Кто то из наших упал инфаркт
Когда наступает пора задуматься о своем здоровье? СПб.
“Кто-то из наших упал – инфаркт!” – поется в одной известной песне.
“Я еще
ничего, здоров и дееспособен или у меня уже есть проблемы со здоровьем?” –
примерно такой вопрос однажды задает себе любой человек, в первую очередь
мужчина, работающий в бизнесе. Насколько специфичны взаимоотношения с
собственным здоровьем у руководителя? Ведь, несомненно, здоровье, являясь
самостоятельной ценностью, необходимо как платформа для достижения других
жизненных целей.
Дела сердечные
Прежде всего стоит отметить, что
здоровье – это всегда целостное явление. Делить болезни “по органам” на
желудочные, почечные и т.д. – условность, но условность зачастую полезная. И мы
остановимся на профилактике болезней сердечно-сосудистой системы, прежде всего
ишемической болезни сердца. Потому что, с одной стороны, именно ее называют
убийцей 1 в мире, и она наступает на деятельных мужчин “в самом расцвете сил”. А
с другой стороны, именно способы профилактики и лечения ишемической болезни
сердца к настоящему времени довольно хорошо изучены и эффективны.
Факторы
риска
Факторы риска развития ишемической болезни серд-ца хорошо известны:
наследственная предрасположенность, нарушение обмена холестерина, повышенное
кровяное давление, курение, принадлежность к мужскому полу, гиподинамия, лишний
вес, сахарный диабет, стрессовый характер деятельности. Также, согласно
исследованиям, имеют значение качество интимной жизни, состав употребляемой воды
и т.д. Считается, что вероятность инфаркта у человека, имеющего три фактора
риска, такая же, как у человека, уже перенесшего инфаркт.
Живите
сейчас
Насколько риск заболеть у менеджера выше, чем, скажем, у
водопроводчика или библиотекаря? В голову приходят кадры из фильмов вроде того,
как директор завода хватается за сердце – и в больницу. Диагноз – инфаркт.
Дейст-вительно, есть некоторые факторы профессионального здоровья, важные и сами
по себе, и в отношении развития ишемической болезни сердца.
Во-первых, в
психофизиологии выделяется так называемый поведенческий тип А, или
“кардиальный”. Как правило, это мужчина – активный, авторитарный, “все под
контролем”, “принял решение”, “не возражать!”, громко говорит, быстро ходит,
бравирует пренебрежительным отношением к здоровью. Есть исследования, согласно
которым у такого типа риск развития ишемической болезни сердца выше. Однако
другие исследования этого не подтверждают. Видимо, дело в особенностях регуляции
кровообращения (связанных с конституцией) и в психологии отношения к
деятельности: если это “преодоление на грани срыва” – риск. А если “жизнь в
удовольствие” – нет риска или мало.
Точно неблагоприятной считается так
называемая “стратегия отсроченной жизни”, когда дела – сейчас, а “жизнь” –
когда-нибудь потом. Во-вторых, ответст-венность и неопределенность. В Японии
было проведено исследование, в результате которого выяснилось: авиадиспетчер,
следящий за тем же числом самолетов, что и коллега, но являющийся старшим смены,
имел более выраженные признаки стресса и изменения в системе
кровообращения.
Нужна жилетка
Еще один “менеджерский” фактор риска
– специфическое “одиночество руководителя”. Своего рода “экзистенциальная
заброшенность” в профессиональном преломлении. Считается, что данный синдром
может привести к депрессии, тревоге, нерв-ным срывам.
В-четвертых,
культурный и материальный аспект. Чаще менеджер – человек довольно образованный
и обладающий определенным материальным достатком. А значит, он обладает
возможностью наблюдаться у “правильного” доктора, есть “правильные” продукты и
ходить в спортзал. Что далеко не всегда, к сожалению, может водопроводчик. По
нашей статистике, на отделениях постинфарктной реабилитации чаще других
пребывают водители, а в диагностическом центре – менеджеры.
И, наконец,
этика в повседневной жизни. Считается, что для хорошего здоровья необходимо жить
в согласии с собой, своими базовыми этическими ценностями. Оформляя выгодную
сделку, не вступать в конфликт с совестью. Каждый шаг в бизнесе должен вести к
росту самоуважения.
Обследование. Среди методов раннего выявления
патологии можно назвать исследование липидного спектра крови, ЭКГ под физической
нагрузкой и некоторые исследования состояния сосудистой стенки.
Питание.
Не рекомендуются: животные жиры, легко усвояемые углеводы. Рекомендуются рыба,
овощи, цельная крупа и зерно, орехи, черный горький шоколад. На день рождения –
красное сухое. Вода для питья – с достаточным содержанием кальция и магния.
Снизить вес до нормы.
Настрой и настроение. Последовательно и настойчиво
“ловить кайф” в и от повседневной жизни. Без помощи “вспомогательных веществ”,
разумеется! И чаще встречаться: с друзьями, любимыми, родными. С которыми “не по
службе, а по душе”.
Физкультура. Мужчинам после 30 и женщинам после 40 –
заниматься кардиофитнесом. Могут быть не только основные, циклические нагрузки,
но и силовые. Кардиотренировки для людей, имеющих диагноз, должны проходить
только под медицинским контролем.
Курение.
Бросить.
Цифры
Стоимость диагностических программ
– В
санаториях (обследование в течение 4-5 дней + проживание) – от 7 тыс.
рублей.
– В городских клиниках (обследование от нескольких часов до
нескольких дней) – от 5 тыс. рублей.
Источник: данные
компаний
Александр Карпухин, директор по развитию ЗАО “Черная речка”
Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter
Источник
Полонез (1996)
- Снова поезд (на “Эрогенная зона”)
- То измена, то засада (на “Эрогенная зона”)
- Невеста
- Жених (Домой)
- Космический вальс
- Скучная история (Крокодил)
- Полонез
- Ехал всю ночь
- На двоих
- Не говорите мне о ней
- Фея
Невеста
(С.Чиграков)
Gm Em7 Ebmaj Gm
Разметалися бы волосы, если бы не стрижка.
Em7 Ebmaj Cm Gm
Разлетелся б сарафан, если б не джины.
F7 B Cm F7 B
Быть тебе невестой, если твой парнишка
G7 Cm D7 Gm
Бог даст, придет домой с войны.
Вышла бы в поле, да кругом – асфальты.
Господа курсанты чистят сапоги.
Ой, полковники, майоры, лейтенанты,
Не стреляйте по любви!
Боишься опоздать на вечернюю сводку.
По два письма в день в одну сторону.
А на кладбище братва все глушит водку
За одноклассника в плену.
А на кладбище мальчишки глушат водку
За одноклассника в плену.
Разметалися бы волосы, если бы не стрижка.
Разлетелся б сарафан, если б не джины.
Быть тебе невестой, если твой парнишка
Бог даст, придет домой с войны.
Быть тебе невестой, если твой парнишка
Бог даст, придет живым с войны.
Жених (Домой)
(С.Чиграков, Е.Баринов)
G D7 G
Когда закончился трофейный “Житан”,
C G
Когда закончился дождь,
D7 Am C G11
Нам сказали, что можно идти назад. +-+-+-+-+-+
G D7 G 0 0 0 | 0 | III
Мы срывали погоны и боль, +-+-+-+-+-+
C G | | | 0 | |
Мы палили вверх, +-+-+-+-+-+
D7 Am C | | | | | 0
И кто-то из наших упал: инфаркт. +-+-+-+-+-+
G G11 C Am
Домой, домой!
G C G D7 G
Кто-то из наших упал… Домой!
Я собираю свой нехитрый скарб:
Военный альбом,
Письма и что-то еще по мелочам.
И сержант к медбратьям рванул
В надежде спирта добыть,
И дежурный махнул рукой: “Давай!”
Домой, домой!
Наутро кто-то из наших не встал… Домой!
A (далее в тональности A)
Я привезу тебе парочку гильз
И фотоаппарат.
А в телевизоре то же “Поле Чудес”…
И друзья мне расскажут, что ты
Завела роман.
Закончился трофейный “Житан”, опять пошел дождь…
Домой, домой!
Я помню, кто-то из наших упал… Домой!
Домой, домой!
Я помню, что кто-то из наших упал от слова “домой”.
Космический вальс
(С.Чиграков, Д.Некрасов)
D Fdim A7
Если хочешь, мы будем жить на другой планете
D
Под солнцем твоих немыслимо близких глаз.
E7
Наш мираж никогда не сумеет разрушить ветер,
A7+3 A7 D
Когда он в покоях Вселенной отыщет нас.
Мы станцуем с тобой в бальных залах твоих желаний
При свете слегка уставших вечерних звезд.
Мы отправимся в дальний путь по морям признаний
В надежде найти свой остров счастливых грез.
Ты наденешь свои наряды из лунной пыли,
Я сыграю на мягких струнах твоих волос.
Мы споем о любви, которую мы открыли,
И тогда ты, конечно, ответишь на мой вопрос.
Если хочешь, мы будем жить…
Скучная история (Крокодил)
(С.Чиграков)
D A
Машина вновь несет меня по лунной магистрали,
D A
А за рулем сидит она – в бензине и печали.
E7 D
Я так устал, смотрю в окно и хочется мне пива,
A E7 A
Она сидит – ей хоть бы что, потомок крокодила!
Вчера сказала мне она: “Пора поставить точку!
Неплохо было б заиметь сыночка или дочку…”
Что ж, я не прочь иметь детей – глядеть на них мне мило,
Но не нужны мне – видит Бог! – потомки крокодила.
Она вином меня взяла и увезла куда-то,
И все шептала: “Милый мой, я бесконечно рада!”
Она ласкала мою пьянь и все плыло в тумане…
А оказалось – просто дрянь в затасканной панаме.
Я все хотел спросить ее: “Откуда ты такая?”
Но мой язык к мозгам прилип, вкус пива предвкушая…
Полонез
(С.Чиграков)
F C7 F B D7 Gm
Давай разроем снег и найдем хоть одну мечту!
B C7 F C7
Ты сказала, ты знаешь – она живет там.
F C7 F B D7 Gm
Принесем домой и оставим с собой до весны,
B C7 F D7
А потом с балкона отпустим ее – пусть летит!
D#6 С7 F D7
Колокольчик в твоих волосах звучит соль-диезом.
D#6 С7
Колокольчик в твоих волосах…
Давай разожжем костер и согреем хоть одну звезду –
Ты сказала, что нужно делать именно так.
Мы будем сидеть у огня и рассказывать друг другу сны,
А потом нам споет свою песню первая птица – и улетит…
Колокольчик в твоих волосах звучит соль-диезом.
Колокольчик в твоих волосах…
Давай растопим лед и спасем хоть одну любовь!
Ты сказала мне, что видишь в этом новый восход.
Мы напишем стихи о том, как нам хорошо с тобой,
А потом ты научишь меня танцевать полонез – и мы взлетим!
Колокольчик в твоих волосах звучит соль-диезом.
Колокольчик в твоих волосах…
Ехал всю ночь
(С.Чиграков)
Е
Ехал всю ночь, чтобы бежать.
Ехал всю ночь, чтобы бежать.
А
Ехал всю ночь, все утро и день,
Обгоняя свою собственную тень,
G A E
Ехал всю ночь, чтобы бежать.
Не жалел лошадиных сил,
Не щадил ни лошадей и ни сил.
Пять городов, две реки и луна –
Надеюсь, этого хватит сполна!
А, все равно! – лишь бы сбежать!
Так любил тебя, милка, так мечтал о тебе!
Так любил тебя, милка, так мечтал о тебе!
А когда ты разрешила с тобой переспать,
Твоя ночь продолжалась недель шесть-пять –
Я не могу больше, милка, я вынужден бежать!
Ехал всю ночь, чтобы бежать.
Ехал всю ночь, чтобы бежать.
Ехал всю ночь, все утро и день,
Ехал, чтобы убежать от тебя –
Но как сказал один поэт: “Мне кажется, что все это зря…”
На двоих
(С.Чиграков)
Инструментал
Не говорите мне о ней
(С.Чиграков)
Am7
Не говорите мне о ней – она давно здесь не живет.
Она забралась в самолет и подалась за Енисей.
D7 Am7
Она решила всех послать, она решила отдохнуть,
E7
Она сказала: “К черту! Все мне надоело, вашу мать!”
D7
Не говорите мне о ней…
Не говорите мне о ней – она давно здесь не живет.
Здесь каждый пьяный идиот хотел тепла ее грудей,
Хотел сокровищ ее губ – она смотрела молча в пол.
Один был груб, другой был зол. Она напоминала труп.
Не говорите мне о ней…
Не говорите мне о ней – она давно здесь не живет.
Ей овладел второй пилот, перелетая Енисей –
Он был по девкам чемпион, какую встретит – все, капут!
Она надела парашют и потихоньку вышла вон.
Не говорите мне о ней…
Не говорите мне о ней – она давно здесь не живет.
У нее свело живот, когда она взглянула вниз,
И подкатила тошнота, тоска в замке зажала грудь…
Она хотела завязать, она решила отдохнуть…
Не говорите мне о ней…
Фея
(С.Чиграков, Д.Некрасов)
D F7 Bmaj Gm6 A7 D
Моя милая добрая фея, преврати меня в облака,
Hm F# A E7 A7+3 A7
Чтобы я улетел скорее, чтобы ты осталась одна.
D D7 Gmaj C#m-5 F#7 B
Я пролью свои горькие слезы где-нибудь на краю земли,
Gm Dm Em7 A7 D
Чтобы ты собирала розы – плод моей неразумной любви.
Извини, если так получалось, что ты часто бывала одна,
Вечерами меня дожидалась, словно что-то была мне должна.
Я люблю тебя, милая фея, и не смейся, прошу тебя я –
Я хмелею теперь не от хмеля – я пьянею теперь от тебя!
Повинуюсь тебе и вручаю свою душу и сердце свое.
Я, конечно, увы, понимаю – вряд ли нужно тебе это все…
Дай мне шанс оправдать свои чувства, потерпи хоть немного, молю!
Ты поверь – мне и больно, и трудно…
Но к тому же я все же люблю!
Источник
Âñåì ïðèâåò! Õîòåëîñü áû ïîäåëèòüñÿ ñ âàìè ìîåé èñòîðèåé è, âîçìîæíî,êîìó-òî ïîìî÷ü èëè âäîõíîâèòü)
Ìíå 24 ãîäà, íà÷àëà êóðèòü ÿ ãäå-òî â 15, à âûïèâàòü â 12-13 (Íó, êàê îáû÷íî, ðàäè èíòåðåñà, ïî ïðèêîëó, ÿæåâçðîñëàÿ è ò.ä., íå çàäóìûâàÿñü î ïîñëåäñòâèÿõ). Êàê è ó îáû÷íîãî ÷åëîâåêà, äîçà ñèãàðåò è àëêîãîëÿ íà÷àëà ñî âðåìåíåì íàðàñòàòü è âîò, â 17-18 ëåò, ìîÿ íîðìà íèêîòèíà äîøëà äî ïðèâû÷íîé 1 ïà÷êè (+-3-5 ñèãàðåò) â äåíü, ñ àëêîãîëåì äåëà ïîêà îáñòîÿëè áîëåå ìåíåå íîðìàëüíî (êàê ìíå òîãäà êàçàëîñü), ìîé áóõëîìåõàíèçì ñðàáàòûâàë òîëüêî âî âðåìåíà êóòåæà ñ äðóçüÿìè, íà âïèñêàõ, ïî ïðàçäíèêàì, íó è ïðîñòî, êîãäà âûåçæàëè â öåíòð ãîðîäà ïîãóëÿòü. Âñå â ïðåäåëàõ «íîðìàëüíîñòè» îáû÷íîãî ïüþùåãî ÷åëîâåêà, áåç îïîõìåëà ñ óòðà, äðàê, ñëó÷àéíûõ ñâÿçåé (òîëüêî íà óðîâíå öåëîâàøåê/îáíèìàøåê) è äèêèõ íî÷íûõ ïîõîæäåíèé – áóõàëè è òóñèëè, êàê ýòî âñåãäà äåëàëà ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêàÿ ìîëîä¸æü. Ïîòîì ìîþ æèçíü âíåçàïíî ñêîâàëà ÷åðåäà âñåëåíñêèõ äåïðåññèé íà ïóñòîì ìåñòå, ïè@äîñòðàäàíèé, îáèäû, îäèíî÷åñòâà è íåðàçäåëåííîé ëþáâè. Íè äëÿ êîãî íå íîâîñòü, ÷òî ñåé ïàêåò âñåãäà ïðåäîñòàâëÿåòñÿ â íàáîðå ñ åäèíñòâåííûì «äðóãîì», êîòîðûé íèêîãäà íå êèíåò, âñåãäà ïîääåðæèò, â îòëè÷èå îò îñòàëüíûõ äðóçåé, – àëêîãîëåì. ß òîãäà ïåðååõàëà â îòäåëüíóþ îò ðîäèòåëåé êâàðòèðó, áëàãî îíà íàõîäèëàñü â ñîñåäíåì äîìå, è ïîòîì, âñ¸, ïîøëî-ïîåõàëî.. Ñîáñòâåííî, îòñþäà íà÷àëñÿ ìîé ìàðàôîí. Èçíà÷àëüíî ýòî áûëî ïèâî 2 áóòûëî÷êè ïåðåä ñíîì, ïàðó ðàç â íåäåëþ, ÷àùå âñåãî â âûõîäíûå, ïîñëå ðàáîòû. (ê ñëîâó, îñòàâàòüñÿ íàåäèíå ÿ ëþáèëà èñêëþ÷èòåëüíî ñ ïèâîì, êðåïêèå íàïèòêè ÿ ïèëà òîëüêî ñ äðóçüÿìè) Íó è, åñòåñòâåííî, äîçà íàðàñòàëà ñ êàæäîé íåäåëåé. ß ðàáîòàëà òîãäà íà ïèâî è ñèãàðåòû, àáñîëþòíî íå äîãîíÿÿ, ÷òî ó ìåíÿ ïîÿâèëèñü áîëüøèå ïðîáëåìû.. Ñî âðåìåíåì, ïîñëå êàæäîé àëêîãîëüíîé âñòðå÷è ñ äðóçüÿìè, ìíå íåîáõîäèìî áûëî äîãíàòüñÿ, è ÿ íå ìîãëà ñïîêîéíî ïðèõîäèòü äîìîé áåç 1,5 ëèòðà ïèâà, ÷òîáû äîâåñòè ñåáÿ äî íóæíîé ïðîæàðêè óæå â îäèíî÷åñòâå. Ñïóñòÿ ïàðó ëåò, êîãäà ìíå áûëî óæå 21-22 ãîäà, ÿ íà÷àëà ïîäîçðåâàòü íåëàäíîå, êîãäà, ìàëî òîãî, ÷òî ìîè äåíüãè êóäà-òî óëåòó÷èâàþòñÿ ñî ñâèñòîì, òàê åù¸ è ñïàòü íå ìîãó íîðìàëüíî áåç ïðèâû÷íîé äîçû ïèâà. Íà òîò ìîìåíò ìîÿ äîçà áûëà 2-4 ëèòðà ïèâà ÊÀÆÄÛÉ ÄÅÍÜ. Òî åñòü, ÷òîáû ïåðåñ÷èòàòü äíè, êîãäà ÿ íå ïèëà ìíå õâàòèò ïàëüöåâ îäíîé ðóêè..
Êîãäà äåíüãè çàêàí÷èâàëèñü, (ýòî åù¸ ïðè ó÷¸òå, ÷òî ÿ êóðèëà) ÿ ïðîñèëà êèäàòü äðóçåé ìíå íà êàðòó ïî 200-300ð, ñîîòâåòñòâåííî, òàêèì îáðàçîì êîïèëñÿ äîëã. È âîò, âñå ýòî âðåìÿ ÿ æèëà îäíîâðåìåííî â ñòðàõå çà ñâî¸ áóäóùåå, ïîòîì çàëèâàëà ëèòð-äðóãîé çà øèâîðîò è âðîäå âñ¸ ñòàíîâèëîñü íîðìàëüíî. Íå õîðîøî, à âîò íîðìàëüíî. Ó ìåíÿ â ãîëîâå íå áûëî ýòîé èçëþáëåííîé ôðàçîé âñåõ óìåðåííî ïüþùèõ «Äà âñå íîðì, ÿ ìîãó ïèòü, ìîãó âîîáùå íå ïèòü, íàëèâàé!», íî òàê æå ÿ íå ñ÷èòàëà ñåáÿ àëêîãîëèêîì, íàâåðíîå, ïðîñòî áîÿëàñü ñåáå â ýòîì ïðèçíàòüñÿ. ß ïîñòåïåííî òåðÿëà ñâÿçü ñî âñåìè äðóçüÿìè, ðîäñòâåííèêàìè, ìíå áûëî ïðîñòî ëåíü ñ êåì-òî âèäåòüñÿ, îáùàòüñÿ, óäåëÿòü âðåìÿ.. ìíå ïî êàéôó áûëî ïðèäòè äîìîé, âêëþ÷èòü þòóá÷èê è ïîïèâàòü ïèâêî ëèòðàìè, çà ïðîñìîòðîì ñìåøíûõ ïðàíêîâ è ëåòñïëååâ. Ìîÿ æèçíü êðóòèëàñü â ÷åðòîâîì êîëåñå, ñîñòîÿùåì èç íåñêîëüêèõ ÷àñòåé: ðàáîòà, äîì, ïèâî, þòóá, ñîí, ðàáîòà. Ðîäèòåëè, æèâóùèå â ñîñåäíåì äîìå, îñîáî íè î ÷åì íå ïîäîçðåâàëè. Òî åñòü îíè çíàëè, ÷òî ÿ ìîãó èíîãäà ìîãó âûïèòü, íî ìàñøòàáû òðàãåäèè áûëè èì íåèçâåñòíû. ×òî óäèâèòåëüíî, íà ðàáîòå íèêòî íè÷åãî íå çàìå÷àë, à ìîæåò îíè ïðîñòî äåëàëè âèä, íî, êàê íè ñòðàííî, âî ìíå (ïîêà ÷òî) íå íàáëþäàëîñü êàêèõ-ëèáî èçìåíåíèé, ïðèñóùèõ àëêîãîëèêàì, ìîæåò òîëüêî åëå çàìåòíûå ïðèïóõëîñòè ïî óòðàì è íåáîëüøèå ìåøêè ïîä ãëàçàìè, íî äëÿ îôèñíîãî ðàáîòíèêà ýòè ïðîÿâëåíèÿ âõîäèëè â íîðìó.  öåëîì, â îáùåñòâå, ÿ íå ñîçäàâàëà âïå÷àòëåíèÿ îïóùåííîãî àëêîãîëèêà, êîèì ÿ íà òîò ìîìåíò ÿâëÿëàñü. ×åëîâåê, êàê ÷åëîâåê, íè÷åãî íåîáû÷íîãî. Òàê ÿ è æèëà äî òîãî ìîìåíòà, êàê ìîè ðîäèòåëè êóïèëè äà÷ó..
Ýòî áûëî â 2018 ãîäó. Òîãäà ÿ óæå óâîëèëàñü ñ îñíîâíîé ðàáîòû è ïîøëà ðàáîòàòü íà ðàçëèâóõó. Òàì, âî ïåðâûõ, ïëàòèëè òàê, ÷òî ìíå, â ïðèíöèïå, õâàòàëî íà æèçíü, âî âòîðûõ, â ñèëó áåçàëàáåðíîñòè äèðåêòîðà ýòîé òî÷êè, âñåãäà ìîæíî áûëî íàëåâà÷èòü ëèòð-äðóãîé ïèâà, ÷åìó ÿ áûëà áåçìåðíî ðàäà, â òðåòüèõ, ãðàôèê áûë ñâîáîäíûé! Òî åñòü íóæíû áûëè äåíüãè èëè (è) ïèâî, ïðèõîäè è ðàáîòàé ñêîëüêî íàäî. Áëàãîäàðÿ ýòîìó, ÿ ìîãëà æèòü íà äà÷å, ïðèåçæàÿ íà ðàáîòó çà ïèâîì, êàê áû ïîä âèäîì ðàáîòû. È òàê ïàðó ðàç â íåäåëþ.
Íà äà÷å ìû æèëè âäâî¸ì ñ ìàìîé, à ïàïà ñ áàáóøêîé ïðèåçæàëè ïî ïðàçäíèêàì è âûõîäíûì, ïðèâîçÿ ñ ñîáîé áîíóñíîå ïèâî äëÿ ìåíÿ. Íà äà÷å ïèòü êàæäûé äåíü è îñòàâàòüñÿ íåçàìå÷åííîé áûëî ñëîæíåå, òàê êàê òåïåðü ÿ æèëà íå îäíà, îäíàêî ó ìåíÿ êàêèì-òî îáðàçîì ýòî ïîëó÷àëîñü.. âìåñòî ïðèâû÷íûõ 2-4 ëèòðîâ îáû÷íîãî ëàãåðà (4,8 îáîðîòîâ) ÿ ïåðåøëà íà 1,5-2ë. êðåïêîãî ïèâà (6,8ãð.) è ìíå, â ïðèíöèïå, õâàòàëî, ÷òîáû ñ óòðà âñòàòü áåç ïåðåãàðà (ó ìåíÿ íà äà÷å îòäåëüíûé ýòàæ, ïîýòîìó äåëàòü ìîãëà ÷òî õîòåëà, ïîýòîìó ñïàëà äî îáåäà) Òàê ïðîäîëæàëîñü äî ëåòà 2019 ãîäà. ß óæå ïðèìåðíî ãîä, êàê íå ðàáîòàëà íà ðàçëèâóõå, ïðèäóìàëà íîâóþ òàêòèêó, êàê ïðîíîñèòü ïèâî ê ñåáå íà âòîðîé ýòàæ, íàõîäèëà ïîäðàáîòêè è áûëà âïîëíå äîâîëüíà ñâîåé æèçíüþ. Ïîòîì, â àâãóñòå ïðîøëîãî ãîäà (2019), òî ëè ñâåæèé âîçäóõ ïîâëèÿë ìåíÿ, òî ëè ìîçãè ïðîâåòðèëèñü, â îáùåì ÿ âíåçàïíî ðåøèëà áðîñèòü êóðèòü (ïèëà ÿ âñ¸ òàê æå, íè÷åãî íå ìåíÿëîñü). Ïðè ÷åì ýòî ðåøåíèå áûëî ìàêñèìàëüíî ñïîíòàííîå, ÿ, íà òîò ìîìåíò, ðàáîòàëà, çàëèâàëà ïîë áåòîíîì (äà) íà î÷åðåäíîé ïîäðàáîòêå è òóò â ñåðåäèíå äíÿ, ïî ìîåìó, êîãäà ÿ ñìåøèâàëà öåìåíò ñ ïåñêîì è âîäîé êî ìíå öåëåíàïðàâëåííî â ãîëîâó çàëåòåëà ìûñëü î òîì, ÷òî ÿ õî÷ó áðîñèòü êóðèòü. ß î÷åíü ýòîãî çàõîòåëà è, ïî ïðèåçäó äîìîé, â òîò æå äåíü íà÷ëà èñêàòü â èíòåðíåòå ñïîñîáû. Íàòêíóëàñü íà êíèãó, ïðî êîòîðóþ ñëûøàëà ñ ñàìîãî äåòñòâà (ïî íåé ìîè ðîäèòåëè áðîñàëè) è ðåøèëà ïîïðîáîâàòü, ÷åì ÷åðò íå øóòèò. «Ëåãêèé ñïîñîá áðîñèòü êóðèòü» Àëëåíà Êàððà îêàçàëñÿ ÷óäîäåéñòâåííûì ìåòîäîì. ß îòâå÷àþ, ÿ áðîñèëà êóðèòü ñðàçó æå. Ïîòîì äîëãî õîäèëà è íå ïîíèìàëà, êàê òàêîå âîîáùå âîçìîæíî. Òóò ñêîðåå âñåãî, 40 ïðîöåíòîâ, æåëàíèå ñûãðàëî ñâîþ ðîëü, ïîòîìó ÷òî ÿ íå ìîãëà äîæäàòüñÿ, êîãäà çàêîí÷èòñÿ êíèãà, ÷òîáû íàêîíåö áðîñèòü, â òî âðåìÿ, êàê ìíîãèå áðîñàþùèå, íàîáîðîò, ðàñòÿãèâàþò ïîñëåäíþþ ãëàâó, ÷òîáû ïîäîëüøå ïîêóðèòü..  îáùåì, ïðîø¸ë ðîâíî ìåñÿö ñ òåõ ïîð, êàê ÿ âûêóðèëà ïîñëåäíþþ ñèãàðåòó è òóò ìåíÿ âíåçàïíî çàèíòåðåñîâàëà âòîðàÿ êíèãà Àëëåíà Êàððà «ëåãêèé ñïîñîá áðîñèòü ïèòü» ß íà÷àëà åå ñëóøàòü ñ æåëàíèåì îãðàíè÷èòü ïîòðåáëåíèå ïèâà äî ðàçà â íåäåëþ, õîòÿ áû. Íî ìåíÿ íàïóãàëà ôðàçà èç êíèãè, ÷òî «ìåíüøå ïèòü íå ïîëó÷èòñÿ, èëè âñå èëè íè÷åãî», ïîòîìó ÷òî, íà òîò ìîìåíò, ÿ íå õîòåëà áðîñàòü ïèòü ïîëíîñòüþ, à âñåãî ëèøü õîòåëà îãðàíè÷èòüñÿ äâóìÿ-òðåìÿ áóòûëî÷êàìè â íåäåëþ. Íó ÿ è ðåøèëà çàáèòü è ïèòü äàëüøå, êàê ïèëà (2 ëèòðà êðåïêîãî ïèâà êàæäûé äåíü). Ìåíÿ õâàòèëî íà ïîëòîðû íåäåëè, ïîòîìó ÷òî æåëàíèå áðîñèòü ïèòü íàáèðàëî ñâîè îáîðîòû. ß ðåøèëà ïîïðîáîâàòü, õîòÿ áû ïðîñòî ïîïðîáîâàòü ïðûãíóòü â íåèçâåñòíîñòü è íà÷àòü ñâîé ïóòü èñöåëåíèÿ. Âûáðàëà äåíü, âûïèëà ïîñëåäíþþ áóòûëêó ïèâà, è íà óòðî ïðîñíóëàñü ñ áåøåíîé ìîòèâàöèåé íå ïèòü ñåãîäíÿ. Êîíå÷íî, ê âå÷åðó æåëàíèå ïîñòåïåííî èñïàðèëîñü. Íà ÷àñàõ 11 íî÷è, ïèâà íåò, ìîòèâàöèè íåò, íó è ÷òî äåëàòü?
Ýòî áûëà î÷åíü òÿæåëàÿ íî÷ü, êàê è ïîñëåäóþùèå 3, ïîòîìó ÷òî â ïîñëåäíèé ðàç áåç ïèâà ÿ çàñûïàëà â 2016 ãîäó..
 îáùåì, ñ ãîðåì ïîïîëàì ïðîøëà ìîÿ ïåðâàÿ òðåçâàÿ íåäåëÿ è òóò ïîÿâèëñÿ ïîâîä âûïèòü! Ïðèåõàëè äðóçüÿ ìîèõ ðîäèòåëåé, ïðèâåçëè êðåïêèé àëêîãîëü è âêóñíóþ çàêóñêó, íî â òîò äåíü ÿ íå ñîðâàëàñü, äåðæàëàñü êðåìí¸ì. Çàòî ñëåäóþùèì âå÷åðîì ÿ ïîáåæàëà, ñâåðêàÿ ïÿòêàìè â ìàãàçèí çà ïèâîì, ïîòîìó ÷òî æåëàíèå âûïèòü ïðèíîñèëî íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ óæå íà ôèçè÷åñêîì óðîâíå. Òàêèì îáðàçîì, â ìîé ñ÷¸ò÷èê çàïîåâ äîáàâèëàñü åù¸ îäíà íåäåëÿ è 2 äíÿ. Ó ìåíÿ íà÷àëàñü äåïðåññèÿ íà ïî÷âå òîãî, ÷òî ÿ îáðå÷åíà è íèêîãäà íå ñìîãó áðîñèòü ïèòü. À ïîòîì íà÷àëà èñêàòü èíôîðìàöèþ â èíòåðíåòå ïî ýòîìó ïîâîäó: ðàññêàçû ëþäåé, ïåðåæèâøèõ òî, ÷òî ÿ òîãäà èñïûòûâàëà, êàíàëû áëîãåðîâ ÇÎÆíèêîâ, âñÿêèå ñåìèíàðû, ñòðèìû íà òåìó àáñòèíåíöèè è êàê ñ íåé áîðîòüñÿ, êíèãè, àóäèîêíèãè, ðåöåïòû ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ è âîò, ñïóñòÿ äîëãèå 3 ìåñÿöà óïîðíîãî èçó÷åíèÿ èíôîðìàöèè î òàêîì çâåðå, êàê àëêîãîëü, ïåðåæèâ ïàðó ñðûâîâ è íåíàâèñòü ê ñåáå íà óòðî ïîñëå íèõ, ÿ ïðèøëà ê òîìó äíþ, êîãäà ÿ îêîí÷àòåëüíî è áåñïîâîðîòíî áðîñèëà ïèòü. Ýòî áûëî 14 íîÿáðÿ 2019 ãîäà – äåíü, êîãäà ìíîé ïåðåñòàëè óïðàâëÿòü âðåäíûå ïðèâû÷êè è ÿ, íàêîíåö, îáðåëà äîëãîæäàííóþ ñâîáîäó. ß ïîíÿëà, ÷òî â êîìïàíèè äðóçåé ñîâñåì íå îáÿçàòåëüíî ïèòü, ÷òîáû êàçàòüñÿ îáàÿòåëüíîé, ÷òî Íîâûé ãîä, äåíü ðîæäåíèÿ, ñâàäüáà, âñòðå÷à ñ äðóãîì, ñ êîòîðûì íå âèäåëèñü 3 ãîäà, ïðèîáðåòåíèå ìàøèíû è ò.ä. àáñîëþòíî íå ïîâîä çàïðàâëÿòüñÿ àëêîãîëåì, ÷òî áû òåáå îáùåñòâî íå ïûòàëîñü âíóøèòü ïîä ìàðêîé «íîðìà». Ñåé÷àñ, îãëÿäûâàÿñü íàçàä, ÿ î÷åíü æàëåþ, ÷òî âïóñòóþ ïîòðàòèëà íåñêîëüêî ëåò ñâîåé æèçíè è íåðâíûõ êëåòîê íà àëêîãîëü è ïðîöåññû åãî ðàñïàäà, îíî äåéñòâèòåëüíî òîãî íå ñòîèëî..
Ñåé÷àñ ó ìåíÿ çíà÷èòåëüíî áîëüøå äåíåã â êàðìàíå, ìåíÿ áîëüøå íå ãðûç¸ò ñîâåñòü, çäîðîâüå ïîïðàâèëîñü, áîëüøå âðåìåíè íà÷àëà óäåëÿòü ðîäñòâåííèêàì è äðóçüÿì, ïîÿâèëîñü áåñêîíå÷íîå ìíîæåñòâî èíòåðåñîâ, êîòîðûå ïðèíîñÿò óäîâîëüñòâèå ãîðàçäî áîëüøå ÷åì ïëàñòèêîâàÿ áóòûëêà ñ ïëåñêàþùèìñÿ ÿäîì âíóòðè íå¸.
Âîò.
Ñïàñèáî òåì, êòî ïðî÷èòàë äî êîíöà)) È ÿ áóäó î÷åíü ðàäà, åñëè âäîõíîâèëà êîãî-íèáóäü))
Êîíå÷íî, 8 ìåñÿöåâ – ýòî íå 8 ëåò, íî âñå ðàâíî ýòî ìàëåíüêàÿ ïîáåäà íàä ñîáîé. Äàëüøå-áîëüøå 🙂
Источник