Цигун после ишемического инсульта
Когда человек видит положительные результаты занятий, у него поднимается настроение, он наполняется энергией и жизненной силой молодости. Усиление тока ци и крови, достигая как внутренних органов, так и поверхности кожи, стимулирует развитие мышц, разглаживание кожи, придавая ей упругость, приводит к омоложению души и тела.
Я перенесла тяжелый геморрагический инсульт, в восстановлении после инсульта мне помогает практика цигуна.
А потом мне пришло в голову, что упражнения следует использовать последовательно одно за другим. Обычно массаж делают симметрично с обоих сторон.
В моем случае это невозможно, потому что правая рука частично парализована. Делаю цигун-массаж одной левой рукой, а тот, у кого не работает левая рука – может делать одной правой).
Цигун-массаж используется для укрепления органов чувств — глаза, носа, языка, зубов и кожи, а также и внутренних органов. Все это приводит к укреплению и оздоровлению организма, поддержанию его функций.
Расслабьтесь и погрузитесь в «состояние покоя». Расслабление можно осуществить по принципу «трех линий».
Первую линию мысленно проведите ото лба, через лицо, грудь, живот, переднюю часть бедер и голеней до кончиков пальцев ног, вторую — по боковым поверхностям головы, плеч, груди, живота, бедер и голеней, до кончиков пальцев ног; третью — от задней части головы через заднюю часть шеи, спину, поясницу, ягодицы, задние поверхности бедер и голеней до пяток.
Мысленно пройдитесь по указанным линиям 3-9 раз, вызывая полное расслабление всех участков тела.
Массаж лица:
*Массируйте ладонью щеки – вверх и вниз произвольным образом.
*Массируйте лоб (делайте от 9 до 36 движений).
*Массируйте виски, по очереди, сначала с левой и потом с правой стороны (делайте от 9 до 36 движений).
*Массируйте переносицу круговыми движениями (минимум сначала 9 раз по часовой стрелке, затем против).
Массаж глаз:
Глаза тесно связаны с остальными 5 важнейшими иньскими органами: белки – с легкими, зрачки – с почками, радужная оболочка – с печенью, уголки глаз – с сердцем, веки – с селезенкой. Выполняя упражнения мы прорабатываем все органы.
Закройте глаза, массируйте глазные яблоки, по очереди. Глазные яблоки массируют осторожно четырьмя пальцами по кругу сначала от 6 до 9 раз часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
*Потом простукивание над веком и над глазом и у внешнего уголка глаза.
*Потом плотно прикройте глаза и поставьте руку перед собой, вы почувствуете тепло. Прогревайте глаза несколько минут.
*Открывайте глаза. Вращайте глазами влево и вправо, потом вверх и вниз, затем по круговой линии сначала по часовой стрелке, а потом против.
Массаж носа:
Массируйте основание носа. Слева и справа большим и указательным пальцами, расположив их вблизи внутренних углов глаза (делайте минимум 9 движений).
*Массируйте крылья носа попеременно двигаясь вверх и вниз, пока не почувствуете тепло. Сделайте минимум 9 движений.
*В массаже используются 3 основные точки, находящиеся у основания носа, — 2 по сторонам ноздрей (точки ин-сян) и 1 в самом центре верхней губы (точка янь –чун). Сначала проработайте точку ин-сян на одной стороне носа, а затем вторую точку ин-сян с другой стороны носа. А затем нажмите под носом, массируйте ее круговыми движениями 5 -10 секунд, или с нажимом двигайте пальцем вперед и назад по горизонтали (делайте от 9 до 18 движений).
Постукивание зубов:
*Стучите зубами (прямо, с левой стороны, с правой стороны по 9 раз), вращайте языком, соберите слюну и сделайте 3 — 9 глотаний.
Растягивание губ:
*Верхнюю губу растягиваете 9 раз (считая) и сводя 9 раз к центру губы.
*Массируем одновременно губы вдоль горизонтальный линии губ, прижав язык к верхнему небу.
*Потереть большим и указательным пальцем подбородок.
Массаж точки тин-гун:
*Потереть интенсивно перед ушами, захватывая висок, перед ухом в точке тин-гун (точка тин-гун — между козелком ушной раковины и височно-нижнечелюстным суставом, в углублении, которое прощупывается при открывании рта, проецируется на верхний отдел околоушной железы) и подбородок. С одной стороны и с другой стороны.
Массаж шеи:
*Положите здоровую руку на шею, так чтобы задняя половина шеи охватилась всей ладонью. Растираем вдоль шеи до 7 шейного позвонка.
*Массируйте точки фэн-чи у основания шеи – на затылке, сначала с одной стороны, потом с другой стороны.
Массаж головы:
:Поглаживание по голове. Проведите здоровой рукой от макушки до левого уха 9 раз, затем от макушки до правого уха (9 раз)
*Массаж головы от висков к затылку 9 — 18 раз.
*Простучите легонько в области затылка 9 раз.
*Массаж бровей минимум 9 раз каждую бровь.
Массаж ушей:
*Состояние ушей очень важно для поддержания здоровья, на ушах находится около 120 акупунктурных точек, которые влияют на все важные органы. Растирание ушей улучшает кровообращение, прочищает энергетические каналы и тем самым способствует устранению шума в ушах.
Раскройте ладонь так, чтобы поместить указательный палец за ухом, а средний – перед ухом, массируйте вверх вниз переднюю и заднюю стороны оба уха по очереди от 9 и более раз.
*Потереть каждое ухо открытой ладонью (пальцы направлены вверх) для согревания.
*Оттяните несколько раз ушные мочки (оба уха по очереди от 9 и более раз).
Массаж шеи:
Обхватите шею указательным и большим пальцами. Растираем шею от подбородка до основания горла (минимум 9 раз). Массируйте переднюю часть горла, включая щитовидную и паращитовидную железы.
Массаж грудины и передсрединного меридиана:
*Массаж грудины. Массаж грудины позволяет раскрыть центр сердца и активировать функции вилочковой железы, помогает устранить одышку, стимулирует циркуляцию лимфы. Массаж проводится костяшками указательного или среднего пальцев, сверху донизу небольшими круговыми движениями вдоль своей грудины. Когда вы обнаружите чувствительные места, потратьте на них больше времени.
*По срединной линии будет солнечное сплетение, массируйте его круговыми движениями по часовой стрелке 9 раз, затем против 9 раз.
*Далее по срединной линии будет пупок, массируйте пупок круговыми движениями по часовой стрелке 9 раз, затем против 9 раз.
Массаж боковой линии тела:
*Массаж точки да-бао под мышкой. Сначала с одной стороны, потом с другой стороны.
*Массаж грудей. Накройте грудь ладонью и массируйте круговыми движениями. Следует начинать снизу и двигаться изнутри вверху, к центру груди, а затем наружу и вниз, каждую грудь отдельно. Следует совершить от 9 до 18 круговых движений.
*Массируйте небольшими круговыми движениями реберные дуги (от солнечного сплетения вниз к ребрам). Если вы обнаружите болезненные места, потратьте на них больше времени.
*Подбираем в кулак все пальцы, кроме указательного пальца. Направляем указательный палец вниз, напротив точки жи-юе (подреберьем). Массируем вверх-вниз.
*Массируйте область пупка на расстоянии 2 цуня (3 пальца) с каждой стороны. Обхватываем пупок и массируем.
*Массируйте точку фу-ше. Точка находится чуть выше середины паховой складки.
Целительные звуки органов:
*Сконцентрируйте внимание на легких. Если вы ничего не почувствуете, все равно, постарайтесь зрительно представить их. При выдохе тихо произносите С-С-С-С-С-С (подобно тихому змеиному шипению), считая до четырех. Выдыхая и произнося С-С-С-С-С-С, постарайтесь представить себе плевру, в которой, словно в мешке, находятся легкие.
*На выдохе откройте рот, округлите губы и беззвучно произнесите звук сердца: Х-А-У-У-У. Представьте себе, что сердце окружено блестящим красным светом, в нем сконцентрированы положительные эмоции любви и радости.
*Выдохните, широко раскрыв глаза, беззвучно произносите исцеляющий звук печени: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш. Визуализируйте, что ваша печень «купается» в изумрудно-зеленом свете, когда вы выдыхаете, из печени выталкивается гнев, который в виде серого дыма вырывается наружу сквозь поры кожи.
*Выдохните, нажимая на область солнечного сплетения, и произнесите про себя исцеляющий звук Х-У-У-У-У. Представьте или почувствуйте, как из области селезенки и солнечного сплетения выходит избыточный жар. Область солнечного сплетения погружена в ярко- желтый или золотой свет, эта область наполняется такими качествами как открытость и честность.
*Закройте глаза, представьте себе обе почки голубого цвета, выдохните целительный звук почек Ч-У-У-Й.
Массаж руки:
*Положите больную руку на колено, накройте кистью здоровую руку, потирайте их друг об друга.
*Здоровой рукой массируйте по центру ладони (точка лао-гун) больной руки.Точка шень-мэнь. Массируйте эту точку на кисти (у локтевого края лучезапястной складки, рядом с лучевой стороной сухожилия мышцы локтевой сгибатель кисти).
*Точка хэ-гу. Большим пальцем здоровой руки прижмите точка хэ-гу на кисти больной руке (между 1 и 2 пястными костями, в анатомической табакерке). С другой стороны прижмите указательным пальцем здоровой руки.
*Точка ян-чи. Эта точка расположена на тыльной поверхности лучезапястного сустава ближе к локтевой стороне, соответственно расположению 4 пальца.
*Точка да-лин. Эта точка находится в середине лучезапястной складки, в углублении между сухожилиями.
*Точка ле-цюе. Эта точка находится на лучевой стороне предплечья выше шиловидного отростка, где пальпируется углубление.
*Точки вай-гуань и нэй-гуань. Эти точки расположены одна над другой, с лучевой стороны и с тыльной стороны кисти, к середине лучезапястного сустава на 2 цуня (примерно 3 пальца).
*Массируйте локоть (точки тянь-цзун и цюй-цзе). Точки расположены на задней поверхности плеча, выше локтевого отростка на 1 цунь, и середине локтевого сгиба.
*Массаж плеча. Локтевой сгиб продолжается к плечу, идет по шее, огибает ушную раковину сзади, выходит из уха в точку эр-мэнь. Массируйте точку эр-мэнь спереди и выше козелка уха, где пальпируется углубление.
*Поглаживайте тыльную сторону руки от плеча до кончиков пальцев здоровой рукой.
Массаж ног:
*Массируем точку хуань-тяо (тазобедренный сустав). Одну ногу, потом другую ногу.
*Точки хуань-тяо вниз гладим по боковым сторонам бедер. Одну ногу, потом другую ногу.
*Массируем точку лян-цю, выше верхнего края коленной чашечки на 2 цунь (3 пальца). Противоболевая точка. Одну ногу, потом другую ногу.
*Массируем колено от точки лян-цю (вдоль по колену). Одну ногу, потом другую ногу.
*Точка ян-лин-цюань, расположенная во впадине у переднего края головки малоберцовой кости, ниже нижнего края коленной чашечки на 2 цуня (с наружной стороны). Одну ногу, потом другую ногу.
*Массируем точку инь-лин-цюань, расположенную во впадине другой стороны голени (с внутренней стороны). Одну ногу, потом другую ногу.
*Кладем центр ладони на колена и начинаем массировать колено по кругу сначала по часовой стрелке, затем против. Каждое колено помассировать по 9 раз минимум.
*Массируем точку цзу-сань-ли, расположенную чуть ниже сустава, к внешней стороне от середины голени. Если положить ладонь на колено так, чтобы верх коленной чашечки пришелся в сгиб запястья, а кисть свесилась вниз, то отставленный безымянный палец ляжет почти на точку.
*Гладим от колена до голеностопа. Одну ногу, потом другую ногу.
*Массируем точку сань-инь-цзяо, расположенную сзади от большеберцовой кости, выше голеностопа на 3 цуня. Соединение 3 каналов на ноге (почек, печени, селезенки), точка широкого спектра действия. Помассировать это точку на обеих ногах.
*Потираем ахиллово сухожилья, помассировать по 9 раз минимум. Одну ногу, потом другую ногу.
*Растираем голеностоп, на тыльном сгибе стопы по центру. Одну ногу, потом другую ногу.
*Массируем головку 1 плюсневой кости. Одну ногу, потом другую ногу.
*Массируем свод стопы. Одну ногу, потом другую ногу.
*Массируем в углублении между 1и 2 плюсневыми костями. Одну ногу, потом другую ногу.
*Массируем впадину между 4 и 5 плюсневыми костями. Одну ногу, потом другую ногу.
*Прогладить все плюсневые кости. Одну ногу, потом другую ногу.
*Потереть поверхность стопы (подошвы) ладонью как можно интенсивнее. Одну ногу, потом другую ногу.
*Под конец массируем точку юн-цюань, расположенную в центре подошвы, в ямке между 2 и 3 плюсневыми костями на уровне 2/5 расстояние от конца 2 пальца до задней стороны пятки. Одну ногу, потом другую ногу.
Проглаживание всего тела:
*Прогладить с головы до ног здоровой рукой (3 раза).
Этот комплекс цигуна можно делать лежачим больным.
Инсультным больным делать массаж щек, лба, переносицы и носа, массаж глаз, постукивание зубами, артикулярную гимнастку, растирать уши.
Все соединено, ни один орган не работает друг без друга, все взаимосвязано. Этот комплекс массажа всеобъемлющий, в то же время кое-что можно пропустить, когда не осилить упражнение. Начинайте с малого.
Большое спасибо Учителю Лян Фену, который обучил меня комплексу.
Автор: Сомс С.С.
Источник
ИСТОЧНИК
Авторитет даосской культуры в вопросах здоровья признан во всем мире. Методы укрепления здоровья, разработанные целителями Поднебесной, применяются успешно и в современной китайской медицине, потому что даосские практики – самый простой способ быстрого восстановления здоровья после сложных заболеваний и его сохранения в любом возрасте.
Китайская наука о здоровье и долголетии получила название Яншен. Ценность упражнений из комплексов Яншен определяется простотой движений, возможностью выполнять упражнения на небольших площадках. Принятие правильной позы, спокойное дыхание, разумное расслабление тела, которые являются основными условиями при выполнении упражненийкитайской гимнастики Цигун, сами по себе обеспечивают хороший оздоровительный эффект, потому что обеспечивают правильную циркуляцию Ци.
Оздоровительный цигун — это комплексы специальных упражнений, наделенных магической силой, способствующих сохранению и восстановлению здоровья.
Эта оздоровительная программа имеет почти волшебные свойства для людей, у которых повысилась утомляемость, появилась апатия, вялость, стало не хватать сил на выполнение привычных обязанностей. Таким людям цигун поможет зарядиться энергией и улучшить настроение всего за 15-20 минут.
По мнению мастеров традиционной восточной медицины, болезнь – это нарушение равновесия между стихиями Ян и Инь. И в арсенале даосской медицинской практики есть эффективный способ возрождения разрушившейся гармонии – это упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге».
На первый взгляд, это упражнение выполняется элементарно. Но в том и заключается его прелесть, что при невысокой сложности выполнения оно дает потрясающие результаты в лечении очень серьезных недугов.
Исходное положение – стойка ноги на ширине плеч. Спину выпрямить, живот подтянуть, голову немного наклонить, приблизив подбородок к груди, макушкой потянуться вверх. Закрыть глаза. Положение рук может быть разным: можно опустить вдоль туловища, развести в стороны или поднять вверх.
Поднимите согнутую под прямым углом правую ногу и постойте в таком положении несколько секунд.
Затем смените положение ног и выполните упражнение на левой.
Люди молодые, с хорошим здоровьем довольно легко выполняют это упражнение. А пожилым людям и людям, имеющим серьезные неврологические заболевания или слабую физическую подготовку, выполнить это упражнение достаточно сложно, особенно с закрытыми глазами. В таком случае можно выполнять упражнение, слегка прикрыв глаза, и зрение поможет удерживать равновесие. Главная задача – удержать равновесие как можно дольше. Данное упражнение стимулирует мозг, направляя его действие на восстановление разрушенных болезнью связей между внутренними органами.
Но не только мозг активируется этим упражнением. Активируются и биологически активные точки шести каналов, расположенные на стопе. А это в свою очередь благотворно скажется на органах, к которым относятся данные каналы.
Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» дает положительный терапевтический эффект при таких заболеваниях, как гипертония, сахарный диабет, атеросклероз, остеохондроз. Применяется оно в качестве лечебного упражнения при болезнях, сопровождающихся головокружением, нарушением равновесия, ослаблением слуха, шумом в ушах, в посттравматическом и постинсультном лечении, а также для профилактики инсульта. При регулярном выполнении оно прекрасно укрепляет иммунитет, улучшает память, повышает концентрацию внимания и дает исключительно положительный результат людям, у которых мерзнут конечности.
Источник
Сегодня об инсульте, а точнее как восстановиться после этой сложной болезни. Болезнь действительно непростая, она связана с поражением головного мозга. По причинам смертности она занимает второе место в мире.
Тяжело приходится и родственникам заболевшего. Это морально и психологически тяжело наблюдать за тем, как твой близкий человек находится в состоянии паралича, у него нарушена память, речь бессвязная и непонятная.
Болезнь не только сложно победить. Сложно восстановиться после нее. Железное терпение и постоянная забота близких людей самая важная часть этого процесса. Без нее невозможно восстановление.
Да, в некоторых случаях, в зависимости от степени тяжести заболевания, восстановиться полностью не удается, во всяком случае, так считает современная медицина.
Мы часто забываем о том, что можно просто дышать, любить, радовать каждому дню. В итоге имеем то, что имеем.
Спешка, стремительная жизнь, постоянные стрессы, вечная гонка куда-то и зачем-то, образ жизни, питание, все это относится к факторам, запускающим любую болезнь. И инсульт не исключение.
Ишемический инсульт головного мозга.
Различают два вида инсульта: ишемический и геморрагический. Наиболее распространен первый тип. Такой инсульт по природе очень похож на инфаркт миокарда, только головного мозга.
Природа образования такова. Избыточный холестерин при атеросклерозе выпадает в сосуды, сужает их просвет и препятствует нормальной циркуляции крови. Разрушаясь, атеросклеротическая бляшка образует тромб и закупоривает артерии.
В результате головной мозг не получает необходимое количество кислорода и питательных веществ. Клетки мозга погибают.
Чрезмерное употребление жирной и жареной пищи, алкоголь, эмоциональные и физические перегрузки, стрессы, хроническая усталость, избыточный вес, все это провоцирующие факторы развития ишемического инсульта.
С точки зрения тибетской медицины, этот вид инсульта относится к болезням жара. Нарушения в работе печени вызывают нарушение в течении жизненной энергии, что приводит к накоплению густой горячей крови, вызывающей дисбаланс системы «Желчь».
Геморрагический инсульт мозга.
Геморрагический инсульт – нетравматическое внутримозговое кровоизлияние. Возникает реже, примерно в 20% случаев. В этом случае происходит разрыв стенки артерии.
Причиной может стать тот же атеросклероз, гипертоническая болезнь, гипертензия. Спровоцировать инсульт могут такие заболевания как сахарный диабет, заболевания сердца, аневризма.
Пристрастие к сладкому, жирному, мучному, пассивный образ жизни, переохлаждение, все это может стать запускающими факторам в развитии заболевания.
В отличие от ишемического, геморрагический инсульт относится к болезням холода, возникающим из-за возмущения «Слизи». Холодная кровь с повышенной вязкостью накапливает в себе шлаки, жиры, слизь, которые оседают на стенках сосудов, делая их ломкими. Отсутствие свежей крови, наполненной кислородом и питательными веществами, приводит к отмиранию отдельных участков головного мозга.
Симптомы и признаки инсульта.
Предшественником инсульта часто выступают микроинсульты или ишемические атаки. Они проходят в течение нескольких минут. Признаки у них такие же, как у инсульта: резкое головокружение, нарушение координации, затруднение речи, острая головная боль, возможное ухудшение зрения, одного или обоих глаз, одностороннее онемение или паралич лица.
Если у вас возникали подобные атаки, обязательно обратитесь к врачу. Вовсе не означает, что раз прошло, этого больше не повторится. Да, организм пока справился. Но это своего рода предупреждение вам. Пройдите профилактическое лечение, это позволит значительно снизить риск инсульта и его последствий, потому что последствия лечатся тяжело, долго, и требуют большого терпения близких.
О том, что предлагает тибетская медицина для восстановления после инсульта, поговорим далее.
Лечение после инсульта. Тибетская медицина.
Программа реабилитации после инсульта в тибетской медицине представляет комплексное внешнее и внутреннее воздействие на весь организм человека.
Программа лечения включают в себя:
- Иглорефлексотерапию
- Тибетский восстанавливающий массаж
- Стоунтерапию
- Гирудотерапию
- Моксотерапию
И, конечно же, фитотерапия, которая используется как для профилактики, так и для восстановления последствий инсульта.
Тибетские лекарственные травы обладают противотромбным действием. Их приём позволяют разжижать кровь, нормализовать работу печени, улучшать проведение нервного импульса, снижать давление и восстанавливать повреждения головного мозга.
В восстановительном процессе, для профилактики тромбообразования, успешно применяется гирудотерапия. Процедура хороша тем, что позволяет снизить вязкость крови, улучшить ее циркуляцию и кровоснабжение головного мозга.
Иглорефлексотерапия. Один из эффективнейших и быстрых способов восстановления после инсульта. Позволяет снимать спазмы и воспаление. Иглоукалывание улучшает проводимость нервных волокон, восстанавливает их функциональность, снимает напряжение с очага поражения.
Сочетание фитотерапии в комплексе с внешним воздействием позволяет снизить уровень холестерина в крови, очистить и укрепить стенки сосудов, стимулировать кровообращение. В результате улучшается кровоснабжение и питание головного мозга, восстанавливается работа нервной системы, мышечных тканей, нормализуются обменные процессы.
Восстановление после инсульта.
Насколько быстро можно восстановиться после инсульта? На это нет однозначного ответа, ибо здесь прямая зависимость от времени, прошедшего после инсульта, степени тяжести заболевания, желания и готовности пациента к реабилитации.
Очень многое зависит от поддержки и заботы родных. Их помощи больному в восстановлении. Здесь важно понимать, что восстановление после инсульта это еще необходимость принятия новой реальности, которая может в корне отличаться от прежней.
Человек может полностью утратить некоторые свои функции и работоспособность, это психологически тяжело и вызывает новые потоки стресса. Без оптимистического настроя и помощи семьи чудесного исцеления сложно достичь.
Пожалуйста, следите за своим здоровьем. При первых симптомах ишемических атак сразу же обратитесь к специалисту, пройдите диагностику, предотвратите возникновение инсульта.
Если же случилось так, что болезнь поразила вашего близкого человека, помогите ему восстановиться, поддерживайте его, не показывайте ему, что вам тяжело, поверьте ему тяжелее. Будьте рядом!
Мы, в свою очередь, сделаем все, чтобы ваш близкий человек максимально быстро восстановился после этого страшного недуга.
Здоровья Вам и Вашим Близким!
Источник