Инфаркт миокарда и витамины

Аскорбиновая кислота (витамин С) имеет большое значение в жизнедеятельности организма, участвует в окислительно-восстановительных процессах, в синтезе элементов соединительной ткани, в регуляции сосудистой проницаемости и т.д. Улучшает регенеративные процессы в очаге некроза у больных инфарктом миокарда. Физиологическая норма витамина – около 70-100 мг в сутки.

Больным всеми формами ИБС, в том числе инфарктом миокарда, аскорбиновую кислоту целесообразно назначать по 0,05-0,1 г 3 раза в день во время или после еды, а также в виде внутримышечных инъекций по 1 мл 5%-ного раствора 1-2 раза в день.

Действие аскорбиновой кислоты усиливается при одновременном назначении ее естественного синергиста витамина Р (рутина).

Тиамин (витамин B1) участвует во всех видах обменных процессов, особенно в углеводном. Физиологическая суточная потребность составляет около 2-5 мг. Больным всеми формами ИБС может назначаться внутрь по 5 мг 2-3 раза в день во время или после еды, а также внутримышечно по 1 мл 2,5%-ного раствора 1 раз в день. Тиамин может вызывать аллергические реакции, чаще при парентеральном введении.

Кокарбоксилаза (дифосфорный эфир тиамина) – готовая форма кофермента. В организме в процессе метаболизма тиамин фосфорилируется и превращается в коферментную форму – кокарбоксилазу. Выпускается в ампулах по 50 мг. Кокарбоксилаза наиболее показана при нарушениях обменных процессов в организме, особенно углеводного, что обычно наблюдается при сердечной недостаточности, ишемии, снижении сократительной функции миокарда.

Больным ИБС может вводиться внутримышечно или внутривенно ежедневно или через день. Курс инъекций -15-30 дней.

Не рекомендуется в течение суток превышать дозу 50 мг. Дело в том, что даже при умеренной ишемии в миокарде накапливаются недоокисленные продукты углеводного обмена (пировиноградная, молочная кислоты и др.). В этих условиях избыточное количество кокарбоксилазы может приводить к резкому усилению окисления указанных метаболитов, что будет сопровождаться повышенным потреблением кислорода, и, возможно, усилением ишемических явлений в миокарде.

Пиридоксин (витамин В6) участвует во всех видах обменных процессов, особенно в белковом и липидном. Физиологическая суточная потребность составляет около 2-2,5 мг.

Для ускорения развития коронарных коллатералей у больных ИБС, стимуляции репаративных процессов в зоне некроза у больных инфарктом миокарда пиридоксин назначается по 5-10 мг 2- 3 раза в день во время или после еды, а также внутримышечно или внутривенно по 1 мл 5%-ного раствора 1 раз в день. Курс лечения – 15-30 инъекций.

Пиридоксальфосфат – коферментная форма пиридоксина, который, как и кокарбоксилазу, предпочтительно назначать при нарушении процессов фосфорилирования в организме. Выпускается в таблетках по 0,01 и 0,02 г, а также в ампулах, содержащих по 0,005 и 0,01 сухого препарата. Внутрь назначают по 5-10 мг 2-3 раза в день во время или после еды или в виде подкожных, внутримышечных или внутривенных инъекций в той же дозе. Курс лечения -15-30 инъекций.

Пиридоксальфосфат изредка может вызывать аллергические реакции, чаще при парентеральном введении.

Весьма эффективно сочетанное применение тиамина (кокарбоксилазы) и пиридоксина (пиридоксальфосфата) по 10-15 инъекций каждого препарата, чередуя их через день.

витамины при инфаркте миокарда

Цианокобаламин (витамин В12) содержит кобальт, участвует в регуляции всех видов обмена, особенно белкового и липидного. Выпускается в ампулах по 1 мл в виде 0,01%-ного (100 мкг), 0,05%-ного (500 мкг), 0,1%-ного (1000 мкг) растворов.

Плохо всасывается при приеме внутрь, поэтому применяется парентерально. Больным всеми формами ИБС может назначаться внутримышечно по 100 мкг 1 раз в день или по 100-200 мкг через день.

Изредка может вызвать аллергические реакции. Противопоказан при эритремии, тромбоэмболиях, опухолях.

Эффективно сочетанное (через день) применение цианокобаламина и тиамина или цианокобаламина и пиридоксина.

Действие цианокобаламина усиливается при одновременном назначении естественного синергиста – фолиевой кислоты по 5-10 мг 3 раза в день во время или после еды.

Из жирорастворимых витаминов при лечении больных ИБС применяются витамины А и Е, обладающие антиоксидантным действием, положительно влияющие на репаративные процессы в миокарде, улучшающие коллатеральное кровообращение.

Ретинол (витамин А) больным ИБС обычно назначается внутрь в виде драже или масляных растворов. Разовые дозы не должны превышать 50 000 ME, суточные 100 000 ME (опасность гипервитаминоза!).

Токоферола ацетат (онпокоферол, витамин Е) применяется внутрь в виде капсул по 0,05 и 0,1 г 1-3 раза в день или в ампулах по 50,100 и 300 мг масляного раствора внутримышечно 1- 2 раза в день ежедневно или через день.

Витаминные препараты при лечении больных всеми формами ИБС целесообразно комбинировать между собой. Например, через день пиридоксин и цианокобаламин, тиамин и пиридоксин, тиамин и цианокобаламин. Общий курс такого комбинированного лечения-около 30-40 дней (по 15-20 инъекций каждого препарата). При возможности целесообразно использовать коферментные формы тиамина и пиридоксина – кокарбоксилазу и пиридоксальфосфат. Не следует вводить витамины в одном шприце. Оптимальной считается комбинация витаминов А, Е, аскорбиновой кислоты в обычных дозах. Можно использовать и готовые комбинированные поливитаминные препараты: «Аевит», «Аэровит», «Декамевит», «Ундевит», «Квадевит» и др.

Аденозинтрифосфорная кислота (АТФ, атрифос, миотрифос, фосфобион) – естественный составной компонент тканей организма человека и животных. Образуется при реакциях окисления и при гликолитическом расщеплении углеводов. Выпускается в ампулах по 1 мл 1%-ного раствора. Участвует во многих обменных процессах. В процессе синтеза аденозинтрифосфорной кислоты из АМФ и АДФ аккумулируется энергия.

При взаимодействии с актомиозином расщепляется на АДФ и неорганический фосфат, при этом высвобождается аккумулированная энергия, которая используется как для механической работы мышц, так и для синтеза белка, других компонентов, участвует в передаче нервных возбуждений и т. д. Улучшает микроциркуляцию, трофику тканей и процессы регенерации. Может купировать наджелудочковые тахиаритмии. В экспериментах улучшает коронарное и церебральное кровообращение.

Назначается по 1 мл внутримышечно 1 раз в день в течение 20-40 дней. Часто введение АТФ целесообразно сочетать (через день) с введением витаминов, особенно их коферментных форм.

Изредка могут появляться слабо выраженные побочные явления: головная боль, тахикардия, усиление диуреза.

Фосфаден [аденозинмонофосфорная кислота, или 5-адениловая кислота (аденозинмонофосфат, АМФ, аденил, витамин Bg)] выпускается в ампулах по 1 мл 2%-ного раствора и в таблетках по 50 мг.

Фосфаден (АМФ) является компонентом аденозинтрифосфорной кислоты, которая участвует в окислительно-восстановительных процессах, входит в состав многих коферментов. Оказывает положительное влияние на коронарное и церебральное кровообращение, улучшает микроциркуляцию, стимулирует трофику тканей и процессы регенерации.

Назначается внутримышечно по 1-2 мл 3 раза в день в течение 3-4 недель. После этого лечение может быть продолжено приемом таблеток по 50 мг 3-4 раза в день.

Изредка могут появляться аллергические реакции, тошнота, головокружение, тахикардия, которые проходят самостоятельно или при уменьшении дозы. При выраженных побочных явлениях (индивидуальная непереносимость), что встречается крайне редко, прием фосфадена прекращается.

В отдельных случаях у больных инфарктом миокарда может проводиться хирургическое лечение, объем которого определяется кардиохирургом.

– Читать далее “Реабилитация после инфаркта миокарда – сколько можно двигаться?”

Оглавление темы “Кардиология”:

Лечение инфаркта миокарда – общие мероприятия
Обезболивание при инфаркте миокарда – обезболивающие, нейролептаанальгезия
Бета-адреноблокаторы при инфаркте миокарда – особенности применения
ИАПФ при инфаркте миокарда – особенности применения эналаприла, лизиноприла
Ретаболил, предуктал при инфаркте миокарда – особенности применения
Витамины при инфаркте миокарда – особенности применения
Реабилитация после инфаркта миокарда – сколько можно двигаться?
Причины артериальной гипертензии – этиология
Механизмы развития артериальной гипертензии – гормональные причины гипертензии
Механизмы ремоделирования сердца и сосудов при артериальной гипертензии – патогенез

Источник

Инфаркт миокарда и витамины Содержание коэнзима Q10 в продуктах питания

Инфаркт миокарда и витамины Консультация
Узнайте, где можно проконсультироваться с кардиологом

Опасный диагноз

Одно из опасных последствий ишемии – инфаркт миокарда, вызванный недостаточным кровоснабжением сердца. Инфаркт оставляет очаг некроза (омертвление участка) в миокарде. Также к инфаркту может привести закупорка коронарной артерии тромбом или атеросклеротической бляшкой.

К сожалению, случаи инфаркта диагностируются все чаще. Это один из опаснейших диагнозов, который лучше предупредить заранее. Как и в любой профилактике, здесь большую роль играет прием полезных для сердечно-сосудистой системы веществ – витаминов, аминоксилот, минералов. А если инфаркт все-таки произошел, то их прием также понадобится для реабилитации организма. После инфаркта миокарда витамины, минералы и другие полезные вещества просто необходимы.

Витамины, необходимые после инфаркта

Что нужно сердцу, перенесшему инфаркт? Как восстановить его функции, сделать более здоровым?

Витамин С – сильный антиоксидант, улучшает стенки сосудов, препятствует свертыванию крови и образованию тромбов. Витамин Е тоже является сильным антиоксидантом.

Витамины группы В обеспечивают обменные процессы в сердце, снижают уровень холестерина.

Омега-3 жирные ненасыщенные кислоты препятствуют развитию атеросклеротических бляшек (основной причины инфаркта), укрепляют сосуды, повышают их эластичность.

Магний – незаменимый для сердца микроэлемент. При недостатке магния могут появиться аритмии. Также магний действует успокаивающе, что важно в постинфарктный период.

Коэнзим Q10 участвует в обменных процессах в клетке, в клеточном дыхании, является важнейшей составляющей энергетического обмена. Также коэнзим Q10 улучшает сокращение миокарда, укрепляет клеточные стенки, является мощным антиоксидантом.

Препараты боярышника – способствуют нормализации сердечного ритма, обладают кардиотоническим действием.

Что еще может помочь?

Восстановление после инфаркта длительное, может занимать несколько месяцев. Необходимо подойти к нему ответственно, заботясь о своем здоровье. Восстановить функции и состояние сердца помогут умеренная физическая нагрузка (рекомендуется врачом) и малокалорийное питание, включающая низкое содержание животных жиров, соли, сахара. В то же время из пищи можно получить полезные вещества, о которых мы говорили выше – минералы, аминокислоты, витаминоподобные вещества, витамины.

После инфаркта продукты питания, богатые ими становятся частью программы восстановления. Полезной будет пища, включающая магний (содержится в бобовых, рыбе). Необходимые омега-3 жирные кислоты можно получить из лосося, тунца. Очень богато ими оливковое масло. Антиоксиданты содержатся в свежих овощах и фруктах. Стоит уделить внимание настроению больного и его самочувствию – спокойствие, позитивный настрой, отсутствие отрицательных эмоций будут хорошим помощником в реабилитации.

Источник

Из этой статьи вы узнаете, какие продукты нужно есть, чтобы предотвратить инфаркт миокарда.

Содержание

Как уберечься от инфаркта миокарда: общие правила
Какие витамины и микроэлементы любит сердце?
Какие продукты есть с витамином B3, чтобы избежать инфаркта миокарда?
Какие продукты есть с витамином B5, чтобы избежать инфаркта миокарда?
Какие продукты есть с витамином B6, чтобы избежать инфаркта миокарда?
Какие продукты есть с витамином C, чтобы избежать инфаркта миокарда?
Какие продукты есть с витамином E, чтобы избежать инфаркта миокарда?
Какие продукты есть с магнием, чтобы избежать инфаркта миокарда?
Какие продукты есть с калием, чтобы избежать инфаркта миокарда?
Какие продукты есть с селеном, чтобы избежать инфаркта миокарда?
Какие продукты есть с белками, чтобы избежать инфаркта миокарда?
Какие продукты есть со сложными углеводами, чтобы избежать инфаркта миокарда?
Какие продукты есть с ненасыщенными жирными кислотами, чтобы избежать инфаркта миокарда?
- Мононенасыщенные кислоты
- Полиненасыщенные кислоты
Какие продукты вредны, и их нельзя есть, чтобы избежать инфаркта миокарда?
Причины наступления инфаркта миокарда
Какую профилактику делать молодым людям, чтобы избежать инфаркта миокарда?
Какую профилактику делать людям после 50 лет, чтобы избежать инфаркта миокарда?
Видео: Эти 10 продуктов чистят сосуды, и снижают риск инфаркта миокарда

Сердце – главный орган у человека. Оно никогда не отдыхает, а все время работает. А еще тяжелее ему работать, если его хозяин мало двигается, ест жирную еду. А какую еду предпочитает ваше сердце? Вы задумывались? Что оно любит, и от каких блюд ему тяжелее работать? Узнаем в этой статье.

Как уберечься от инфаркта миокарда: общие правила

Уберечься от инфаркта миокарда можно, если вести правильный образ жизни, а это:

Сбросить лишний вес
Заниматься посильным физическим трудом
Правильное питание (не есть жирную, соленую, острую, слишком сладкую пищу)
Перестать потакать своим вредным привычкам (алкоголь, курение)
Контролировать артериальное давление и не допускать повышенных значений
Сохранять спокойствие в любых, даже стрессовых ситуациях
Не переедать на ночь – это дополнительная нагрузка на сердце

Правила, которым нужно следовать, чтобы предотвратить инфаркт миокарда

Какие витамины и микроэлементы любит сердце?

Чтобы обеспечить нормальный ритм сердцу, и уберечься от инфаркта миокарда, нужны каждый день в рационе питания следующие микроэлементы и витамины:

Витамины группы B (B3- помогает выработать полезный холестерин, B5 и B6 – не допускают атеросклероза)
Витамин C – уменьшает уровень вредного холестерина, снижает артериальное давление, разжижает кровь
Витамин E – приводит в норму пульс, укрепляет сосуды и благодаря ему кровь становится менее вязкой
Магний – расширяет сосуды
Калий – обеспечивает нормальный ритм сердцу
Селен – укрепляет сосуды вместе с витамином E
Белки – ими питаются мышцы, в том числе и сердечная
Сложные углеводы – источник энергии
Ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, 6 и 9)

Чтобы не заболеть инфарктом миокарда, нужно знать, что любит и, что не любит наше сердце

Какие продукты есть с витамином B3, чтобы избежать инфаркта миокарда?

Витамин B3, или никотиновая кислота, действует в нашем организме, помогая избежать инфаркта миокарда:

Понижает плохой холестерин, и помогает вырабатывать хороший холестерин, уменьшая вероятность инфаркта миокарда
Расширяет сосуды, и понижает давление
Помогает увеличивать циркуляцию крови
Увеличивает гемоглобин

Избежать инфаркта миокарда можно, употребляя продукты с витамином B3

Продукты, самые богатые витамином B3:

Печень говяжья и свиная
Белые грибы и шампиньоны
Зеленый горошек
Арахис, фундук, фисташки и грецкие орехи
Яйца
Фасоль
Пшеничная, ячневая и кукурузная крупа
Овсянка
Мясо курицы

Какие продукты есть с витамином B5, чтобы избежать инфаркта миокарда?

Витамин B5 или пантотеновая кислота:

Влияет на выработку холестерина и гемоглобина
Помогает выработке в организме кровяных антител, укрепляющих иммунитет, предотвращает инфаркт миокарда

Больше всего витамина B5 в следующих продуктах:

Желток яйца
Сухое молоко
Горох, соя, фасоль, чечевица
Пшеница, пшеничные и овсяные отруби
Арахис, фундук
Жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия)
Авокадо
Семечки подсолнуха
Сыр «Рокфор», «Камамбер»

Избежать инфаркта миокарда можно, употребляя каждый день в еду продукты с витамином B5

Какие продукты есть с витамином B6, чтобы избежать инфаркта миокарда?

Витамин B6 или пиридоксин нужен:

Для построения красных кровяных клеток
Предотвращает ночные судороги, онемение рук и ног, инфаркт миокарда

Больше всего витамина B6 в следующих продуктах:

Фисташки, грецкие орехи, фундук
Семена подсолнуха
Пшеница и отруби из нее
Чеснок
Фасоль, соя
Жирная морская рыба (лосось, скумбрия, тунец, горбуша)
Кунжут
Гречка
Ячневая крупа
Рис
Пшено
Куриное мясо
Сладкий болгарский перец
Желток яйца

Продукты с витамином B6 могут предотвратить инфаркт миокарда

Какие продукты есть с витамином C, чтобы избежать инфаркта миокарда?

Витамин C или аскорбиновая кислота помогает организму:

Восстановить кровеносные сосуды и кровь

Внимание. Французы утверждают, если пить каждый день по 2 бокала красного вина, то вероятность заболеть инфарктом миокарда снизится вдвое.

Больше всего витамина C в продуктах растительного происхождения:

Шиповник
Облепиха
Сладкий болгарский перец
Черная смородина
Киви
Сушеные белые грибы
Зелень (петрушка, укроп)
Капуста (брюссельская, брокколи, цветная, краснокочанная, кольраби, белокочанная)
Красная рябина
Кресс-салат
Цитрусовые (апельсин, грейпфрут, лимон)
Земляника
Хрен
Шпинат
Щавель

Внимание. Британские ученые советуют съедать по 1 яблоку в день, таким способом снизите уровень плохого холестерина в крови, и поможете сердцу.

Ешьте продукты с витамином C, чтобы предотвратить инфаркт миокарда

Какие продукты есть с витамином E, чтобы избежать инфаркта миокарда?

Витамин E или токоферол нужен:

Для укрепления иммунитета – защищает нас от вирусов
Принимает участие в нормальной циркуляции крови
Для образования хорошего холестерина, а значит, предотвращения инфаркта миокарда

Больше всего витамина E в следующих продуктах:

Семена подсолнуха
Разные орехи (миндаль, фундук, арахис), 1 горсть в день
Нерафинированное растительное масло в салат, не больше 1-2 ст. л. в день
Морская рыба (сельдь, сардины, тунец, лосось)
Моллюски, крабы, раки
Авокадо
Сухофрукты (курага)
Томатная паста
Шпинат
Яйца

Продукты с витамином E не менее важны в питании для профилактики инфаркта миокарда

Какие продукты есть с магнием, чтобы избежать инфаркта миокарда?

Магний и калий очень важны для сердца, и предотвращения инфаркта миокарда. Благодаря этим микроэлементам в нашем организме происходит следующее:

Сердечная мышца ритмично сокращается и сердце хорошо работает

Продукты, самые богатые магнием (по убыванию):

Тыква
Семена кунжута
Отруби
Укроп
Гречка
Какао
Орехи (кедровые, арахис, фисташки, грецкие)
Морская капуста
Ячмень
Фасоль
Молочные продукты
Черный шоколад
Картошка
Помидоры
Арбуз
Абрикосы
Цитрусовые

Внимание. Чтобы предотвратить сердечные заболевания, нужно каждый день прибавлять в еду корицу и куркуму.

Для профилактики инфаркта миокарда нужно есть часто продукты с магнием

Какие продукты есть с калием, чтобы избежать инфаркта миокарда?

Калий для сердца важен тем, что регулирует артериальное давление, а значит, снижает вероятность наступления инфаркта миокарда.

Продукты, самые богатые калием (по убыванию):

Зеленый чай
Сухофрукты (курага, изюм)
Какао
Виноград
Фасоль
Орехи (фундук, грецкие, арахис, миндаль)
Шпинат
Картофель
Грибы
Бананы
Овсянка
Тыква
Гречка
Помидоры
Цитрусовые

Внимание. Для хорошей работы сердца нужно почаще есть груши.

Для профилактики инфаркта миокарда нужен калий в продуктах

Какие продукты есть с селеном, чтобы избежать инфаркта миокарда?

Употребляя продукты с селеном, сможете сохранить свое сердце здоровым как можно дольше, и отодвинуть заболевание инфаркт миокарда.

Больше всего селена содержит:

Устрицы
Бразильский орех
Морская рыба (палтус, тунец, сардины)
Яйца
Семечки подсолнуха
Мясо курицы
Грибы шиитаке

Продукты с селеном на вашем столе предотвращают инфаркт миокарда

Какие продукты есть с белками, чтобы избежать инфаркта миокарда?

Чтобы чувствовать себя здоровым, и не болеть таким заболеванием, как инфаркт миокарда, белков нам нужно в день:

Людям, занимающимся спортом и тяжелыми физическими нагрузками – на 1 кг массы тела 1,2 г белка
Людям, мало двигающимся — на 1 кг массы тела 1 г белка

Больше всего белка в таких продуктах:

Бобовые
Орехи
Твердый сыр
Мясо (индейка, курица, говядина, свинина)
Рыба (горбуша, семга, судак, скумбрия, сельдь, минтай)
Морепродукты
Творог
Яйца
Крупы (геркулес, манная, гречка, пшено, перловка)

Внимание. Лучше всего белок усваивается из молочных продуктов, а хуже всего из каш.

Какие продукты есть со сложными углеводами, чтобы избежать инфаркта миокарда?

В следующих продуктах больше всего сложных углеводов, и они защищают сердце от заболеваний, в основном инфаркта миокарда (содержание белков по убыванию):

Булгур
Коричневый рис
Пшено
Ячневая крупа
Перловка
Нут
Овсяные хлопья
Чечевица

Какие продукты есть с ненасыщенными жирными кислотами, чтобы избежать инфаркта миокарда?

Ненасыщенные кислоты делятся:

Мононенасыщенные
Полиненасыщенные

Мононенасыщенные кислоты

Мононенасыщенные кислоты или Омега-9 на основе олеиновой кислоты полезны следующим действием:

Борются с раковыми опухолями
Регулируют холестерин
Повышают иммунитет
Профилактика от сахарного диабета и инфаркта миокарда

Внимание. Мононенасыщенные кислоты встречаются только в нерафинированных маслах холодного отжима, в рафинированном масле полезного компонента почти не осталось.

Омега-9 больше всего в следующих продуктах (по убыванию):

Оливковое масло
Оливки
Семечки подсолнуха
Подсолнечное масло
Семена льна
Льняное масло
Рапсовое масло
Горчичное масло
Тыквенные семена
Арахис
Кунжут

Полиненасыщенные кислоты

Полиненасыщенные кислоты или Омега-3 и Омега-6 полезны следующим действием:

Улучшается метаболизм
Снимаются воспалительные процессы в организме

Внимание. Полиненасыщенные кислоты быстро окисляются, поэтому продукты с ними нужно есть сырыми или слабосолеными, а если это масло – то нерафинированное, рыбу сразу после вылова, а при замораживании, отваривании большая часть полиненасыщенных жиров из продукта пропадает.

Продукты с самым большим содержанием Омега-3 (по убыванию):

Льняное масло
Семена льна
Конопляное масло
Соевое масло
Рапсовое масло
Грецкие орехи
Красная и черная икра
Лосось
Селедка
Скумбрия
Тунец

Продукты с самым большим содержанием Омега-6 (по убыванию):

Маковое масло
Подсолнечное масло
Масло грецкого ореха
Конопляное масло
Соевое масло
Хлопковое масло
Семечки подсолнуха
Кунжут
Арахис

Какие продукты вредны, и их нельзя есть, чтобы избежать инфаркта миокарда?

Следующие продукты и блюда вредны для сердца, и, чтобы избежать инфаркта миокарда, их нельзя есть вообще, или следует ограничить до минимума:

Жирные блюда после приготовления во фритюре
Животные жиры
Маргарин, майонез
Колбасы и копчености
Много алкоголя
Соли не больше 5 г в день
Кофе

Если часто едите эти продукты, вам может угрожать инфаркт миокарда

Причины наступления инфаркта миокарда

По следующим причинам может наступить инфаркт миокарда:

Высокое артериальное давление
Сахарный диабет
Постоянная работа на холоде
Загрязненный воздух в городах
Постоянное переедание

Внимание. Мужчины до 50 лет в 5 раз чаще болеют инфарктом миокарда, чем молодые женщины. После 50 лет мужчин также больше болеет инфарктом миокарда, но разница уменьшается до 2 раз.

Какую профилактику делать молодым людям, чтобы избежать инфаркта миокарда?

В последнее время инфарктом миокарда болеют относительно молодые люди, чтобы этого не случилось, придерживаемся следующих правил:

Следим за артериальным давлением, принимаем лекарства, если давление повышенное
Не переедаем
Занимаемся спортом, бегом
Бросаем вредные привычки (курение, алкогольные излишества)
Женщинам – проверяем у эндокринолога состояние щитовидной железы
Не набираем лишние килограммы, проверяем по следующей формуле —
нормальный вес равен индексу 18,5-24,9 единиц.

Индекс высчитывается следующим образом:

Свой вес в кг делим на рост в метрах в квадрате
Например, рост 1,64 м, вес 64 кг
64:(1,64*1,64)=64:2,68=23,8 единиц – нормальный вес

Какую профилактику делать людям после 50 лет, чтобы избежать инфаркта миокарда?

Людям после 50 лет и тем, кто на пенсии, также нужно заняться профилактическими мерами, ведь это легче, чем лечить саму болезнь:

Мужчинам. Выпишите симптомы инфаркта миокарда и следите, обычно у мужчин они ярко выраженные, если наблюдается сразу несколько симптомов – звоните в скорую помощь.
Женщинам. У женщин симптомы инфаркта миокарда слабо выраженные, можно не заметить, поэтому им нужно чаще обращаться к врачу, следить за артериальным давлением, 1 раз в 3 года сдавать анализ крови на гликированный гемоглобин, холестерин. Если врач приписал таблетки, чтобы разжижать кровь, то от них не нужно отказываться.

Кроме профилактики для мужчин и женщин по-отдельности, есть и общие правила:

Если у вас часто наблюдается повышенное артериальное давление, (нормальное давление должно быть не выше, чем 140/90), измеряйте утром и вечером, идите к врачу, и принимайте таблетки постоянно, если вам доктор приписал.
Раз в год, а то и чаще, сдавайте анализы на сахар и холестерин.
Следите за своим весом.
Ходите пешком в умеренном темпе, не менее 40 минут в день.

Эти нехитрые правила помогут избежать инфаркта миокарда

Итак, теперь мы знаем, как уберечь себя от инфаркта миокарда.

Видео: Эти 10 продуктов чистят сосуды, и снижают риск инфаркта миокарда

Советуем почитать:

Первые признаки инфаркта миокарда у женщин и мужчин и первая помощь: описание
Что происходит с организмом, когда бросаешь курить?
Для чего нужен витамин Е — токоферол?
Повышенный уровень холестерина: как снизить, вывести холестерин из крови?
Как почистить сосуды?

Источник