Калмыцкая йога при инсульте
Мне до переезда из Калмыкии пришло много писем с историями о том, как помогла моя гимнастика. Я сохранил только часть из них. Приведу наиболее характерные истории о выздоровлении. Кто-то начинал заниматься с трех приседаний, кто- с десяти. Все истории объединяет одно- регулярные занятия, независимо от состояния здоровья в начале занятий. Список счастливых историй далеко не полон, я буду добавлять записи о излечении.
Необходимо дать пояснение о происхождении писем.
Моя жена Валентина Ивановна по профессии врач, увлекалась народной медициной (ушла из жизни в феврале 2005 год) выписывала “ЗОЖ”, “Ай, болит” и покупала в киосках др. издания по нар. медицине. Посоветовала мне написать заметки о своем достижении в занятиях с задержкой дыхания в “ЗОЖ” (тираж более 3-х млн экз.) и “Ай,болит” (тираж более 400-х сот тыс. экз.), а также местную прессу, что я и сделал. В результате этих публикаций мне пришло в Элисту 2420 писем (я человек пунктуальный и веду дневник с 1979 года). Я просил людей приславших мне письма посвятить меня об успехах или неудачах в занятиях калм-йогой.
Многие , конечно, не откликнулись, но те, кто прислал письма в той или иной мере оценили положительно это упражнение. Наиболее характерные из них я сейчас и печатаю. Сам я еще новичок в работе на ПК. Сын мне в день рождения “подарил” этот сайт. Надо ли говорить, что в 2001 году я не думал что буду знаком с ПК, да еще стучать по клавишам. Все-таки старики современные больше играют в домино и карты в России, Украине и др. странах СНГ. Немного погодя напишу о том, как жена помогала мне с калм-йогой.
ОБЩЕЕ УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Овинов В.И., г. Бузулук Оренбургская обл.. 65 лет
“… занимаюсь бегом трусцой 3-4 км, правда не совсем регулярно, хожу на лыжах. Через день делаю гимнастику Амосова в сочетании с дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Но вот замечаю. что стали барахлить ноги.” Письмо от 17.12.01 г.
“…хочется выразить благодарность за калмыцкую йогу. Хорошая штука. Все наглядно, четко, как в математике. Я считаю, что кол-во приседаний с задержкой дыхания это и есть кол-во здоровья. Первый месяц я занимался через день утром 8 подходов. Потом стал заниматься каждый день. Сейчас уже 2 раза в день. Ноги уже не болят.” Письмо от 04.04.02г.
ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС
Павел Деникин, г. Воронеж, 38 лет, астма, лечение гормонами вылилось в 120 кг веса, при росте 185 см. Через полгода упорных занятий калм-йогой избавился от астмы и снизил вес до 87 кг. Когда пришел в поликлинику, чтобы пропагандировать упражнение, то врачи его выгнали из больницы. Надо понимать, что боялись терять “кусок хлеба”. Этот эпизод поведал мне Павел, когда приехал в Элисту.
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Белова Т.И., г. Армавир “Мне 73-й год, и начала с 5 подходов и 10 приседаний, сейчас делаю 10-12 подходов о 20 приседаний. В результате давление снизилось, но не стало стабильным. Колеблется от 13585 до 15090. Однако шум в голове не проходит. Я принимаю 2-1.5 таблетки адельфана в сутки. Не стал беспокоить желчный. У меня дача- заметно улучшилась работоспособность. Занимаюсь пол-года йогой.” Письмо от 10.10.04г.
Кощеев С.А., п. Плодовое, Ленинградской обл., 64 года, инвалид 2-й гр. “имею 2 инфаркта и инсульт… калмыцкую йогу я стал использовать с половины декабря 2003 года и применяю ее до сих пор. Приседаний я начал делать с 10 раз.Результаты улучшения я почувствовал уже через полтора месяца. Улучшилось кровообращение в ногах.Раньше я ходил в носках и валенках по квартире и спал в носках под одеялом. Всю оставшуюся зиму я ходил по квартире босиком и спал не накрывая ноги. Раньше ноги мерзли очень на улице и дома. На ногах было много мозолей, которые очень болели, выводил я их всякими средствами, но бесполезно. С применением йоги они у меня исчезли. Всего занимаюсь только 4 месяца”. Письмо от 12.04.04г.
Литвинова Н.А. 56 лет,с. Раздольное, Алтайский край.
“Мне 56 лет, имею много болезней, перенесла инсульт 2000 году После него получилась у меня стойкая гипертония, пью таблетки, которые уже замучили и нужного эффекта от них нет . В “ЗОЖ “№202 (ноябрь 2002) увидела ваше письмо о йоге, прочитала и что-то меня в этой заметке заинтересовало, стала делать как там написано. А/Д стала измерять, оно стало чуть уменьшаться, без таблеток….” Письмо от 30.08.03.
Ангелейков В.П.. г.Белово. Кемеровская обл. “78лет. инвалид II гр. горный инженер (угольщик), проработал на шахтах Кузбасса 43 года (преходящая мерцательная аритмия), в последнее время повысилось давление, скачет от 130 до 190, практически систематически принимаю Энап (от 2,5 до 10 мг) Письмо от 18.12.01
Письмо от 24.04.02 ” …прошло 4 с небольшим месяца… думаю с мая делать по 15 приседаний и на этом остановлюсь . Мне все-таки уже полных 78 лет. Кроме того БЫЛА МЕРЦАТЕЛЬНАЯ АРИТМИЯ ПРЕХОДЯЩАЯ.”
Леонтьев М.С., г Ахтубинск, Астраханская обл. 60 лет “Вот уже более 3-х мес. я выполняю вашу “Калм-йогу”, если в начале марта еле-еле делал по 15-17 раз, то сейчас я свободно, три раза в день делаю 810-830 приседаний (50-50-50-60-60) за 7-8 минут 5 подходов. Конечно у меня увеличилась работоспособность. Езжу на дачу, у нас она за рекой, так вот обратно нужно идти в гору, так в гору, с небольшим грузом, опережаю молодых, Насчет давления: честно говоря, я его не меряю (не люблю) Я его определяю по давлению на виски и шуму в ушах Так полегче стало. Капотен(?) (лекарство от давления) не пью более месяца.” 20.06.03г
Годун Ю.А. п. Рудный-1, 66 лет, “Не знаю как называется по-медицински моя болезнь, но “хруст” при вставании во всех суставах до неприличия сильный и давно лет 20-25. Сейчас делаю 5-6 подходов по 20-35 приседаний. Заметно появилась легкость в движении, ходьбе….
А хруст скорее всего от занятий штангой в молодости. Снизился вес за 2 месяца на 5кг (был 97кг) так что результат есть!”
Алехина Р.К., Г. Кемерово,
” пишу по поводу вашей гимнастики, занимаюсь ею с декабря 2003года. Мне она очень понравилась. Почувствовала себя намного лучше. И голова стала ясная, таблеток почти не пью, но иногда давление поднимается 16090, но а раньше было230140,220120, много раз были кризы гипертонические, но год прошел и пока все хорошо. Я думаю, что мне помогает ваша гимнастика.”
Доронина В. Н. г. Самара.
“Вот уже пролетело 4 месяца как я занимаюсь, здоровье улучшилось даже на лицо помолодела, колени разработались, правда, давление еще полностью не излечилось к вечеру повышается приходится таблетки глотать, но я думаю я еще мало занимаюсь, надеюсь может наконец брошу эти таблетки глотать когда-нибудь. занимаюсь 3 раза в день делаю 6 подходов по 40 раз за один подход итого за день получается 720 приседаний.” Письмо от 31.07.03
Передера Д.Р. пос. Тубинский Иркутской обл.
“мне надоело глотать таблетки от давления. Оно у меня прыгает от 200100 до 11075. Сердце болит”. Письмо от 24.02.03
“Я начала заниматься с 30-го мрта с.г. и теперь, наверное на всю жизнь. А почему я начала заниматься? Гипертония, кружение головы и все “шарниры”на ногах очень болели.А теперь: гипертония почти не донимает. До К.Й. я пила много таблеток разных, а теперь 2-3, иногда коринфара простого и все! Головокружения нет. “Шарниры” на ногах даже не скрипят. Опухоль на коленках исчезла. в нашем поселке мне врачи говорили, что нельзя нагибаться при моей гипертонии, а теперь я ожила, воспряла духом. Многие не верят, что мне помогла к.ц.. Но это так. Некоторые с поселка тоже стали заниматься к.й.. Тоже благодарны всем, кто воссоздал калмыцкую йогу. Я занимаюсь по 15 подходов в день и по 15 приседаний” Письмо от 01.06.03
Безручко П.Е., с. Сохрановка, Ростовская обл., 63 года
“…занимался как и вы бегом трусцой, но прочитав Вашу заметку в “ЗОЖ” решил заняться йогой, и как мне кажется,произошли большие перемены. Стабилизировался вес с 80кг -стал 63, давление если раньше колебалось 160-180100 то сейчас постоянно 13080. пропала одышка, шум в голове и чувствую я сейчас намного пучше.” Письмо от 30.05.03
Голицина А.Н. П. Черноисточинск Свердловской обл.
“Вот уже больше года прошло после публикации Вашей статьи “Йога- к здоровью дорога” “Ай, болит!” №49 за 2003год. Мне 69 лет у меня гипертония 11ст.(давление прыгало до 220100, недостаточность минтрального клапана, аритмия, остеохондроз, естественно склероз и еще можно долго перечислять свои болячки. Я сейчас делаю 6 подходов по 34 приседания . Не знаю много это или мало. носкажу что чувствуюя себя куда лучше. Похудела на 11 кг, давление выше чем 15090 не бывает и то подскакивает когдапонервничаю или плохо сплю. А вот дыхание очень свободное, в гору подыматься стало куда легче.. Правда аритмия дает о себе знать. Советовалась с врачом, но Вы же знаете как они относятся к нетрадиционным методам лечения. Даже муж (не признавал раньше никаких упражнений) стал заниматься. У него варикоз. Письмо от 17.02.03
Иванова В,В. г. Иваново, 63 года, гипертония, аритмия, вегето-сосудистая дистония ” …с декабря 2003г.я занималась калмйогой. Начала с5 приседаний и 5 подходов 3 раза в день до еды. Сейчас прошло уже почти 8 мес занятий и я делаю по 32 приседания и 5 подходов, т.е 480 приседаний. Результаты пока таковы: поднимаясь домой на 4 этаж на каждом этаже делала передышку, а теперь поднимаюсь на 4 этаж без отдыха и сердце не колотится, как раньше, давление пока не могу стабилизировать , хотя небольшие сдвиги есть, аритмия тоже пока еще беспокоит, но правда пореже. Ноги были раньше холодные, теперь ощущаю в них тепло.” Письмо от 22.07.04.
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
Валентина Котова, г Донецк, 45 лет, диабет, сахар крови до 15 ед. Начала с 3 приседаний в подходе, была малоподвижной. Через год занятий поехала к дочке в Афины (Греция), нормализовала сахар крови, т.е. вылечилась. Что интересно, врачи не верили в упражнение, считая эту болезнь неизлечимой, но экскурсии в палату Валентины приводили. Вот выдержка из письма: “Врачи правда относятся к йоге скептически,но глядя на меня я считалась тяжело больной(2года вообще думали я невыживу) приводят в палату других больных смотреть на меня. Многие соглашаются и делают, читают статью(из “ЗОЖ) о йоге спрашивают за вас, я им рассказываю о вас. Спасибо Вам за йогу, за поддержку, потому что в меня никто не верил, я надеюсь на чудо…Извините за почерк, руки еще болят.” 10.04.03
Письмо от 26.12.05. “Я занимаюсь калм. йогой все время по 23 приседания. Я считаю что она мне помогает и сахар сбить и давление стало 12080 было 18090. Сейчас собираюсь в Грецию к дочери. Я там живу зиму там тепло, летом возвращаюсь на Украину…. О йоге всем рассказываю, показываю чтоб все занимались и вместо бега хороша, бегом нет времени заниматься.”
АЛЛЕРГИЯ:
А.И., г. Николаев, летом 2006 года 63 года заинтересовалась калм-йогой и начала усердно заниматься. А осенью того же года легче перенесла сезон цветения амброзии . Осень 2008 года прошла мимо нее. Врачи же хором утверждают, что аллергия неизлечима.
В любом случае, выполняя упражнения, слушайте свой организм. Калмыцкая методика- сильнодействующее средство, использовать его надо, особенно в начале аккуратно. Природа заложила в нас огромные ресурсы, наша задача их проявить. Главное в методике- регулярность и постепенность. И здоровье у вас будет.
Приседайте на здоровье
Здесь вы можете отправить письмо:
Источник
Одним из наиболее эффективных методов сохранения здоровья и молодости организма, является калмыцкая йога — уникальный метод тренировок позволяющий избавиться от большинства болезней, несмотря на возраст. Всем нам приходилось десятки раз слышать об очередном способе сохранить здоровье, который «100% гарантирует результат». Но к сожалению большинство из них является лишь мифами или очередным способом выманить у вас деньги в обмен на «чудодейственное средство». Что же делать в таком случае? Как сохранить своё здоровье и дать отпор болезням несмотря на возраст?
Поспешим вас обрадовать: решение действительно существует и это — калмыцкая йога.
Польза и особенности йоги Харитонова
Совмещение физических упражнений и дыхательных практик приводит к активному укреплению мышц и ускоряет кровообращение. Именно такая методика была создана Виктором Ивановичем Харитоновым. Суть направления заключается в том, что при задержке дыхания человеческое тело заполняется углекислым газом от которого расширяются сосуды и расслабляются клапаны, регулирующие поток крови в организме. Вновь набрав воздух в лёгкие после такой паузы, вы получите гораздо больше кислорода, чем при обычном ритме дыхания.
Конечно, сама по себе такая дыхательная практика будет малоэффективна, поэтому необходимо добавить к ней физические упражнения. Совмещая нагрузки на тело и задержку дыхания, вы приводите свой организм к процессу активного укрепления мышц и «встряхиваете» мозги. Это серьёзно, при использовании данной методики, серое вещество головного мозга подвергается вибрациям, что приводит к улучшенному кровообращению и ясности в мыслях.
В чём ещё польза калмыцкой йоги? Она является эффективным средством против диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.
Противопоказания для занятия калмыцкой йогой
Несмотря на положительный эффект от занятий калмыцкой йогой, есть и противопоказания для группы людей, которым такая активность принесёт вред. Если у вас присутствуют следующие изменения организма, значит калмыцкая йога вам не подходит и следует воздержаться от подобной гимнастики:
- Черепно-мозговые травмы, изменения кровообращения в мозге;
- Отслоение сетчатки или высокая миопия, высокое внутриглазное давление;
- Беременность, так как существует опасность нанести вред ребенку.
- И, понятное дело, не стоит выполнять упражнения, если у вас повышена температура или присутствует отравление.
Наглядное видео по тренировкам
Ну что же, теперь мы можем перейти непосредственно упражнениям, которые нам предлагает калмыцкая йога. Поставьте ноги на ширину плеч. Вдохните воздух носом, а затем задержите дыхание, сомкните губы и зажмите нос. Сделайте наклон согнув колени и удерживаю спину в положении параллельном полу. Теперь попеременно согните и разогните ноги в коленях максимальное количество раз, на которое вы способны. Теперь возвратиться в исходное положение и отдышаться. Это считается одним подходом. Необходимо совершать по пять таких подходов утром, в полдень и вечером. Тренировки выполняйте до приема пищи. Длительность, частоту приседаний в подходе, их глубину и темп выполнения определите самостоятельно.
Главное — всегда помните о 3-х золотых правилах:
- Начните с малого;
- Увеличивайте нагрузку постепенно;
- Практикуйтесь регулярно.
Подробности упражнения смотрите в видео ниже:
Как ни странно, калмыцкая йога до сих пор не имеет ни патента, ни какого-либо научного обоснования.
Только убедившись в её эффективности на практике, люди стали рассказывать о своих историях. Благодаря усиленному кровоснабжению мозга и сердечно-сосудистой системы кто-то избавился от надоевших болезней, кто-то улучшил физические показатели, укрепил мышечный корсет, кому-то достаточно и отличного самочувствия, которое наступает после тренировки. В общем — примеров масса и вы легко можете найти их в интернете. А если уж говорить о результате самого автора методики, то он достиг таких показателей, что чувствует себя намного лучше, чем 1963 году, когда ему было всего 27 лет. Сегодня, в восемьдесят лет, он уверенно делает по 780 приседаний ежедневно и утверждает это количество нормой. Вы только представьте каких результатов сможете достигнуть начав тренировки уже сейчас. Лучше не откладывайте заботу о своём здоровье на потом, смотрите видеоролик с упражнением и начинайте менять жизнь прямо сегодня.
Оценка статьи:
Загрузка…
Источник
Он исходит из того, что кровоснабжение головного мозга у каждого человека на каждый данный период его жизни величина постоянная и не зависит от рода его деятельности, будь это тяжелая физическая работа или иной вид деятельности, так как кровоток перераспределяется. Отдел головного мозга, отвечающий за определенный род деятельности, более полно снабжается кислородом, глюкозой и питательными веществами за счет других отделов мозга. С возрастом кровоснабжение мозга постепенно снижается и к 70 годам это снижение составляет 25-30% (при атеросклерозе и гипертонии это снижение наступает еще раньше). К 90 годам вес мозга снижается уже на четверть. В. И. Харитонов считает, что одной из основных причин старения организма является снижение кровоснабжения головного мозга. Стимуляция кровоснабжения головного мозга происходит при вдыхании воздуха, обогащенного углекислотой.
Martina25
Однако переходить на такой вариант дыхания совсем необязательно. Насыщению альвеол легких и тканей тела углекислотой способствуют задержки дыхания. Простой опыт: сесть перед зеркалом и задержать дыхание насколько возможно долго. Возникает покраснение, затем синюшность лица и губ, начинает “стучать” в висках и опыт прекращается.
А если при задержанном дыхании производить физические упражнения, то опыт ужесточается. К тому же при этих упражнениях происходит известная вибрация вещества и сред головного мозга, что превращает этот прием уже в комплексный метод.
Вот это сочетание задержек дыхания и физических упражнений и составляет суть метода “калмыцкой йоги”, отличающегося от других систем.
Выполняются упражнения следующим образом:
Исходное положение – основная стойка, делается вдох, и подушечками больших пальцев кистей рук зажимаются ноздри. Затем, наклонив туловище параллельно полу, сгибают ноги в тазобедренных и коленных суставах с задержанным дыханием возможно большее количество раз. Отдышавшись, следует повторить упражнения и выполнять их в количестве не менее пяти. В течение дня такие упражнения выполняются трижды перед приемом пищи.
Ежедневные занятия по этой системе будут обеспечивать полноценное кровоснабжение головного мозга, одновременно укрепляя сосуды всех отделов сердечно-сосудистой системы. Удивительно, но автор отметил у своих последователей, имевших проблемы со здоровьем, нормализацию артериального давления через несколько месяцев таких занятий. А через несколько лет занятий улучшалась деятельность сердечно-сосудистой системы, что подтверждено электрокардиографически. Одновременно повышалась травмоустойчивость головного мозга вследствие укрепления сосудов.
Этот метод хорошо тренирует тазобедренные, коленные и голеностопные суставы и одновременно укрепляет мышцы живота и связки органов брюшной полости.
Есть подтвержденные факты, что после применения этой методики в течение 2 лет больные справлялись с таким тяжелым недугом, как сахарный диабет.
Естественно, что начинать занятия по описанной методике следует только после консультаций с врачем. Учитывая явный положительный эффект от использования “калмыцкой йоги” для людей, страдавших сосудистыми и эндокринными заболеваниями, можно полагать, что данная система может оказаться полезной для лечения болезней Альцгеймера, Паркинсона и других.
Можно считать доказанным, что “калмыцкая йога” В. И. Харитонова может способствовать оздоровлению и поддержанию здоровья на высоком уровне у людей различных возрастных и профессиональных групп…”
Академик Международной Академии Акмеологических наук.
Член-корреспондент Академии Технологических наук РФ,
доктор медицинских наук, профессор, заслуженный деятель науки РК.
Е. Ф. Колокольцев. “О Калмыцкой Йоге В.И.Харитонова”
Калмыцкая йога. Выполняет автор- Харитонов Виктор Иванович
Что дает это упражнение? При задержке дыхания сосуды мозга и сердца расширяются, увеличивая кровоток в этих органах. При работе на задержке дыхания сахар крови разлагается на молочную кислоту тем самым излечивается диабет. Крупные суставы тела, тазобедренные и коленные, не “ржавеют” и не хрустят. На моем “спидометре” уже 5.57млн приседаний за 22года занятий. Упражнение хорошо проветривает легкие, изгоняя инфекции, вместе со слизью.
Примерная схема упражнения:
Ноги на ширине плеч или как удобно. Сделать вдох носом, закрыть рот и удобным способом нос. Наклонитесь и начинайте сгибать – разгибать ноги в коленях столько раз, сколько сможете, не дыша. Выпрямитесь и отдышитесь. Это был 1-й подход. Такие подходы надо делать утром, в обед и вечером по 5 раз. Занятия проводить перед едой. Число приседаний в подходе, темп их выполнения, глубину приседаний и время “отдыха” между подходами определите сами. Впрочем, эти показатели станут меняться в процессе занятий, а с ними и Ваше здоровье. Первые дни , возможно, могут болеть мышцы бедер. Но потом ноги станут неутомимыми- это еще одно из положительных свойств упражнения. Дыхание со временем станет полным даже в состоянии покоя, а это свойство не позволяет задерживаться в легких вредной микрофлоре, т.е. инфекциям. Мне эту “новость” сообщила врач-пульмонолог, после того как прослушала мои легкие и даже удивилась.
PS. Для тех, кто не в силах выполнять такие приседания предлагаю облегченный вариант: в таком же режиме делать в статике задержки дыхания и довести их до одной минуты за один подход, что достигается довольно быстро. Или отжиматься от стены или какой -либо вертикальной поверхности с задержкой дыхания на вдохе. Можно ходить несколько шагов без дыхания и т.д. В общем, выполнять любую физическую работу циклического характера на задержанном дыхании- все это будет способствовать усиленному кровоснабжению мозга и сердца, чего не может дать ни обычная физ-ра, ни тем более медицина. Это трудно делать ежедневно, но это единственное средство не иметь болезней старости. Или ходить по больницам и аптекам, посещать знахарей, спустить много денег и остаться у разбитого корыта. Каждый решает сам.
К противопоказаниям для занятий дыхательной гимнастикой следует отнести:
* Травмы головы, нарушение мозгового кровообращения, т.е. отклонения от нормы.
* Отслоение сетчатки и высокая миопия, высокое внутриглазное давление
* Беременность, что понятно по определению. Хотя проводились опыты на животных с умеренной гипоксией, с положительными результатами.
* Конечно, нельзя выполнять упражнения с повышенной температурой, отравлениями.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Источник