Гипертонический криз можно ли плавать

У лиц, страдающих артериальной гипертензией, развитие гипертонического криза не является редкостью. Явление характеризуется тяжелым течением и опасными осложнениями.

Поэтому далее поговорим о том, какие могут быть последствия гипертонического криза, как их избежать и что нельзя делать пациенту во время реабилитации.

Гипертонический криз — о патологии

Гипертонический криз (ГК) — патологическое состояние, при котором происходит резкое повышение системного АД.

Показатели в этой ситуации индивидуальны, поскольку они находятся в прямой зависимости от исходного уровня АД у каждого человека.

Подобное состояние требует немедленного оказания медицинской помощи, главной задачей которой является снижение системного давления.

При гипертоническом кризе пострадавшему необходимо оказать экстренную помощь

Справка. В общей массе диагностируемых неотложных состояний на долю криза приходится приблизительно 3%.

Вероятность развития гипертонического приступа гораздо выше у людей, страдающих гипертонической болезнью. Но от развития такого явления не застрахован и здоровый человек.

Резкое повышение АД могут спровоцировать следующие факторы:

стрессы, психоэмоциональное напряжение;
перемены в погоде с резкими перепадами показателей атмосферного давления;
повышенное употребление соли;
гормональные изменения;
злоупотреблением спиртными напитками и курением;
отказ от применения средств, снижающих давление.

Помимо этого данное нарушение может возникнуть при различных заболеваниям: атеросклеротическое поражение аорты, сахарный диабет, патологии почек, нефроптоз.

Симптоматика острого состояния разнообразна. К основным проявлениям приступа можно отнести:

Сильная пульсирующая головная боль, локализующаяся в затылке.
Вегетативные расстройства — ощущение жара, покраснение лица, озноб, дрожание рук.
Появление мушек, тумана перед глазами.
Появление чувства страха, встревоженности.
Тошнота с последующей рвотой.
Кровотечение из носа, кровоизлияние в склеры глаз из-за повреждений сосудов.

Признаки развития гипертонического криза

По времени приступ может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней, сопровождаясь физиологической и психологической дискомфортностью.

Определив, что такое гипертонический криз и его симптомы, рассмотрим последствия и особенности реабилитация данного состояния.

Образ жизни после криза

Как себя вести после гипертонического криза подробно проконсультирует лечащий специалист.

После перенесенной патологии необходимо полностью изменить образ жизни, пересмотреть режим работы и отдыха и вплотную заняться собственным здоровьем.

Кроме этого, периодическое посещение кардиолога для отслеживания работы сердца и измерение давления должно стать полезной и необходимой привычкой.

Справка. По статистике, в первые 3 месяца возможен рецидив недуга, если пациент не будет следовать правилам и советам доктора.

Осложнения

Организм человека — единая система, где все взаимосвязано, поэтому любая болезнь не проходит бесследно для других органов, в особенности в том случае, если речь идет о резком повышении показателей АД.

Криз сам по себе опасен, но он может стать причиной развития еще более серьезных последствий. Возможными осложнениями после гипертонического криза являются следующие состояния:

инсульт;
отек легких;
образование аневризмы;
кардиогенный шок;
кома;
отек головного мозга;
нарушения работы ЦНС;
инфаркт;
почечная недостаточность;
сердечная недостаточность (может принять хроническую форму);
частичная либо полная потеря зрения;
стенокардия.

Осложнения, которые возникают чаще всего

Самым опасным последствием ГК при отсутствии экстренной помощи является летальный исход.

Справка. Стоит отметить, что подобные последствия гипертонического криза у пожилых людей развиваются несколько чаще.

Это объясняется тем, что у людей преклонного возраста клиническая картина развития ГК зачастую бывает стертой и размытой, что не дает возможности увидеть первые симптомы приступа.

В результате отсутствует возможность оказать первую помощь, что является крайне важным моментом в предотвращении развития осложнений.

Реабилитация

Реабилитация после гипертонического криза заключается в грамотной терапии, исключении провоцирующих болезнь причин, коррекции питания и образа жизни.

В последующие несколько недель, больной должен соблюдать такие правила:

Кроме медикаментозного лечения, пациенту следует вести здоровый образ жизни (правильно питаться, выполнять лечебные упражнения и исключить вредные привычки)

Устранить любые нагрузки — пациенту может быть показана только несложная лечебная физкультура, которая поможет улучшить кровообращение и восстановиться после болезни. Комплекс упражнений назначается в индивидуальном порядке.
Исключить стрессы и конфликты — больному стоит пересмотреть свое поведение: постараться быть спокойнее, не реагировать остро на ситуации, не нервничать по пустякам.
Обеспечить здоровый сон и исключить переедание на ночь.
Вести здоровый образ жизни — полностью отказаться от вредных привычек (сигареты, алкоголь).
Соблюдать диету — следует употреблять нежирные продукты. Снизить потребление соли и сахара. Отказаться от жирных, острых, копченых и сладких блюд. Никакой газировка, крепкого чая и кофе.
Соблюдать питьевой режим.
Чередовать труд и отдых — во время восстановления лучше взять путевку в санаторий, но при этом климат не менять (адаптация в таком состоянии может привести к новому приступу).
Обязательно принимать гипотензивные препараты, назначенные врачом.

Вышеперечисленные правила являются довольно простыми для выполнения. От их правильного и неукоснительного соблюдения зависит то, как быстро можно восстановиться после гипертонического криза.

Желательно, чтобы все эти меры носили постоянный характер, а не только в первое время после ГК.

Что запрещено во время восстановления после ГК

При развитии гипертонического приступа следует правильно себя вести, поскольку это является залогом благоприятного исхода ситуации.

Клинические рекомендации о том, что нельзя делать при гипертоническом кризе выглядят следующим образом:

Больному нельзя падать в панику

паниковать — волнение может спровоцировать новый скачок давления;
быстро снижать давление — при ГК необходимо постепенное понижение показателей, поскольку при их быстром снижении во внутренних органах могут произойти патологические изменения;
принимать незнакомые медикаменты — в таких случаях следует использовать применяемые ранее лекарства, поскольку механизм их действия уже известен;
двигаться, много разговаривать.

Определившись с тем, что больному запрещено при гипертоническом кризе, рассмотрим, что нельзя делать в период восстановления:

Переживать, нервничать, волноваться.
Конфликтовать.
Усердствовать в быту (на кухне, в огороде).
Нагружать себя любыми физическими нагрузками.
Употреблять в пищу много соли (лучше придерживаться бессолевой диеты).
Менять климатическую зону.
Употреблять спиртные напитки и курить.

Самое важное — это нельзя игнорировать наставления врача и отказываться от приема медикаментов, крайне необходимых для восстановления организма и предотвращения рецидивов.

Заключение

Гипертонический криз, являясь тяжелым состоянием, может вызвать различные опасные осложнения. Вероятность их развития зависит от правильной и вовремя оказанной доврачебной помощи.

Именно поэтому очень важно знать что можно, а что наоборот, нельзя делать при возникновении приступа и в период восстановления после него.

Источник

В последнее время патология сердечно-сосудистой системы, а особенно гипертоническая болезнь, стала наиболее распространенным заболеванием среди населения земного шара. Это связано с повышенным темпом жизни, напряжением на работе, эмоциональными переживаниями, стрессом. Поэтому очень важно следить за своим состоянием здоровья, не допускать развития заболевания, исключать провоцирующие факторы. Чтобы снизить артериальное давление без применения медикаментов, врачи рекомендуют заниматься в бассейне. Плавание и гипертония связаны между собой, поскольку систематические занятия приводят к положительным результатам, помогают снизить давление.

Почему именно плавание

Плавание – это очень эффективный вид спорта, который поддерживает в тонусе все системы органов. Если купаться в бассейне регулярно, то укрепляются мышцы спины и конечностей. Это помогает поддерживать позвоночник человека в физиологическом состоянии, предупреждает развитие остеохондроза и скачков давления, связанных с ним.

При гипертонической болезни 1 степени занятия этим видом спорта помогают понизить АД.

Механизм такого процесса довольно прост. В начале тренировки при погружении в воду сосуды сужаются, но в процессе плавания улучшается кровообращение, повышается частота сердечных сокращений и к концу занятия капилляры рефлекторно расширяются. Таким образом, кровяное давление понижается. Этот эффект может держаться до 12 часов, если нет раздражающих факторов. При постоянных занятиях в бассейне у больных снижаются систолические и диастолические показатели на 10-15 мм рт. ст.

Если АД повышается вследствие ожирения, то врачи рекомендуют таким пациентам снизить вес. Занятия в бассейне являются для этого лучшим видом спорта. Ведь в воде легче переносятся физические нагрузки, поскольку она поддерживает тело и снижает нагрузки на суставы. Таким образом, человек дольше может выполнять упражнения. Это способствует сжиганию калорий и похудению. У женщины, плавающей в бассейне регулярно, улучшается состояние кожи.

Вода создает дополнительное сопротивление при выполнении упражнений, поэтому эффект от них значительно выше, чем от таких же нагрузок, но на суше. При снижении массы тела у человека уменьшается уровень холестерина в крови, что является профилактикой атеросклероза – еще одной причины повышенного давления.

При активном движении в воде улучшается кровообращение, при этом кровь поступает в самые мелкие периферические сосуды, насыщая питательными веществами и кислородом все ткани.

Людям, находящимся в состоянии эмоциональной нестабильности, склонным к неврозам, показаны занятия в бассейне, поскольку давление может повыситься и привести к ухудшению самочувствия. Водные процедуры успокаивают и укрепляют нервную систему. Постоянные занятия плаванием помогают снизить возбудимость, поднимают настроение, стабилизуют сон. В этом случае такой спорт при повышенном давлении приносит положительный эффект.

Бывают ли осложнения при занятиях плаванием

Есть случаи, когда при купании в бассейне у человека ухудшается состояние. Важно разобраться, почему так происходит. Пациентам с нестабильной гипертензией (скачкообразно повышающимся и понижающимся давлением) нужно проводить тренировки только под контролем инструктора. При самостоятельных занятиях человек может выбрать избыточную нагрузку на организм, что приведет к отрицательному результату — повышению давления.

Такую же реакцию можно наблюдать, если занятия проводятся самостоятельно, а организм не имеет должной физической подготовки. Плавание – это вид спорта, который влияет на многие группы мышц, поэтому будет повышаться нагрузка на сердечную и дыхательную системы. И если нет должной подготовки, то возможно повышение давления и соответствующая симптоматика:

тахикардия;
шум в ушах;
головокружение;
темные пятна перед лазами.

При появлении таких признаков нужно прекратить занятия и обратиться в медпункт.

Систематическое плавание при гипертонии противопоказаний не имеет. Есть определенные факторы, которые препятствуют занятиям в бассейне. При высоком давлении и плохом самочувствии больным не рекомендуется проводить тренировку, поскольку занятие создает физическую нагрузку на мышцы, в том числе и на миокард. В этом случае нужно снизить давление гипотензивными средствами и продолжать заниматься плаванием после стабилизации состояния, соблюдая умеренность в нагрузках.

Как правильно плавать

Чтобы избежать подобных осложнений, занятия водным видом спорта нужно проводить под контролем инструктора в виде индивидуальных тренировок или в составе группы здоровья. Есть несколько правил, соблюдая которые можно улучшить физическое состояние организма и предупредить прогрессирование гипертонии:

занятия поводить трижды в неделю по полчаса;
начинать с минимальных физических нагрузок, постепенно увеличивая их;
соблюдать темп плавания (вначале медленно, потом быстрее);
в конце занятия снизить интенсивность выполняемых упражнений.

Соблюдение этих правил контролирует инструктор по плаванию. Помимо этого, пациент должен освоить технику движений и ритм дыхания, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на сердечную мышцу. Об этом должен рассказать пациенту инструктор. Для тренировок подойдет стиль кролем на груди или спине.

Недостатки плавания

Многие люди выбирают плавание при гипертонии. Противопоказания ограничены, включают только резкое ухудшение состояния (криз).

Водный спорт имеет некоторые свои недостатки:

нельзя заниматься плаванием круглый год в открытом водоеме;
занятия в бассейне несут финансовые расходы;
есть риск утонуть (на большой глубине).

Помимо этого, в бассейне можно заразиться грибком стопы, бородавками, чесоткой. Это зависит от гигиенических условий спортивно-оздоровительного центра. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать правила личной гигиены, пользоваться индивидуальным полотенцем, антибактериальным мылом, а также иметь резиновые тапочки. Есть люди, у которых проявляется аллергия на хлор, дезинфицирующий воду. Поэтому им заниматься плаванием проблематично. Это соединение негативно влияет на состояние кожных покровов, вызывает их шелушение, а также ломкость ногтей и волос.

Вывод

На вопрос, можно ли плавать при гипертензии, есть точный ответ: да. При систематических занятиях этим спортом в течение 2-3 месяцев результат будет очевиден: давление стабилизируется, улучшится общее состояние организма. Также нормализуется сон, укрепится нервная система, повысится настроение. Для усиления эффекта от тренировок нужно придерживаться правильного питания, избавиться от вредных привычек. При занятиях плаванием нельзя себя подвергать повышенным нагрузкам. Точное соблюдение советов инструктора поможет добиться желаемых результатов.

Источник

Влияние плавания на организм

Плавание – это общеукрепляющий вид спорта, задействующий во время занятий большинство мышечных групп и способный понизить кровяное давление. Регулярные нагрузки в бассейне помогут убрать первые симптомы гипертонии и начальную стадию заболевания бесследно – в этом преимущество плавания перед бегом.

Каким образом плавание благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе:

При регулярных тренировках:

сердечная мышца увеличивается и укрепляется, объем выталкиваемой крови за раз становится больше;
снижается пульс за счет более эффективной работы сердца;
появляется выносливость;
сосуды становятся более эластичными и сокращаются эффективней;
стенки сосудов укрепляются, улучшается обмен в тканях сосудов;
увеличивается просвет сосудов, артерий и капилляров;
артериальное давление приходит в норму;
запускается периферическое кровообращение.

При регулярном и умеренном посещении бассейна у гипертоников наблюдается понижение общего уровня давления: оба показателя опускаются на 12-16 мм рт. ст. При редких посещениях этот эффект держится 10-12 часов, при 2-4 посещениях бассейна в неделю давление стабилизируется и не беспокоит пациента (на ранних стадиях гипертонии). Людям с тяжелой формой гипертонии плавание помогает облегчить состояние и дополнительно укрепить организм.

Можно ли плавать при гипертонии

Гипертония характеризуется высоким артериальным давлением вследствие сужения сосудов. Это приводит к гипоксии жизненно важных органов и влияет на их функциональную деятельность. Опустить показатели давления можно только с помощью медпрепаратов. Доказано, что одной из главных причин появления гипертонии является пассивный образ жизни: человек мало двигается, абсолютно не утруждает себя лишний раз пройтись или сходить в бассейн.

Плавание, как и иные физические нагрузки, способствует выбросу основного гормона надпочечников — адреналина. Он оказывает сложное влияние на давление: расширяет артерии головного мозга, но сужает их в области скелетной мускулатуры. Однако активная деятельность мышц приводит к расширению их сосудов и способствует полноценному потоку крови в напряженную мышцу. То есть сосуды расширяются и давление опускается. Чтобы установить равновесие между этими процессами, гипертонику нужно регулярно и умеренно поддавать свой организм физическим нагрузкам.

Плавание и лечение ожирения

Лечение ожиренияэнергетической ценностью питаниябассейне

В итоге тренировка по плаванию проходит в щадящем для позвоночника и сердца, но достаточно трудном для мышц режиме. Вода оказывает массирующее и давящее воздействие на кожу и подкожную клетчатку, кожа вынужденно уплотняется, укрепляется. Одновременно с глубоким увлажнением и под действием усиленного кровотока (причем не только в мышцах, но и в капиллярной сети кожи) из кожи вымываются шлаки.

Во время занятий в бассейне важное значение имеет температура воды. Вода намного лучше, чем воздух, отводит тепло, и во время плавания энергия затрачивается не только на собственно движение, но и на поддержание привычной температуры тела

То есть, усиливается капиллярный кровоток в коже, она постоянно «подогревается». Но вода снова её охлаждает, в итоге в капилляры все более и более интенсивно нагнетается горячая кровь из внутренних органов, стимулируя кровоток, а жировые запасы начинают разрушаться, чтобы обеспечить телу необходимую энергию. Жировая ткань и сама по себе служит организму в качестве «теплоизолятора», поэтому если вода постоянно слишком холодная, то тело вынуждено сохранять «жировую прослойку». Тёплая вода не даёт такого эффекта. Поэтому плавание для лечения ожирения желательно в умерено теплой или прохладной, но ни в коем случае не холодной или горячей воде. Замерзать и греться в теплом бассейне не следует.

Тучные люди обычно неплохо держатся на воде. Правда, есть исключение – полные с детства люди имеют очень плотный и тяжелый скелет, сформированный для «ношения» тяжелого тела, у них плавучесть отрицательная, как и у худых пловцов. Второе исключение – если лишний вес вызван отеками жировой ткани, плавучесть тоже невысока. В этих случаях плавание как таковое не всегда доступно, зато аквааэробика, как и при ожирении 2-4 степени, будет очень актуальна. Кроме того, что совершаются мышечная работа – в условиях невесомости, но с ощутимым сопротивлением воды движению, возникающие течения массируют кожу. Она подтягивается, становится более плотной, лучше «держит» жировую ткань и при похудении легко сокращается, что исключит в дальнейшем возникновение дряблых складок «лишней» кожи.

Таким образом, плавание – одна из прекрасных возможностей не только ускорить лечение ожирения, но и достичь при этом высокого косметического эффекта, оздоровить сердце и суставы. Очень полезно плавание для профилактики ожирения и после выздоровления.

Ожирение и причины его возникновения

Ожирениефизической нагрузки

Гиподинамия, то есть малая подвижность, обеспечивает положительный энергетический баланс, когда с пищей поступает энергии больше, чем тратится. Поскольку отрицательный баланс – это всегда угроза для жизни, а организм, особенно привыкший к нерегулярным нагрузкам и бессистемному питанию, постоянно ожидает стрессов, то «избыток» энергии откладывается про запас в жировой ткани. Поэтому нерациональное и нерегулярное питание, жесткие диеты, чередующиеся с периодами «жора» и внезапные фитнес-нагрузки на неделю-две – это факторы, повышающие риск, а их исключение – по сути, профилактика ожирения. Повышает риск возникновения ожирения и генетическая предрасположенность.

Противопоказания к плаванию при повышенном давлении

При ухудшении состояния и повышении уровня давления (свыше 140/90 мм рт. ст.) не стоит отправляться на тренировку. Если вы видите, что ухудшение наступает во время занятия – стоит проконсультироваться с лечащим врачом и инструктором – возможно, вы перегружаете организм, неправильно выполняете движения или появились нарушения приема медикаментов.

Если вы ранее не занимались плаванием, а во время занятий у вас появляются симптомы:

тахикардии;
звона в ушах;
ощущения головокружения или болей;
потемнения в глазах – то необходимо прекратить занятия и обратиться в медпункт.

Систематические занятия плаванием не имеют противопоказаний для гипертоников. Пациент может отложить визит в бассейн до улучшения состояния или пересмотреть нагрузки, если перед занятием или во время него почувствует ухудшение самочувствия

Люди с тяжелой формой гипертонии занимаются плаванием с большой осторожностью, под присмотром инструктора, предварительно снизив давление гипотензивными медикаментами

Плавание – лучший способ с помощью физических нагрузок справиться с симптомами гипертонии, уменьшить чувствительность к переменам природного давления и облегчить тяжелые стадии гипертонии. На протяжении месяца-двух гипертоники наблюдают стабилизацию давления, укрепление организма, уменьшение предрасположенности к вирусным заболеваниям.

Почему именно плавание

При гипертонической болезни 1 степени занятия этим видом спорта помогают понизить АД.

Вода создает дополнительное сопротивление при выполнении упражнений, поэтому эффект от них значительно выше, чем от таких же нагрузок, но на суше. При снижении массы тела у человека уменьшается уровень холестерина в крови, что является профилактикой атеросклероза — еще одной причины повышенного давления.

При активном движении в воде улучшается кровообращение, при этом кровь поступает в самые мелкие периферические сосуды, насыщая питательными веществами и кислородом все ткани.

Польза плаванья для артериального давления

Занятия плаванием дают возможность усовершенствовать здоровье людям любой физической формы. Напряжение на организм переносится гораздо легче, потому что сила гравитации в воде меньше, чем в воздухе. Позитивно влияют плавательные упражнения на сердечную систему: улучшается кровообращение, нормализуется сердечный ритм, опускается кровяное давление. Купание в бассейне влияет на ЦНС: человек становится более спокойным, внимательным, прекращаются проблемы со сном. Плавание является одним из лучших методов для профилактики вирусных заболеваний, поскольку нахождение в воде адаптирует человеческий организм к негативному влиянию перепадов температуры.

В воде отсутствует вертикальное напряжение на спинной хребет, с которым сталкивается человек во время хождения. Тело, находясь в воде, задействует автохтонные мышцы, которые ежедневно почти не функционируют. Это приводит к выравниванию осанки и укреплению спины, позвоночник стает более гибким, растягиваются мышцы. Когда человек плавает, его вдох становится равномерным и длинным, задействуется не только грудная клетка, но и диафрагма. Это способствует расширению тканей легких и их укреплению. Поднимается функциональная деятельность легких, кровь обогащается кислородом и наполняет им каждую клетку тела. Это предотвращает гипоксию (кислородное голодание).

Как правильно плавать

занятия поводить трижды в неделю по полчаса;
начинать с минимальных физических нагрузок, постепенно увеличивая их;
соблюдать темп плавания (вначале медленно, потом быстрее);
в конце занятия снизить интенсивность выполняемых упражнений.

Источник

Гипертонический криз можно ли плавать

Гипертонический криз — о патологии

Образ жизни после криза

Осложнения

Реабилитация

Что запрещено во время восстановления после ГК

Заключение

Почему именно плавание

Бывают ли осложнения при занятиях плаванием

Как правильно плавать

Недостатки плавания

Вывод

Влияние плавания на организм

Можно ли плавать при гипертонии

Рекомендации

Плавание и лечение ожирения

Ожирение и причины его возникновения

Противопоказания к плаванию при повышенном давлении

Почему именно плавание

Польза плаванья для артериального давления

Как правильно плавать