Курение фактор риска развития инсульта
По некоторым данным, в России курят 20% женщин и 56% мужчин.
При этом среди причин инсульта курение входит в десятку лидеров. Как и среди причин сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно результатам последних научных исследований, отказ от сигарет помогает снизить риск инсульта на 12,4%.
Так чем же табачный дым опасен для сосудов головного мозга? Давайте разбираться.
Каким образом курение повышает риск инсульта?
Многие помнят бородатую пугалку о том, что капля никотина убивает лошадь. Да, действительно, никотин – яд. Смертельной дозой для человека считается 60 мг. Правда, серьезные и тем более смертельные случаи отравления в истории человечества встречались крайне редко.
Никотин приводит к сужению сосудов и повышению артериального давления, стимулирует выброс гормонов стресса – адреналина и норадреналина. Из-за этого сердце начинает биться сильнее, чаще. Эксперты из Американской ассоциации сердца утверждают, что значимые уровни никотина в крови можно обнаружить спустя 6–8 часов после последней сигареты.
Но дело, конечно же, не только в никотине. Табачный дым представляет собой смесь более чем из 7000 токсичных веществ. Перечислять все не буду, упомяну лишь парочку: формальдегид, угарный газ, цианистый водород. Эти соединения, так же, как и никотин, проникают из легких в кровь и распространяются по всему телу, повреждая клетки.
Курение повышает риск инсульта головного мозга за счет следующих эффектов:
- Нарушение соотношения липидов в крови. Если объяснять коротко, то повышается уровень «плохого» холестерина и снижается – «хорошего». И то и другое плохо для сосудов.
- Повышение вязкости крови. Увеличивается уровень тромбоцитов, растет риск образования тромбов.
- Повреждение клеток, которые выстилают изнутри стенки кровеносных сосудов. Эти клетки называются эндотелием. Они выполняют важные функции: регулируют ширину просвета сосудов, препятствуют образованию тромбов.
Курение и ишемический инсульт
По данным британской Ассоциации инсульта, курение повышает риск ишемического инсульта в два раза. В основном это происходит за счет атеросклероза – патологии, которая сопровождается отложением на стенке сосуда холестериновых бляшек. В месте сужения нарушается кровоток, за счет этого здесь с большей вероятностью начинают расти тромбы.
Кроме того, курение способствует развитию артериальной гипертензии. Сигареты особенно опасны для людей, которые и без того имеют повышенное давление. У них в 15 раз возрастает риск субарахноидального кровоизлияния – одной из разновидностей геморрагического инсульта.
Если кто-то постоянно курит рядом с вами – вы тоже в опасности
Существует ли взаимосвязь между пассивным курением и инсультом головного мозга? Находится ли мое здоровье в опасности, если кто-то постоянно курит рядом – дома или на работе?
На этот вопрос лучше всего ответят цифры:
- Пассивное курение повышает риск инсульта на 20–30%.
- Ежегодно от инсульта погибают 8 000 пассивных курильщиков.
- Даже если вы недолго вдыхали «чужой» дым, это может вызвать повреждение стенок ваших сосудов и повысить вязкость крови. Последствия – вплоть до сердечного приступа.
Если до этого момента вас возмущал закон, запрещающий курение в общественных местах – вот вам как минимум один разумный аргумент в пользу подобных ограничений.
А что насчет электронных сигарет?
По поводу электронных испарителей данные до сих пор противоречивые. Их часто называют безопасной альтернативой обычным сигаретам, но периодически мелькают результаты исследований, которые доказывают их вред.
Так, в феврале 2017 года американские ученые пришли к выводу о том, что у вейперов повышается активность симпатической нервной системы (той, что включается во время стресса), усиливается окислительный стресс. В итоге повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Как ни крути, а в электронных сигаретах есть никотин. Одного его, без остальных семи тысяч токсинов табачного дыма достаточно, чтобы повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Со всеми вытекающими последствиями. Есть безникотиновые жидкости для испарителей, об их негативных эффектах судить сложно.
Существуют данные о том, что электронные девайсы с высокой мощностью могут превращать вещества, содержащиеся в жидкостях для вейпинга, в формальдегид и другие токсины.
Как связаны инсульт и курение: статистика
Вот еще некоторые факты и цифры от американских ученых, которые показывают связь между сигаретами и риском инсульта:
- Установлено, что степень риска находится в прямой зависимости от стажа курильщика и ежедневного количества сигарет.
- У человека, который выкуривал по одной пачке сигарет в день в течение 20 лет, вероятность инсульта примерно на том же уровне, что и у того, кто выкуривал по две пачки в течение 10 лет.
- После отказа от вредной привычки риск снижается примерно до того же уровня, что у некурящего человека, в течение 5–15 лет.
- Толщина стенки сонной артерии для курильщика – как годовые кольца у дерева. По ней можно судить, как долго человек «сидит» на табаке. Сонная артерия – один из основных сосудов, кровоснабжающих головной мозг. Чем хуже в ней кровоток, тем выше риск инсульта.
- Бытует мнение, что, если курить много лет, то потом «отказываться поздно». На самом деле не важно, какой у вас стаж курильщика. Польза для здоровья будет в любом случае, причем, не только для вашего, но и для здоровья людей, которые с вами живут, работают.
Чем грозит курение после инсульта?
Сколько ни рассказывай человеку о вреде табачного дыма, а тяга к сигаретам зачастую всё равно оказывается сильнее здравого смысла. Во время одного из исследований половина людей, перенесших инсульт и пообещавших врачам больше не курить, в течение трех недель сорвались и закурили. Оставшиеся 50% продержались дольше или смогли совсем отказаться от вредной привычки.
Последствия курения после инсульта весьма печальны. Если человек сорвался в течение 10 дней после выписки, его шансы умереть в ближайшем году в пять раз выше, чем у тех, кто сумел сдержаться. Сильно повышается риск повторного инсульта.
Рекомендации врачей однозначны: сигареты после инсульта должны превратиться в табу.
Если расстаться с вредной привычкой не получается самостоятельно, нужно обратиться за помощью к специалисту.
Видео о связи курения и инсульта:
Ролики о том, как бросить курить:
Источник
Инсульт – заболевание, при котором происходит нарушение мозгового кровообращения, из-за чего кровоток снижается на некоторых участках мозга или полностью прекращается.Негативное влияние курения на все органы человека, в том числе сосуды, очевидно.
Под воздействием никотина и остальных токсичных веществ, содержащихся в табачном дыме, существенно меняется качество крови, увеличивается ее вязкость, что приводит к развитию и прогрессированию атеросклероза. Атеросклероз головного мозга – сосудистое заболевание, при котором стенки артерий поражаются очаговыми отложениями в виде холестериновых бляшек. Атеросклероз сам по себе существенно понижает качество жизни, вызывая недомогание, потливость, шум в ушах, головную боль, но также может привести к инсульту, когда холестериновая бляшка отрывается и закупоривает кровеносный сосуд.
Курение и инсульт безусловно связаны. Курение провоцирует спазмы сосудов , оказывает влияние на увеличение артериального давления. Гипертония, высокий показатель холестерина в крови и курение – основные причины развития болезни.
Инсульт – тяжелейшее заболевание, часто приводящее к смерти или инвалидности. Однако продлить жизнь больного, перенесшего инсульт, восстановить его здоровье возможно. Современные и своевременные меры по профилактике возникновения повторных инсультов часто приносят благотворные плоды. Курение является важным фактором риска данного заболевания, повышая риск повторного удара в 10 раз. Даже если человек отказался от курения после перенесенного инсульта, но является пассивным курильщиком, риски остаются очень высокими. Поэтому больному нужно раз и навсегда отказаться от сигареты исключить нахождение его в прокуренном помещении или рядом с дымящим человеком. Кроме того, курение способствует развитию артериальной гипертензии. Сигареты особенно опасны для людей, которые и без того имеют повышенное давление. У них в 15 раз возрастает риск субарахноидального кровоизлияния – одной из разновидностей геморрагического инсульта. По поводу электронных испарителей данные до сих пор противоречивые. Их часто называют безопасной альтернативой обычным сигаретам, но периодически мелькают результаты исследований, которые доказывают их вред.
Заболевания к которым приводит табакокурение, множество. Никотин и другие яды в составе сигарет негативным образом влияют на все органы тела человека. Курение и инсульт тесно связаны, ведь компоненты табачного дыма оказывают прямое воздействие на состояние сосудов, сердца и тканей головного мозга. Вместе эти факторы в разы повышают риски развития острого нарушения мозгового кровообращения.
Существует несколько действенных методик, которые позволяют побороть зависимость от никотина. Правда, срабатывают они только в том случае, когда человек действительно настроен на избавление от пагубной привычки. К сожалению, мало кто задумывается об отказе от сигарет даже после того, как узнает, к чему приводит курение. Чаще всего это вынужденная мера после перенесения экстренного состояния или тяжелой болезни.
Подводя итог вышесказанному, хотелось бы еще раз обратить внимание на то, что именно спазм сосудов, вызванный никотином ставит курильщиков в группу риска по инсульту. Тренировки на дыхательном тренажере “Самоздрав” нормализуют уровень СО2 в артериальной крови, за счет чего устраняется спазм сосудов, кровоток восстанавливается, нормализуется кислородоснабжение органов и тканей. Поэтому, если отказаться от курения сложно, занятия на тренажере должны стать для вас ежедневной профилактикой этого серьезного, а во многих случаях, смертельного заболевания.
Источник
Курение – один из самых мощных факторов развития ишемического инсульта. Оно увеличивает риск приблизительно в два раза. Об этом говорят все масштабные исследования последних лет. Этот риск тем сильнее, чем больше сигарет выкуривает человек в сутки.
Риск субарахноидального кровотечения при курении еще выше: вероятность увеличивается в 2-4 раза. Большой анализ 32 исследований оценивает повышение риска ишемического инсульта у курильщиков (по сравнению с некурящими) в 1,9 раз, субарахноидального кровотечения – в 2,9 раз, а вот риск внутричерепного кровоизлияния у курильщиков оказался даже несколько ниже – на 26% (в одних исследованиях он оценивается как более высокий, в других – как боле низкий).
Важно понимать, что курение, будучи самостоятельным фактором риска, может потенциировать (усиливать) действие других негативных факторов, ведущих к инсульту. Например, последствия использования оральных контрацептивов у женщин. По сравнению с некурящими и не использующими оральную контрацепцию женщинами, у курящих риск церебрального инфаркта выше в 1,3 раза, у принимающих контрацептивы – в 2,1 раза, у курящих и принимающих контрацепцию – в 7,2 раза. Что касается риска внутримозгового кровотечения,то для соответствующих категорий он будет составлять 1,6, 1,5 и 3,7 раз.
Вред от курения может носить как сиюминутный, так и отложенный характер. Вдыхание табачного дыма повышает риск образования тромбов в склеротизированных артериях и в долгосрочной перспективе способствует развитию атеросклероза. Известно, что у большей части курильщиков повышен общий уровень холестерина, а уровень «хорошего» холестерина снижен. Всего одна выкуренная сигарета усиливает сердцебиение, повышает давление и сердечный индекс, а также заставляет сужаться сосуды.
Криптогенный инсульт и курение
Курение влияет на коагуляцию и образование тромбов, что в свою очередь ведет к повышению риска инсультов. Современная медицина изучила это влияние и хорошо знает его механизм. Однако существуют инсульты, которые возникают у людей без признаков атеросклероза и эмболических рисков. Это так называемые “криптогенные инсульты”, то есть инсульты, вызванные неясными причинами. Курение в три раза повышает риск таких криптогенных инсультов. Другими словами, даже если у человека прекрасные сосуды, но при этом он курит, риск инсульта для него все равно значителен.
Пассивное курение и инсульт
Отдельного упоминания заслуживает пассивное курение табака – вдыхание табачного дыма некурящим. Это подтвержденный многочисленными исследованиями фактор риска болезней сердца и инсульта. Во многих странах, где действует запрет на курение в общественных местах, отмечают улучшение статистики заболеваемости. Так, после запрета, введенного в штате Аризона (США), власти штата зафиксировали снижение заболеваемости на 14%. Впрочем, есть и другие данные. После введения запрета на курение в общественных местах штата Нью-Йорк, снизилась статистика по инфаркту миокарда, но статистика по инсультам осталась на прежнем уровне.
Заядлый курильщик и инсульт
Разумеется, в оптимальной ситуации оказывается человек, никогда не куривший и избегавший ситуаций пассивного курения. Однако врачи утверждают, что риск может быть снижен даже у самого заядлого курильщика в случае отказа от этой вредной привычки. После пяти лет воздержания от курения риск возникновения инсульта у бывшего курильщика будет сопоставим с тем, что отмечают у людей, никогда не куривших. Даже у пожилых людей, имеющих очень большой стаж курения, доказана эффективность прекращения курения или уменьшения числа выкуриваемых сигарет как средства предупреждения ишемического инсульта и инфаркта миокарда.
Перестать курить
Хотя добиться полного отказа от курения сложно, сегодня в распоряжении человека, решившего «завязать», много различных средств и методов (как консультативного, так и медикаментозного характера) с доказанной эффективностью. При этом психологическая помощь со стороны специалиста в сочетании с медикаментозной терапией признана более эффективной, чем каждый из этих подходов в отдельности.
Различные варианты фармакотерапии для лечения зависимости от табакокурения показали, по результатам большого анализа, высокую эффективность. Среди них – никотин-заместительная терапия, бупропион и варениклин.
Курение и инсульт
Курение повышает риск ишемического инсульта и субарахноидального кровотечения. В отношении внутримозгового кровоизлияния данные не столько однозначны. Эпидемиологические исследования показывают снижение риска инсульта после отказа от курения и ограничений на курение в общественных местах. Несмотря на существование эффективных программ, облегчающих отказ от курения, данных, которые показывали бы, что участие в таких программах ведет к долгосрочному снижению риска, недостаточно.
Рекомендации, связанные с курением:
- Для помощи активным курильщикам в избавлении от этой привычки рекомендуется использовать консультативную помощь в сочетании лекарственной терапией, включающей заменители никотина: бупропион или варениклин. (Класс I, уровень доказательности А).
- Воздерживаться от курения рекомендуется пациентам, которые никогда не курили, так как эпидемиологические исследования демонстрируют связь между курением, с одной стороны, и инсультом и субарахноидальным кровотечением – с другой. (Класс I, уровень доказательности В).
- Ограничения на курение в общественных местах от муниципального до общенационального масштаба – обоснованная мера снижения риска инсульта и инфаркта миокарда. (Класс IIа, уровень доказательности В).
Вторичная профилактика инсульта и курение
Пациентам, перенесшим инсульт либо транзиторную ишемическую атаку, и курившим в год предшествовавший приступу, категорически рекомендуется отказаться от курения. (Класс I, уровень доказательности С).
Таким пациентам также рекомендуется избегать мест, где они могут подвергнуться воздействию табачного дыма (пассивное курение). (Класс IIа, уровень доказательности С).
Источник
Избавьтесь от курения
Курить вредно! Если это еще кому-то неизвестно, то можно добавить, что курение самый надежный способ отравления. Яды, содержащиеся в табаке, действуют безупречно, и к ним не вырабатывается защита (как, например, к ядам змей).
Отравляющие вещества поступают в организм при курении тремя путями – через легкие, через желудочно-кишечный тракт (со слюной и пищей), через венозные сплетения под языком (этот путь соответствует внутривенному введению).
Это обеспечивает дублирующие пути доставки яда по назначению. Табачный дым содержит комплекс токсичных веществ -никотин, смолы, радиоактивные вещества, продукты горения, окись углерода. Бесполезно искать противоядие к отдельным компонентам табачного дыма, использовать разные фильтры или «заедать» чем-нибудь сигаретный дым.
Курение табака не только ускоряет развитие атеросклероза, но и оказывает непосредственное влияние на систему свертывания крови, увеличивая образование тромбов. Продукты горения табака вызывают активацию тромбоцитов и образование мелких сгустков крови на стенках артерий, одновременно угнетаются механизмы, препятствующие образованию тромбов.
Токсические продукты горения табачных листьев снижают эластичность сосудистой стенки, увеличивают ее плотность, вызывают повреждение эндотелия -внутренней, активной оболочки артерии. Повышается уровень «плохого» холестерина. Значительное содержание в табачном дыме угарного газа разрушительно действует на кровь, изменяя свойства гемоглобина – вещества, несущего кислород.
Хроническая кислородная недостаточность, возникающая вследствие повреждения гемоглобина, приводит к повышенной, компенсаторной продукции красных кровяных клеток – эритроцитов. Высокий уровень некачественного гемоглобина и большое количество эритроцитов делают кровь вязкой. Густая кровь не проходит в капилляры – недостаток кислорода в тканях углубляется. Смолы, которые делают табачный дым ароматным, попадают в глубокие отделы легких, откладываются на бронхах, «забивая» самые тонкие их структуры – альвеолы. Это еще более ухудшает насыщение крови кислородом.
Нервная система реагирует на хроническую интоксикацию продуктами курения табака снижением возможностей адаптации и функциональных возможностей. Память и ассоциативное мышление с каждым годом курения становятся хуже. Снижаются возможности вегетативной регуляции функций. Курильщик, как правило, склонен к раздражению, быстро истощается при необходимости выполнять работу, требующую повышенного внимания. Ему обязательно нужны перекуры для восстановления работоспособности.
С годами формируется психологическая и физическая зависимость от курения. Кратковременное удовольствие (ощущение расслабления, легкое головокружение, повышение настроения) от курения довольно быстро исчезает.
Ловушка захлопнулась. Удовольствия уже никакого, остаются только ритуалы, без которых немыслима жизнь. С этого момента сигарета становиться осью, вокруг которой крутится жизнь. Для того, чтобы вернуть удовольствие от жизни необходимо чаще курить. Промежутки между сигаретами становятся короче до тех пор, пока кашель или головная боль их не увеличивают. Но общее направление остается прежним.
К сожалению, общество приняло курение как стиль жизни. Настоящим бедствием стало распространение курения среди молодых женщин, которые не представляют себе общения без сигареты, в результате неуклонно растет количество врожденных уродств у детей, родившихся от курящих женщин. Около 40% старших школьников курят.
Результаты хронического отравления очевидны. У курильщиков на пятом десятилетии жизни инфаркт миокарда и инсульт диагностируются в 3-5 раз части, чем – у некурящих. Связь курения с возникновением злокачественных опухолей легких и желудочно-кишечного тракта не вызывает никаких сомнений – вероятность развития злокачественного роста у курильщиков в 34 раза выше. Бронхит курильщика, который проявляется мучительным кашлем в утренние часы, одышкой и частыми простудами – неотъемлемое дополнение к этому удовольствию.
Работоспособность курильщиков значительно ниже, а качество жизни – хуже. Курильщик – это человек, подверженный хроническому отравлению, подобному отравлению свинцом или мышьяком. Курящие люди выглядят старше своих лет и исключений из этого правила нет.
Только в последние годы весь ужас эпидемии курения стал осознаваться обществом. Многие страны вводят различные запреты на курение. Некоторые компании не принимают на работу курящих людей или снижают им зарплату. Запрет на курение в общественных местах уже принес результаты. Всего за 1,5 года действия этого закона в странах Европы число инфарктов миокарда сократилось сразу на 17%. Недавно Турция решительно ввела различные ограничения на курение. Продажи табачных изделий упали сразу на 20%. Принят закон о запрете курения в общественных местах и в России.
Возможно, бросить курить, это самый эффективный шаг, который вы можете сделать. Это удваивает ваши шансы избежать инфаркта или инсульта и уменьшает вероятность умереть от них на 70 %. Хорошая новость: прекращение курения очень быстро сказывается на сердце. В течение 5-10 лет риск сердечного приступа снижается до уровня никогда некурящих. Для того, чтобы бросить курить, можно использовать разные методики и прибегать к помощи специальных пластырей или таблеток. Но это не главное. Главное, нужно себя убедить и уговорить, создать установку на жизнь без курения.
Для начала попробуйте максимально объективно проанализировать все «плюсы» и «минусы» сложившейся ситуации. Минусы Вы наберете легко и непринужденно: опасность для здоровья, снижение качества жизни, зависимость от наличия или отсутствия сигарет, возрастающая стоимость табака и плохое его качество, неблагоприятное влияние на детей, косметические проблемы, запах изо рта и т.д. Плюсы? Сомнительное удовольствие…, «успокаивающее» действие…, возможность общения с друзьями. Как-то все неубедительно.
Ни на кого не надо надеяться, ни у кого не нужно просить помощи. Не нужно афишировать свои намерения, необходимо просто перешагнуть эту привычку и уделить больше внимания другим способам «расслабиться и получить удовольствие» – например занятиями оздоровительным спортом.
Противодействие стрессу
Стресс, как фактор риска возникновения инсульта, предполагает неблагоприятное влияние эмоционального напряжения на состояние сердечнососудистой системы. Эмоциональный стресс – это состояние тревоги, конфликта интересов, душевного дискомфорта.
Такие состояния возникают у человека, когда он сталкивается с непреодолимыми трудностями, находится под давлением неблагоприятных обстоятельств, испытывает раздражения от необходимости существования в неблагоприятной среде. Иными словами, отрицательные эмоции составляют основу стресса – понятия, которое ввел в клиническую практику Г.Селье (1979). Однако, он разделял стресс и дистресс, полагая, что стресс полезен и необходим для адаптации к условиям существования, а дистресс вреден и ведет к различным патологическим расстройствам в организме.
В представлениях автора, стресс был синонимом физического или психологического давления, нажима и напряжения, а дистресс – характеризовал горе, несчастье, недомогание, истощение, нужду (именно так это слово и переводится с английского).
Граница между этими понятиями столь условна, что трудно определить, когда эмоциональное напряжение выходит за пределы приспособительных реакций и становится разрушительным. Поэтому в повседневной практике для обозначения неблагоприятного влияния эмоционального напряжения обычно используется понятие «стресс».
Необходимо отметить, что величина эмоций зависит от двух обстоятельств: заинтересованности в возникшей проблеме и возможности повлиять на ситуацию.
Точнее, эмоции прямо пропорциональны заинтересованности и обратно пропорциональны возможности повлиять на ситуацию. Действительно, гражданская война в Украине является трагедией для миллионов украинцев, но мало касается среднего европейца. Заинтересованность в проблеме небольшая и уровень эмоционального напряжения невелик. С другой стороны, пустяковый служебный конфликт вызывает значительные переживания, так как касается карьеры и благополучия. Но он не разрешается длительное время, поскольку решение проблемы зависит от начальства и это увеличивает стресс.
Любое эмоциональное напряжение имеет свой сосудистый и двигательный эквивалент. Связь эмоций и движений уходит корнями глубоко в эволюцию. Миллионы лет жизнь была устроена так, что эмоции предполагали физическое сопровождение – «либо догонять мамонта, либо убегать от мамонта». Эмоции и движения имеют непосредственную физиологическую связь и действуют как единое целое.
Очевидно, что за длительный период эволюции были выработаны механизмы обеспечения движения, вызванного эмоциями. Мы называет этот процесс вегетативным и гормональным обеспечением (вегетативная нервная система осуществляет независимую, автоматическую регуляцию функций всех органов, приспосабливая их работу к изменяющимся условиям). Понятно, что при обычном эмоциональном напряжении такие изменения выполняют функцию приспособления.
При стрессе этот процесс носит характер экстренной мобилизации. Эмоции «запускают» те структуры головного мозга, которые отвечают за производство гормонов и подают мгновенные сигналы сосудам, сердцу и легким, обеспечивая готовность к выполнению тяжелой физической работы. Именно тяжелой физической работой, а не ругательством или затаенными интригами приспособлен человеческий организм отвечать на эмоциональные нагрузки, которые мы называем стрессом.
Механизм «эмоции – действия» работал миллионы лет, и только в последние пару столетий стал не нужен.
Современный человек не может себе позволить убегать от неприятности (в прямом физическом смысле) или ответить действием на оскорбление.
Но вегетативное и гормональное обеспечение этих действий осталось таким, каким было тысячи лет.
Таким образом, существует три звена реализации эмоциональных нагрузок:
Эмоции – гормональное и вегетативное обеспечение действий – физическая работа.
Если из этой цепи убрать последнее звено – физическую работу, то останутся только эмоции и их вегетативное обеспечение. Посмотрите на человека в гневе. Напряженные мышцы лица, сжатые кулаки (мышечное напряжение), красное лицо (расширенные сосуды, повышенное артериальное давление, учащенный пульс), учащенное дыхание. Все это – нейрогормональные эквиваленты физической работы, которая должна быть ответом на стресс. Но «цивилизованный» человек не может физически реализовать эмоции и получает очередной гормональный и вегетативный удар по сосудам.
Сосудистые эквиваленты стресса проявляются у молодых (вегетативно-сосудистая дистония) и пожилых (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца). Значительная распространенность сосудистых заболеваний в популяции во многом обусловлена обилием стрессов в жизни современного человека.
Снизить разрушительное влияние стресса на организм можно либо уменьшением эмоциональной нагрузки, либо увеличением физической работы. Закон сохранения равновесия действует и здесь. Если увеличивается нагрузка на одну чашу весов, значит, весы необходимо уравновесить. Лучший способ уменьшить эмоциональную нагрузку – найти себе работу по душе и обеспечить покой и благополучие в семье. Вызывает удивление фатальная приверженность многих людей к сложившимся условиям труда.
Нелюбимая работа, напряженные отношения с начальством, ощущение постоянной несправедливости по отношению к себе, неудовлетворенность зарплатой – обстоятельства, имеющие все признаки хронического стресса. Это рано или поздно приведет к сердечно-сосудистым проблемам. Чаша весов, предназначенная для эмоций, быстро переполняется. Либо ее нужно облегчить, либо уравновесить физическими нагрузками.
Будет это спорт или огород, не важно. Баланс между эмоциями и физической работой должен соблюдаться всегда. Попросту говоря, чем больше неприятностей – тем больше нужно ходить пешком.
Психоэмоциональный стресс, особенно хронический, повышает риск развития ишемической болезни сердца, а также сердечной или мозговой сосудистой катастрофы, в 7 раз. С уверенностью можно утверждать, что это регулируемый фактор риска, и необходимо приложить все усилия для устранения конфликтных ситуаций. Нужно пробовать все: от перемены обстановки до приема успокаивающих настоев (валерианы, пустырника, мяты и др.).
При стрессах выделяется большое количество адреналина и норадреналина – гормонов, которые повышают давление, повреждают сосудистую стенку и провоцируют спазм сосудов, особенно мозговых и сердечных. В итоге, развивается и стенокардия, и гипертоническая болезнь с их последствиями, одним из которых вполне может стать инсульт. Чем опасен стресс?
Организм отвечает на эмоциональное потрясение или на неожиданную опасность выбросом в кровь гормонов кортизола и адреналина, подготавливающих его к немедленному действию: эти гормоны увеличивают мышечный тонус, повышают уровень сахара в крови, ЧСС и АД.
Слишком большое количество этих гормонов способно вызвать даже остановку сердца, а у человека, уже имевшего проблемы с сердцем, может спровоцировать сердечный приступ. Более умеренное количество полезно: эти гормоны повышают возбудимость и увеличивают выделение энергии, что помогает спасти вашу жизнь в опасной ситуации.
В большинстве случаев стресс связан с житейскими ситуациями: смертью близких, одиночеством, проблемами в семье, хронической депрессией. И психологическое давление может привести к стрессу. Постоянный, или хронический, стресс может стать причиной развития заболеваний у предрасположенных к ним людей – приступов астмы, болей в спине, хронической усталости, нарушений пищеварения, мигрени, бессонницы. Он может не только увеличить риск развития болезней сердца, но и ослабить иммунную систему.
Хронический стресс нарушает работу сердца различными путями:
- он повышает вероятность развития гипертензии, которая постоянно разрушает гладкую выстилку артерий, питающих сердце, что способствует появлению склеротических бляшек;
- он приводит к сужению артерий, что ограничивает приток крови к сердцу;
- он повышает вязкость крови, увеличивая вероятность тромбообразо-вания;
- он может стимулировать выброс жира из тканей в кровь, приводя к временному увеличению уровня холестерина в крови.
Однако, независимо от механизма, хронический стресс, безусловно, повышает риск развития коронарных заболеваний. Например, шведские врачи опросили 7000 мужчин: как часто у них отмечаются нарушения сна или ощущение нервного напряжения, раздражительность или тревога.
В течение последующих 12 лет среди мужчин, отмечавших эти симптомы, смертность от сердечных приступов или инсульта была на 70 % выше, чем у тех, кто таких симптомов не отмечал. В другом шведском исследовании, включавшем около миллиона человек, была зафиксирована связь между напряженной работой и 60-ти процентным увеличением сердечных приступов.
А.П. Григоренко, Ж.Ю. Чефранова
Опубликовал Константин Моканов
Источник