Гипертоническая болезнь сердца с застойной сердечной недостаточности
2. Гипертония и осложнения
Длительное либо отягощенное прочими заболеваниями течение артериальной гипертензии становится причиной возникновения разнообразных нарушений прочих органов и их систем:
- Нарушения функционирования головного мозга вследствие плохого кровотока.
- Возникновение и прогресс патологий почек.
- Возникновение дополнительных нарушений функции сердечной мышцы.
- Снижение зрительной функции и внутренние повреждения органов зрения.
Нарушение стабильного снабжения кровью организма может являться фактором, способствующим прогрессу болезней и возникновению патологических состояний:
- инсультов – геморралогического либо ишемического;
- астмы сердечной;
- инфаркта миокарда;
- отека легких;
- уремии;
- стенокардии;
- отслоения сетчатки;
- аневризмы аорты.
Возникновение острых состояний по причине артериальной гипертензии требует безотлагательного понижения показателей кровяного давления, так как они могут становиться причиной летального исхода пациента.
Гипертоническая болезнь осложняется кризами (периодические кратковременные завышения показателей АД). Предшественниками кризов выступают:
- чрезмерные психо-эмоциональные нагрузки;
- чрезмерные физ.нагрузки;
- смены метеорологических условий.
Гипертонический криз характеризуется такими симптомами:
- неожиданным скачок показателей АД;
- головокружением;
- внезапными острыми боли головы;
- чувством жара;
- учащенностью биения сердца;
- рвотными позывами, тошнотой;
- расстройством зрительной функции;
- кардиалгией.
Пациенты при наступлении криза могут испытывать:
- страх;
- ощущение заторможенности;
- непонятное возбуждение;
- сонливость;
- ощущение того, что сознание «плывет».
Криз потенциально приводит к возникновению различных сбоев:
- инфаркту миокарда;
- критическим нарушениям кровотока мозга;
- острой недостаточности левого желудочка;
Сердечная недостаточность характеризуется сбоем насосной функции и невозможностью полноценного кровоснабжения организма. Происходит потеря сердечной стенкой эластичности или послабление миокарда. Сниженная скорость оттока крови становится причиной повышения показателей АД. Сердце не может поставлять кислород, питательные элементы органам и их тканям в требуемом объеме. Вследствие происходит повышение интенсивности сокращений сердечной мышцы и увеличивается степень ее износа.
Недостаточность хронической формы возникает постепенно вследствие артериальной гипертензии. Развитие заболевания длится несколько лет. Патология характеризуется рядом симптоматических проявлений, каждое из коих является доказательством образования заболевания определенной степени тяжести.
Характерными признаками состояния являются одышка в состоянии покоя либо при малых физ.нагрузках, отечностью конечностей, синюшностью носогубного треугольника и ногтевых пластин (цианозом), высокой степенью утомляемости.
Ключевые симптомы патологии, знание которых обязательно для пациентов и его родственников, говорящие о необходимости врачебной помощи, следующие:
- кашель;
- заторможенность;
- нарушения сердечной функции;
- общая слабость;
- вялость.
сердечная недостаточность при гипертонии (лечение болезни)
Артериальная гипертензия в совмещении с преимущественным поражением сердечной мышцы характеризуется:
- одышкой, усиливающейся при физ.нагрузках;
- гипертоническим кризом;
- затрудненностью дыхания (наиболее заметно в лежачем положении);
- заметная болезненность области сердца и боли головы;
- приступы тошноты;
- отечность конечностей;
- чрезмерная утомляемость;
- учащенность позывов к мочеиспусканию в ночные часы.
Симптомы и лечение застойной сердечной недостаточности
Гипертензивная болезнь сердца – это распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, сопровождающееся стойким высоким артериальным давлением.
В основе заболевания лежит сужение артерий, которое обуславливается усилением тонических функций гладкой мускулатуры артериальных стенок, и последующим изменением сердечного выброса.
Пусковой механизм такой патологии – продолжительное психическое и эмоциональное напряжение либо нарушение высшей сферы нервной деятельности, что приводит к неправильной регуляции сосудистого тонуса.
Как правило, гипертоническая болезнь с преимущественным поражением сердца диагностируется у 10-20% взрослого населения старше 40-летнего возраста. Следует разобраться, какие выделяют стадии заболевания, и какое назначается лечение?
Симптомы и причины
Самый главный признак гипертензивного заболевания – это эпизодическое или постоянное повышение артериального давления, характеризующееся периодическими гипертоническими кризами.
Однако у некоторых людей недуг протекает практически без каких-либо выраженных симптомов.
Чаще всего больной ощущает проявление заболевания во время гипертонического криза. Возникает следующая симптоматика:
- Мигрень.
- Головокружение.
- Паническое состояние.
- Одышка.
- Боль в грудине.
Как правило, у большинства людей при повышенном АД появляется тяжесть в затылочной части головы, мелькают «мушки» перед глазами, выявляется необоснованная усталость. Немного реже человека может тошнить, идти носом кровь.
Если у пациента стоит диагноз гипертония несколько лет, может развиваться стенокардия, увеличивается левый желудочек, нарушается зрение и функционирование почек.
В группу риска, обычно входят люди среднего и почтенного возраста – мужчины старше 40 лет, и женщины после 50 лет, а также, те, у кого в анамнезе сахарный диабет. Помимо этого, не последнюю роль в развитии заболевания играет и наследственный фактор.
Гипертензивная болезнь развивается под воздействием таких факторов:
- Вредные привычки, как курение и употребление алкогольных напитков.
- Переедание, как следствие, лишний вес.
- Высокий уровень холестерина.
- Стрессовые состояния.
- Малоподвижный образ жизни.
- Склеротическое поражение сосудов.
Стойкое повышенное давление сказывается на функционировании всех внутренних органов, наиболее это заметно, на последней стадии болезни. Чаще всего, при гипертоническом заболевании страдает сердечная мышца.
Вследствие этого и возник термин гипертоническое сердце.
Классификация гипертонии основывается на уровне повышения артериального давления:
- 139-160/89-98 – первая степень.
- 159-180/99-110 – вторая степень.
- Более 180/100 – третья степень.
В развитии болезни также выделяются и стадии. На первой стадии происходит умеренное преобразование левого желудочка. А также, незначительно повышается артериальное давление, но, быстро приходит в норму. На этой стадии не происходит нарушений функционирования сердечно-сосудистой системы.
На второй стадии артериальное давление постоянно изменяется, гипертрофия левого желудочка выражена, изменяются стенки артериол, поражаются крупные и средние артерии. Обычно, если на таком этапе диагностируется заболевание, можно с уверенностью сказать, что у пациента гипертоническое сердце.
На третьей стадии артериальное давление постоянно повышенное, присутствуют негативные изменения в сердце, почках, мозговых полушариях. Как следствие, развитие ишемии сердца, почечной и сердечной недостаточности.
При сердечной недостаточности наблюдается малая насосная функция сердечной мышцы, то есть сердце не может обеспечить полноценное кровоснабжение организма:
- Такое состояние развивается из-за ослабления миокарда, либо стенки сердца теряют свою эластичность.
- Вследствие того, что при сердечной недостаточности осуществляется малый ток крови по сосудам, давление в самом сердце повышается.
- Это ведет к тому, что главный орган уже не может полноценно доставлять кислород и питательные элементы вместе с кровью к мягким тканям.
- В ответ на это, сердце начинает функционировать в ускоренном режиме, чтобы компенсировать недостаточность кровотока.
- Но, со временем, оно не может сокращаться с прежней интенсивностью, потому что мышца ослабевает.
Как итог, почки задерживают жидкость и натрий в организме, что приводит к отечности мягких тканей и застою в легких, и других внутренних органах. Таким образом, возникают явления застойной сердечной недостаточности.
Лечение
Диагностика заболевания ориентируется на такие методы, которые помогут выявить основные причины. Опираясь на результаты общего анализа крови, УЗИ и ЭКГ внутренних органов, рентген сердца и сосудов, МРТ, доктором назначается индивидуальное лечение, ориентир которого – стабилизация давления.
Как правило, лечение выглядит следующим образом:
- Рекомендации по устранению стрессовых ситуаций, полноценный сон и отдых, специальная диета с исключением жира, соли, сахара.
- Применение медикаментозных средств различного механизма воздействия, которые влияют на выносливость сердечной мышцы и тонус сосудов.
- Мочегонные средства.
- Травяные чаи с успокоительным эффектом либо более сильные лекарственные средства.
В современном мире существует много медикаментозных препаратов, направленных на лечение гипертензивного заболевания. Лекарства не только помогают снизить давление, но и защищают внутренние органы от пагубных преобразований.
К основным лекарственным средствам относят такие категории:
- Диуретики.
- Ингибиторы АПФ.
- Сартаны.
- Бета-блокаторы.
- Блокаторы кальциевых каналов.
Лечение сердечной недостаточности осуществляется с помощью препаратов, которые стабилизируют функционирование сердечной мышцы.
Лечение диуретиками способствует уменьшению количества, циркулирующей в сосудах крови, что и ведет к нормализации давления. Как правило, они являются препаратами первой линии для гипертонического заболевания.
Ингибиторы АПФ препятствуют образованию вещества, называемого ангиотензин-2. Это вещество является мощным агентом, который сужает сосуды. Препараты из этой категории способствуют расширению сосудов, и давление снижается.
Сартаны блокируют рецепторы к ангиотензину, вследствие чего теряется его вазоконстрикторная способность.
Бета-блокаторы способствуют уменьшению частотности сокращения сердечной мышцы, как итог, снижается минутный объем поступления крови и понижается артериальное давление.
Антагонисты кальция расширяют периферические сосуды, уменьшается периферическое сосудистое сопротивление и нормализуется АД.
Стоит отметить, что лечение медикаментозными препаратами назначает только доктор, потому что все лекарства имеют свои противопоказания и побочные явления.
Как правило, врач назначает комплексную схему лечения, в которую включается несколько препаратов разного механизма воздействия.
В ряде ситуаций назначаются мочегонные препараты, которые помогают вывести лишнее количество жидкости, а также, оказывают следующие действия на организм пациента:
- Благотворно воздействуют на фильтрующие почечные канальцы клеток.
- Уменьшают объем жидкости внутри сосудов.
- Снижают чувствительность артериальных стенок. За счет этого, стенки не так чувствительны к гормонам, которые могут способствовать их сужению.
Некоторые мочегонные препараты широкого спектра действия могут блокировать сосудистые каналы, расширяя их. Вследствие этого, можно добиться не только снижения давления, но и защититься от осложнений, возникших из-за болезни гипертоническое сердце.
Бытует мнение, что немного повышенное давление – это естественное явление для людей пожилого возраста.
В действительности это не так, такого понятия не существует в официальной медицине. Давление должно быть в пределах нормы, которая установлена, в независимости от возрастной группы и пола. Ошибочные мнения пациентов о гипертонической болезни:
- Лечить можно эпизодами, снизилось давление, лечение окончено.
- Ориентир лечения – это только снижение давления.
- Возможность самостоятельного лечения.
- Достаточно лекарств, а лишний вес и алкоголь тут не причем.
Лечение эпизодами недопустимо. Справиться с заболеванием можно только с помощью ежедневной медикаментозной терапии, которая помогает удержать давление.
Консервативная терапия предполагает не только нормализацию цифр, но и препятствует опасным и серьезным осложнениям.
Не зная причин развития болезни, занимаясь самолечением, можно довести ситуацию до серьезных осложнений, вплоть до летального исхода.
Отказавшись от курения, спиртных напитков, исключив вредные продукты из рациона, можно удвоить шансы на выздоровление.
Всем известно, что любое заболевание лучше предотвратить, чем потом его лечить. Нередко развивается гипертоническая болезнь вследствие генетической предрасположенности:
- В данной ситуации, если человек предполагает, что возникновение болезни не исключено, стоит следить за своим рационом питания, отказаться от курения и алкоголя.
- Помимо этого, не забывать про медицинское обследование с целью профилактики.
Гипертензивный недуг чаще всего возникает у мужчин после 40, и у женщин после менопаузы. Такие особенности стоит учитывать, контролируя свое артериальное давление, не забывая про посещения терапевта.
Полезны оптимальные физические нагрузки, пешие прогулки на свежем воздухе, много пользы принесет лечебная физкультура, плавание. Помимо этого, стоит исключить либо сократить употребление соли, контролировать уровень холестерина в крови, а также, следить за показателями своего артериального давления.
В современном мире без стрессовых ситуаций и нервных перенапряжений, не обойтись. Именно из-за адреналина, вырабатываемого в такие моменты, повышается АД. Поэтому, нужно стараться смотреть на все события, даже самые негативные, только с положительной стороны. Что нужно знать о гипертонической болезни расскажет видео в этой статье.
Артериальная гипертензия – это хроническое комплексное заболевание сердечно-сосудистой системы с поражением центрального звена регуляции сосудистого русла. Гипертензивная болезнь заболевание мультифакторное.
Есть множество причинных факторов, которые могут способствовать развитию болезни.
Симптомы и причины
После диагностирования заболевания врач разрабатывает план лечения, который подразумевает стабилизацию показателей АД и нормализацию функции сердца. В рамках терапии специалист назначает медикаменты такого спектра действия:
- диуретики (мочегонные средства);
- препараты гипотензивного действия;
- блокаторы гипотензивного действия и снижающие объем кислорода, используемого сердцем;
- кроверазжижающие средства (аспирин).
- снижение объемов потребляемой соли;
- жиры животного происхождения заменяются растительными;
- исключаются жирные сорта мяса – употребляются диетические его виды;
- изымается консервация, маринады, пряные блюда;
- прекращается потребление спиртосодержащих напитков.
Этапы развития патологии
Гипертензивная болезнь опасна тем, что способна прогрессировать. Учитывая изменения АД, врачи разделили процесс развития болезни на несколько степеней. Берется во внимание характер нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
- При первой степени гипертензивной (гипертонической) болезни с преимущественным поражением сердца — умеренно повышается систолическое (верхнее) значение артериального давления — в пределах 135-159 мм. рт. ст., граница же диастолического (нижнего) значения — от 89 до 99 мм. рт. ст.
- Вторая степень развития болезни, когда давление может повыситься до 179 мм. рт. ст.
- Третья — свыше 181 мм. рт. ст.
Существует несколько стадий гипертензивной (гипертонической) болезни с преимущественным поражением сердца. А именно:
- На первой стадии имеет место незначительное нарушение.
- На второй — можно выявить выраженную гипертрофию левого желудочка сердца.
- Третья стадия характеризуется возникновением ишемической болезни сердца и сердечной недостаточностью.
При гипертензивной болезни с преимущественным поражением сердца (111.9 код по МКБ 10) отсутствуют застойные явления. На начальном этапе развития заболевания нормализовать давление можно с помощью гипотензивных препаратов. На второй стадии болезни давление может колебаться, поэтому часто возникают осложнения со здоровьем.
В некоторых случаях гипотензивное лечение неэффективно. По этой причине терапия осуществляется с применением лекарств, которые нормализуют работу сердца. На последнем этапе развития заболевания нарушается функционирование сердца. У пациентов ухудшается общее самочувствие и появляется боль в пораженном органе.
Эффективные лекарственные препараты
Болезнь с поражением сердца лечат с помощью следующих препаратов:
- Благодаря диуретикам можно устранить отеки и нормализовать работу сосудов. С использованием «Гидрохлортиазида», «Индапамида», «Хлорталидона», «Верошпирона», «Метоклопрамида», «Фуросемида» устраняются застойные явления в кровеносной системе и почках, выводятся шлаки и токсины из организма, нормализуется АД.
- С помощью «Бисопролола», «Карведилола», «Бетаксолола» можно нормализовать функционирование сердца.
- Благодаря ингибиторам ангиотензинпревращающего фермента можно улучшить функционирование сосудов и обусловить их расширение. Использование «Метопролола», «Каптоприла», «Берлиприла, «Капотена», «Трандолаприла», «Лизиноприла» направлены на восстановление полноценной работы сердца и сосудов.
- Снизить нагрузку на сердце с помощью «Амлодипина», «Коринфара», «Нифедипина», «Верапамила» и «Дилтиазема». Эти препараты называются блокаторами кальциевых каналов.
- К эффективным блокаторам рецепторов ангиотензина относят: «Лозартан», «Валсартан», «Телмисартан», «Микардис».
Если гипертоническая болезнь возникла по причине нарушения регуляции артериального давления центрами головного мозга, то лечение осуществляется с применением «Клофелина», «Андипала», «Моксонитекса», «Физиотенза».
При возникновении отеков врачи часто назначают мочегонные лекарства — диуретики. К ним относится «Фуросемид». Препарат рекомендован при отеках, которые вызваны:
- патологией почек;
- гипертонией;
- отеком головного мозга;
- гиперкальциемией.
Дозу назначает строго лечащий врач. «Верошпирон» — это калийсберегающий препарат, который не дает кальцию выходить из организма. Назначают для профилактики отеков, а также:
- при эссенциальной гипертензии;
- циррозе печени;
- асците;
- нефротическом синдроме;
- гипомагниемии;
- гипокалиемии.
А благодаря «Индапамиду» можно повысить эластичность сосудов. Препарат не вредит общему состоянию здоровья и не влияет на уровень глюкозы в крови. С помощью препарата уменьшается гипертрофия левого желудочка сердца. Назначают при гипертонической болезни средней тяжести и хронической сердечной недостаточности.
Источник
Гипертония или гипертензия — главный признак, который сопровождает дисфункцию сердца или сосудов. Гипертензивная болезнь с преимущественным поражением сердца считается самым тяжелым осложнением, при котором мощность работы сердца снижается, и кровь проходит через его камеры намного медленнее. Это приводит к недостаточному питанию органа кислородом и питательными веществами. Как распознать первые симптомы гипертонии? К кому обратиться за помощью? Ответы на вопросы помогут уберечься от нежелательных последствий.
Гипертоническая болезнь: причины и симптомы
Гипертония означает, что показатели кровяного давления повышены, но при этом люди могут не подозревать о ее наличии вплоть до появления первичной симптоматики сердечной недостаточности. Не зря ГБ считается основной причиной сердечных заболеваний, которые приводят к летальному исходу. Даже на ранней стадии болезни люди обладают высокой трудоспособностью при разного рода физических нагрузках, что указывает на скрытность гипертонии.
При наличии гипертонии давление крови на сосуды выше нормы, и когда сердце качает кровь в данных условиях, со временем оно становится больше в размерах. При этом левая сердечная мышца становится шире и плотнее. Как правило, ГБ не делят на стадии, но прогресс развития можно установить исходя из этапов, описанных в таблице.
Степень развитя | Характерные особенности |
1 | Гипертрофия левого желудочка сердца вследствие увеличения напряжения на сердечную мышцу. |
2 | Развитие диастолической дисфункции левого желудочка. |
3 | Вскоре наступает систолическая дисфункция. |
4 | Повышение вероятности развития осложнений. |
Причина, которая оказывает немалое влияние на развитие ГБ — стрессы, эмоциональное напряжение.
Ожирение является причиной развития гипертонической болезни.
Медики продолжают изучать причины развития патологии до сих пор, и среди провоцирующих факторов выделяют такие:
- генетическая предрасположенность (наличие патологии у родственников) ― занимает ведущее значение;
- ожирение;
- активное потребление соли;
- сидячий и малоактивный образ жизни;
- курение и злоупотребление спиртным;
- недостаток питательных веществ (таких как калий и магний);
- возраст (после 40 лет).
Вернуться к оглавлению
Особенности симптоматики
С симптомами дело обстоит сложнее — болезнь может несколько лет не давать о себе знать, только становится причиной неспецифических признаков, которые необязательно указывают на кровяное давление:
- кровяное давление выше нормы (нормой считаются показатели 120 на 80 или 130 на 85);
- быстрая утомляемость;
- раздражение;
- бессонница;
- слабость во всем теле;
- сердцебиение;
- головная боль (преимущественно утром).
По мере прогрессирования ГБ симптоматика будет дополняться физическими проявлениями, некоторые даже видны невооруженным глазом:
- ожирение верхней части туловища;
- появление большого количества растяжек на коже;
- шум в области сердца;
- одышка;
- дисфункция почек;
- малое количество мочи;
- повышенное потоотделение;
- сонливость;
- колющие боли в области сердца.
У больных гипертонией наблюдается увеличение печени.
Кроме того, гипертоническая болезнь сердца дополняется следующими проявлениями:
- отмечается увеличение печени;
- асцит (скопление жидкости в брюшной полости);
- отеки конечностей, на лице, лодыжках;
- ощущение тяжести в груди, удушье;
- трудное дыхание;
- головокружение;
- тошнота;
- нарушение работы ЦНС;
- диспепсия (нарушение процессов пищеварения).
Вернуться к оглавлению
Гипертония и осложнения
Гипертензивная болезнь сердца является причиной следующих осложнений:
- почечная недостаточность;
- сердечная недостаточность;
- цереброваскулярная недостаточность;
- повреждение коронарной артерии (инфаркт миокарда);
- ишемический и геморрагический инсульт;
- кровоизлияния;
- аневризма аорты;
- нарушение зрения.
Вернуться к оглавлению
Сердечная недостаточность как осложнение гипертонической болезни
Гипертония вызывает уплотнение миокарда левого желудочка (гипертрофию), от такой работы сердце ослабевает и развивается недостаточность.
Сердечной недостаточностью называют состояние сердца, при котором нарушается насосная функция органа, оно не обеспечивает нормальный кровоток в организме. Стенка сердца теряет эластичность либо ослабляется сердечная мышца (миокард). Замедленный отток крови по сосудам приводит к повышению давления. Сердце не способно доставлять кислород, питательные вещества в ткани и органы. Стараясь компенсировать изъян, сердце начинает работать интенсивнее, вследствие чего быстрее приходит «в негодность».
Вернуться к оглавлению
Поражение сердца: симптоматика
Часто головные боли и боли в сердце являются признаками гипертонической болезни.
Гипертоническая болезнь с преимущественным поражением сердца характеризуется следующими признаками:
- сильные головные боли и боли в сердце;
- гипертонический криз;
- одышка, которая усиливается при физической нагрузке;
- трудное дыхание (особенно в положении лежа);
- усталость;
- тошнота;
- отеки на конечностях;
- учащенное мочеиспускание ночью.
Вернуться к оглавлению
Диагностика
При диагностике заболевания немаловажную роль играет повышенное артериальное давление, что позволяет отличить гипертонию с недостаточностью сердца от других пороков. При распознавании ГБ отмечают развитие левожелудочковой недостаточности, позже — полную недостаточность органа, учащенный пульс, наличие застойной крови. Диагноз ставится на основании жалоб пациента и проведения лабораторных обследований:
- биохимический анализ крови;
- ЭКГ ― укажет на наличие гипертрофии левого желудочка;
- ЭхоКГ ― выявит утолщение сосудов и состояние сердечных клапанов;
- артериография ― покажет состояние сосудов, сужение аорты;
- допплерография ― оценка состояния кровотока в сосудах мозга.
Вернуться к оглавлению
К какому врачу обратиться за помощью?
Когда начинают мучить первые признаки гипертонии необходимо обратиться к терапевту, который обеспечит терапию на 1-й стадии ГБ. Однако, терапевт — не единственный врач. Если болезнь в более запущенной форме, врач-терапевт перенаправит пациента к специалистам узкого направления:
- кардиолог;
- невропатолог;
- нефролог.
При диагностике пациенту необходимо пройти обследования у кардиолога, невролога, окулиста и нефролога.
Вернуться к оглавлению
Лечение болезни
Выбор препаратов для лечения повышенного давления осуществляет врач индивидуально для каждого пациента.
После постановки диагноза пациенту назначается индивидуальный курс лечения, который будет направлен на стабилизацию кровяного давления и работы сердечной мышцы. Для этого врач назначает прием лекарственных медикаментов, к которым относятся:
- мочегонные препараты;
- средства, понижающие давление;
- статины против высокого уровня холестерина;
- блокаторы для понижения давления и снижения количества кислорода, которое использует сердце;
- аспирин против образования тромбов.
Параллельно с курсом медикаментозной терапии, важно придерживаться лечебной диеты, которая должна снизить нагрузку на сердце. Основными правилами такой диеты являются такие пункты:
- Ограничить или полностью исключить потребление соли.
- Животные жиры заменить на растительные.
- Жирную пищу в виде мяса, рыбы заменить на диетические виды.
- Исключить острую пищу, консервы и маринады.
- Бросить курить и употреблять спиртное.
Вернуться к оглавлению
Профилактические меры
Профилактика сердечной гипертензии сводится к выполнению следующих правил:
- регулярный контроль веса и показателей давления ― не менее раза в месяц;
- коррекция рациона, что подразумевает потребление овощей, фруктов, клетчатки, витаминов, убрать жирную и острую пищу;
- начать здоровый образ жизни без табака и алкоголя;
- разработать привычку выполнять ежедневно физические упражнения;
- больше двигаться;
- высыпаться;
- избегать стрессов, а если понадобится — пить успокоительные средства;
- желательно ходить на плавание и чаще ездить на велосипеде.
Для профилактических целей разрешено использовать народные рецепты. Перед использованием лучше проконсультироваться у врача. Для поддержания сердца и понижения давления рекомендуют такие травы, как ромашка, мелисса, мята и валериана. Эти травы помогут заменить успокоительные препараты. Для выведения лишней жидкости из организма можно приготовить настойку из шиповника.
Источник