Дыхательная гимнастика стрельникова сердечная недостаточность

Дыхательная гимнастика для детей

Методика Стрельниковой успешно помогает лечить заболевания дыхательных путей, сердечные болезни, сахарный диабет, неврологические болезни, заикания. Кроме того, упражнения развивают в детях пластичность и гибкость.

Преимущество гимнастики Стрельниковой для детей в том, что нет никаких возрастных ограничений. Выполнять упражнения можно уже с малышами 3-4 лет. Этот возраст характеризуется повышенным риском простудных и инфекционных заболеваний, которые дети приносят из детского сада.

Дыхательная гимнастика поможет усилить защитные функции организма, укрепить иммунитет без использования лекарств и аптечных витаминов.

Еще одна причина приобщения малышей к дыхательным упражнениям – их неумение дышать. Из-за этого организм не получает достаточное количество кислорода, отсюда и простудные заболевания, и низкий иммунитет, и гиперактивность, и даже плохо развитая речь.

Элементы дыхательной гимнастики рекомендуются к проведению в детских садах и школах на уроках физкультуры, во время разминок. Ребенку достаточно утром и вечером выполнять 3 упражнения: «Ладошки», «Погончики» и «Насос».

Также дыхательная гимнастика по Стрельниковой способна избавить ребенка от заикания. Для этого нужно регулярно выполнять упражнения «Насос» и «Обхвати плечи». Они улучшают вентиляцию легких, учат глубоко дышать, что помогает полностью изменить технику дыхания. Несколько месяцев упражнений два раза в день эффективно лечат заболевание.

Эффективную помощь приносит правильное дыхание в сочетании с физическими упражнениями и подросткам. Гимнастика помогает уравновесить гормональный баланс, девочкам обезболивает и упорядочивает менструальный цикл. Мальчики, выполняя дыхательные упражнения, снижают риск заболевания фимозом и крипторхизмом.

Правильное дыхание поможет в борьбе с характерными для подросткового возраста проблемами с кожей.

Заболевания мужской половой сферы

Среди наших пациентов всегда были мужчины и юноши с проблемами половой сферы. А поскольку в этих случаях необходим не только откровенный, доверительный разговор, но еще и тщательный осмотр, таких больных Александра Николаевна полностью передала мне, поэтому за 25 лет я накопил большой опыт в лечении мужских половых расстройств.

Общеизвестно, что любому плохо работающему органу для нормального функционирования необходим прилив крови. Дыхательная гимнастика Стрельниковой полностью отвечает этому требованию. Упражнения основного и вспомогательного комплекса задействуют абсолютно все части тела, вызывая резкий прилив насыщенной кислородом крови ко всем внутренним органам, активизируя в них обменные процессы, заставляя все системы работать в нормальном режиме и тем самым оздоровляться естественным, немедикаментозным путем.

Ниже даны рекомендации по лечению отдельных заболеваний половой сферы, при которых эффективна стрельниковская дыхательная гимнастика.

Простатит. Нужно каждый день выполнять основной комплекс в совокупности с урологическим комплексом для мужчин, а также упражнения из вспомогательного комплекса, активно включающие в работу ноги. Кроме этого, необходим ежедневный массаж предстательной железы, полового органа и мошонки продолжительностью не менее 5 минут (можно и дольше).

Аденома предстательной железы. Рекомендации те же, что и при простатите, за исключением массажа предстательной железы. Особое внимание следует уделить урологическому комплексу, сделав акцент на упражнении «Пружина».

Импотенция. Полезны те же рекомендации, что и при простатите, в сочетании с вегетарианской диетой, крепким здоровым сном продолжительностью 8-10 часов, пробежками во второй половине дня или вечером (но ни в коем случае не утром) и обязательным ежедневным массажем полового органа.

Варикоцеле. Это варикозное расширение вен семенного канатика. Нужно дважды в день выполнять основной комплекс в совокупности с урологическим комплексом, акцентируя внимание на упражнениях «Покачивание» и «Подтягивание». Кроме того, следует делать упражнения из вспомогательного комплекса, активно включающие в работу ноги. Необходимы также регулярный массаж полового органа (желательно с эякуляцией) и легкое, без болевых ощущений, разминание мошонки.

Фимоз. Полезны те же рекомендации, что и при варикоцеле, за исключением разминания мошонки. Особое внимание следует уделить массажу полового органа.

Крипторхизм. Полезны те же рекомендации, что и при варикоцеле, но особое внимание следует уделить разминанию мошонки и паховой области, стараясь вывести яичко из пахового канала в мошонку. Мальчик ни в коем случае не должен при этом испытывать болевых ощущений.

Энурез. Это непроизвольное мочеиспускание во время сна. Полезны те же рекомендации, что и при фимозе. Особое внимание следует уделить упражнениям урологического комплекса.

Бесплодие. Совершенно необходимо выполнять рекомендации, данные при всех предыдущих заболеваниях. В каждом конкретном случае следует учитывать индивидуальные особенности половых органов пациента, то есть нужен строго индивидуальный подход.

Все упражнения основного, вспомогательного и урологического комплексов следует выполнять полностью обнаженным.

Противопоказания и потенциальный вред

Упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой рекомендованы при следующих заболеваниях и состояниях:

• болезни органов дыхательной системы – бронхит, пневмония, астма;
• кожные болезни;
• патологии мужской и женской половой сферы;
• воспалительные процессы в организме;
• проблемы, связанные с голосом.

Дыхательная гимнастика для будущих мам – отличная подготовка к родам. Если выполнять во время беременности комплекс Стрельниковой, то организм подготовится к родам, станет устойчивым к инфекционным воздействиям.

Правильное дыхание помогает избавиться от токсикоза, снимает повышенный тонус матки, насыщает кислородом организм в последний триместр беременности.

Дыхательную гимнастику успешно можно сочетать с другими физическими упражнениями – бегом, фитнессом, плаванием, ездой на велосипеде. Также дыхательными упражнениями полезно заниматься не только во время лечения, но и для профилактики.

Ежевечерние подходы по 30 раз повысят энергетический тонус, поднимут настроение, расслабят и снимут усталость и напряжение, накопленные за день. При этом нужно думать только о вдохах, их же тренировать и считать.

Существуют категории людей, которым данная методика противопоказана. Это люди, страдающие близорукостью и глаукомой, повышенным артериальным или глазным давлением, почечной недостаточностью, инсультом. Осторожно нужно выполнять упражнения людям с сердечными заболеваниями (они не относятся к прямым противопоказаниям, просто требуют взвешенного подхода).

Кроме этого, к противопоказаниям гимнастики Стрельниковой относится совмещение с другими дыхательными методиками – йогой, оксисайз или цигун.

Противопоказания и потенциальный вред

Ученым давно известно, что полноценное насыщение тканей кислородом способно вылечить некоторые заболевания, предотвратить развитие патологических состояний и даже помочь человеку избавиться от лишнего веса. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, которая появилась еще в Советском Союзе, преследует именно эти цели.

Методика изначально применялась для восстановления голоса у певцов, но одновременно с этим она проявила себя и с лечебных сторон. Сегодня все большее количество людей обращается к необычной и доступной программе. Многие из них отмечают очевидные положительные изменения в своем состоянии.

Александра Николаевна Стрельникова, являющаяся автором уникального подхода, была оперной певицей. Заняться разработкой необычной методики ее заставила потеря голоса на фоне проблем с сердцем и появления приступов удушья. Базовые упражнения для восстановления связок и облегчения состояния ей подсказала ее мать.

При желании упражнения и правила их выполнения можно найти в Интернете. Они довольно просты, хоть и специфичны. К неоспоримым преимуществам подхода можно отнести его доступность, отсутствие побочных эффектов при правильном соблюдении рекомендаций, очевидное положительное влияние на организм. Правда, есть несколько противопоказаний к применению системы, поэтому перед началом сеансов лучше проконсультироваться с врачом.

У врачей до сих пор нет однозначного мнения по поводу необычного подхода. Несмотря на это, они признают его эффективность и явные положительные изменения в состоянии пациентов и здоровых людей. В первую очередь они отмечают тот факт, что дыхательная гимнастика Стрельниковой стимулирует иммунитет и оказывает на организм общее укрепляющее действие.

• Невротические состояния и депрессии, которые перешли в хроническую фазу.

Совет: Несмотря на то, что сегодня в Интернете можно найти немало организаций, занимающихся лечением людей посредством дыхательной гимнастики Стрельниковой, они не являются носителями авторского подхода. В случае очевидных проблем лучше не рисковать и не заниматься по программе самостоятельно или в таких учреждениях.

Для получения нужных результатов следует обратиться напрямую в Центр дыхательной гимнастики имени А.Н. Стрельниковой.

• Период беременности (при условии нормального течения естественного процесса).
• Бронхиальная астма, воспалительные процессы в бронхах и легких.
• Заболевания сердца и сосудов, в том числе, гипертоническая болезнь и вегетососудистая дистония.
• Нарушение сердечного ритма, перенесенный инфаркт.
• Период восстановления после инсульта, эпилептические припадки, частые головные боли и мигрень.
• Болезни, спровоцированные нарушением обмена веществ. Патологии щитовидной железы и сахарный диабет.
• Некоторые инфекционные и вирусные заболевания, дерматиты.
• Курение.
• Проблемы с потенцией у мужчин.
• Лишний вес и склонность к набору килограммов.
• Исследования показали, что правильное и регулярное проведение дыхательной гимнастики помогает вылечить анемию, избавиться от храпа и заикания, проблем в мочеполовой сфере.

Польза и вред проводимых сеансов основываются на стимулировании обменных процессов в организме, улучшении кровоснабжения органов и систем. Подход укрепляет сосуды, восстанавливает утраченные функции, снижает риск развития осложнений на фоне различных патологий.

Дыхательную гимнастику Стрельниковой можно сочетать с проведением других лечебных мероприятий, приемом лекарственных препаратов. В случае отсутствия очевидных показаний к сеансам они могут проводиться с профилактическими целями. В любом случае, положительные изменения в состоянии не заставят себя ждать.

По мнению специалистов, дыхательная гимнастика Стрельниковой при правильном подходе неспособна нанести организму человека никакого урона. Но при наличии острых или хронических состояний к введению методики в режим нужно подойти с повышенной осторожностью. Прежде всего, этот шаг следует согласовать с врачом.

Глубокое и активное дыхание может навредить, если заниматься по системе на фоне таких состояний:

1. Остеохондроз, особенно, в верхних отделах позвоночника.
2. Острый тромбофлебит.
3. Внутренние кровотечения или подозрения на эти состояния.
4. Травмы позвоночника или головы любой этиологии и степени тяжести.
5. Повышенное артериальное, внутричерепное или глазное давление.
6. Лихорадка.
7. Еще важно запомнить, что в период выполнения упражнений запрещено курить.

Чтобы не рисковать, начинать занятия нужно с минимальной степени интенсивности. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно. Процесс не должен доставлять дискомфортных ощущений или сопровождаться трудностями. Пока организм не привыкнет, нужно часто отдыхать по ходу сеанса, постепенно переводя его на новый ритм.

Эффективность проводимых упражнений основывается на совершении вдохов, различных по глубине, интенсивности и частоте. В процессе их осуществления активно работает диафрагма. Выдохи же должны быть самопроизвольными. В период их совершения организм избавляется от всего ненужного.

Вот несколько правил, соблюдение которых поможет достичь максимального эффекта от выполняемых упражнений:

• Манипуляция должна проводиться ежедневно. На нее необходимо затрачивать не менее часа. В идеале сеансы следует повторять утром и вечером. Минимальное количество процедур составляет 12-15 в одном курсе.
• Техника дыхательных движений при этом подходе особая. Вдох должен быть очень энергичным, а выдох – пассивным. Чтобы убедиться в правильности выполнения манипуляций, нужно себя послушать. Воздух вдыхается быстро и очень шумно. Выдох осуществляется через приоткрытый рот, мышцы при этом не напрягаются.
• Дыхательная гимнастика Стрельниковой подразумевает сочетание вдохов и выдохов с особыми движениями. Они должны гармонировать друг с другом, все выполняется под счет, очень спокойно, но энергично. Такой подход позволяет рассчитывать на укрепление мышц и рост их выносливости.
• Вдохи воздуха нужно проводить сериями, кратным 4 (до 32 раз). Между этими сериями делают короткие паузы для отдыха, длительностью по 3-5 секунд.
• Сам комплекс насчитывает более 10 различных упражнений, но некоторые из них требуют особого внимания.

Вообще, изначально лучше обратиться к специалисту по дыхательной гимнастике Стрельниковой, который объяснит все нюансы процесса. Это позволит с самого начала действовать по нужной системе, что повысит шансы на скорое выздоровление или облегчение состояния. Неправильное выполнение упражнений может не только не принести пользы, но и серьезно навредить.

Многолетнее применение дыхательной гимнастики по методу Стрельниковой позволило выделить немало преимуществ и сильных сторон у этой программы. Вот только самые основные из них:

• Система может быть использована в качестве самостоятельной программы оздоровления или входить в комплекс профильных мероприятий. Она избавляет от ряда болезней и существенно улучшает общее состояние организма.
• Активное насыщение тканей и органов кислородом приводит к тому, что повышается их функциональность. Это позволяет повысить выносливость и работоспособность человека в несколько раз.
• Непереносимость дыхательных упражнений случается крайне редко, поэтому методика может быть использована практически всеми.
• Сочетание подхода с цикличными видами спорта (плавание, бег, ходьба) позволяет рассчитывать на более выраженные результаты.
• Для проведения занятий не требуются специальные условия. Методика проста и доступна всем.
• Манипуляции можно проводить в детском, взрослом и пожилом возрасте. Главное, делать все правильно.
• В ходе работы происходит заметное увеличение объема легких, что позволяет рассчитывать на дальнейшее улучшение состояния прошедшего курс.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой и сегодня совершенствуется, но ее принципы остаются неизменными. Технологию можно использовать в течение всей жизни для поддержания здоровья и отличного самочувствия. Это не только не приведет к побочным эффектам, но и отразится на состоянии здоровья самым положительным образом.

Использованные источники: polzateevo.ru

Отзывы родителей и специалистов

Медики всего мира признают гимнастику Стрельниковой эффективным вспомогательным оздоровительным способом. Особой популярностью методика пользуется среди педиатров, отоларингологов, офтальмологов.

По наблюдениям, после занятий дыхательными упражнениями в течение двух-трех месяцев у детей меняется тип дыхания, становясь более глубоким. Это способствует улучшению самочувствия, контролю собственного поведения малышами.

Популярна методика и среди родителей. На различных тематических форумах, в родительских группах социальных сетей можно увидеть, что отзывы о гимнастике в основном положительные.

Родителей привлекает простота проведения упражнений, отсутствие необходимости финансовых затрат – заниматься гимнастикой можно вместе с ребенком дома, включив учебное видео. Кроме того, гимнастику можно превратить в игру, которой малыш увлечется с удовольствием.

Родители считают данную методику уникальной в лечении такой серьезной болезни, как астма. Также их привлекает то, что коррекция осуществляется без медикаментозного вмешательства.