к сдавлению спинного мозга. В этом случае остается удалить ее хирургическим путем. И только после этого мы можем провести лечебный курс, чтобы предотвратить рецидивы в других сегментах позвоночника.
2 Межпозвоночная грыжа – болезнь обмена веществ.
В тибетских медицинских канонах нет диагноза «межпозвоночная грыжа». Это значит только то, что среди тибетцев остеохондроз и его осложнения практически не встречались. Даже в Европе еще сто лет назад остеохондроз считался относительно редким возрастным заболеванием. Все изменилось в конце ХХ и в начале нового века, когда распространенность осложнений остеохондроза приняла характер пандемии – то есть, всемирной эпидемии.
Тем не менее, тибетская медицина позволяет однозначно трактовать это осложнение как следствие расстройства двух регулирующих систем. Одна из них называется Ветер, или Рлунг (тиб.). К ней относятся неврологические симптомы, такие как онемение, потеря чувствительности, параличи и парезы, нарушение нервной регуляции мочеполовой сферы и мышц (физическая слабость кисти или ступни, руки, ноги).
Вторая система называется Слизь, или Бад-кан (тиб.). Она отвечает за соединительные ткани, сочленения организма, к которым относятся межпозвоночные диски. Именно эта система регулирует содержание жидкости в тканях, а обезвоживание дисков позвоночника служит одним из главных факторов их износа и разрушения.
3 Поднятие тяжестей – не причина грыжи!
Разрыв диска в позвоночнике принято связывать с поднятием тяжести. Действительно, резкая физическая нагрузка может послужить пусковым механизмом образования грыжи, но не ее причиной. Разрыву диска почти всегда предшествует процесс дегенеративно-дистрофических изменений – остеохондроз.
Развитию этого заболевания способствует сидячий, малоподвижный образ жизни и недостаток физических нагрузок, а вовсе не их избыток. Речь в данном случае идет не о профессиональных тяжелоатлетах и бегунах, а об обычных людях, которые обращаются за медицинской помощью при болях в спине.
Факты о нас
- Клиника «Тибет» — клиническая база ФГАОУ ВО Первый МГМУ имени И. М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский университет)
- Клиника «Тибет» — лауреат престижной европейской премии «Aurora Health&Beauty», победитель в номинации «Лучшая клиника восточной медицины»
Почему у меня возникла межпозвоночная грыжа?
Этот вопрос часто задают пациенты на первичной консультации в клинике «Тибет». Ответ, как правило, один. Главная причина – стойкое напряжение и постоянный спазм мышц в пояснице, спине или шее. Спазмирование мышц происходит постепенно, когда человек по много часов в день проводит в статичном положении. Это может быть водитель за рулем, который ежедневно стоит в городских пробках, или офисный служащий, проводящий большую часть жизни за офисным столом у компьютера.
Спазмированные мышцы создают постоянную нагрузку на межпозвоночные диски, которая не облегчается даже ночью. Но главное, они препятствуют притоку крови и поступлению кислорода, питательных веществ и коллагена – строительного материала для соединительных тканей. В результате нарушается обмен веществ, диски обезвоживаются, усыхают.
Вода составляет основную долю студенистого ядра диска. Она определяет амортизационные способности, устойчивость к нагрузкам. При усыхании диск теряет эти качества. Одновременно его внешнее кольцо становится все более рыхлым из-за недостатка коллагена. Два этих процесса приводят к тому, что диск сначала начинает выпирать, а затем фиброзное кольцо разрывается, и часть ядра устремляется наружу.
Выпадение ядра диска происходит под давлением. При этом выпавшая часть может оторваться от основной – такая грыжа называется секвестрированной. Это наиболее трудный случай для лечения.
Если между выпавшей частью ядра и основой сохраняется связь, то это не секвестрированная грыжа. Ее лечение требует меньше времени, но также представляет сложную задачу. Только мобилизация всех методов восточной медицины помогает ее успешному решению, как это делается в клинике «Тибет».
Насколько опасна боль при грыже позвоночника?
Цыбикова Эмилия Викторовна, Главный врач в г.Москве, врач-рефлексотерапевт, врач-невролог. Кандидат медицинских наук. Стаж работы – 36 лет
Главная жалоба пациентов с грыжей позвоночника – сильная боль, обычно в пояснице, шее или в грудной клетке, несколько реже в спине. Но боль – это лишь сигнальный симптом. Сам по себе межпозвоночный диск болеть не может. Он состоит из соединительной ткани и не имеет болевых рецепторов. Болевой синдром возникает из-за того, что защемляется нервный корешок. Обычно это означает образование латеральной грыжи. Это самые болезненные, но не самые опасные виды пролапса.
Намного страшнее, если при умеренной или незначительной боли выражены другие неврологические симптомы – онемение, частичный паралич в руке или ноге. Это означает образование дорзальной, или задней грыжи, которая сдавливает спинной мозг.
В некоторых случаях разрыв диска проявляется не усилением, а облегчением боли в спине. Как правило, такие случаи – самые серьезные и опасные.
Поэтому интенсивность боли почти не связана с серьезностью и опасностью грыжи. Тем не менее, боль нужно облегчить. Это делается уже на первом этапе лечения в клинике «Тибет»
1-й этап лечения
(диагностика, облегчение острых симптомов)
Первое, с чего начинается лечение – диагностика. На первичной консультации в «Тибете» врач подробно опрашивает пациента относительно симптомов. После этого он проводит пальпацию спины. Нажимая на различные точки, он определяет локализацию грыжи, степень и область напряжения (спазмов) мышц, проверяет неврологические рефлексы. Это нужно, чтобы оценить степень нарушения иннервации, а значит, серьезность пролапса в позвоночнике.
Если у пациента нет снимка МРТ или он был сделан давно, врач дает направление на обследование. В одном здании с нашей клиникой находится диагностический центр «Медэксперт», где качественно выполняют все виды магнитно-резонансной томографии. Это позволяет быстро и на высоком уровне провести обследование позвоночника.
Имея на руках томограмму, врач составляет индивидуальный лечебный курс. В первую очередь снимается острая боль. Она опасна не сама по себе, а тем, что вызывает ответный мышечный спазм. Этот рефлекторный спазм стягивает позвоночник, нарушает приток крови и резко ухудшает ситуацию. Если его не снять, невозможно начать лечение грыжи позвоночника.
Облегчить боль можно с помощью эпидуральной блокады. Она означает прямую инъекцию в позвоночник лидокаина или новокаина. В нашей клинике к этому прибегают редко и лишь в крайних случаях. Не меньший обезболивающий эффект достигается с помощью иглоукалывания.
Помимо обезболивания акупунктура помогает снять и ряд других симптомов, таких как онемение в пальцах руки или ноге, головные боли, сильная боль в ягодице. Главное преимущество иглоукалывания перед блокадой состоит в том, что оно оказывает не только обезболивающее, но и лечебное действие, которое не дают инъекции лидокаина.
- В клинике «Тибет» — проводится БЕСПЛАТНАЯ первичная консультация, на которой врач проведет диагностику и сообщит план по лечению грыжи позвоночника в Вашем случае!
Записаться на прием
2-й этап
(комплексные сеансы для восстановления дисков позвоночника)
Чтобы не просто облегчить симптомы, но и устранить грыжу и причины ее образования, мы применяем комплексные сеансы процедур. Они включают ряд обязательных и дополнительных методов. К первым относится иглоукалывание, без которого лечение межпозвоночной грыжи в «Тибете» невозможно.
Иглоукалывание
Акупунктура – это введение игл в биоактивные точки вдоль позвоночника, а также в дистальные точки (на меридианах тела) на ступнях, голенях, руках, голове. Введение игл выполняется быстро и безболезненно. После этого иглы оставляются на 20-40 минут. Процедура полностью безопасна. Она оказывает расслабляющее действие, так что многие пациенты во время нее засыпают.
Иглоукалывание облегчает боль и мышечное напряжение. Кроме того, оно уменьшает воспаление и отек. При защемлении нервного корешка уменьшается его сдавление. Проходит онемение, улучшается чувствительность, двигательная активность и физическая сила в кисти (пальцах) руки, в ноге. Устранение мышечного напряжения в шейно-грудном отделе приводит к исчезновению головных болей. Эти и другие эффекты акупунктуры делают ее незаменимым методом лечения межпозвоночных грыж.
Точечный массаж
Врач находит болезненные точки спины и с силой надавливает на них до тех пор, пока боль не пройдет. Эти точки называются триггерными. В них сосредоточено напряжение мышц. Нажатие на эти точки убирает мышечные спазмы. В результате препятствие для притока крови к позвоночнику исчезает. Восстанавливается нормальная циркуляция крови, кровоснабжение и питание дисков кислородом, коллагеном и питательными элементами. Таким образом, врач устраняет главную причину остеохондроза и грыжи позвоночника.
Тибетский массаж оказывает также противовоспалительное, обезболивающее и противоотечное действие и идеально дополняет иглоукалывание. Эти две процедуры многократно усиливают друг друга.
Моксотерапия
Точечное прогревание вдоль позвоночника и по отдаленным точкам на меридианах тела называется моксотерапией. Она может выполняться одним из двух способов – контактным или бесконтактным. В первом случае тлеющие конусы размещаются на биоактивных точках спины, во втором случае эти точки прогреваются полынной сигарой. Конусы и сигары называются моксами, отсюда название процедуры. Она улучшает приток крови, снимает напряжение мышц, улучшает обмен веществ, стимулирует заживление и восстановление дисков позвоночника. Наряду с иглоукалыванием и точечным массажем моксотерапия входит в «золотой стандарт» восточной медицины в лечении межпозвоночной грыжи.
Гирудотерапия
Обычно пиявки размещаются вокруг пораженного диска, их действие имеет локальный характер. С помощью этой процедуры можно быстро и хорошо устранить застойные явления, сосудистые отеки, улучшить кровообращение, а значит питание дисков. Дополнительно гирудотерапия оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие.
Стоун-терапия
При межпозвоночной грыже обычно применяются нагретые камни, то есть горячая стоун-терапия. С помощью камней врач глубоко прогревает мышцы спины, уменьшает их напряжение, активизирует кровообращение.
Вакуум-терапия
Постановка банок, баночный массаж и разновидность процедуры – магнитно-вакуумная терапия почти обязательно применяются при лечении межпозвоночных грыж. С помощью этих методов можно улучшить кровообращение в области позвоночника, снять мышечное напряжение, активизировать обменные процессы и ускорить восстановление межпозвоночных дисков.
Почему мы?
- Лечение грыжи позвоночника в клинике Тибет проводят более 30 врачей с высшим медицинским образованием, в совершенстве владеющих методами восточной медицины.
Наши специалисты.
Результаты лечения грыжи позвоночника
Комплексное применение процедур действует одновременно в трех направлениях. Устраняется боль и другие симптомы межпозвоночной грыжи. Устраняются причины, приведшие к развитию остеохондроза и разрушению диска позвоночника. Запускается процесс восстановления межпозвоночных дисков. Выпавшая часть диска постепенно усыхает и растворяется. Давление на нервный корешок исчезает, благодаря этому проходит боль. Исчезает онемение, восстанавливается чувствительность, мышечная сила и объем движений в руке, ноге. Нормализуется иннервация и работа внутренних органов (мочеполовой, пищеварительной систем).
При этом амортизирующая функция пораженного диска полностью восстанавливается. Такая лечебная методика многократно доказала свою эффективность и преимущества:
1. Высокий результат.
Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ. Более чем десятилетний опыт клиники «Тибет» в Москве и в Санкт-Петербурге показывает, что эффективность лечения межпозвоночных грыж составляет 96-98%. Это означает облегчение, устранение симптомов и восстановление дисков. В длительной перспективе такое лечение значительно эффективнее медикаментозной терапии и хирургических операций
2. Отсутствие побочных эффектов.
Методы, применяемые в «Тибете», безопасны и не оказывают побочных действий. Наши врачи применяют восточные практики на основе современной доказательной медицины, что гарантирует высокую безопасность и эффективность лечения.
3. Долговременный эффект.
Лечение в «Тибете» не только восстанавливает диск позвоночника. Оно минимизирует риск образования новых грыж в других сегментах, а также рецидив грыжи.
- Лечение грыжи позвоночника в клинике Тибет
от 2800 руб 2520 руб
Частые вопросы о грыже позвоночника
1 Может ли мануальный терапевт вправить грыжу?
Грыжу позвоночника нельзя вправлять. Выпавшая часть диска не вернется обратно. Подобные попытки не только бесполезны, но и опасны. Наличие межпозвоночной грыжи является противопоказанием к применению мануальной терапии. Поэтому прежде чем приступить к лечению, врач клиники «Тибет» обязательно должен получить на руки снимок МРТ. Если он показывает наличие грыжи, применение мануальной терапии исключено.
2 Насколько эффективно при грыже аппаратное вытяжение позвоночника?
Аппаратное растяжение при грыже недопустимо и еще более опасно, чем мануальная терапия. Оно может привести к самым серьезным осложнениям, включая паралич. Ограниченные мануальные техники могут применяться в неосложненных случаях протрузии, которая предшествует грыже. В клинике «Тибет» они выполняются только вручную. Мануальная тракция (вытяжение) позвоночника помогает уменьшить нагрузку на межпозвоночные диски и ускорить их восстановление. Но применяется она с большой осторожностью, и любые аппаратные методы при этом исключены.
3 Как лучше всего избавиться от боли в спине? Где лучше лечить грыжу позвоночника?
Самый
простой и быстрый способ не всегда самый лучший. При межпозвоночной грыже это
эпидуральная блокада – инъекция лидокаина в позвоночник. Она намного
эффективнее любых обезболивающих мазей, нестероидных противовоспалительных
средств (НПВС). Но не меньший обезболивающий эффект дает иглоукалывание. При
этом оно оказывает лечебное действие.
Источник
Межпозвонковая грыжа поддаётся лечению даже в домашних условиях – в этом я убедился на собственном опыте!
Прошло уже много лет, поясница не болит, поэтому и решил в ознакомительных целях поделиться этим способом лечения со всеми, у кого есть эта неприятная болезнь.
И если Вы решите довериться этому варианту, то обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о пользе для Вас представленных здесь упражнений!
Далее я кратко изложил причину боли в поясничном отделе при грыже позвоночника. Кто уже в курсе, пропустите этот раздел.
Межпозвонковая грыжа диска – это самый частый вид из всех грыж, появляющихся в позвоночнике.
Согласно медицинской статистике, протрузии и грыжи чаще всего появляются в дисках между позвонками L4-L5 и L5-S1 пояснично-крестцового отдела, на которые и приходится максимальная нагрузка.
Первое, что заставляет человека начать беспокоиться о своём здоровье – это болевые ощущения в пояснице. Именно боль заставляет нас побороть лень и начать заниматься своим здоровьем!
Если игнорировать первые симптомы боли и начать самостоятельное лечение – приглушать боль обезболивающими, то постепенно появятся первые признаки серьезных неврологических осложнений.
Из-за нарушения обменных процессов, в тканях межпозвонковых дисков появляются дистрофические изменения, которые сопровождаются обезвоживанием диска и значительным уменьшением эластичности – диск постепенно теряет амортизационные функции, уплощается и расстояние между позвонками уменьшается.
При повышенной нагрузке на этот участок позвоночника, дегенеративно изменённый диск смещается в спинномозговой канал, оказывая раздражающее действие на проходящие там спинно-мозговые нервы. Такое смещение диска называют “протрузия”.
В случае чрезмерных физических нагрузок или наклонов, в диске появляются разрывы, из которых, как крем из сжатого пончика, выдавливается содержимое диска – желеобразное вещество, которое и представляет собой межпозвонковую грыжу.
Появившаяся грыжа давит на близлежащий нерв, прижимая его к кости позвонка. К пережатому нерву меньше поступает крови, возникает отёк, расположенные рядом мышцы сокращаются и в пояснице появляется сильная боль – это защитная реакция нашего организма.
Поэтому болит не сама грыжа, а расположенные рядом мышцы соответствующего повреждённого отдела позвоночника – шейного, грудного или пояснично-крестцового.
Бытует мнение, что с помощью улучшения кровоснабжения окружающих тканей, появившаяся грыжа диска в дальнейшем рассасывается.
Проявления грыжи могут быть опасными, если от неё оторвётся кусочек вещества и попадёт в спинно-мозговой канал. Этот случай называется “секвестрированием грыжи”, а оторвавшаяся часть – “секвестром”.
Сама грыжа не угрожает жизни, но если не начать своевременное лечение, то последствиями могут быть: потеря функций по проведению нервных импульсов, онемение отдельных участков тела, потеря чувствительности в конечностях и даже возможная инвалидность.
При возникновении боли в позвоночнике не ждите, что грыжа пройдёт сама, а сразу обращайтесь за консультацией к врачам – терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу. Врач поставит диагноз и назначит соответствующее лечение исходя из степени заболевания.
Поясничная грыжа – это временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно!
При помощи диагностических методов исследования выявляют точную причину проблем в позвоночнике. Наличие грыжи определяют с применением магнитно-резонансной томографии (МРТ) и компьютерной томографии (КТ).
МРТ определяет протрузии и размеры грыжи, ширину позвоночного канала, дегенеративные болезни позвонков и наличие воспалительных явлений в мягких тканях, а КТ показывает четкие послойные изображения состояния позвоночника: аномалии развития позвонков, сужение спинномозгового канала, воспаление, новообразования в костной ткани.
Видео: что делать, если появилась грыжа в межпозвонковом диске?
Моя история лечения межпозвонковой грыжи
Как не старайся, а проблемы со спиной будут всегда: сидишь за компьютером – нагрузка идёт на поясничный отдел, работаешь на даче или поднял груз неправильно – “сорвал” спину или защемил седалищный нерв.
Читаем, как надо ПРАВИЛЬНО поднимать тяжести.
Первые проблемы с поясницей у меня возникли после нескольких лет ударных трудовых будней. Работал на складе готовой продукции и там приходилось еженедельно переносить различные тяжести. Тогда-то и случился первый “прострел” – неудачно поднял коробку и поясничные мышцы сковало так, что еле-еле разогнулся.
Выручила мазь “Диклофенак” и через неделю был как новенький. Но уже через пару лет нарисовалась другая проблема – появилась тупая боль в поясничном отделе, которую списывал на усталость мышц. И вот как-то незаметно болевые ощущения усилились, вызывая некоторый дискомфорт. Мазь категорически отказалась помогать и тогда в ход пошли обезболивающие уколы и таблетки “НАЙЗ”.
Химия сделала своё дело и боль на полгода утихла. Вы спросите: “Почему к врачам не обращался?” – Обращался, ходил по разным частным клиникам и поликлиникам, выписывали горы лекарств, пил и кололся, но эффект был временный, а боль между тем усиливалась.
Итог такого “лечения” оказался неожиданным – однажды утром не смог встать с кровати от резкой боли при движении. Поясница согнулась в дугу – так и передвигался по квартире. Спать мог только на боку, не шевелясь, и поджав ноги.
В надежде, что вдруг “отпустит”, прошло ещё два дня. Но ни уколы, ни таблетки уже не действовали на мой нашпигованный химией организм и спасибо жене – настояла поехать в больницу. Было это в 2012 году.
Врачи быстро осмотрели и оформили в палату, сразу поставили капельницу из смеси лекарств, чтобы выпрямился и сделали МРТ. Глядя на снимок, врач-вертебролог огласил результат: “Медианная грыжа 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-L4 и L4-L5”.
Десять дней лечили капельницами и таблетками, а через три дня сделали первую “блокаду” – укол в поясничный отдел, где появилась грыжа. Позже сделали ещё одну, а от третьей сам отказался – любая химия вредна для организма.
Ещё записался на иглоукалывание и физиопроцедуры, но эффекта не почувствовал никакого. Помогли только капельницы и “блокады”. Боль в поясничном отделе прошла и консилиум нейрохирургов решил, что удалять грыжу не будут!
Я был несказанно рад, что избежал операции! Однако рано обрадовался – на десятый день, когда оформлял документы на выписку, внезапно появилась тянущая боль по правой стороне бедра – от поясницы и до ступни.
Я реально запаниковал и поинтересовался у лечащего врача: “Почему ногу стало тянуть?” Тот молча дал листок с упражнениями, написал список лекарств и многообещающим тоном сказал: “Станет хуже – приходи, дорогу знаешь!”
Дома боль в ноге только усиливалась – без обезболивающих было трудно ходить. Постепенно правая ступня ослабла и провисла, ходил, шлёпая ногой, как гусь.
Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня относительно здоровой.
Через некоторое время появилась боль и в левой ноге. От такого состояния в душе началась паника – что делать, куда обращаться? Принимая обезболивающие, понимал, что они не спасут – это временное облегчение и нужно срочно что-то делать. В голове промелькнула мысль – приглашение хирурга вернуться, однако страх перед операцией и возможными последствиями оказался сильнее.
И тогда я твёрдо решил – сделаю всё, но вылечу грыжу позвоночника без операции! Для начала обратился в клинику доктора Бубновского. Полторы недели я растягивал позвоночник на тренажёрах, но эффект был кратковременный – выходишь и летать охота, а вечером боль снова возвращалась. 10 дней конечно было мало, но из-за отсутствия постоянного дохода лечение пришлось прекратить.
Решил тогда искать другие способы избавления от позвоночной грыжи L5–S1. Вдохновившись этой мыслью, перерыл кучу информации в журналах, книгах, в интернете. Изучил список упражнений, что дал доктор при выписке, и как позже узнал – это были упражнения из йоги на скрутку позвоночника “КРОКОДИЛ”.
Вспомнил, как в центре доктора Бубновского растягивал позвоночник и тоже стал дома тянуться. Дополнительно к скруткам добавил понравившиеся упражнения из “ВИДЕО” и в итоге получился замечательный комплекс лечебных движений.
Когда в литературе искал способы лечения позвоночных грыж, попадались на глаза и рецепты НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. Выбрал по отзывам людей проверенные рецепты и добавил к лечению. По вечерам жена делала УКОЛЫ с витаминами группы “B”, плюс “Алоэ” и “Алфлутоп” в ампулах – эти лекарства я сам для себя выбрал.
Кстати, если сразу не начать заниматься, то спинной нерв дольше будет пережат грыжей и проводимость нервных импульсов в ущемлённом нерве будет только ухудшаться. В результате появится чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы.
Из-за больших размеров грыжи лечиться пришлось долго и были дни, что даже пропадало желание заниматься – боль никак не проходила, а наоборот, мучили частые и сильные обострения.
В такие моменты отчаяния возникали мысли бросить лечение и сделать операцию. А утром, приняв обезболивающие, с упорством продолжал делать упражнения, иногда даже и через сильную боль, со злости.
И только через пять месяцев! ежедневных занятий неожиданно наступило долгожданное исцеление – боль исчезла! В мыслях ещё некоторое время сидел страх – вдруг завтра встану и снова появятся болезненные ощущения в пояснице. Но прошла неделя, месяц, год и до сих пор проблем со спиной нет!
И теперь я твёрдо знаю, что межпозвонковая грыжа лечится без операции даже в домашних условиях!
А для успешного лечения боли нужны только желание, самодисциплина и вера в исцеление! И как дополнительный стимул в лечении грыжи позвоночника – мой пример!
Чтобы больше спина не болела и в позвоночнике снова не появилась грыжа – делайте упражнения на скрутку еженедельно, позвоночник скажет за это только спасибо!
Кстати, МРТ больше не делал – зачем тратить деньги при хорошем самочувствии!
В чём принцип лечения грыжи позвоночника?
Всех, кто сейчас читает эту страницу, интересует один вопрос: “Как же побыстрее избавиться от боли и грыжи?”
За себя отвечу так: мне помогли спиральные упражнения из йоги “КРОКОДИЛ”, список которых мне дал нейрохирург после выписки, для варианта выпадения моей грыжи, и ежедневное вытяжение позвоночника, плюс народные мази-растирки. По поводу народных рецептов думаю, что можно было и без них обойтись, но всё-равно хуже не будет.
В интернете встречал много информации, где пишут, что скрутку позвоночника нельзя делать! Если Вам нельзя – не делайте! Именно эти упражнения из йоги и помогли лично мне вылечиться!
Растяжку и скрутку в домашних условиях я делал спокойно, без спешки, прислушиваясь к внутренним ощущениям в пояснице и максимально вытягивая руки и ноги, как на картинке (пятки от себя, мыски к себе).
Поэтому только упражнениями и вытяжением позвоночника можно избавиться от боли и грыжи. А если хотите ускорить процесс выздоровления – надо делать весь комплекс 2-3 раза в день и один комплекс желательно сделать непосредственно перед сном, и сразу в постель, ходить нежелательно, иначе растянутые позвонки снова сойдутся.
Важно: растяжение позвоночника надо делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку!
Если грыжа больших размеров – от 6мм и более, то не стоит рассчитывать на быстрое излечение. Здесь надо запастись терпением, выдержкой и ежедневно делать лечебную гимнастику. На выздоровление может уйти несколько месяцев – результат стоит того, поверьте!
После выздоровления старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером – одевал ортопедический корсет.
В перерывах я его снимал, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть. Постепенно надобность в корсете отпала – грыжа диска либо усохла, либо рассосалась самим организмом.
Пару раз в неделю я обязательно делаю весь тренировочный комплекс, но уже для профилактики и поддержания позвоночника в тонусе. Эффект от этих движений замечательный – позвоночник становится более подвижным и гибким.
Дополнительно делаю упражнение “планка”, укрепляю мышцы спины и пресса – свой “мышечный корсет”.
Зачем надо укреплять «мышечный корсет»?
Мышечный корсет (чаще называют “кор”) – это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.
Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.
Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!
Оптимальный вариант для начала тренировки – это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.
А до этого времени необходимо еженедельно делать упражнения на скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.
Упражнения из йоги “Крокодил” должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!
Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.
Источник