Как понять что у вас сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность – системное нарушение работы сердца, при котором орган либо не может обеспечить организм достаточным количеством крови, либо из-за напряжения не может полноценно ей наполниться. Некоторые врачи называют недостаточность признаком других болезней сердца, а не самостоятельным недугом.

Сердечная недостаточность бывает…

  • левожелудочковой и правожелудочковой. В первой ситуации в сердце поступает кровь из лёгких, но с трудом распространяется далее по организму. Кровь застаивается. Во второй ситуации сердце получает венозную кровь, но в легкие она попадает проблемно, что приводит опять к застою
  • острой и хронической. Острая недостаточность развивается быстрыми темпами и неожиданно приводит к последствиям (например, инфаркт миокарда). Хроническая болезнь формируется в течение нескольких лет, медленно и с неявными симптомами.

Главные симптомы сердечной недостаточности

Нарушение процесса кровоснабжения

Слабость в теле. Нарушается кровоток к мышцам во всём теле, из-за недостатка кислорода они слабеют.

Мёрзнут конечности. Всё та же проблема нехватки кислорода. Все силы организм тратит на обеспечение деятельности жизненно важных внутренних органов.

Апатия, утомляемость, сонливость. Это связано с нарушением мозгового кровообращения. При быстром развитии недостаточности организм работает на износ.

Одышка

Это симптом любого из видов недостаточности. Одышка может возникать при нагрузках из-за венозного застоя в легких. Может наблюдаться ночью во время сна. Когда легкие переполнены кровью, дышать приходится чаще. Появляется ощущение удушья.

Ортопноэ

Медицинский термин, обозначающий одышку в лежачем положении. Одышка, возникающая в состоянии покоя лёжа, заставляет больного садиться или стоять. В итоге человеку удобнее заснуть полусидя. Сердце принимает кровь снизу, но левый желудочек не справляется с кровотоком.

Бендопноэ

Симптом сердечной недостаточности (чаще хронической), когда одышка появляется при любом наклоне туловища. При попытке поднять что-то с пола или завязать шнурки кровь «поджимается» к сердцу. Оно не справляется с кровотоком, возникает кашель.

Отёчность

Лишняя жидкость откладывается в тканях. Чаще в ногах или на животе (становятся сильно заметными полоски от резинок носков или резинки белья, чего раньше не было). Резкое изменение цифр на весах может говорить не о жире, а о воде.

Уменьшается дневной диурез

В продолжительном положении лёжа улучшается снабжение кровью почек и мозга. В связи с этим в туалет всё реже хочется днём и всё чаще ночью. У пациентов с сердечной недостаточностью часто болит справа под ребром. Это происходит из-за избыточного наполнения печени кровью.

Эти симптомы можно долгое время игнорировать, но самостоятельно они не исчезнут. Сердечная недостаточность имеет свойство накапливаться и проявлять себя в виде приступов, которые могут закончиться печальным исходом. Поэтому следить за здоровьем главного кровеносного органа – обязанность каждого, кто хочет как можно дольше оставаться здоровым.

Трудно наслаждаться жизнью, когда беспокоит давление, одышка и другие неприятные симптомы. «Ржавчина»: что делать, чтобы сердце не болело» – о симптомах, лекарствах, народной медицине из уст кандидата медицинских наук.

А вы сталкивались с заболеваниями сердца? Пишите в комментариях!

Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!

До новых книг!

Ваш Book24

Источник

Поскольку симптомы сердечной недостаточности (иногда называемой застойной сердечной недостаточностью) трудно определить и описать, он часто диагностируется довольно поздно. Если у вас или у человека, о котором вы заботитесь, есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как курильщик или бывший курильщик и высокое кровяное давление или ишемическая болезнь сердца (CAD), это хорошая идея, чтобы быть в поиске сердечной недостаточности. Взятые сами по себе, любой из перечисленных здесь симптомов, вероятно, не является причиной для тревоги, но два или более являются хорошей причиной для вызова вашего врача для оценки.

1. Одышка, особенно во время сна или лежа

Одним из характерных симптомов сердечной недостаточности является бодрствование в течение ночи или в утреннее чувство, как будто Вы не можете дышать глубоко или не можете поймать дыхание.

Каково это: ощущение сжатия в грудной клетке и легких, что делает его трудно сделать глубокий вдох, особенно при физической нагрузке или при лежании. Другие подсказки: трудности со сном из-за трудностей с дыханием или выбор спать в кресле или кресле, потому что это более удобно. Этот симптом легко спутать с другими проблемами сна и проблемы дыхания, таких как ХОБЛ и апноэ сна, но разница заключается в том, что при лежании не хватает дыхания. Особенно показательно то, что нужно сидеть и дышать. Многие пациенты с сердечной недостаточностью компенсируют это, поддерживая себя на подушках для сна; при постановке диагноза врачи иногда спрашивают своих пациентов, сколько подушек они спят.

Почему это происходит: потому что сердце способность насоса ослаблена, кровь поддерживает в кровеносные сосуды, которые возвращают кровь от легких к сердцу, заставляет жидкость просачиваться в легкие. Когда голова повышена, сила тяжести помогает облегчить поток крови к и от легких, уменьшая чувство одышки.

Картинка с сайта farmamir.ru

2. Ощущение давления в груди или ” утопление”

Люди с диагнозом сердечная недостаточность часто оглядываются назад и распознают этот ранний симптом, но не знали, что происходит, когда они впервые испытали его, или испытывали трудности с его описанием.

Что он чувствует, как: он может чувствовать как давление или тяжесть в груди, или чувство, похожее на утопление или сжимается в тяжелом весе. Он также может чувствовать, как будто легкие заполнены жидкостью при попытке сделать глубокий вдох. Некоторые люди с сердечной недостаточностью испытывают боль в груди, но не все, поэтому отсутствие боли не исключает сердечной недостаточности.

Почему это происходит: скапливание жидкости в организме влияет как на грудной полости и легких. Жидкость в легких может чувствовать себя как утопление при дыхании, а заторы в грудной клетке и брюшных тканях могут заставить легкие чувствовать давление снаружи, как они могут глубоко под водой.

3. Одежда и обувь, которые чувствуют себя туго

Удерживание жидкости с запуханием один из основных симптомов остановки сердца, но может быть трудно узнать, в виду того что запухание может произойти в много зон тела.

Что он чувствует или выглядит как: стеснение в одежде и обуви, или отечность кожи. Относительно внезапное увеличение обхвата-это явный признак сердечной недостаточности. Кто-то с сердечной недостаточностью часто выглядит толще или больше, или вы можете заметить выступающий живот или рубашку с напряженными пуговицами, которые ранее подходят.

Если ноги и лодыжки набухают сначала, вы можете заметить отечность над верхушками обуви или невозможность носить определенную обувь, которая когда-то подходит. Округлость или отечность в лице и шее также является контрольным признаком. Увеличенный вес также покажет как увеличение в фунтах на маштабе, но это может принять более длиной для того чтобы произойти или заметить чем увеличение в размере.

Почему это происходит: уменьшается поток крови из сердца заставляет кровь возвращается к сердцу в венах. Затем жидкость накапливается в тканях, особенно в животе, ногах и ногах, состояние, известное как затор (не путать с заложенностью носа). Кроме того, ослабленное сердце не может перекачивать достаточно крови почкам, которые становятся менее эффективными при смывании натрия и жидкости из организма.

4. Проблемы сердечного ритма

Это распространено для людей с сердечной недостаточностью, чтобы испытать сердцебиение или изменения в сердечном ритме.

Каково это: быстрый, нерегулярные или стучать пульса. Кто-то с сердечной недостаточностью может жаловаться, что его сердце мчится или что кажется, что оно слишком сильно бьется. Часто быстрое или нерегулярное сердцебиение сопровождается пугающим чувством, похожим на то, что испытывалось во время панической атаки. Другие виды аритмии часто возникают, в том числе фибрилляция предсердий и трепетание предсердий. Эти проблемы могут быть опасны, если их не лечить, поэтому важно сообщить врачу о любых проблемах с сердечным ритмом.

Почему это происходит: сердце пытается компенсировать слабость в накачке биться быстрее и сильнее. По мере того как оно утомляет, сердце не может держать вверх по регулярному ритму и пропускает удары, или удары с меняя прочностью.

5. Потеря аппетита

Когда вы заботитесь о ком-то с сердечной недостаточностью, вы, вероятно, услышите: “я не голоден”, даже когда вы знаете, что пришло время есть. Это отсутствие аппетита может начать постепенно с вашим любимым едят меньшие порции и чувство полной быстрее, или это может прийти на вдруг, что заставляет вас задуматься, если она имеет расстройство желудка. Вы также можете заметить, что она ест медленнее, когда она ест.

Каково это: а ощущение сытости, даже когда прошло много времени с едой. Вы также можете заметить тошноту, запор, общее чувство того, что вы больны желудком, или боль в животе и нежность. Кроме того, тяжелые ощущения в груди и животе могут сделать его неприятным, чтобы поесть. Усталость может привести к тому, что кто-то с сердечной недостаточностью будет есть меньше просто из-за усталости; даже жевание может быть изнурительным.

Почему это происходит: скопление жидкости вокруг печени и кишечника нарушает пищеварение. Снижение кровотока в желудке и кишечнике замедляет весь процесс пищеварения, вызывая такие проблемы, как запор и тошнота. Также, сердечная недостаточность причиняет людей чувствовать вполне быстро из-за жидких удерживания и запухания. Подпишитесь на канал и поставьте лайк!

Источник

Подписывайтесь на мой канал ????, чтобы регулярно получать свежие и достоверные факты для заботы о своем здоровье!

Согласно статистическим данным, 20% населения страдает сердечной недостаточностью, но большинство даже не догадываются об этом. Орган с возрастом начинает хуже выполнять свои функции и внутренние системы перестают получать питательные вещества. В конечном счёте это приведет к смерти человека.

https://kardiopuls.ru/

Выявляем причины возникновения патологии

Факторы развития:

  1. Инфаркт миокарда.
  2. Запущенная гипертония.
  3. Ишемическая болезнь сердца.
  4. Брадикардия.
  5. Наследственные патологии сердца.
  6. Сахарный диабет второго типа.
  7. Почечная недостаточность.
  8. Частые нервные срывы.

Это только часть провоцирующих факторов. Если в анамнезе имеются подобные заболевания, нужно каждые 6 месяцев проводить ЭКГ.

Как заболевание проявляется в начальной стадии?

Когда сердечная недостаточность только начинает развиваться, диагностировать ее по симптоматике очень трудно. Первые признаки:

  1. Постоянное чувство усталости, которое возникает через 1–2 часа после просыпания.
  2. Отсутствие желания что-либо делать.
  3. Частые приступы головокружения.
  4. Одышка. Если Вы раньше без проблем проходили 1000 метров, то при развитии заболевания Вам это будет даваться с трудом.
  5. Появление отеков на ногах, лице.
  6. Частые позывы к мочеиспусканию в ночное время.

Характерная симптоматика сердечной недостаточности

Среди вторичных признаков заболевания можно выделить:

  • Частые и длительные приступы кашля при отсутствии проблем с дыхательной системой.
  • Стремительный набор веса. Подобный симптом возникает из-за накопления жидкости в организме. Если начать своевременное лечение, лишние килограммы «уйдут» сами по себе.
  • Учащенное сердцебиение, сопровождающееся приступами панической атаки.
  • Засыпание только на высоких подушках из-за проблем с дыханием.
  • Необходимость в частом отдыхе для восстановления сердцебиения.
  • Кратковременная остановка дыхания во время сна (апноэ).
  • Раннее развитие старческого слабоумия.
  • Посинение конечностей (цианоз).

Диагностические мероприятия

Если наблюдается один или несколько таких признаков, нужно незамедлительно обратиться к кардиологу. Это особенно касается людей, анамнез жизни которых осложнен заболеваниями, вызывающими сердечную недостаточность. Врач проведет опрос пациента и назначит ряд исследований:

  • ЭКГ;
  • ЭХО-кардиографию;
  • велоэргометрию;
  • катетеризацию центральных сосудов и полостей сердца для измерения давления в кровеносных каналах;
  • коронарографию.

Также проводится общий и биохимический анализ крови.

Даже если Вы обнаружили у себя симптомы сердечной недостаточности, не стоит паниковать. Это ведь не остановка сердца. С подобным диагнозом люди могут жить десятки лет, просто выполняя рекомендации кардиолога. Важно прийти на прием к специалисту и после постановки диагноза сразу начинать лечение. А Вы знали симптомы сердечной недостаточности?

Болезни сердца «молодеют» и могут возникнуть у любого из нас. Мне очень бы не хотелось, чтобы мои читатели столкнулись с серьезными патологиями, которые влекут за собой смерть. Поэтому я стараюсь давать полезные рекомендации, которые помогают выявлять заболевания на ранней стадии. Если Вам понравилась статья и Вы хотите и дальше получать советы, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Читать далее: “Что за болезнь, когда мерзнут ноги, доктор?” Ответ сосудистого хирурга.

Читать далее: Все секреты диастолического давления или что хочет сказать организм при его изменении?

Источник

Симптомы

Симптомы сердечной недостаточности могут включать нерегулярные и быстрые сердечные сокращения.

Ниже приведены возможные симптомы сердечной недостаточности:Перегруженные легкие – жидкость накапливается в легких и вызывает одышку даже при отдыхе и особенно при лежании. Это также может вызвать хакинг, сухой кашель.Задержка жидкости – потому что меньше крови закачивается в почки, это может вызвать удержание воды . Это может вызвать опухшие лодыжки, ноги и живот. Это также может привести к увеличению веса и увеличению мочеиспускания.Усталость и головокружение – потому что меньше крови достигает органов тела, это может вызвать чувство слабости. Поскольку меньше крови достигает мозга, это также может вызвать головокружение и замешательство.Нерегулярные и быстрые сердечные сокращения – чтобы попытаться противостоять недостатку крови, накачиваемой каждым сокращением сердца, сердце может накачиваться быстрее.Сердечная недостаточность разделяет симптомы с другими состояниями, и если у кого есть симптомы, это не означает, что у них сердечная недостаточность. Тем не менее, каждый, кто испытывает больше одного из симптомов, должен рассказать своему врачу и попросить оценить их сердце. Люди, у которых диагностирована сердечная недостаточность, должны тщательно следить за своими симптомами и немедленно сообщать о любых внезапных изменениях их врачу.

Типы

Существует много разных типов сердечной недостаточности:

Левосторонняя сердечная недостаточность

Левосторонняя сердечная недостаточность является наиболее распространенной формой застойной сердечной недостаточности. Левая сторона сердца отвечает за перекачку крови в остальную часть тела. Кровь возвращается в легкие, так как она не эффективно откачивается от сердца. Это может вызвать одышку и накопление жидкости.

Правосторонняя сердечная недостаточность

Правая сторона сердца накачивает кровь в легкие, где она собирает кислород. Сбои с правой стороны, чаще всего, вызваны выделением жидкости в легких из-за отказа левой стороны. Иногда это может произойти из-за других состояний, включая болезнь легких.

Диастолическая сердечная недостаточность:

Это происходит, когда сердечная мышца более жесткая, чем обычно. Потому что сердце жесткое, оно не заполняет кровь должным образом; это известно как диастолическая дисфункция.Поскольку сердце не наполняется кровью, оно не может проходить столько же крови вокруг тела, сколько необходимо. Это может произойти по обе стороны сердца.

Систолическая сердечная недостаточность:

Систолическая дисфункция описывает неспособность сердца эффективно накачивать после наполнения кровью. Это часто происходит, если сердце слабое или увеличенное. Это может произойти по обе стороны сердца.

Диагностика

Большинство людей изначально будут видеть своего врача, если у них есть симптомы. Врач обсудит симптомы с пациентом. Если врач подозревает сердечную недостаточность, он будет рекомендовать дальнейшие тесты, которые могут включать:

  • Анализы крови и мочи – это проверка крови пациента и функции печени, щитовидной железы и почек. Врач может также захотеть проверить кровь на конкретные химические маркеры сердечной недостаточности.
  • Рентген грудной клетки – рентген покажет, увеличено ли сердце. Он также покажет, есть ли жидкость в легких.
  • ЭКГ (электрокардиограмма) – это устройство регистрирует электрическую активность и ритмы сердца пациента. Тест может также выявить любой ущерб сердцу от сердечного приступа. Сердечные приступы часто являются основной причиной сердечной недостаточности.
  • Эхокардиограмма – это ультразвуковое сканирование, которое проверяет действие насоса сердца пациента. Врач измеряет процентное содержание крови, выкачиваемой из левого желудочка пациента (основной камеры откачки) с каждым пульсом – это измерение называется фракцией выброса.

Врач может также провести следующие дополнительные тесты:

  • Стресс-тест – цель здесь – подчеркнуть сердце и изучить его. Пациенту, возможно, придется использовать беговую дорожку или тренажер, или принимать лекарство, которое подчеркивает сердце.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ) или КТ (компьютерная томография) – они могут измерять фракцию выброса, а также сердечные артерии и клапаны. Они также могут определить, был ли у пациента сердечный приступ.
  • Анализ крови натриуретического пептида B-типа (BNP) – BNP высвобождается в кровь, если сердце переполнено и борется за правильное функционирование.
  • Ангиограмма (коронарная катетеризация) – катетер (тонкая гибкая трубка) вводится в кровеносный сосуд, пока он не проходит через аорту в коронарные артерии пациента. Катетер обычно входит в тело в пах или руку. Краску вводят через катетер в артерии. Этот краситель выделяется на рентгеновском снимке и помогает врачам выявить заболевание коронарной артерии (артерии к сердцу, которые сузились) – еще одна причина сердечной недостаточности

Не забудьте подписаться на канал, поставить лайк и порекомендовать его своим знакомым, чтобы ничего не пропустить

P.S. Переходя по рекламным баннерам, Вы делаете неоценимый вклад в развитие этого канала.

Источник

Сердечно-сосудистые заболевания считаются основной причиной смерти у россиян. По статистике 46% людей умирают именно из-за болезней сердца.

Первые симптомы сердечных патологий знают многие. А вот как самостоятельно проверить здоровье сердца и понять, что у вас нет проблем?

Фото взято из свободного доступа в Яндексе

1. У вас нормальное артериальное и пульсовое давление

Повышенное артериальное давление относится к основному фактору риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Риск инфаркта у людей с артериальной гипертонией повышается в 4 раза, а инсульта в 7 раз.

Постоянная артериальная гипертензия, плохо поддающаяся лечению, может наблюдаться при:

· выраженном атеросклерозе;

· приобретенных пороках сердца;

· заболеваниях почек;

· сердечной недостаточности;

· тяжелых эндокринных нарушениях (гиперфункция щитовидной железы или надпочечников, сахарный диабет).

Резкое снижение давления, в сочетании с повышением температуры тела, нарушением сердечного ритма и одышкой может наблюдаться при миокардите (воспалении сердечной мышцы).

Кроме оценки самого артериального давления важно рассчитывать показатель пульсового давления – разницы между верхним (систолическим) и нижним (диастолическим) давлением.

В норме, пульсовое давление составляет 30-50 мм рт. ст. Большое пульсовое давление (когда повышается систолическое давление, а диастолическое снижается) может наблюдаться у людей с аортальной недостаточностью.

Как проверить свое давление? Смотрите таблицу нормального артериального давления по возрасту.

нормы давления по возрасту

2. У вас нет пульсации брюшной аорты ниже пупка

Пульсация брюшной аорты выше пупка может наблюдаться в норме у худых людей или при слабых мышцах живота.

Видимая пульсация ниже пупка (особенно справа) может свидетельствовать о развитии аневризмы брюшной аорты.

3. У вас нормальный пульс

Нормальным пульсом считается показатель от 60 до 90 ударов в минуту. У мужчин обычно пульс реже, чем у женщин.

Нормальный пульс:

· одинаков на обеих руках;

· одинаков на шее и на руках;

· равномерный – без перебоев и неожиданных скачков или замираний;

· равномерный – толчки одинаковой силы и частоты.

4. У вас нет пульсации шейных вен

Не путать с пульсацией сонных артерий, которая может наблюдаться в норме.

фото взято из свободного доступа в Яндексе

Пульсация вен характерна для сердечной недостаточности.

5. У вас нет патологических пульсаций

К патологической пульсации относится:

· пульсация зрачков (зрачки ритмично пульсируют в такт сердцебиению);

· капиллярная пульсация (пульсация белого пятнышка, которое появляется при нажатии на губу или ногтевую пластину).

Патологическая пульсация характерна для аортальной недостаточности.

6. У вас нет отеков шеи и голеней

Для сердечной недостаточности характерны плотные отеки шеи и голеней. Отеки голени появляются ближе к вечеру.

7. Вас не беспокоят боли за грудиной

При заболеваниях сердца отмечаются:

· острые боли слева, отдающие в нижнюю челюсть, лопатку, руку;

· тупые боли за грудиной, сопровождающиеся невозможностью сделать вдох;

· боли после физической нагрузки.

8. Вы не страдаете одышкой и адекватно переносите физические нагрузки

Вы можете присесть 15-20 раз без резкого повышения пульса или подняться на 4-5 этаж без одышки? Тогда у вас вряд ли есть проблемы с сердцем. А вот если вы заметили, что стали хуже переносить привычную нагрузку, стоит обратиться к кардиологу.

Картинка взята из свободного доступа в Яндексе

9. У вас нет варикоза и сосудистых звездочек

Венозная недостаточность увеличивает риск развития тромбоза, что в свою очередь может привести к инсульту или инфаркту. При лечении варикоза этот риск сводится к минимуму.

10. Вы не страдаете частыми головными болями и постоянными головокружениями

Нарушения сердечного ритма, высокое или низкое давление, сердечная недостаточность и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой могут приводить к:

· постоянным головным болям и мигреням;

· головокружениям;

· появлению шума в ушах;

· частым обморокам;

· постоянной слабости.

11. У вас нет ночного апноэ

Ночные остановки дыхания часто могут свидетельствовать о заболеваниях сердца. Как проявляются ночные апноэ:

· человек часто просыпается ночью без видимой причины;

· сильный храп резко прерывается, а затем, человек делает судорожный вздох и снова начинает храпеть.

Короткие ночные апноэ могут быть вариантом физиологической нормы, однако провериться у кардиолога все равно не будет лишним.

12. У вас нет цианоза губ и носогубного треугольника

Многие пороки сердца, ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность сопровождаются появлением цианоза (синеватый или синевато-фиолетовый оттенок) губ и носогубного треугольника.

Цианоз часто сочетается с общей бледностью кожи.

13. У вас нет лишнего веса

Избыточная масса тела сопровождается развитием:

· метаболического синдрома (приводит к развитию инсулинорезистентности в тканях и формированию сахарного диабета 2 типа);

· артериальной гипертензии, плохо поддающейся лечению;

· атеросклероза;

· гипертриглицеридемии (увеличивается вязкость крови и начинают формироваться микротромбы в сосудах).

Все это увеличивает риск развития сердечной недостаточности, стенокардии, ишемической болезни сердца, тромбоза, инфаркта и инсульта.

14. У вас хорошие анализы крови и ЭКГ

При отсутствии изменений на ЭКГ риск наличия заболеваний сердца минимальный.

Также в пользу здоровья сердечно-сосудистой системы могут свидетельствовать нормальные результаты анализа крови.

фото взято из свободного доступа в Яндексе

Нормальный уровень показателей:

· гемоглобина – говорит об отсутствии анемий;

· тромбоцитов – минимальный риск развития кровотечений или тромбов;

· СОЭ и лейкоциты – отсутствуют воспалительные процессы;

· триглицериды, липопротеиды и холестерин – минимальный риск развития атеросклероза и тромбоза.

Лучшие способы снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

Развитие сердечно-сосудистых заболеваний напрямую зависит от образа жизни. Свести к минимуму риск развития опасных заболеваний можно, соблюдая простые правила:

1. Не курить (отказ от курения является основой профилактики заболевания сердца и сосудов).

2. Не злоупотреблять спиртными напитками (речь идет о систематическом употреблении спиртных напитков, поскольку статистической разницы по заболеваниям сердца и сосудов у людей, периодически употребляющих умеренное количество спиртного и вообще не пьющих – нет).

3. Вести активный образ жизни (умеренные физические нагрузки – это лучший способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, старческой деменции и онкологических заболеваний).

4. Употреблять больше свежих фруктов и овощей.

5. Не есть много мяса.

6. Отказаться от злоупотребления жирной и жареной пищей, солью, сладкими газировками.

7. Полноценно высыпаться и стараться меньше нервничать (стресс является основным пусковым механизмом в развитии инфаркта и инсульта).

Источник