Инфаркт инструкция по выживанию

Юлия ГАРМАТИНА

Можно ли стать здоровым после инфаркта? Этот вопрос задает себе каждый
человек, сердце которого уже дало сбой. Как предупредить осложнения и
обострения инфаркта миокарда, как построить свою жизнь, чтобы не
случился повторный приступ? Об этом сегодня рассказывает доктор
медицинских наук, профессор, руководитель отдела реабилитации и
вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ГНИЦ
профилактической медицины МЗ РФ Давид Меерович АРОНОВ.

ПОСЛЕ инфаркта миокарда в мышце сердца остается рубец, поэтому
частично функция сердца теряется. Кроме того, причина инфаркта
миокарда — атеросклероз сосудов сердца — остается и, более того, может
постепенно, а иногда и быстро прогрессировать. Все эти факторы говорят
о том, что, к сожалению, полностью стать здоровым после инфаркта
невозможно. Но это совсем не значит, что не нужно заботиться о своем
здоровье. Задача человека — сделать так, чтобы он был практически
здоров, то есть качество жизни его бы удовлетворяло. 80% больных при
правильном поведении, лечении и реабилитации это удается. К примеру,
если человек бросил курить, ограничивает прием алкоголя, тренируется
по умеренной программе, аккуратно принимает предписанные лекарства, то
хорошее самочувствие ему обеспечено.

Конечно, придется соблюдать некоторые правила, но это не так сложно —
их желательно выполнять любому человеку, не только тем, у кого был
инфаркт. Если вы в связи с ИБС перенесли операцию на сердце, то через
месяц-полтора после нее (если операция прошла успешно и организм
работает стабильно) вы можете возвращаться к обычным делам, работе. Не
забывайте, что один раз вы уже рисковали, и стоит скорректировать свои
привычки, чтобы не появились осложнения и тем более не случился второй
инфаркт.

ШАГ 1. Вы должны принимать лекарства, назначенные врачом. Отговорки
типа «станет лучше — я прекращу пить таблетки», «боюсь, вреда от
лекарств будет больше, чем пользы», «не хочу привыкать к препаратам» и
т. п. не принимаются. Речь идет о жизни и смерти. Лекарства принимать
нужно обязательно. Ваши опасения абсолютно беспочвенны. Более того,
самостоятельное прекращение приема или изменение препарата может быть
опасным — действует так называемый «феномен отмены». Назначенные
препараты действуют стратегически, т. е. предотвращают дальнейшее
прогрессирование заболеваний, возникших после инфаркта миокарда:
аспирин уменьшает свертываемость крови; статины нормализуют уровень
холестерина в крови; препараты, лечащие артериальную гипертонию,
уменьшают размер левого желудочка, который закономерно увеличивается
после инфаркта миокарда, при гипертонической болезни.

Всего существует 4 класса лекарств, которые снижают уровень жиров в
крови и оказывают антисклеротическое действие: препараты никотиновой
кислоты медленного высвобождения, секвестранты желчных кислот, фибраты
и статины. Последние считаются самыми надежными и эффективными.
Наиболее опасное осложнение статинов — системное поражение мышц —
случается примерно в одном случае из нескольких сотен тысяч, но в
России не наблюдалось.

У нас в стране зарегистрированы следующие статины: ловастатин,
симвастатин, правастатин, флювастатин и аторвастатин. Одной-двух
таблеток в день таких препаратов достаточно, чтобы снизить уровень
«плохого» холестерина в крови.

На вопрос, придется ли принимать лекарства всю жизнь, трудно ответить
однозначно. Пока подобных наблюдений нет. Настраивайтесь на 5–6 лет —
такой срок нужен, чтобы полностью проявилась эффективность лекарства
(увеличение диаметра артерии, прекращение прогрессирования
атеросклероза). Но некоторые результаты появляются и раньше. Например,
хотя при атеросклерозе сосудов сердца проходимость пораженной артерии
увеличивается через 3–4 года от начала лечения, но уже через 2 месяца
приема статинов усиливается кровоток к мышце сердца, подавляется
тромбообразование, предотвращаются некоторые виды нарушений ритма
сердца.

ШАГ 2. Боритесь с атеросклерозом артерий сердца и головного мозга —
это главная причина инфарктов, инсультов и смертности. Для этого
придется пересмотреть свою систему питания (см. таблицу). При
атеросклерозе в артериях появляется избыток жирового вещества
(холестерина). Постепенно жировая бляшка увеличивается и перекрывает
доступ крови к сердцу, мозгу и другим органам. Она может воспаляться,
изъязвляться. Если произойдет разрыв бляшки, на этом месте образуется
тромб, который может перекрыть артерию. У людей, перенесших инфаркт
или инсульт, вследствие тромбоза омертвевает часть мышцы сердца или
головного мозга. Вместо неустанно работающей мышцы постепенно
разрастается соединительная ткань, образуя рубец. Такое сердце,
конечно, уступает здоровому по силе и выносливости. Постепенно
здоровая часть мышцы сердца берет на себя функцию пораженной части, но
от этого может ослабеть сама. Отсюда появляются сердечная
недостаточность, аритмия. Защитные силы тоже работают, контролируют
сердечно-сосудистую систему, уменьшают последствия болезни. Но им
нужна ваша помощь — без лекарств и самоконтроля не обойтись.

Снижайте уровень холестерина в крови. Гиперхолестеринемия (его
повышенный уровень) — основная причина вышеупомянутого атеросклероза.
Этому во многом способствует пища, богатая холестерином (рыбья икра,
яичный желток, печень, почки, мозги) и насыщенными жирными кислотами
(молочные продукты, жир животных). Как известно, холестерин бывает
«плохой» и «хороший». Когда уровень «плохого» холестерина растет или
остается без изменений, но снижается уровень «хорошего» холестерина —
возникает болезнь. В отличие от плохого холестерина «хороший» мы не
можем получить с едой. Он вырабатывается в организме при
систематических и умеренных физических тренировках. Концентрация его
возрастает при приеме не более 60–70 г в день крепких спиртных
напитков или 1 бокала сухого натурального вина. Но не больше!
Интенсивная физнагрузка и превышение нормы алкоголя приведут к
обратному эффекту — подавлению «хорошего» холестерина.

Регулярно сдавайте анализы, следите за уровнем холестерина. Даже самое
незначительное повышение (совсем чуть-чуть) имеет значение. Это уже
повод к действиям, нужно сразу же снижать холестерин до нормы.

ШАГ 3. Боритесь с гипертонией. Повышенное давление — сильный фактор
риска атеросклероза, а значит, очередного инфаркта. Опасность
гипертонии и в том, что есть большой риск получить кровоизлияние в
мозг или инсульт головного мозга. Если гипертония сочетается с
атеросклерозом, риск развития инфаркта и других ССЗ увеличивается в 5
раз. Высокое давление ускоряет атеросклероз, усиливает его и
способствует появлению осложнений.

Сегодня любая гипертония при правильном лечении в начальной стадии
примерно у трети пациентов приводит к полному выздоровлению. В
остальных случаях соблюдение рекомендаций может предотвратить и даже
вызвать обратное развитие патологических изменений.

Проблема в том, что многие больные не подозревают о своем недуге, а
еще часть пациентов знает о нем, но предпочитает не лечиться либо
менять схему лечения по своему усмотрению (уменьшать дозу лекарства,
устраивать перерывы в лечении, заменять препарат). Врачи считают это
обыкновенной наивностью и пустой надеждой на чудо. Гипертония имеет
свойство постоянно прогрессировать, поэтому откладывать «на потом»
свое здоровье не стоит.

Помимо лекарственной терапии очень важен сон не менее 7–8 часов в
сутки, постарайтесь избегать излишних волнений, психоэмоционального
напряжения.

ШАГ 4. Бросайте курить! Банально, может подумать каждый, кто прочитал
эту фразу. Никто не спорит, но ведь и то, что вы осознанно отравляете
свой организм, тоже остается фактом. И будьте уверены, что в
случившемся инфаркте не последнюю роль сыграла страсть к сигарете. И
если вы упорно продолжаете курить, то остаетесь первым претендентом на
инфаркт и еще десяток крайне опасных заболеваний по нескольким
причинам:

• содержание жиров в крови у курящих выше, чем у некурящих (а это прямой
  путь к атеросклерозу);
• при курении время свертываемости крови ускоряется на 15–26%, что ведет
  к образованию тромбов;
• установлено, что никотин имеет свойство вызывать гипертонию, также
  есть риск развития табачного склероза сосудов.

Таким образом, курение — «идеальный способ» навредить себе: столько
факторов риска в одном. Выдающийся профессор Л. И. Фогельсон как-то
сказал: «Половина больных бросает курить после первого инфаркта, а
остальные — после второго». К сожалению, нужно добавить: «… если они
выживают».

Опять же с курением связано множество мифов. Например, что резкий
отказ от курения вреден для организма. Это абсолютная неправда. Или:
бывшие курильщики набирают лишний вес. Возможно, если такое и
случится, то через 6–8 месяцев вы вернетесь в прежние размеры. Если
лишние килограммы все-таки появились, нужно побольше двигаться и
ограничить калораж пищи.

Еще одно препятствие: бросившие курить становятся нервными и
раздражительными. И с этим можно бороться, принимая первое время
седативные, успокаивающие средства.

ШАГ 5. Избавьтесь от ожирения. Это тоже фактор риска, о котором
написано и сказано достаточно. Из-за ожирения и без того ослабленное
инфарктом сердце с трудом выполняет свои функции. Пока что метод
борьбы с лишним весом один: физическая активность, назначаемая врачом
в зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы, и
малокалорийная диета.

ШАГ 6. Больше двигайтесь. Физкультура — эффективное средство борьбы с
атеросклерозом. У людей, которые систематически ею занимаются (по 30
минут не менее трех раз в неделю), улучшается состояние крови по
жировым показателям, снижается склонность к тромбообразованию,
развиваются дополнительные мелкие кровеносные сосуды, питающие мышцу
сердца, нормализуется холестерин, постепенно «рассасываются» жировые
бляшки. При гиподинамии, наоборот, не происходит полного расщепления
жиров и холестерина, они откладываются на стенках артерий, вызывая и
усиливая атеросклероз.

Если вы до инфаркта активно занимались спортом, то нагрузку придется
значительно снизить. Самая большая проблема у теннисистов и
футболистов. У них всегда нагрузки неожиданны, часто бывают
чрезмерными, дозировать их практически невозможно. Поэтому после
инфаркта миокарда такие виды спорта не рекомендуются, поскольку могут
быть опасными. Излишнее усердие в физкультуре может спровоцировать
стенокардию, повторный инфаркт, гипертонический криз.

Что касается современных фитнес-центров, то в основном они предлагают
накачивание мускулатуры и непригодны для больных с заболеванием
сердца. Если вам не подобрали персональную программу и не учли советы
врача, лучше не рисковать своим здоровьем.

Особое предупреждение насчет физической активности хочется посвятить
дачникам и огородникам. Вскапывать огороды — чисто российская
особенность, поэтому так часто встречается «инфаркт на грядке» или
«огородная болезнь». Полезной физической активностью это никак не
назовешь. На участках работают в основном пожилые люди, часто —
находящиеся на инвалидности. Понятно, что зачастую дача — это
кормилица семьи. Но обработка земли — это очень тяжелый физический
труд, при котором совершаются абсолютно противопоказанные действия, в
том числе строительные и ремонтные работы, когда поднимаются большие
тяжести. У больных людей это может привести к приступу стенокардии
(поэтому при себе всегда нужно иметь нитроглицерин, чтобы снять
приступ). Могут развиться тяжелые гипертонические кризы, которые
иногда заканчиваются инсультом. В самых тяжелых случаях развивается
сердечная астма, и если не будет своевременной помощи, человек может
погибнуть.

Если работы не избежать, действуйте аккуратно, не спеша. Каждые 20–30
минут делайте перерывы. Не ставьте себе задачу выполнить определенное
количество работы. Сделайте столько, сколько получится, а не столько,
сколько хочется.

Второй инфаркт случается у 10–20% пациентов. Это связано со степенью
изменений, которые настолько сильны, что их хватает и на второй, и на
третий инфаркт, особенно если не выполняются необходимые рекомендации.
Вероятность нового инцидента зависит от многих факторов: гипертония,
наследственная предрасположенность, неправильное питание, избыточный
вес, эмоционально-психические перегрузки. Мужчины в этом смысле более
уязвимы, чем женщины.

Повторные инфаркты случаются и потому, что до сих пор у нас не
существует государственной программы вторичной профилактики
заболеваний (направленной на остановку прогрессирования уже имеющихся
болезней). Эффективность подобных программ превосходит все ожидания.
Например, в США, где на проблему ССЗ обратили внимание еще 40 лет
назад, за это время смертность сократили на 50%, в Финляндии благодаря
программам вторичной профилактики — на 60%. В России и сегодня
смертность по сравнению с европейскими странами и США в 3 раза выше. У
нас человек перенес инфаркт и думает, что ему уже ничего не грозит.
Сколько ни твердят врачи, что нужно соблюдать предписания,
медикаментозный режим, до многих так и не доходит смысл сказанного. К
тому же беседа с лечащим врачом обычно сводится к разговору в течение
1–2 минут, который совершенно ни к чему не обязывает.

На сегодняшний день программы профилактики только разрабатываются.
Чтобы их принять и внедрить, требуются немалые средства и время. Пока
оно идет, люди продолжают болеть. Но уже сейчас вы сами можете
предотвратить серьезные последствия инфаркта и улучшить свое
самочувствие.

Факторы риска инфаркта:

• высокий уровень холестерина в крови;
• гипертония;
• курение;
• наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям;
• низкая физическая активность;
• ожирение.

Если вы перенесли инфаркт, стремитесь к тому, чтобы:

холестерин в крови не превышал нормы,
• кровяное давление было ниже уровня 140 на 90 мм рт. ст.,
• вы не прибавляли в весе, если он превышает норму — снижали его,
• у вас была систематическая умеренная или средней тяжести физическая
  нагрузка хотя бы 3 раза в неделю, вы не курили.

Норма общего холестерина в крови:

• для здоровых людей — меньше 200 мг/дл (5,2 ммоль/г),
• для здоровых людей, имеющих 2 и больше фактора риска (например,
  мужской пол и курение, женский пол старше 60 лет) — меньше 160 мг/дл
  (4 ммоль/л),
• для больных ИБС (стенокардия, кардиосклероз, инфаркт миокарда) —
  меньше 130 мг/дл (3,4 ммоль/л).

Антиатеросклеротическая диета

Эта диета нужна для того, чтобы уровень холестерина и других жиров в
крови сохранялся ниже нормального — это важно для того, чтобы не
прогрессировал атеросклероз сосудов. В таблице указаны продукты,
которые повышают уровень «плохого» холестерина в крови или снижают
его, а также те, употребление которых лучше ограничить до минимума.
см. таблицу