Цигун при сердечной недостаточности

Согласно учению китайских философов, окружающее нас пространство наполнено энергией ци. Еще в глубокой древности китайская практика цигун (ци – энергия, гун – работа) успешно использовалась для повышения жизненной энергии ци, очищения энергетических каналов, приведения в гармонию всех ипостасей человека (духа, души и тела).

Теория и практика цигун, неотъемлемая составляющая культурного достояния древнего Китая, способствует оздоровлению организма, развитию энергетического тела. Комплексы упражнений помогают приобрести хорошую форму в любом возрасте.

Цигун и здоровье вашего сердца

В современном мире негативных переживаний болезни сердца считаются самыми распространенными заболеваниями во многих странах. По данным специалистов, с каждым годом число больных с сердечно-сосудистыми нарушениями беспрерывно продолжает расти.

Самые популярные из них: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь и аритмия. Сердце человека – двигатель жизненных процессов организма. Без его нормальной работы невозможно представить себе качественную жизнь, мечтать о долголетии.

Современная медицина способна успешно ликвидировать последствия многих болезней, однако часто игнорирует причины возникновения болезней. У здорового человека энергия ци свободно движется по организму. Если движение этой энергии в теле нарушается, то возникают болезни.

Чтобы стать обладателем здорового сердца, необходимо своевременно и систематически очищать организм от скопления отрицательных невидимых сил. Здесь на помощь могут прийти комплексы упражнений для сердца. Известный военный хирург Клемент Тиссо писал: движение способно заменить лекарство, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение.

Основные правила

Основные правила выполнения упражнений цигун: 

• специалисты рекомендуют начинать занятия сразу после пробуждения, предварительно выполнив несколько потягивающих движений, по возможности максимально растягивая тело;
• избегайте резкого увеличения нагрузки, при появлении одышки или боли – прекратите выполнение упражнения;
• заниматься гимнастикой желательно через 1,5-2 часа после употребления пищи;
• необходимо регулярно контролировать пульс. При превышении 120 ударов в минуту – прекратите занятие;
• выполнять упражнения желательно утром или вечером в течение 20-30 минут, можно несколько раз в день по 10-15 минут;
• нельзя заниматься упражнениями на сытый или пустой желудок, специалисты рекомендуют начать занятия через 30-40 минут после употребления пищи;
• самое позднее время для занятий – за 2 часа до сна;
• выполняя упражнения, надо встать лицом на юг;
• упражнения можно выполнять стоя, сидя на стуле, сидя на полу;
• практикуя цигун, желательно постепенно отказаться от курения и употребления алкоголя;
• заниматься рекомендовано в носках или босиком, стоя на коврике;
• женщинам нельзя заниматься цигун во время менструации, это может вызывать нарушение менструального цикла;
• выполнять упражнения цигун лучше с закрытыми глазами, чтобы мысленно сконцентрироваться на правильном выполнении;
• хорошо, если занятие проходит на открытом воздухе. Если это невозможно, то перед тренировкой надо как следует проветрить комнату;
• для занятий цигун нужна свободная, не стесняющая движения одежда из натуральных тканей.

После окончания занятия благотворно влияет на организм чашка зеленого чая с медом.

Противопоказания

Противопоказаниями к занятиям являются: 

• тяжелое общее состояние;
• отклонения;
• пороки сердца, мерцательная аритмия;
• онкологические заболевания;
• болезнь крови;
• нарушения опорно-двигательного аппарата;
• тяжелая черепно-мозговая травма;
• повреждение позвоночника.

Рекомендовано отложить занятия цигунпри:

• употреблении лекарственных препаратов;
• хронических заболеваниях;
• сильной усталости;
• переедании;
• злоупотреблении алкоголем.

Польза

Последние исследования показали, что цигун может воздействовать на почечную недостаточность и нормализовать среду для выработки половых гормонов в плазме, способствуя замедлению процесса старения, а также:

• улучшает состояние при неврологических отклонениях;
• снижает стресс;
• улучшает состояние или излечивает при гипертонии;
• повышает иммунитет, снижает хроническую усталость;
• улучшает состояние людей с ишемической болезнью сердца, болезнью Паркинсона;
• улучшает состояние людей с посттравматическим стрессом;
• улучшает химический состав крови больных с диабетом.

После перенесенного инфаркта упражнения можно выполнять только с разрешения врача и под руководством инструктора по цигун.

Видео по теме

Упражнения цигун для почек в видео:

Недавние исследования ученых позволяют утверждать, что цигун – это сочетание психоанализа, психиатрии и физиотерапии.

При упражнениях происходят сложные процессы воздействия на часть мозга, управляющего эндокринной деятельностью, что способствует предупреждению сердечных приступов, а также помогает организму больного генерировать положительную энергию. Систематически выполняйте практику цигун, живите полноценной жизнью!

Цигун при сердечных болезнях

Тема сердечно-сосудистых заболеваний является на сегодняшний день очень актуальной для населения Украины. К вопросу о лечении и профилактике этой группы недугов сегодня направлены умы многих медиков и пациентов.

Что такое цигун?

– Расскажите пожалуйста немного о цигун.

– Базовое определение здесь одно – это искусство управления энергиями. Но я хотел бы подчеркнуть, что вкладываю в цигун еще и ту часть работы, которая касается развития качеств души. К этому можно идти и без цигун, однако, на мой взгляд, именно он дает возможность комплексного и системного подхода к душе со всеми ее возможностями.

– На оздоровительных занятиях, которые вы ведете, кроме цигун вы применяете также методы психотерапии. Они исходят из цигун или имеют западные истоки?

– Я считаю, что в вопросе изучения человека и его природы запад и восток – это два крыла одной птицы. Запад дает хорошую научную основу, но восток дает более глубокое философское понимание всех процессов.

– В йоге, о которой у нас говорят чаще, чем о цигун, выделяют комплексы упражнений, которые способны облегчить самочувствие при тех или иных недугах. Существуют ли аналогичные комплексы в цигун?

– У каждого инструктора есть свой подход, свое видение процессов и каждый, так или иначе, привносит в цигун что-то личное. Точно так же, как можно читать один и тот же предмет, но каждый лектор будет читать его по-своему. Поэтому я могу говорить только о своем варианте подачи цигун.

Что касается йоги, то она дает определенный эффект, который может быть достаточно глубоким, если серьезно к этому относиться. Но в йоге нет терапевтического момента.

И это то отличие, которое в моем варианте подачи цигун является ключевым.

Я не рассматриваю его только как набор механических движений, упражнений, дыхательных практик, но все это подчиняю и преломляю в свете терапевтических отношений в плане развития души и коррекции эмоционального опыта.

– Вы имеете в виду психотерапию?

– Да, я использую цигун в контексте общей групповой психотерапии, и в данном случае объединяю западные и восточные взгляды. Восточное направление – это цигун в моем варианте подачи, а западное – это комплекс психоанализа, гештальт-подхода и некоторых других терапевтических направлений.

– А что касается оздоровительных комплексов?

– Могу сказать, что для каждой системы, для каждого органа человеческого организма есть свой набор двигательных техник, причем в них присутствуют как общие элементы, так и индивидуальные. Скажем, 10 человек с заболеваниями сердца могут проходить базовую форму исцеляющего цигун, но кроме этого они могут получить свои программы с учетом их индивидуальных особенностей.

– Может ли человек осваивать техники цигун самостоятельно?

– До какой-то меры – да. При внимательном подходе можно даже добиться интересных результатов в плане ощущений и внутреннего продвижения. Но я считаю, что глубокие уровни погружения без опытного наставника невозможны.

Техника резкого выдоха

– Чем может быть полезен цигун людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями?

– Для начала я бы хотел обозначить некоторые особенности нашей ментальности, которые способствуют развитию этих заболеваний. Мы склонны всю информацию пропускать через сердце в прямом и переносном смысле слова. Это достаточно ярко отражено в русском и украинском языках.

В качестве примера можно рассмотреть интенсивные вдохи, которыми зачастую мы реагируем на неожиданные шумы, события или известия. При таком способе восприятия мы подвергаем свое сердце сильным перегрузкам, как физическим, так и эмоциональным. Возьмем, с одной стороны, испуг, а с другой – крайнюю радость. Человек вдруг слышит резкий стук.

Его первая естественная реакция – это вдох с замиранием сердца. Секунду спустя человек понимает, что бояться нечего. Он с облегчением выдыхает, но его сердце уже перекачивает больший объем крови, в нем уже произошла перегрузка.

Если такой способ реагирования является частью привычки, то он повторяется регулярно, а люди даже не замечают, как именно они реагируют. С другой стороны, крайняя радость вызывает аналогичную реакцию, что, опять же, приводит к перегрузке и износу сердечной мышцы со всеми вытекающими отсюда последствиями.

С возрастом стенки кровеносных сосудов, стенки сердца начинают терять эластичность, и тогда появляются те отклонения, которые хорошо знает наша медицина.

– У многих людей после такого объяснения возникнет вопрос: «как же можно реагировать иначе, разве лучше быть черствым?» Как вы можете ответить на него?

– Я уверен, что форма реагирования на новости любого содержания не является отражением черствости или душевного тепла самого человека. Речь идет всего-навсего о первой реакции.

По энергетическим характеристикам сердце отвечает за стихию огня. Когда сердце очень активно – огня в теле много, зачастую – в избытке. Это может быть пагубным для организма как энергетической системы, потому что большой огонь высушивает и, в свою очередь, подавляет почки как орган, отвечающий за стихию воды.

Излишек огня также попадает в голову, и начинает «подсушивать» стенки кровеносных сосудов коры головного мозга. Недостаток элемента воды в области головы приводит к сужению этих сосудов, что может привести к спазмам.

Таким образом, люди, которые очень эмоционально реагируют на внешние события, рискуют также получить одно из неприятных заболеваний, связанных с сосудами коры головного мозга.

Возвращаясь к нашему вопросу, могу подчеркнуть, что речь идет лишь о форме принятия информации.

Вместо того чтобы делать резкий вдох, можно сделать резкий выдох, вследствие чего дыхание как будто «роняется» вниз, и вместе с ним происходит перевод энергии огня в область нижнего энергетического центра – нижнего котла, где должна накапливаться и аккумулироваться вся энергия, выработанная нашим организмом.

Если излишек энергии переводится в область нижнего котла (нижняя часть живота), тогда она не может причинить вреда нашему телу – она трансформируется и под управлением мозга будет отправлена в нужных направлениях. После этой первой реакции, после этого первого выдоха человек может проявлять свои самые теплые чувства, но излишек огня не будет разрушать его систему изнутри.

– Как правильно делать этот выдох?

– Прежде всего, нужно наработать его до уровня привычки. Как это можно сделать? Например, в течение двух недель каждый день выделять минут 15-20 только этому вопросу.

Можно делать громкий хлопок и тут же выполнять резкий выдох, приучая себя к тому, что любой внезапный шум нужно встречать резким выдохом, сбрасывая излишек энергии огня в нижний котел.

Такая практика, несомненно, даст положительный результат: со временем будет выработана достаточно устойчивая привычка, которая потом войдет в обиход.

Важно понять, что, даже используя такие формы самопомощи и регуляции, мы далеко не всегда можем подойти к излечению болезней сердца как такового. Сердце – очень сложный орган, и его лечение, точно так же, не может быть таким простым. Мы говорим лишь о профилактике заболеваний и обострений.

– Что можно считать критерием успешности выполнения техники резкого выдоха?

– Критерием успешности является стабильный пульс сердца после каких-то неожиданных известий или шумовых эффектов. При этом после выдоха в груди будет легкое ощущение пустоты, а в нижней части живота будет ощущаться наполнение, распирание, возможно появление тепла.

– Какие еще упражнения вы можете порекомендовать людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями?

– Есть много вариантов, к примеру, те же фрагменты меридианной гимнастики, очень известной на востоке. Если говорить более глубоко, то работа идет с ключевыми точками меридиана сердца, и каждая из этих точек может иметь свои отклонения, и можно работать над укреплением каждой из них. В зависимости от индивидуальных особенностей болезни комплекс также будет отличаться.

– Можно ли сочетать занятия цигун с медикаментозным лечением?

– Если официальная медицина поставила человеку определенный диагноз, то у него обязательно должен быть лечащий врач. Я считаю, что правильный подход к организму сочетает медикаментозный и немедикаментозный способы помощи. Главное, чтобы не было перегибов как в одну, так и в другую сторону.

Если заболевание находится в активной фазе и человеку необходимо принимать какие-то препараты, значит – это нужно делать. Цигун в данном случае является скорее профилактикой тех неприятностей, которые при запущенных заболеваниях приводят к более серьезным последствиям.

Поэтому сочетание одного и другого методов могут дать очень хороший результат.

– Основным среди предлагаемых вами оздоровительных курсов вы называете Программу терапии рода. На первый взгляд, совершенно не понятно, как можно вылечить род и какая здесь связь с цигун и с психотерапией. Не могли бы вы ее прояснить?

– Терапия рода – это авторская программа, которая работает с наследственностью негенетического характера, а именно – с психической формой наследственности.

Речь идет о коррекции эмоционального опыта, который накоплен в роду и передается по наследству посредством воспитания детей.

Все подобные формы имеют и энергетическое подтверждение, поэтому здесь применяются техники как психотерапии, так и цигун. По части же здоровья работа идет с психосоматическими проблемами.

Ключом в работе с родом является наша память, в которой хранится даже та информация, о которой мы и не догадываемся. Если мы не обладаем информацией о наших предках, их быте, образе жизни, жизненных сценариях, болезнях и т.д.

, если нам не передали этого словами, то информация все равно присутствует в нашей психофизической и энергетической структуре в качестве ощущений, переживаний, непонятных воспоминаний или реакций на какие-то раздражители. В жизни человека могло и не быть какого-то конкретного события, но когда он слышит о нем от знакомых, то реагирует болезненно по совершенно непонятным причинам.

Причина такой реакции может заключаться в том, что в этом человеке срабатывает память, которая пришла к нему от кого-то из прошлых представителей его рода.

Хочу особо подчеркнуть, что огромное количество проблем, с которыми мы сталкиваемся в своей жизни, в том числе и по части здоровья, имеют наследственную природу.

Мы очень часто не осознаем свои поступки или жизненные ситуации, в которых оказываемся, и часто даже не догадываемся, что их причиной во многих случаях является наследственность.

Проблемы со здоровьем мы часто ассоциируем с болезнями предков, но редко задумываемся о том, что многие из них можно устранить. Именно для этого и предназначена Программа терапии рода.

Источник: //www.tenox.ru/cigun-pri-serdechnyx-boleznyax/

Аритмия и цигун

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы помимо медикаментозного лечения полезны физические упражнения. Эффективность тибетской гимнастики цигун при лечении заболеваний сердца, в том числе и аритмии, в процессе медицинских наблюдений была доказана во многих странах запада.

Упражнения цигун не влияют на частоту сердечных сокращений в отличие от иных физических нагрузок, однако помогают бороться с главными причинами аритмии.

У человека снижается кровяное давление, он становится спокойнее, не впадает в депрессию и панические атаки, адекватно реагирует на стрессовую ситуацию.

Что такое цигун?

Система упражнений цигун в китайской медицине — это метод сохранения здоровья и долголетия. Она направлена на улучшение кровообращения и пополнение природной энергией организма.

Занимаясь длительное время тибетской гимнастикой, улучшается обмен веществ, повышается иммунитет, стабилизируется деятельность сердца и сосудов, проходит аритмия. Однако не стоит надеяться, что это всеисцеляющее лекарство вмиг избавит от болезни.

Человек должен ответственно подходить к проблеме своего здоровья и выполнять рекомендации доктора — употреблять прописанные медикаменты, правильно питаться, полноценно отдыхать.

Оптимальный вариант при аритмии — комбинация основного лечения с дополнительной гимнастикой цигун.

Список упражнений и техника выполнения

Существует ряд упражнений для нормализации сердечной деятельности, купирования аритмии. Они полезны как при аритмии, так и при вегето-сосудистой дистонии, ИБС, стенокардии, тахикардии. Чтобы получить желаемый эффект, человек должен придерживаться правил:

• необходимо все время следить за пульсом, который не должен превышать 120-ти ударов в минуту;
• занятия нужно выполнять через 2 часа после еды: нельзя, чтобы желудок был полным или пустым;
• увеличивать нагрузку необходимо постепенно;
• при появлении одышки или боли в области сердца прекратить занятия и проконсультироваться с доктором.

Комплекс упражнений цигун от аритмии

Существует несколько упражнений техники цигун при лечении аритмии.

Занимаясь тибетской гимнастикой при аритмии сердца необходимо контролировать сознание, дыхание и тело:

1. «Встряхивание Ци». Ноги поставить на ширине плеч, руки опустить параллельно телу. Сначала расслабленно поболтать руками в области кистей, сконцентрировавшись на ощущениях пальцев. Согнуть руки в локтях, поднять их вверх и с силой бросить вниз, представляя, что все плохое «выпало» из организма. Несколько секунд постоять в расслабленном состоянии, пытаясь ощутить, как вся негативная энергия выходит вниз.
2. «Легкая испарина». Стоя на одном месте поднимать поочередно ноги. При поднятии ноги, противоположную руку необходимо закидывать вверх. Потоотделение подтверждает верность выполнения упражнения. Вместе с потом из организма выходит все вредное.
3. «Волна за волной». Стоя прямо, развести руки в стороны и поднять ладони вверх. Немного прогнувшись в спине медленно вдохнуть, затем наклониться вперед и, опустив и зажав руки в кулак, выдохнуть.
4. «Разведение воды». Стоя прямо, поднять руки на уровне груди и слегка согнуть в локтях (пальцы должны смотреть вверх). Вдыхая, плавно развести руки максимально в стороны, выдавливая грудную клетку вперед. Выдыхая, возвратить руки в исходное положение. Продолжать упражнение до тех пор, пока не появится ощущение тепла в груди. Процедура направлена на нормализацию работы сердца.
5. «Взбалтывание моря» укрепляет сердце. Поставить ноги на ширине плеч, руки поднять на уровень грудной клетки и соединить между собой. Делать небольшие круговые движения руками. За один круг необходимо сделать вдох, и выдох.
6. «Подъем волны» восстанавливает деятельность и стимулирует сердце и легкие. Стоя прямо, соединить руки между собой и поднять напротив грудной клетки. На вдохе один локоть поднимается, а второй опускается. На выдохе необходимо плавно поменять локти, слегка изгибая позвоночник. Процедуру делать несколько минут, пытаясь ощутить силу волны.

Осваивать упражнения цигун намного проще на специальных занятиях с инструктором, однако и в домашних условиях это вполне возможно.

Необходимо лишь запастись терпением и быть настойчивым, чтобы полностью избавиться от аритмии.

Дополняя основную терапию восточной техникой медицины либо используя ее в качестве профилактики, пациент устранит главные причины аритмии, нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.

Источник: //EtoDavlenie.ru/aritmiya/izlechenie/tsigun-pri-aritmii.html