Система "Стоп—инфаркт", Юрий Поздняков

Авторы:

Юрий Поздняков

Издательство:

Метафора

ISBN: 9785854070805

Год: 2011

Многие из нас продолжают относиться к давлению и сердечным недомоганиям примерно так же, как к простуде: мол, с кем не бывает, пройдет. Пытаясь переждать очередной подъем давления или перетерпеть сердечную боль, мы забываем о том, что рано или поздно такие грозные симптомы неизбежно приведут к сосудистой катастрофе. Как изменить свою жизнь, чтобы этого не случилось?
Автор этой книги – известный российский профессор-кардиолог Юрий Поздняков – предлагает вниманию читателя свою пошаговую программу выхода из опасной зоны кардиориска.

  • Каковы симптомы надвигающейся сосудистой катастрофы? Что может ее спровоцировать? Чем помочь себе при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, нарушениях сердечного ритма?
  • Как скорректировать свой образ жизни и рацион питания? Как похудеть с пользой для сердца и сосудов?
  • Как грамотно увеличить двигательную активность и нарастить физические мощности сердца?
  • Как справиться с последствиями хронического дистресса и выйти из него победителем?
  • Способы самооценки основных показателей работы сердца, нормы для пульса и давления, показатели белкового и жирового обмена, свертываемости крови, водно-солевого баланса.
  • Тесты для оценки кардиорезервов, методы самоконтроля: проба Мартине, тест по Куперу, разговорный тест, ортостатическая проба, граундтест и др.
  • Рекомендации для кардиопохудания
  • Программа прогрессивных аэробных кардиотренировок для увеличения резервов сердечно-сосудистой системы: оздоровительная ходьба, трекинг, плавание, велосипед, вертикальный стадион.
  • Дачный тренинг, допустимые дачные нагрузки для больных ИБС и гипертонией, оздоровление сердца с помощью бытовых нагрузок.
  • Тесты для самооценки уровня дистресса, релакс-тренинг.
  • Современные лекарства для поддержания нормального давления и предупреждения сердечных приступов. Обо всём этом и не только в книге Система “Стоп—инфаркт” (Юрий Поздняков)
    • Эти книги могут быть Вам интересны

    Книга позднякова стоп инфаркт

    Книга позднякова стоп инфаркт

    Книга позднякова стоп инфаркт

    Книга позднякова стоп инфаркт

    • Рецензии (0)
    • Написать рецензию

    Рецензий на «Система “Стоп—инфаркт”» пока нет. Уже прочитали? Напишите рецензию первым

    • Отзывы (0)
    • Оставить свой отзыв

    Отзывов о «Система “Стоп—инфаркт”» пока нет. Оставьте отзыв первым

    • Цитаты (0)
    • Добавить цитату

    Цитат из «Система “Стоп—инфаркт”» пока нет. Добавьте цитату первым

    • Где купить?

    Книгу «Система “Стоп—инфаркт”» Юрий Поздняков можно приобрести или скачать:
    в 2 магазинах по цене
    от 210
    до 730 руб.

    • Объявления
    • Разместить объявление

    Предложений от участников по этой книге пока нет. Хотите обменяться, взять почитать или подарить? Добавьте объявление первым!

    • Читали (0)
    • Хотят прочесть (0)

    Интересные посты

    Книга позднякова стоп инфаркт

    Обсуждение в группах

    Рецензии Дуэли №38

    Вот и время рецензий! Мне кажется, время пролетело быстро, но надеюсь, что все не только успели…

    Книга позднякова стоп инфаркт

    Книга позднякова стоп инфаркт

    Книга позднякова стоп инфаркт