Как уменьшить риск инфаркта

Как снизить риск инфаркта? Этот вопрос продолжает обсуждаться в медицинских кругах, несмотря на то что немало ответов на него уже найдено.

Когда человек начинает задумываться о своем здоровье? Правильно, когда знаменитый жареный петух… Так вот, чтобы этого не случилось, необходимо принимать меры.

Сущность проблемы

Частенько люди отмахиваются от “сердечных” проблем, самонадеянно считая, что вот у них-то никогда не будет ни инфаркта, ни инсульта и они всегда будут здоровы. И когда у них возникает инфаркт миокарда, искренне недоумевают. Но если проанализировать их историю болезни, выясняется, что предвестников хватало, просто человек их игнорировал.

Так на что же нужно обращать внимание? Для начала нужно помнить, что сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) давно лидируют по числу смертей и инвалидностей для многих. Россия среди стран Европы – на одном из лидирующих мест в этом плане. Смертность среди мужчин в 6,5 раз выше. Интересный факт: до климакса женщины значительно отстают от мужчин по числу ССЗ, а после наступления менопаузы они не только догоняют, но и обгоняют их.

Эти заболевания никогда не возникают на ровном месте, обычно им предшествует длительная артериальная гипертензия, атеросклероз, сахарный диабет, ожирение. “Любимый” возраст инфаркта миокарда – 40-60 лет. Одинокие мужчины болеют чаще, среди “сердечных” профессий превалирует профессия шофера. Из 100 человек, не доезжая до больницы, погибает 60, чаще всего из-за несвоевременной помощи. Сердечная мышца с некротизированным участком сохраняет свою жизнеспособность еще 3-6 часов, потом бывает поздно.

Группы риска

Кого можно включить в группы риска инфаркта миокарда? Только ли пожилых людей?

Сейчас инфаркт миокарда помолодел. Современный напряженный ритм жизни, гиподинамия, спешка, еда на ходу, газировки, сухомятка – все это самым пагубным образом сказывается на молодом здоровье. У юношей и девушек рано развивается атеросклероз сосудов мозга и сердца, рано возникает спазм коронарных артерий. У молодых женщин с использованием оральных контрацептивов меняются реологические свойства крови.

напряженный ритм жизни

Даже дети начинают страдать ожирением, показатели холестерина становятся высокие, а ведь именно он является тем спусковым крючком, с которого начинаются проблемы с сердцем. Причем типичное начало инфаркта миокарда развивается только у половины молодых людей, чаще речь идет об атипичном начале: в виде головокружения, болей в животе, одышки, тошноты, рвоты и потери сознания. Таким образом, молодежь и дети тоже включены в группы риска.

Профилактика

Наличие артериальной гипертензии (АГ) в 40% случаев является причиной ИМ. Семейный анамнез, наследственность – генетику изменить невозможно, но снизить риск возникновения ИМ за счет устранения других факторов реально. Важно исключить из своей жизни:

курение;
повышенный холестерин в крови, атеросклероз – в 95% случаев ИМ развивается от закупорки артерии тромбом или атеросклеротической бляшкой;
ожирение;
сахарный диабет;
гиподинамию;
нарушения питания;
алкоголь;
стрессы и психоэмоциональные перегрузки – опасность инфаркта возрастает многократно.

При болях за грудиной, независимо от их локализации, наведайтесь к кардиологу.

Если стало тяжелее подниматься по лестнице, появилось чувство печения в сердце, после отдыха одышка проходит, это говорит о проблемах с сердцем, о том, что просвет сосудов постепенно сужается бляшкой и может случиться катастрофа.

девушке тяжело подниматься по лестнице

Не обольщайтесь, что уже стало лучше, нужно идти к врачу, пройти полное обследование сердца.

Узнайте Ваш уровень риска инфаркта или инсульта

Пройдите бесплатный онлайн тест от опытных врачей-кардиологов

Время тестирования не более 2 минут

7 простых
вопросов

94% точность
теста

10 тысяч успешных
тестирований

Если у вас появилась сильная боль за грудиной, жжение в груди, холодный пот, страх смерти, одышка – это говорит о разразившейся катастрофе: ИМ. Необходимо вызывать скорую, разжевать таблетку аспирина, лечь в постель, под язык – нитроглицерин. Идеально в течение первого часа попасть в стационар, до этого получить неотложную первую помощь.

Что нужно делать и с чего начинать снижение риска инфаркта? С изменения своих привычек в первую очередь.

Разбор по пунктам

Гипертоническая болезнь часто становится виновницей негативных коронарных явлений. Необходимо постоянно контролировать свое АД, ограничить соль до 5 г/сут. и употребление жидкости. Рекомендации диетологов выпивать не менее 2 л воды в сутки в данном случае не подходят! Вода ограничивается 1 л в сутки. Кроме этого, необходим пожизненный прием прописанных гипотензивных средств: они снижают риск ИМ.
Курение считается одним из 3 главных факторов развития гипертонии и инфаркта. Даже 1 выкуренная сигарета повышает АД на 10-15 мм рт. ст. Но мало кто ограничивается 1 сигаретой. Курение ускоряет формирование бляшек и тромбов, вызывает напрямую спазм сосудов, нарушает ритм сердца. Пассивные курильщики также подвержены опасности. Частота ИМ у курящих в 5 раз выше.
Ожирение повышает риск сахарного диабета в 6 раз. Меры: лечить метаболический синдром, стараться снизить повышенный вес, т.к. он увеличивает нагрузку на больное сердце. Для этого нужно лечить и контролировать свой липидный обмен, следить за холестерином в крови – все это надо делать под контролем врача-диетолога и кардиолога.
Нарушения питания. Несбалансированное питание повышает холестерин, нагрузку на сосуды, ведет к функциональным нарушениям органов и систем. Меры: уменьшить или исключить соль, жирное, особенно животные жиры, увеличить зелень, отдавать предпочтение овощам и фруктам красного цвета в рационе, заменить белую муку цельнозерновыми продуктами, есть крупы, дважды в неделю – рыбу, оливковое масло, зеленый чай, ежедневно употреблять клетчатку в количестве 35 г. Самой полезной и действенной признана в настоящее время средиземноморская диета, она способствует снижению холестерина.
Сахарный диабет поражает мелкие сосуды. Повреждаются нервные окончания, вследствие этого поражаются все органы и системы организма. 80% диабетиков умирают от ССЗ, риск возникновения инфаркта миокарда у них в 3 раза больше, а у женщин – в 6 раз. Меры: следить за уровнем сахара крови, дома иметь глюкометр, жестко соблюдать диету, принимать препараты для снижения сахара, прописанные эндокринологом.
Алкоголь поражает весь организм. Стоит упомянуть о том, что американским врачам запрещено говорить больным о пользе красного вина для профилактики ССЗ, даже при условии употребления 1 бокала в день. Неизвестно до конца, действуют ли его антиоксиданты на пользу организму, а вот последствия его как спиртного известны широко.
Гиподинамия и стрессы говорят сами за себя, дополняя весь букет вышеуказанных причин. Меры: умеренные аэробные физические нагрузки, ежедневные обязательные 30-минутные прогулки, 20-минутная езда на велосипеде, группа здоровья поможет пенсионерам, йога, плавание, прием бета-блокаторов, освоение методов психорелаксации. Сон не менее 7-8 часов в сутки, исключение недосыпов – все это тоже снижает риск болезни.

У женщин риск ИМ возрастает с наступлением менопаузы, т.к. прекращается выработка женского гормона эстрогена, защищающего организм в молодости. Поэтому соблюдать все описанные правила здоровья женщинам жизненно необходимо. Соблюдение этих правил снизит риск возникновения болезни, и вы никогда не столкнетесь с диагнозами инфаркт миокарда и мозговой инсульт.

Источник

Профилактика инфаркта

Знаете ли вы, что около 50% всех смертей в России, вызваны сердечно-сосудистыми заболеваниями? И главная из них, — ишемическая болезнь сердца.

Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!

Из-за малоподвижного образа жизни, риск сердечного приступа угрожает большинству из нас. Происходит отложение жира на внутренних органах и сердце, нагрузка на него увеличивается. Такое сердце больше подвержено риску сердечного приступа. Поэтому, сидя в офисе или дома на диване, нужно вставать хотя бы каждый час и двигаться, делать разминку.

Что еще помогает защититься от сердечного приступа? Какие продукты стоит включить в свой рацион?

Бета-каротин и витамин Е

В дополнение к обычным советам по здоровому образу жизни, специалисты рекомендуют бета-каротин и витамин Е, а также флавоноиды, которые сохраняют эластичность кровеносных сосудов и тем самым защищают от сердечного приступа.

В девяти странах Европы были проведены два исследования, получившие название EURAMIC. Они обнаружили, что люди с высоким содержанием бета-каротина в жировой ткани, на 44 процента меньше подвержены риску сердечного приступа, чем люди с более низким уровнем этого вещества.

Почему?

Бета-каротин предотвращает накопление “плохого” холестерина на стенках кровеносных сосудов. Интересно, что эффект бета-каротина еще более усиливается, если в организме достаточно витамина Е. Он предотвращает образование такого холестерина.

Кроме того, витамины Е и С нейтрализуют свободные радикалы, вредность которых заключается в том, что они помогают накапливать “плохой” холестерин в кровеносных сосудах.

Флавоноиды

Голландские ученые обнаружили связь между пищевыми красителями, называемыми флавоноидами, и сердечным приступом. Исследование 805 мужчин в возрасте от 65 до 84 лет показало, что люди с достаточным количеством флавоноидов в организме, подвержены риску сердечного приступа на 50% меньше.

Флавоноиды чистят стенки кровеносных сосудов от отложений, тем самым предотвращая их закупорку. Кроме того, они связываются со свободными радикалами и разрушают их.

Закупорка сосудов

Флавоноиды обладают и антиоксидантным эффектом. Вместе с витаминами С и Е, они помогают создавать и укреплять общую защитную систему организма.

Так что же нужно есть, чтобы уберечь себя от сердечного приступа?

Ежедневное меню должно содержать от 400 до 600 граммов свежих фруктов и овощей. Почти все фрукты и овощи, от Яблока до лука, богаты биологически активными растительными веществами, в том числе флавоноидами.

Флавоноиды в большом количестве содержатся в красной капусте, брокколи, красном винограде, зеленом чае, розовом грейпфруте, горьком шоколаде (70% какао).

Кроме того, рекомендуется увеличить потребление орехов, семян, бобовых, и можно побаловать себя красным вином.

Высокое содержание флавоноидов также имеют лук и чеснок, лук-порей и черника.

Морковь, шпинат, дыня, тыква, персики, абрикосы, капуста, петрушка, красный и желтый перец — богаты бета-каротином.

Также упомянем клубнику, папайю, брокколи, апельсины, манго и ананас. Далее-горох, спаржа и нектарины.

Продукты полезные для здоровья сердца

В целом, каротиноидами богаты все желтые, оранжевые и красные фрукты и овощи.

Внимание, из-за хранения, воздействия света и кислорода их польза теряется. Поэтому старайтесь употреблять их свежими.

Миндаль защитит ваше сердце

Три исследования проведенные в США и в Университете Торонто в Канаде, обнаружили интересный факт, миндаль действительно защищает нас от болезней сердца.

Это связано с его уникальным составом. Мононенасыщенные жирные кислоты, которые составляют 90% миндального жира, расщепляют «плохой» холестерин и понижают кровяное давление. Антиоксиданты, в том числе витамин Е, защищают от свободных радикалов.

Калий стимулирует кровообращение, магний способствует работе сердечной мышцы, медь способствует циркуляции кислорода и поддерживает здоровье кровеносных сосудов.

Результаты тестирования 120 000 человек, проведенного Гарвардским университетом, подтвердили, что для достижения положительного эффекта, достаточно потреблять 150 граммов миндаля в неделю.

Ешьте чеснок

Многие знают, что чеснок чрезвычайно полезен, но не едят его, чаще всего из-за запаха. Его эфирные масла понижают уровень холестерина и оказывают положительное влияние на уровень липидов в крови. Содержащиеся в нем вещества улучшают кровоток, обеспечивая жизненно важные органы оптимальным поступлением кислорода и питательных веществ.

Чеснок обладает антиоксидантными свойствами, защищает от свободных радикалов и, таким образом, предотвращает возникновение и развитие атеросклероза. Растворяет сгустки крови, и продлевает время свертывания крови. Так, естественным образом, обеспечивается свободный поток крови в организме.

Регулярное употребление чеснока помогает привести высокое кровяное давление в норму, способствует сердечной деятельности и кровообращению.

Резюме: чеснок является одним из лучших источников природных веществ, которые эффективны в профилактике инфаркта миокарда и инсульта.

Единственный способ сохранить здоровье – это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.

Марк Твен

Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!

Читайте еще:

4 продукта, которые снижают защитные силы организма. Откажитесь от них в период вирусной инфекции

Исследования ученых подтвердились – пол столовой ложки этого масла в день улучшает здоровье сердца

Источник

Привет, друзья! Болезни сердца – это основная причина смерти во всем мире. Наше сердце – это двигатель. Он работает постоянно и отдыхает всего 20 секунд перед каждым сокращением, чтобы восстановить силы.

Один механик, ремонтирующий двигатели, спросил у кардиохирурга:
– Сердце – это тот же двигатель, тогда почему за свою работу я получаю меньше чем вы?
– А вы сможете починить двигатель, когда он работает?

В наших силах помочь сердцу, употребляя продукты, из которых организм получит нужные “строительные материалы” для нормальной работы.

“Сердце — вот истинный рычаг всего великого” Людвиг ван Бетховен

Жирная рыба

Лосось, скумбрия, сельдь, пикша и другие жирные рыбы снижают риск аритмии и атеросклероза.

????Они содержат много витаминов и минералов.

????Витамины B и D вместе с рибофлавином помогают костям усваивать кальций.

????Железо, цинк и селен в рыбе укрепляют здоровье и борются с болезнями сердца.

Овсяная каша

Потребление овсяной муки датируется 7000 г. до н.э.

????Овсянка снижает уровень вредного холестерина, улучшает пищеварение и помогает работе кровеносной системы.

????Грубая овсянка самая полезная.

????Как и любая каша она содержит углеводы, и есть ее лучше на завтрак. Это даст энергию в начале дня и не вызовет резкого подъема сахара в крови, после которого снова захочется есть.

Ягоды

Черника и клубника снижают кровяное давление и расширяют кровеносные сосуды.????Содержат клетчатку, фолиевую кислоту, антиоксиданты и калий.

????В клубнике больше витамина С, чем в апельсинах.

????В чернике тоже много витамина С, а также витамина Е, который полезен для кожи. Еще одна особенность витамина Е – это его способность замедлять распад мышечной ткани.

????Черника – более бюджетный вариант, чем ягоды годжи, которые так любят зожники.
???? 4 популярных продукта в арсенале ЗОЖников, их польза и чем можно заменить

“Мужчина лучше женщины философствует о сердце человеческом, но женщина лучше его читает в сердце мужчин” Жан Жак Руссо

Орехи

Содержат белковые волокна, помогающие снизить уровень плохого холестерина.

????Древние греки верили, что фундук может излечить кашель и облысение.

????Миндаль, как и черника, богат витамином Е, и его можно хранить в холодильнике до двух лет.

????Арахис – самый дешевый из орехов, но в него вживлен ген петуньи, чтобы его не ели жучки, и поэтому арахис сильный аллерген.

????Каштаны содержат много витамина С, около 20%. Жаренные каштаны популярны в Таиланде.

Есть хороший фильм, основанный на реальных событиях – “Тинейджер на миллиард”.Герой фильма начинал свой путь в бизнесе с продажи жаренных каштанов.

Оливковое масло первого холодного отжима “Extra Virgin”

Всего пара ложек в день снижает уровень сахара и плохого холестерина в крови.

????Содержит олеиновую кислоту, понижающую кровяное давление. По технологии первого холодного отжима (Extra Virgin) масло не нагревают выше 27 градусов, поэтому полезные ингредиенты и витамины сохраняются.

????Также считается, что это масло защищает от нескольких видов рака, таких как рак молочной железы, желудочно-кишечного тракта и простаты.

Красное вино

Уменьшает жировые отложения в кровеносных сосудах и способствует детоксикации.

????Снижает риск развития деменции (слабоумия) и рака простаты.

????Французские ученые обнаружили, что красное вино содержит некоторые элементы, которые могут продлить жизнь примерно на 60%.

????Хотя оно и полезно, но все же следует употреблять его в умеренных количествах. Как говорят греки: “Тот, кто пьет вино, не знает о его вреде. Кто не пьет – о его пользе”.

А как вы относитесь к красному вину?

“Когда вы радуетесь, вглядитесь в глубину своего сердца, и вы увидите, что ныне вы радуетесь именно тому, что прежде печалило вас. Хорошо жить с сердцем, полным ожидания великой радости в будущем” Максим Горький

Брокколи и шпинат

Содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов.

????Они активируют сердце и нормализуют артериальное давление.

????Они также богаты клетчаткой.

????Брокколи обладает рядом лечебных свойств, таких как профилактика некоторых видов рака, и улучшает работу пищеварительной системы.

????Шпинат содержит марганец, калий, магний, железо, кальций и витамины А, С, В.

????Улучшает зрение, поддерживает стабильное кровяное давление и даже укрепляет мышцы. Моряк Папай в мультфильме всегда закидывал в себя банку шпината, чтобы стать сильнее.

Авокадо

В русском языке использовалось название “аллигаторова груша”.

????Снижает уровень плохого холестерина и помогает очистить артерии.

????Содержит полезные жиры и витамины группы В, С Е и К, а также фолат – соединение фолиевой кислоты для развития кровеносной и иммунной систем.

????В авокадо много клетчатки, которая полезна для снижения веса и уровня сахара в крови.

????Содержание витамина D в авокадо выше, чем в яйцах и масле.

“Я буду говорить только в присутствии своего авокадо”????

“Человек без сердца — бесстрастная машина мышления, не имеющая ни семьи, ни друга, ни родины, сердце составляет прекрасную и неотъемлемую основу духовного развития” Александр Иванович Герцен

Гранаты

Содержат антиоксиданты снижающие кровяное давление, нормализующие кровообращение и повышающие уровень гемоглобина.

????Гранаты обладают антибактериальными свойствами, которые могут помочь уменьшить зубной налет и бороться с различными заболеваниями полости рта. Будьте здоровы????

Надеюсь, статья была вам интересна и полезна. Поделитесь вашим мнением в комментариях ???? буду рад услышать его.

Спасибо????, что дочитали до конца! Ставьте лайки????, делитесь записью????, этим вы поддержите автора и поможете развитию канала. Подписывайтесь на мой канал, и вместе с вами мы раскроем свой потенциал????

Источник

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 299
Источник: https://tonometra.net/infarkt/kak-snizit-risk-infarkta.html

Симптомы инфаркта

Основной симптом, приближения инфаркта, на который нельзя не обращать внимание – это резкая боль в груди, не стихающая в любом положении. Боль может отдавать в спину под лопатку, в левую, а иногда и в правую руку, в желудок и даже в челюсть. Кроме сильной боли может ощущаться непонятное беспокойство, резко накатывает усталость, появляется одышка, тошнота и головокружение, пальцы рук, ног и губы синеют.

«При появлении болей в сердце и вышеперечисленных признаков нужно успокоиться, немедленно вызвать скорую помощь и принять лекарство «

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 556
Источник: https://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/6205567_infarkt_10_faktorov_riska_kotorye_dolzhen_znat_kazhdyy

Снижение риска развития инфаркта миокарда. Возможно?

Инфаркт миокарда — длительный процесс, который поддаётся коррекции на ранних и поздних стадиях. Для этого используется комплекс мероприятий, призванных снизить уровень артериального давления и нормализовать питание кислородом сердечной мышцы.

В способы снижения входит:

Диета — один из основных инструментов для поддержания адекватной работы сердца. Рацион питание необходимо составлять из расчёта белков, жиров и углеводов. Пища должна быть богатая белком (куриная грудка, бобовые, свежие овощи и фрукты). Содержание жиров необходимо свести к минимуму, но не отказываться от полного их приёма, так как они участвуют в расщеплении сложных белков и способствуют усвоению витаминов. Рекомендуется употреблять медленноусвояющиеся углеводы (овсянка, фрукты и овощи, мюсли и пр.). Они не имеют свойства быстро поднимать сахар в крови и травмировать интиму сосудов.
Физические нагрузки — часть профилактических мероприятий, призванных увеличить способность миокарда сопротивляться повышенному дефициту кислорода. Даже непродолжительные, но регулярные тренировки, способны снизить риск острого некроза сердечной мышцы на 50% за счёт того, что в момент тренировок сердцу необходим больший объём потребляемого кислорода и происходит увеличение общего сердечного объёма. Образуются новые кровеносные сосуды, способные обеспечить достаточное количество циркулирующей крови.
Снижение массы тела, необходимо для облегчения работы сердечно-сосудистой системы и снижения общего объёма крови. При лишнем весе, нарушается транспорт глюкозы и холестерина, что способствует нарушению обмена веществ и отложению в стенке сосудов холестериновых бляшек. Уменьшение веса на каждые 10 кг, снижает уровень артериального давления на 5 мм.рт.ст, что прямо связано с риском развития инфаркта миокарда.
Психоэмоциональный фон, играет важную роль в подъёме кровяного давления и прямо указывает на возможно скорое развитие острого миокардиального некроза. Хронический стресс приводит к гиперактивности одной из систем головного мозга, которая высвобождает в большом количестве гормон — адреналин. Он оказывает суживающее действие на сосуды и поднимает давление.
Лекарственные препараты занимают целевое значение в терапии артериальной гипертензии и снижения риска инфаркта. Возможный прием необходимо начать только после консультации с лечащим врачом, так как они имеют ряд серьезных противопоказаний и запрещены к самостоятельному использованию.
Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, переедание) резко снизит риск сосудистой катастрофы и будет способствовать усилению регенеративных способностей кардиомиоцитов.

Доказательная медицина не рассматривает каждый из этих методов профилактики по-отдельности. Полноценное снижение риска развития инфаркта миокарда, возможно только при комплексном подходе и выполнении всех рекомендаций.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 2876
Источник: https://gipertoniya-med.ru/infarkt

Что делать при болях в сердце

Профилактика заболеваний

Если вы ощущаете боль в сердце, следует немедленно прекратить всякие действия – сесть или лечь, положить под язык таблетку нитроглицерина. Если боль не стихает, то вторую таблетку нитроглицерина можно принять через 5-6 минут, но учтите, что нельзя принимать более пяти таблеток нитроглицерина в течение часа.

Чтобы успокоить нервы, полезно будет выпить 30-40 капель валокордина. Чтобы уменьшить сгусток в коронарной артерии можно разжевать таблетку аспирина.

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 488
Источник: https://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/6205567_infarkt_10_faktorov_riska_kotorye_dolzhen_znat_kazhdyy

Как вовремя распознать инфаркт миокарда?

Инфаркт миокарда манифестирует развёрнутой и яркой клинической картиной, что указывает на тяжесть процесса и угрозе жизни человека.

Вовремя распознанный инфаркт миокарда и своевременно начатое лечение значительно увеличивает шансы на выживаемость и прямо зависит от знания симптомов.

Достаточно часто возникают состояние косвенно указывающие на возможное начало некроза сердечной мышцы и проявляются в виде:

внезапного и быстрого подъёма артериального давления;
чувства стеснения за грудиной;
беспокойство, страх смерти.

Но это достаточно неспецифические симптомы и могут быть при других острых или обострений хронических заболеваний.

Клиническая картина инфаркта миокарда:

резкая, пронзающая боль в области сердца;
возможная иррадиация боли в левую руку, нижнюю челюсть, шею;
подъём или уменьшение артериального давления;
холодный, липкий пот;
страх смерти.

В некоторых случаях, боль может локализоваться в районе желудка и ошибочна быть принята за функциональные расстройства. Но такой вариант бывает достаточно редко и представляет ценность только для медицинских работников.

При возникновении данных симптомов, при условии того, что они возникли впервые и не имеют тенденции к постоянным проявлениям, необходимо вызвать скорую помощь.

До момента приезда неотложки, необходимо:

расстегнуть сдавливающую и неудобную одежду;
принять горизонтальное положение с приподнятым ножным концом;
принять одну таблетку Нитроглицерина под язык (больше не рекомендуется, в силу возможного падения артериального давления);
постараться успокоиться и нормализовать ритм дыхания;
попросить людей находящихся рядом с вами подготовить необходимые документы (паспорт, медицинский полис, выписки из амбулаторной карты).

Инфаркт миокарда, представляет собой распространённое осложнение болезней сердечно-сосудистой системы и подлежит постоянной профилактической работе для снижения риска развития.

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 1925
Источник: https://gipertoniya-med.ru/infarkt

«На зарядку становись»

В последние годы наблюдается значительный прогресс в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Например, сотрудники Швейцарской высшей технической школы Цюриха создали с помощью 3D-печати полностью функционирующее искусственное сердце, а международная группа ученых разработала вживляемый рукав для сердца, помогающий перекачивать кровь. Тем не менее профилактика остается самым действенным средством борьбы с инфарктом и ишемической болезнью.

«Правильно питаться, заниматься спортом и следить за здоровьем: регулярно проверять давление, частоту пульса, уровень холестерина и сахара крови. Да, это скучно и тяжело, но это самый эффективный на сегодня метод», — говорит Юрий Беленков.

Всего двадцать минут зарядки в день защитят сердце, кости и мускулы от повреждений и значительно снизят риск развития инфаркта или инсульта, а две горсти орехов в неделю уменьшат вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний почти на четверть. В недавнем исследовании ученые из Германии и Великобритании показали, что четыре чашки кофе в неделю благотворно влияют на активность клеток сердца и их способность к восстановлению при инфаркте миокарда, а также помогают от сахарного диабета.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 1202
Источник: https://ria.ru/20180929/1529541821.html

Профилактика

Наличие артериальной гипертензии (АГ) в 40% случаев является причиной ИМ. Семейный анамнез, наследственность — генетику изменить невозможно, но снизить риск возникновения ИМ за счет устранения других факторов реально. Важно исключить из своей жизни:

курение;
повышенный холестерин в крови, атеросклероз — в 95% случаев ИМ развивается от закупорки артерии тромбом или атеросклеротической бляшкой;
ожирение;
сахарный диабет;
гиподинамию;
нарушения питания;
алкоголь;
стрессы и психоэмоциональные перегрузки — опасность инфаркта возрастает многократно.

При болях за грудиной, независимо от их локализации, наведайтесь к кардиологу.

Если стало тяжелее подниматься по лестнице, появилось чувство печения в сердце, после отдыха одышка проходит, это говорит о проблемах с сердцем, о том, что просвет сосудов постепенно сужается бляшкой и может случиться катастрофа.

девушке тяжело подниматься по лестнице

Не обольщайтесь, что уже стало лучше, нужно идти к врачу, пройти полное обследование сердца.

Если у вас появилась сильная боль за грудиной, жжение в груди, холодный пот, страх смерти, одышка — это говорит о разразившейся катастрофе: ИМ. Необходимо вызывать скорую, разжевать таблетку аспирина, лечь в постель, под язык — нитроглицерин. Идеально в течение первого часа попасть в стационар, до этого получить неотложную первую помощь.

Что нужно делать и с чего начинать снижение риска инфаркта? С изменения своих привычек в первую очередь.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 1411
Источник: https://tonometra.net/infarkt/kak-snizit-risk-infarkta.html

Разбор по пунктам

Гипертоническая болезнь часто становится виновницей негативных коронарных явлений. Необходимо постоянно контролировать свое АД, ограничить соль до 5 г/сут. и употребление жидкости. Рекомендации диетологов выпивать не менее 2 л воды в сутки в данном случае не подходят! Вода ограничивается 1 л в сутки. Кроме этого, необходим пожизненный прием прописанных гипотензивных средств: они снижают риск ИМ.
Курение считается одним из 3 главных факторов развития гипертонии и инфаркта. Даже 1 выкуренная сигарета повышает АД на 10-15 мм рт. ст. Но мало кто ограничивается 1 сигаретой. Курение ускоряет формирование бляшек и тромбов, вызывает напрямую спазм сосудов, нарушает ритм сердца. Пассивные курильщики также подвержены опасности. Частота ИМ у курящих в 5 раз выше.
Ожирение повышает риск сахарного диабета в 6 раз. Меры: лечить метаболический синдром, стараться снизить повышенный вес, т.к. он увеличивает нагрузку на больное сердце. Для этого нужно лечить и контролировать свой липидный обмен, следить за холестерином в крови — все это надо делать под контролем врача-диетолога и кардиолога.
Нарушения питания. Несбалансированное питание повышает холестерин, нагрузку на сосуды, ведет к функциональным нарушениям органов и систем. Меры: уменьшить или исключить соль, жирное, особенно животные жиры, увеличить зелень, отдавать предпочтение овощам и фруктам красного цвета в рационе, заменить белую муку цельнозерновыми продуктами, есть крупы, дважды в неделю — рыбу, оливковое масло, зеленый чай, ежедневно употреблять клетчатку в количестве 35 г. Самой полезной и действенной признана в настоящее время средиземноморская диета, она способствует снижению холестерина.
Сахарный диабет поражает мелкие сосуды. Повреждаются нервные окончания, вследствие этого поражаются все органы и системы организма. 80% диабетиков умирают от ССЗ, риск возникновения инфаркта миокарда у них в 3 раза больше, а у женщин — в 6 раз. Меры: следить за уровнем сахара крови, дома иметь глюкометр, жестко соблюдать диету, принимать препараты для снижения сахара, прописанные эндокринологом.
Алкоголь поражает весь организм. Стоит упомянуть о том, что американским врачам запрещено говорить больным о пользе красного вина для профилактики ССЗ, даже при условии употребления 1 бокала в день. Неизвестно до конца, действуют ли его антиоксиданты на пользу организму, а вот последствия его как спиртного известны широко.
Гиподинамия и стрессы говорят сами за себя, дополняя весь букет вышеуказанных причин. Меры: умеренные аэробные физические нагрузки, ежедневные обязательные 30-минутные прогулки, 20-минутная езда на велосипеде, группа здоровья поможет пенсионерам, йога, плавание, прием бета-блокаторов, освоение методов психорелаксации. Сон не менее 7-8 часов в сутки, исключение недосыпов — все это тоже снижает риск болезни.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 3177
Источник: https://tonometra.net/infarkt/kak-snizit-risk-infarkta.html

Как обмануть наследственность

«Есть генетически жестко детерминированные заболевания сердца. Например, гипертрофическая кардиомиопатия или гиперхолестеринемия. Я встречал такие случаи в своей практике, это небольшая доля сердечно-сосудистых заболеваний. Чаще речь идет о генетически обусловленной предрасположенности. Скажем, если у бабушки и мамы гипертоническая болезнь, то у внучки, конечно, будет выраженная к ней предрасположенность. Не факт, что она заболеет. Но если не следить за собой, неправильно питаться, вести нездоровый образ жизни, то с вероятностью 90 процентов болезнь разовьется», — объясняет академик Беленков.

Даже если человек оказался в группе риска, это не означает, что у него непременно будут болезни сердца.

«В последние несколько лет ситуация с сердечно-сосудистыми заболеваниями улучшается. Сказывается информированность населения, внедрение более современных методов лечения и новых препаратов. И конечно, профилактика. Как бы мы ни ругались, но она действует, и это достаточно серьезный аргумент”, — заключает эксперт.

Подпишитесь на ежедневную рассылку РИА Наука Спасибо, вам отправлено письмо со ссылкой для подтверждения подписки

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 1299
Источник: https://ria.ru/20180929/1529541821.html

Кол-во блоков: 13 | Общее кол-во символов: 17851
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

https://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/6205567_infarkt_10_faktorov_riska_kotorye_dolzhen_znat_kazhdyy: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 1044 (6%)
https://tonometra.net/infarkt/kak-snizit-risk-infarkta.html: использовано 5 блоков из 5, кол-во символов 7106 (40%)
https://ria.ru/20180929/1529541821.html: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 4900 (27%)
https://gipertoniya-med.ru/infarkt: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 4801 (27%)

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

Загрузка…

Источник