Когда можно отдыхать на море после инфаркта

Когда можно отдыхать на море после инфаркта thumbnail

Методы реабилитации после инфаркта

Основные методы реабилитации после инфаркта- это информирование пациента о здоровом образе жизни и лечебная физкультура. Больному нужно научиться распознавать предупреждающие сигналы от организма и правильно реагировать на них. Полезно освоить техники управления стрессом. Выясните, какой эффект оказывает каждое из лекарств, которые назначил врач.

Когда-то людям, перенесшим инфаркт, рекомендовалось несколько месяцев соблюдать чуть ли не полный покой. Однако сейчас методы реабилитации изменились. Доказано, что длительный постельный режим вреден, потому что он уменьшает мышечную массу и плотность костей. Чем дольше больной лежит, тем сложнее ему потом вернуться к нормальной жизни. Специалист по ЛФК обучает больного безопасно заниматься физкультурой, чтобы укреплять мышцы, в т. ч. сердце.

Что нужно делать в домашних условиях:

  • питаться здоровой пищей;
  • поддерживать физическую активность;
  • бросить курить;
  • ежедневно принимать назначенные лекарства;
  • по указанию врача, сделать прививку от гриппа.

Народные средства от сердечно-сосудистых заболеваний:

Идеальная климатическая зона

Учитывая то, что чрезмерная солнечная активность пагубно влияет на состояние сердца и сосудов, сердечникам крайне нежелательно ехать на юг. Дело в том, что существование в жарком климате требует изменения питьевого режима, то есть повышения употребления жидкости. А ведь лишняя жидкость в организме – это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды.

По той же причине отдыхать сердечникам лучше всего в регионах с умеренным, равнинным климатом. Это могут быть курорты в Киевской или Винницкой области (Хмельник, Немиров, Ирпень, Пуща-Водица), а также Прибалтийская зона, Чехия и Словения. Если же человек жить не может без моря, тогда ему стоит ехать на приморские курорты до начала купального сезона, то есть весной (с марта по конец мая) или осенью (с сентября по ноябрь). В этот период солнце еще не слишком активное, а значит, отдых в Бердянске, Одессе, Сухуми не принесет никакого вреда.

Реабилитация в санатории

Пройти реабилитацию после инфаркта в санатории — это может быть полезно, но не обязательно, если у вас нет такой возможности. Санатории, зазывающие к себе на отдых людей, больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекламируют следующие процедуры:

  • занятия на велотренажере;
  • электрофорез;
  • лечение грязями;
  • лазерное облучение биологически активных точек.

Вызывает сомнение эффективность всего, перечисленного выше, кроме велотренажера. Люди, имеющие диплом врача, не стесняются рассуждать о внутрисердечном лазерном облучении для потенцирования влияния антиаритмических препаратов. Очевидно, что в санаториях работают много шарлатанов.

Смысл программы реабилитации — в том, чтобы дать больному знания о здоровом образе жизни и выработать у него полезные привычки. Делать это желательно не в «тепличных» условиях, а в реальной домашней жизни, куда рано или поздно придется вернуться. Не ожидайте чуда от реабилитации после инфаркта миокарда даже в дорогих и модных санаториях. Хороших специалистов-кардиологов скорее можно найти в солидных лечебных учреждениях, чем в санаториях.

За счет чего происходит оздоровление

Для оздоровления сердечно-сосудистой системы все средства хороши. Приехав на кардиокурорт, пациент прежде всего оздоравливается при помощи бальнеотерапии (сероводородные грязи, углекислые и кислородные ванны, йодобромные, хвойные, жемчужные погружения и души). Кроме этих методов лечения, отдыхающие много гуляют на свежем воздухе, вдыхая насыщенный хвойными фитонцидами воздух, занимаются лечебной физкультурой, гимнастикой.

ограничивается употребление животных жиров, алкоголя, а также пустых калорий. Последнее особенно важно, ведь лишний вес – бич людей с больным сердцем. Дело в том, что жировая ткань очень хорошо кровоснабжается, а это значит, что каждый лишний килограмм веса требует формирования 300 км дополнительных кровеносных капилляров!

Физкультура

Занятия физкультурой после перенесенного инфаркта — это сложный вопрос. С одной стороны, сердечную мышцу нужно укреплять, чтобы избежать повторного инфаркта. В этом могут помочь только физические нагрузки. Их не заменят никакие добавки и процедуры. С другой стороны, у больных есть риск внезапно умереть от разрыва сердца на беговой дорожке или в спортзале. Заниматься физкультурой жизненно необходимо, но делайте это аккуратно, под руководством инструктора по ЛФК.

Обсудите программу лечебной физкультуры со своим врачом, прежде чем начинать заниматься. Сделайте ЭКГ с нагрузкой и другие обследования, которые он назначит. Увеличивайте интенсивность физических упражнений постепенно. В первые недели после инфаркта начните с коротких прогулок. Не ставьте себе цель — пройти такую-то дистанцию. Занимайтесь по самочувствию. Сразу останавливаетесь, если почувствуете боль в груди.

Поинтересуйтесь, что такое Ци-бег. Обсудите с доктором, можно ли вам заниматься по этой методике.

Если врач разрешит, то бегайте расслабленно, строго по методике, описанной в книге. Ци-бег — это 90% расслабления и 10% бега как такового. Не начинайте бегать самовольно, без одобрения врача!

Не делайте никаких упражнений, при которых нужно задерживать дыхание. В частности, нельзя поднимать грузы и выполнять тяжелые силовые упражнения. Через 6-8 недель после инфаркта желательно иметь возможность заниматься физкультурой по 20-30 минут 5-6 дней в неделю. Упражнения должны вызывать лишь легкую одышку. Если вы достигли этой цели — значит, реабилитация идет хорошо.

Возвращение к работе

Как правило, люди, перенесшие инфаркт, могут вернуться к работе через 2-3 месяца. Однако у каждого больного своя индивидуальная ситуация. Если инфаркт был мелокоочаговый, а не обширный, то, возможно, получится вернуться на работу и раньше. С другой стороны, если беспокоят приступы стенокардии или развивается сердечная недостаточность, то возвращение на работу придется отложить или даже перейти на инвалидность.

Многие люди думают, что после инфаркта нельзя заниматься физическим трудом. Действительно, запрещено поднимать тяжести и выполнять другую работу, которая вызывает одышку. Однако физический труд низкой и средней интенсивности может оказаться для вас более подходящим, чем сидячая офисная работа. Обсудите с врачом возвращение к работе. Одни люди, перенесшие инфаркт, рвутся обратно на любимую работу, другие рады возможности отдохнуть подольше, которая досталась им такой ценой.

Реабилитация после инфаркта: другие вопросы

Ниже приводится информация по другим вопросам, которые часто интересуют людей, проходящих реабилитацию после инфаркта.

СексЗаниматься сексом можно начинать с разрешения врача через 4-5 недель после перенесенного инфаркта. Если вы способны подняться по лестнице на два пролета — скорее всего, занятия любовью для вас безопасны. Если во время секса возник приступ стенокардии — немедленно остановитесь. Мужчинам можно использовать Виагру, Левитру или Сиалис только с разрешения врача. Не принимайте «подпольные» таблетки для потенции, которые продаются в секс-шопах.
Вождение автомобиляВоздержитесь от вождения автомобиля по крайней мере 4 недели после перенесенного инфаркта. Садиться за руль можно, только если вас не беспокоит стенокардия или если ее приступы вы хорошо контролируете приемом нитроглицерина.
Тревожность, депрессияПосле перенесенного инфаркта может быть много причин, чтобы тревожиться или впасть в депрессию. Если оставить психологические проблемы без внимания, то это ухудшит прогноз. Постарайтесь найти хорошего психотерапевта. Друзья также могут поддержать. Поинтересуйтесь, что такое 5-HTP. Принимайте эту добавку на пустой желудок с разрешения врача. По крайней мере, попробуйте ее, прежде чем использовать «химические» антидепрессанты, имеющие побочные эффекты.

Берегите себя, чтобы избежать повторного инфаркта. Знайте разницу между приступом стенокардии и инфарктом миокарда. При стенокардии боль в груди проходит после того, как человек принимает нитроглицерин и отдыхает несколько минут. В случае инфаркта коронарная артерия закупоривается тромбом. Боль чувствуется сильнее, и нитроглицерин ее не снимает. В таком случае, без врачебной помощи не обойтись.

Выводы

Адекватность физической нагрузки и ограничений в проведении отдыха определяет и оценивает врач в процессе диспансерного наблюдения за больным. В любом случае возвращение к нормальному образу жизни займет не менее года после инфаркта.

При расширении активности проводят разностороннее обследование пациента с определением коронарного резерва, переносимости физнагрузок. Пожизненно противопоказаны скоростной бег, тяжелая атлетика и поднятие гирь. А вот  водить машину после инфаркта можно.

Успех реабилитации после инфаркта миокарда зависит в первую очередь от дисциплины больного, а уже во вторую — от его финансовых возможностей. Проходить реабилитацию в санатории — можно, но не обязательно. Для больных, которые получили грамотную медицинскую помощь, шансы на возвращение к нормальной жизни — высокие.

С высокой вероятностью, вы сможете вернуться к привычной работе. Но нужно научиться справляться со стрессом лучше, чем у вас это получалось до перенесенного инфаркта. Не отказывайтесь от занятий физкультурой, несмотря на риск, который это несет. Диета и отказ от курения важны, но все же в профилактике повторного инфаркта физкультуру ничего не заменит. Средства, о которых рассказывается в статье «Профилактика инфаркта и инсульта«, дополнят лекарства, назначенные врачом.

Источник

Всегда ли это так опасно? Может ли от отпуска на море при больном сердце или сосудах быть польза? Или только вред?

Путешествовать хочется всем. И ласкового моря и солнышка тоже хочется. Но чем старше мы становимся, тем больше ограничений предъявляет нам собственный организм — то спать ему надо не меньше 8 часов, когда пару лет назад хватало и 5, то изжога от любимой еды настигает, а то сердечко начинает пошаливать, да голова на погоду реагировать.
Сердечно-сосудистые проблемы — бич нашего времени. А в нашей стране особенно, потому что мы мало того, неправильно питаемся, но еще и мало двигаемся.
Но от этого нам на море хочется не меньше. Появляются страхи — а как же жара, а как же перелет, а духота, а солнечная активность….
И все те же вопросы встают перед молодыми еще людьми, которые недугов пока не имеют, но решили отправить на отдых пожилых родителей.
Совсем нельзя? Дача и все? Если вы были когда-нибудь за границей, то видели какое количество немецких и английских бабушек и дедушек отдыхают на пляжах той же Испании.
И все они долетели туда на самолете, и все они, даже при очень хорошем уровне медицины, не юноши и девушки, все имеют целый букет хронических болячек. И при этом радуются жизни!
Испанцы доказали, что полчаса на солнышке — это профилактика и лечение сердечно-сосудистых болезней. Как это? Ведь первый совет врача — панамка на голову и в тень! И тут нет никаких противоречий. Солнце дарит нам тот самый жизненно необходимый для наших сосудов витамин D, который многие бабуси и дедуси помнят в виде рыбьего жира, так нелюбимого в детстве. Солнце — полезно! Только в определенных дозах и в определенное время. Испанские врачи это доказали. И, имея сердечно-сосудистые проблемы, можно находиться на солнышке. Только не на пляже в полдень в августе месяце! Тут и здоровый человек может до больничной койки дозагораться.

hard2
Не случайно же европейские пенсионеры предпочитают отдыхать в начале и в конце сезона, не только потому, что это дешевле (а это тоже важно!), но и потому, что солнце еще не так активно, нет такой духоты и жары, как в пик сезона. Утренняя прогулка, встреча солнышка, его проводы на закате — и необходимую дозу полезных веществ можно получить без вреда и с удовольствием!
А вот в августе, имея проблемы с сердцем и сосудами, лучше в жаркую Испанию не ехать, зачем платить максимальные деньги за то, что придется проводить большую часть дня в номере. Солнышка тут достаточно и в мае, и в сентябре!
Какие еще советы дают врачи? Во-первых, не забывать о диете. В Испании прекрасная возможность побаловать свое сердечко полезной пищей — овощами, рыбкой, другими морепродуктами, свежими фруктами, что лучше и сделать. Не стоит налегать на все сразу, даже если в гостинице «все включено».
Самыми опасными в плане обострения заболевания являются, как правило, первые 4 дня отдыха. Во-первых, перелет утомляет даже молодых и здоровых, во-вторых, с возрастом нам снова, как детям, требуется акклиматизация. Даже, приезжая на дачу, испытывая просто избыток кислорода по сравнению с городом, мы вдруг начинаем чувствовать себя не лучше, а хуже! Организм привыкает к новым условиям.
Море. Море — это чудо! Но, если больное сердце и нелады с сосудами, то купаться надо осторожно. Во-первых, никогда не входить в воду резко, как молодые иногда делают, прямо с разбега, забудьте, это в прошлом, во-вторых, чем больше разница температур воздуха и воды, тем осторожнее надо быть. И уж точно не надо испытывать свои возможности в способностях доплыть до буйков, даже если хочется доказать внукам, что есть еще порох в пороховницах. Спазм сосудов чреват многими проблемами, вплоть до потери сознания, что на глубине и далеко от берега — беда.
И такая беда недавно случилась в Испании с молодым человеком 18 лет! Он умер в море от инфаркта. Совсем юный. Но, если в 18 лет мы не всегда отдаем себе отчет в возможных проблемах со здоровьем, и иногда даже не знаем о них, а сердце тем и коварно, что не всегда выказывает проблемы, то уж в среднем и старшем возрасте рисковать совершенно не стоит. Тут уж точно «тише едешь, дальше будешь». Но это не значит, что обязательно надо ходить пешком. Если вы занимаетесь дома спортом, делаете зарядку, например, много ходите, то можно попробовать взять велосипед напрокат. Ничего страшного, если вам больше понравится устойчивый трехколесный. На нем не надо сохранять равновесие, а значит, можно передвигаться медленно, по набережной, вдоль моря, и сердечко получит необходимый ему минимум нагрузки, без лишнего напряжения.

hard3
И никогда не надо никого стесняться! Если здоровье позволяет плавать только на глубине «по колено» — так и делайте. Если вас смущают выступающие на ногах варикозные узлы — долой стеснение, в этом нет ничего плохого, наденьте шорты а дайте ногам подышать. Никто и никогда косо на вас не посмотрит, в Европе все относятся с пониманием к любым проблемам со здоровьем. Можете сидеть в линии прибоя на стульчике и поливать себя водичкой из детского ведерка, и никто не скажет, что «бабка на старости лет совсем ку-ку». У нас, увы, могут. Если считаете, что вам удобнее передвигаться в моторизированном кресле для инвалидов, даже если можете ходить самостоятельно — возьмите его напрокат! Помните, что никому нет никакого дела то того, что вам удобно, если это не нарушает общественный порядок, чужие права и закон.

А вот что реально беспокоит врачей, так это тромбоз от застоя крови в ногах, который может случиться в путешествии. Многие говорят, мол, из-за этого боятся лететь на самолете. Испанцы предупреждают, что дело не в виде транспорта, а в долгом нахождении в неподвижном состоянии, неважно, самолет это, поезд, машина ли. Просто в поезде обычно больше места, машину мы всегда можем остановить, чтобы размяться, а самолет не остановят, и салон там достаточно тесный, ноги устают и затекают быстро. Поэтому врачи рекомендуют хотя бы раз в полчаса вставать и делать несколько шагов по проходу. Не хочется в туалет — а сходите. Понятно, что неудобно, понятно, что иногда и соседей еще надо беспокоить, но ради здоровья — нужно. А если путешествуете с членом семьи, который страдает варикозным расширением вен, лишним весом, сосудистыми проблемами, то по возможности предоставьте ему место около прохода, чтобы можно было хотя бы встать и постоять несколько минут — «разогнать кровь». И, конечно же, перед перелетом и вообще, путешествием, лучше еще и еще раз проконсультироваться у врача о препаратах, которые необходимо во-первых, принять в дорогу, во-вторых, взять вообще в дорожную аптечку, в-третьих, положить в ручную кладь как можно ближе, чтобы можно было сразу же достать их по необходимости. Лучше заранее сказать тем, с кем вы летите, соседям по креслу или стюардессе, где лежат таблетки, и какая доза вам необходима.
Иногда врачи в целях профилактики тромбоза рекомендуют увеличить дозу препарата, предостерегающего образование тромбов, как пациенты его называют между собой, «разжижающего кровь». Не стоит также забывать, что обычная вода тоже может в этом помогать, поэтому не стоит стесняться попросить стюардессу принести лишний стаканчик минеральной воды.
И еще, — очень важный момент, — это страховка. Тут европейские бабушки и дедушки, да и не только они, но и более молодые пациенты с хроническими заболеваниями, имеют преимущества, единая для стран ЕС страховка избавляет их от ряда проблем. Нам же необходимо всегда оформлять страховой полюс.
Обратите на него особое внимание. Если еще о возрасте страхуемого многие страховые компании предупреждают, и сообщают о том, что после определенного возраста страховка обойдется дороже, то о том, что полюс может не покрывать обострения хронических болезней, сообщить забывают. А именно «хроника» и есть главная наша проблема с возрастом. Значит, надо не полениться и найти страховую компанию, которая сможет предоставить страховку, по которой окажут помощь даже в случае обострения хронического недуга. Это, пожалуй, самое сложное в подготовке к путешествию в не очень здоровом состоянии организма. Как ни грустно это звучит, но не стоит игнорировать такую опцию, как страховка от невыезда. Люди с сердечно-сосудистыми недугами не могут быть точно уверенными в том, что определенного числа не грянет магнитная буря, не подскачет давление, и они смогут спокойно вылететь на отдых. Зачем терять деньги, если можно получить их от страховой компании (внимательно читайте условия договора! Там тоже есть оговорки в пользу страховщиков) и поехать, когда состояние нормализуется.
А в остальном врачи не имеют железных аргументов против того, чтобы человек со слабым сердцем или сосудами ехал на море в Испанию. Просто каждый случай индивидуальный. Кому-то скажут — вам только дача, а кому-то дадут добро на поездку. Мы иногда сами себя заверяем в том, что ехать нам опасно, даже не спросив у врача и не попытавшись вникнуть подробнее в ситуацию.
Еще один совет — возьмите в поездку зонтик! Светлых тонов, для защиты от солнышка. Обязательно уделите внимание удобной, лучше ортопедической, обуви, ведь именно от неудобной обуви в жару часто возникают проблемы с сосудами ног. Купите себе в Испании веер, он тоже вас выручит, и будет сувенир на память. И как бы ни хотелось увидеть как можно больше интересных мест, не переоценивайте свои возможности. Не записывайтесь на экскурсии, где дорога займет больше двух часов, не отправляйтесь в дальние пешие походы, не карабкайтесь в горы, не ныряйте с аквалангом и не взмывайте в небо на воздушных шарах. Вот это уже будет опрометчиво, а неспешная прогулка по набережной, когда жара уже спала или еще не наступила, легкий салатик с только что пойманными креветками под небольшое количество красного вина (врачи Испании не запрещают, если чуть-чуть) — эта та самая радость, за которой мы обычно забываем, что у нас что-то болит. Не стоит себе в ней отказывать. А вот подготовку стоит провести со всей тщательностью.
И, если ваш лечащий доктор категорически против, возможно это не зависть, а реальные основания беспокоиться, подумайте об этом.
Кстати, о врачах. Нелишним будет узнать у доктора, как называются ваши постоянные лекарства в Испании, есть ли там аналоги, по рецептам ли они. Чтобы на случай необходимости заранее владеть информацией, ну и испанские препараты могут оказаться лучше наших, это, увы, проверенный факт, так что купить имеет смысл, а вот эксперименты с употреблением лучше проводить под строгим контролем доктора.

Пусть ваше сердце получит от отпуска только порцию здоровья и удовольствия! И будет биться долго и счастливо.

Источник