Болгарский перец после инфаркта
Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.
Диета в лечении стенокардии — часть целого комплекса необходимых мер, куда входят:
- Постоянный прием лекарственных препаратов;
- Контроль артериального давления;
- Режим двигательной активности и отдыха;
- Отказ от вредных привычек.
От соблюдения ряда правил зависит качество жизни больного, частота приступов стенокардии.
Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Спутниками стенокардии чаще всего бывают повышенный уровень холестерина, артериальное давление, лишний вес. На борьбу с этой триадой направлена лечебная диета, о которой пойдет речь. Важно помнить, что диета не кратковременная акция, а правильное и сбалансированное питание на всю жизнь.
Причина повышенного уровня холестерина — чрезмерное употребление животных и кулинарных жиров. Для нормализации уровня холестерина отказываемся от жирных сортов мяса (свинина, гусь, утка),субпродуктов, мясных консервов, сала и колбас, сливочного масла и спредов, майонеза, всех видов сдобного теста, жирных сыров и домашней сметаны. Чаще употребляем в пищу растительные масла: кукурузное, оливковое, подсолнечное, кунжутное, льняное. Рекомендуется диетологами употребление морской рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами. Омега-3 способствует нормализации холестеринового обмена.
Основой рациона при болезнях сердца должны стать каши. Первенство в борьбе с холестерином прочно закрепилось за овсянкой, богатой витаминами группы В и микроэлементами. Овощи, фрукты, ягоды разнообразят ваш стол. Полезным и вкусным дополнением лечебного питания будут орехи, сухофрукты, мед.
Фолиевая кислота, витамины С и Е, магний и калий снижают показатели AD, попадая в наш организм с пищей. Они содержатся в злаках, орехах(миндаль, фундук), овощах(болгарский перец, брюссельская капуста) и фруктах (цитрусовые, киви).
Основной трудностью будет отказ от употребления соли: постепенно снижать количество соли, подсаливать уже приготовленную пищу, заменять ее в салатах на зелень. Результат будет заметен уже через 2-3 недели — давление постепенно установится в пределах нормы.
Не рекомендуется потребление крепкого кофе и чая,алкоголя, газированных напитков.
Лишние килограммы не только скрывают нашу красоту, но и негативно влияют на здоровье. Борьба с лишним весом трудна и длительна. Чтобы выйти победителем из этой битвы, ограничим потребление сладкого и мучного.
Привыкайте пить чай и компот без сахара. Непривычно, но постепенно вы полюбите натуральный вкус и аромат напитков. Замените конфеты на сухофрукты. можно побаловать себя ложечкой меда.
Не забывайте о физической нагрузке. Ее продолжительность и допустимые нагрузки рассчитает врач.
Употребляя бесконтрольно даже разрешенные продукты, можно добиться обратных результатов. Важно правильно распределить пищу в течение недели.
Диетический стол ежедневно должен включать: каши из круп, овощи и фрукты, растительные масла.
Трижды в неделю необходимо употреблять кисломолочные продукты, рыбу и морепродукты.
Один-два раза в неделю — нежирное мясо и яйца.
Диета при стенокардии должна включать разгрузочные дни. Врач выберет индивидуально, какие именно.
Яблочный: в запеканки, сырники, творог, каши добавляйте яблоки, натертые на крупной терке. Включайте их в салаты из моркови и капусты, приправленные нежирным йогуртом. На полдник или ужин можно полакомиться запеченными яблоками с медом и орехами. Из напитков — яблочный компот.
Мясной/рыбный: 300-350 граммов мяса или рыбы разделите на несколько приемов пищи. На гарнир лучше выбрать овощи, приготовленные на пару. Дополнит стол — отвар из шиповника.
Кисломолочный: нежирные творожок, йогурт, ряженка, кефир (1 литр) употребляйте в течение дня.
Лечебная диета при стенокардии требует щадящей обработки продуктов:
- Предпочтение отдавайте варке, тушению, варке на пару, запеканию.
- Исключайте из рациона пищу в жареном виде. При жарке продуктов количество холестерина в них значительно возрастает.
- В приготовлении пищи используйте духовку, пароварку или мультиварку.
- Первые блюда не заправляйте сметаной (майонез в списке исключенных продуктов!)
Диета требует подсчета калорий. Кроме этого учитывается и химический состав пищи.
- Белки — 80-100 граммов/сутки
- Жиры животные и /или растительные — 30 граммов/сутки
- Углеводы — 300-400 граммов/сутки
- Соль — не больше 7 граммов (желательно для подсаливания)
- Вода — 1,5 литра
Сумма килокалорий — 2200-2900 в сутки.
- При сердечно-сосудистых заболеваниях полезно есть бананы (в химическом составе — калий).
- Рыба (скумбрия, форель, сардина) — источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.
- Орехи, чернослив, курага, изюм не только вкусны, но и полезны(высокое содержание калия).
- При любых диетах рекомендуют пить комплексы витаминов (по назначению врача).
За подробными рекомендациями по лечению и диетическому питанию при стенокардии обращайтесь к лечащему врачу. Берегите свое здоровье!
Джон Кристофер уже 35 лет ведет наблюдения за воздействием кайенского перца на организм человека. За всё это время ни один его пациент не умер, а, наоборот, состояние больных значительно улучшалось.
Для того чтобы остановить надвигающийся инфаркт, нужно добавить в стакан воды одну чайную ложку молотого кайенского перца.
Этот острый перец содержит большое количество капсаицина, который действует раздражающе на дыхательные пути, кожу и слизистые оболочки. Он является обезболивающим и отвлекающим средством. Данный способ подходит, если человек находится в сознании. Если он без сознания, то можно капнуть пару капель экстракта кайенского перца под язык.
Помимо этого, кайенский перец очень полезен. В нем содержится минимум 25 веществ, которые способны оказывать благотворное влияние на организм человека. Этот острый перец медики предлагают использовать для улучшения процессов обмена веществ. Он хорошо влияет на усвоение полезных микроэлементов и даже способствует похудению.
Способ остановки сердечного приступа, упомянутый выше, следует воспринимать как акт первой медицинской помощи. Его можно применять только в экстренных случаях. Не спасай больного сам, если есть возможность вызвать специалистов.
Преодолев испуг после пережитого инфаркта все спрашивают себя: что есть, что пить, каких жиров избегать, от каких продуктов отказаться окончательно? Очевидно, что это серьёзная причина круто изменить свои привычки и планы? Образ жизни человека после инфаркта.
Что такое инфаркт? Инфаркт миокарда предполагает некроз или смерть участка ткани сердечной мышцы, из-за кислородного голодания. Отсутствие кислорода спровоцировано образованием холестериновых бляшек в артериальных коронарных сосудах, по которым в сердце передаются кислород и питательные вещества. Коронарные бляшки или атеромы изменяют в большей или меньшей степени приток кислорода и питательных веществ к сердцу, с эффектом, который варьируются от с грудной «жабы» — стенокардии, (когда прерывание кровяного потока к сердцу временное) до инфаркта миокарда (когда оно постоянное и необратимое). Как же вести себя когда инфаркт уже случился. Жизнь продолжается, но следует придерживаться определённых правил жизни после инфаркта.
Возвращение к спокойствию.
После инфаркта у человека появляется тысячи предвзятых мыслей, которые не позволяют ему смотреть на вещи спокойно, беспокоясь, он старается удалить из своей диеты продукты, которые остаются необходимыми для организма. Но действительно в ситуации после инфаркта, как никогда следует заботиться о хорошем состояние артерий и сердечно-сосудистой системы. В этом, после инфаркта наряду с физическими упражнениями, питательные вещества, играют важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых проблем: свойства липидов, роль антиоксидантов, соль в случае повышенного давления, некоторые минералы как калий, кальций или магний.
Необходимо в диете после инфаркта контролировать насыщенные жиры. С возрастом, стенки артерий уплотняются и становятся более хрупкими — явление, которое усиливается чрезмерным потреблением насыщенных жиров, которые в свою очередь способствуют образованию коронарных холестериновых бляшек.
Никогда не следует превышать 20 гр. в день, употребление сливочного масла, сливок, соусов, жирного мяса, колбас, сыров, молочных продуктов, цельного молока, кондитерских изделий, крекеров, жареного и картофельных чипсов.
Следует выбирать ненасыщенные жиры. Ненасыщенные жиры включают мононенасыщенные, представленные прежде всего в оливковом масле, и полиненасыщенные, которые включают кислоты омега 6, присутствующие в большинстве масел и некоторых маргаринах, и кислоты омега 3, присутствующие в рапсовом масле и масле грецкого ореха и в некоторых маргаринах, также как и в жирной и синей рыбе (скумбрия, тунец, ставрида).
Следует употреблять в день 20 гр полиненасыщенного маргарина или легкого сливочного масла (41 % масла вместо 82 %), столовую ложку оливкового масла или подсолнечного, чтобы готовить, и столовую ложку рапсового, соевого или масла грецкого ореха для салатов.
Необходимо контролировать холестерин.
Люди после инфаркта, у которых повышенное содержание холестерина в крови, должны ограничивать употребление продуктов питания, богатых холестерином, такие как печень и яичный желток, и употреблять маргарины с фитостеролами.
Имея в виду, что окисление веществ в организме, способствует образованию бляшек в коронарных сосудах, необходимо употреблять антиоксиданты. Продукты питания богатые антиоксидантами — фрукты и овощи, прежде всего богатые витамином C (цитрусовые, овощи зеленые листовые) и E (помидор) и бетакаротинами (морковь, перец болгарский ит.д.). Шоколад (прежде всего чёрный) и красное вино также содержат антиоксиданты, но по понятным причинам нужно потреблять их с предосторожностью.
Следует пить много воды. Отсутствие жидкости приводит к порочному кругу: недостаток жидкости, обезвоживание = тенденция к концентрации объема крови и малой текучести крови, образование тромбов.
STOP табак. Широкие исследования доказали, что прекращение курения после инфаркта уменьшает смертность до 61 %, этот феномен касается обоих полов.
Кальций и магний.
Следует контролировать их потребление. Эти два минерала, определяющие в здоровье сердечно-сосудистой системы, действуют на механизмах свертывания крови (прежде всего кальций), а также на мышечные волокна стенок артерий. Многочисленные исследования доказали, что оба минерала слегка снижают артериальное давление и у них есть эффект в профилактике сердечно-сосудистых болезней.
Гипертония: пристальное внимание к соли.
Если человек перенёс инфаркт, это не означает обязательно, что у него гипертония, в этом случае уменьшать потребление соли не имеет большого смысла. В случае же, если обычная диета содержит 6 — 8 гр соли в день, гипертоники должны свести употребление до 4 и даже к 3 гр. ежедневно. Чтобы этого добиться, после инфаркта следует устранить из диеты сыры, пресервы, колбасные изделия, хлеб с солью, маргарин с солью и пр. и покупать заместители соли в аптеках.
Источник
На протяжении многих десятилетий люди заметили, что различные виды перца полезны для борьбы с сердечными заболеваниями.
Его польза объясняется наличием различных витаминов, входящих в состав продукта.
Для того чтобы разобраться, подходит ли перец для профилактики и лечения заболеваний, нужно разобраться с его свойствами и химическим составом.
Химический состав овоща
Каждый вид перца имеет свой уникальный состав, состоящий из витаминов, микроэлементов и прочих веществ, отражающихся на работе сердца и иных органов в организме человека. Для понимания состава нужно рассмотреть каждый вид перца в отдельности.
Болгарский
Польза болгарского перца велика, что объясняется наличием в нем таких витаминов как: А, С, К,Р, Н, а также тех, которые относят к группе B. Помимо полезных витаминов, каждый болгарский перец содержит внутри себя такие вещества как:
- магний;
- калий;
- хлор;
- медь;
- фосфор;
- натрий;
- железо;
- йод;
- цинк и фтор;
- молибден.
Красный, желтый и зеленый болгарский перец отличается высокой калорийностью, а вот чили наиболее подходит для тех людей, которые желают избавиться от сердечных недугов и при этом следят за фигурой.
Чили
Чили богат антиоксидантами и как всякий красный овощ насыщен витамином С, который у этого продукта в избытке. В составе продукта содержится лютеин, а также каротин, необходимые для укрепления мышц сердца. Зеосантин и криптосантин, а также витамины группы B отвечают за здоровье сосудов и защиту сердца от перегрузок. Внутри одного перца чили содержаться такие полезные вещества как:
- калий;
- магний;
- марганец;
- железо;
- рибофлавин;
- никотиновая кислота;
- пиридоксин.
Черный
Черный перец используют как в целом, так и в раздробленном виде. Этот вид растения применяют в кулинарии, что оправдано его вкусовыми качествами.
Состав черного перца следующий:
- пищевые волокна;
- зола;
- жиры;
- углеводы;
- вода;
- белки.
В составе продукта находятся различные витамины, такие как К, А, вещества из группы B, а также Е и С. Черный вид перца обладает полезными веществами. К ним относят магний, калий, фтор, натрий и кальций.
Употребление при некоторых заболеваниях
Перец дает сердцу основные питательные вещества, которые организм не может получить в других видах продуктов питания. Его рекомендуется употреблять при нарушениях в работе сердца и для очищения сосудов от токсинов. Исследования показали, что жгучий перец полезнее, чем сладкий, если речь идет о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
При ишемии
Ишемическая болезнь сердца характеризуется нарушением кровообращения миокарда, что приводит к нарушениям в коронарных артериях.
Капсаицин в составе перца оказывает благотворное влияние на разжижение сгустков в сосудах.
Доказано, что в странах, где красный перец является частью национальной кухни, риск развития ишемической болезни сердца сведен к минимуму. Поэтому продукт должен быть добавлен в повседневный рацион питания, тех людей, которые испытывают проблемы с подобным недугом.
При аритмии
Аритмия – это сбой в частоте сердечных сокращений. Сердце начинает учащенно биться или наоборот слишком редко. Эти признаки относят к проявлениям аритмии, которая не во всех случаях вызвана патологическим состоянием. Перец способствует снятию нервного напряжения, благодаря витаминам и полезным микроэлементам в его составе, а также нормализует сердечно-сосудистую функцию.
Как его приготовить – 3 рецепта
Употребление перца для профилактики и устранения сердечных заболеваний проводится, как в самостоятельном принятии овоща, так и в сочетании его с другими продуктами.
Перед тем, как воспользоваться тем или иным рецептом, нужно получить консультацию лечащего специалисты, а лишь после этого применять его. Пренебрежение этой рекомендацией может пагубно отразиться на организме.
1. Настойка из горького перца
Польза красного перца очевидна, поскольку он обладает удивительным свойством расширять сосуды во время их сужения и сужать их во время расширения. Иными словами, этот продукт приносит пользу организму человека.
Настойку готовят просто: берут пол-литра водки и опускают в нее жгучий перец. Жидкость с овощем должна настояться в течение недели. Затем получившуюся настойку употребляют по 50 миллилитров перед едой несколько раз в неделю.
2. Чистка сосудов с помощью острого чили
Очищение сосудов важно для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Мнение специалистов по поводу эффекта перца чили разделились, но большинство считает этот острый продукт полезным для очищения.
Его употребляют в малых количествах путем добавления к основному дневному рациону. Перед употреблением, нужно получить консультацию лечащего врача, поскольку подобный продукт может принести как пользу, так и вред.
3. С добавлением свеклы
Смесь из свеклы и горького перца помогает справиться с проблемой очищения сосудов и снизить артериальное давление. Готовят блюдо следующим образом:
- Свеклу очищают от кожуры, затем отваривают до готовности.
- Сваренный овощ натирают на терке.
- Добавляют немного горького перца.
Также можно использовать маринованную свеклу. Употребляют смесь несколько раз в неделю. Чрезмерное употребление такого блюда может принести вред организму.
Еще 3 интересных факта
Помимо профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, перец обладает рядом иных полезных свойств для человеческого организма. К ним относят следующие факты:
- Избавление от депрессии. Сладкий перец обладает веществами, снимающими нервное напряжение и затянувшуюся депрессию. Поэтому этот вид продукта нужно добавлять к повседневному рациону питания.
- Жгучий перец стимулирует снижение веса. Если добавлять немного жгучего перца в овощной сок, в организме запустится процесс сжигания лишних калорий и жировых отложений.
- Его используют при уходе за волосами. Вещества, входящие в его состав, впитываются в кожу головы и стимулируют рост волос.
Противопоказания и возможный вред
Перец противопоказан при аллергических реакциях на него. Если чрезмерно употреблять этот продукт, тогда есть риск получить раздражительность или наоборот депрессию.
Важно! Людям, страдающим от болезней почек и желчного пузыря, а также имеющим проблемы с функциональностью мочевого пузыря, следует отказаться от этого продукта.
3 других важных продукта в вашем рационе
Проблемы с сердцем может решить не только перец, но и другие полезные продукты питания. К ним относят:
- авокадо, который насыщен жирными кислотами, способствующими укреплению сердечной мышцы;
- орехи, которые не только укрепляют сердце, но и повышают настроение человека;
- злаки оказывают влияние на кровоток и очищают сосуды, благодаря клетчатке внутри этих продуктов.
Также ознакомьтесь с инфорграфикой:
И посмотрите видео:
Заключение
Исследования показали, что перец благотворно влияет на восстановление и поддержание сердечной деятельности. Сосуды, под действием этого овоща, нормализуются, что впоследствии улучшает кровоток в теле человека. Однако перед употреблением нужна консультация кардиолога.
Источник
Как влияют различные виды перца на сердце и сосуды?
На протяжении многих десятилетий люди заметили, что различные виды перца полезны для борьбы с сердечными заболеваниями.
Его польза объясняется наличием различных витаминов, входящих в состав продукта.
Для того чтобы разобраться, подходит ли перец для профилактики и лечения заболеваний, нужно разобраться с его свойствами и химическим составом.
Химический состав овоща
Каждый вид перца имеет свой уникальный состав, состоящий из витаминов, микроэлементов и прочих веществ, отражающихся на работе сердца и иных органов в организме человека. Для понимания состава нужно рассмотреть каждый вид перца в отдельности.
Болгарский
Польза болгарского перца велика, что объясняется наличием в нем таких витаминов как: А, С, К,Р, Н, а также тех, которые относят к группе B. Помимо полезных витаминов, каждый болгарский перец содержит внутри себя такие вещества как:
Чили богат антиоксидантами и как всякий красный овощ насыщен витамином С, который у этого продукта в избытке. В составе продукта содержится лютеин, а также каротин, необходимые для укрепления мышц сердца. Зеосантин и криптосантин, а также витамины группы B отвечают за здоровье сосудов и защиту сердца от перегрузок. Внутри одного перца чили содержаться такие полезные вещества как:
- калий;
- магний;
- марганец;
- железо;
- рибофлавин;
- никотиновая кислота;
- пиридоксин.
Черный
Черный перец используют как в целом, так и в раздробленном виде. Этот вид растения применяют в кулинарии, что оправдано его вкусовыми качествами.
Состав черного перца следующий:
В составе продукта находятся различные витамины, такие как К, А, вещества из группы B, а также Е и С. Черный вид перца обладает полезными веществами. К ним относят магний, калий, фтор, натрий и кальций.
Употребление при некоторых заболеваниях
Перец дает сердцу основные питательные вещества, которые организм не может получить в других видах продуктов питания. Его рекомендуется употреблять при нарушениях в работе сердца и для очищения сосудов от токсинов. Исследования показали, что жгучий перец полезнее, чем сладкий, если речь идет о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
При ишемии
Ишемическая болезнь сердца характеризуется нарушением кровообращения миокарда, что приводит к нарушениям в коронарных артериях.
Капсаицин в составе перца оказывает благотворное влияние на разжижение сгустков в сосудах.
Доказано, что в странах, где красный перец является частью национальной кухни, риск развития ишемической болезни сердца сведен к минимуму. Поэтому продукт должен быть добавлен в повседневный рацион питания, тех людей, которые испытывают проблемы с подобным недугом.
При аритмии
Аритмия – это сбой в частоте сердечных сокращений. Сердце начинает учащенно биться или наоборот слишком редко. Эти признаки относят к проявлениям аритмии, которая не во всех случаях вызвана патологическим состоянием. Перец способствует снятию нервного напряжения, благодаря витаминам и полезным микроэлементам в его составе, а также нормализует сердечно-сосудистую функцию.
Как его приготовить – 3 рецепта
Употребление перца для профилактики и устранения сердечных заболеваний проводится, как в самостоятельном принятии овоща, так и в сочетании его с другими продуктами.
1. Настойка из горького перца
Польза красного перца очевидна, поскольку он обладает удивительным свойством расширять сосуды во время их сужения и сужать их во время расширения. Иными словами, этот продукт приносит пользу организму человека.
Настойку готовят просто: берут пол-литра водки и опускают в нее жгучий перец. Жидкость с овощем должна настояться в течение недели. Затем получившуюся настойку употребляют по 50 миллилитров перед едой несколько раз в неделю.
2. Чистка сосудов с помощью острого чили
Очищение сосудов важно для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Мнение специалистов по поводу эффекта перца чили разделились, но большинство считает этот острый продукт полезным для очищения.
Его употребляют в малых количествах путем добавления к основному дневному рациону. Перед употреблением, нужно получить консультацию лечащего врача, поскольку подобный продукт может принести как пользу, так и вред.
3. С добавлением свеклы
Смесь из свеклы и горького перца помогает справиться с проблемой очищения сосудов и снизить артериальное давление. Готовят блюдо следующим образом:
- Свеклу очищают от кожуры, затем отваривают до готовности.
- Сваренный овощ натирают на терке.
- Добавляют немного горького перца.
Также можно использовать маринованную свеклу. Употребляют смесь несколько раз в неделю. Чрезмерное употребление такого блюда может принести вред организму.
Еще 3 интересных факта
Помимо профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, перец обладает рядом иных полезных свойств для человеческого организма. К ним относят следующие факты:
- Избавление от депрессии. Сладкий перец обладает веществами, снимающими нервное напряжение и затянувшуюся депрессию. Поэтому этот вид продукта нужно добавлять к повседневному рациону питания.
- Жгучий перец стимулирует снижение веса. Если добавлять немного жгучего перца в овощной сок, в организме запустится процесс сжигания лишних калорий и жировых отложений.
- Его используют при уходе за волосами. Вещества, входящие в его состав, впитываются в кожу головы и стимулируют рост волос.
Противопоказания и возможный вред
Перец противопоказан при аллергических реакциях на него. Если чрезмерно употреблять этот продукт, тогда есть риск получить раздражительность или наоборот депрессию.
3 других важных продукта в вашем рационе
Проблемы с сердцем может решить не только перец, но и другие полезные продукты питания. К ним относят:
- авокадо, который насыщен жирными кислотами, способствующими укреплению сердечной мышцы;
- орехи, которые не только укрепляют сердце, но и повышают настроение человека;
- злаки оказывают влияние на кровоток и очищают сосуды, благодаря клетчатке внутри этих продуктов.
Также ознакомьтесь с инфорграфикой:
Заключение
Исследования показали, что перец благотворно влияет на восстановление и поддержание сердечной деятельности. Сосуды, под действием этого овоща, нормализуются, что впоследствии улучшает кровоток в теле человека. Однако перед употреблением нужна консультация кардиолога.
источник
Можно ли после инфаркта есть болгарский перец
Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.
Диета в лечении стенокардии — часть целого комплекса необходимых мер, куда входят:
- Постоянный прием лекарственных препаратов;
- Контроль артериального давления;
- Режим двигательной активности и отдыха;
- Отказ от вредных привычек.
От соблюдения ряда правил зависит качество жизни больного, частота приступов стенокардии.
Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Спутниками стенокардии чаще всего бывают повышенный уровень холестерина, артериальное давление, лишний вес. На борьбу с этой триадой направлена лечебная диета, о которой пойдет речь. Важно помнить, что диета не кратковременная акция, а правильное и сбалансированное питание на всю жизнь.
Причина повышенного уровня холестерина — чрезмерное употребление животных и кулинарных жиров. Для нормализации уровня холестерина отказываемся от жирных сортов мяса (свинина, гусь, утка),субпродуктов, мясных консервов, сала и колбас, сливочного масла и спредов, майонеза, всех видов сдобного теста, жирных сыров и домашней сметаны. Чаще употребляем в пищу растительные масла: кукурузное, оливковое, подсолнечное, кунжутное, льняное. Рекомендуется диетологами употребление морской рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами. Омега-3 способствует нормализации холестеринового обмена.
Основой рациона при болезнях сердца должны стать каши. Первенство в борьбе с холестерином прочно закрепилось за овсянкой, богатой витаминами группы В и микроэлементами. Овощи, фрукты, ягоды разнообразят ваш стол. Полезным и вкусным дополнением лечебного питания будут орехи, сухофрукты, мед.
Фолиевая кислота, витамины С и Е, магний и калий снижают показатели AD, попадая в наш организм с пищей. Они содержатся в злаках, орехах(миндаль, фундук), овощах(болгарский перец, брюссельская капуста) и фруктах (цитрусовые, киви).
Основной трудностью будет отказ от употребления соли: постепенно снижать количество соли, подсаливать уже приготовленную пищу, заменять ее в салатах на зелень. Результат будет заметен уже через 2-3 недели — давление постепенно установится в пределах нормы.
Не рекомендуется потребление крепкого кофе и чая,алкоголя, газированных напитков.
Лишние килограммы не только скрывают нашу красоту, но и негативно влияют на здоровье. Борьба с лишним весом трудна и длительна. Чтобы выйти победителем из этой битвы, ограничим потребление сладкого и мучного.
Привыкайте пить чай и компот без сахара. Непривычно, но постепенно вы полюбите натуральный вкус и аромат напитков. Замените конфеты на сухофрукты. можно побаловать себя ложечкой меда.
Не забывайте о физической нагрузке. Ее продолжительность и допустимые нагрузки рассчитает врач.
Употребляя бесконтрольно даже разрешенные продукты, можно добиться обратных результатов. Важно правильно распределить пищу в течение недели.
Диетический стол ежедневно должен включать: каши из круп, овощи и фрукты, растительные масла.
Трижды в неделю необходимо употреблять кисломолочные продукты, рыбу и морепродукты.
Один-два раза в неделю — нежирное мясо и яйца.
Диета при стенокардии должна включать разгрузочные дни. Врач выберет индивидуально, какие именно.
Яблочный: в запеканки, сырники, творог, каши добавляйте яблоки, натертые на крупной терке. Включайте их в салаты из моркови и капусты, приправленные нежирным йогуртом. На полдник или ужин можно полакомиться запеченными яблоками с медом и орехами. Из напитков — яблочный компот.
Мясной/рыбный: 300-350 граммов мяса или рыбы разделите на несколько приемов пищи. На гарнир лучше выбрать овощи, приготовленные на пару. Дополнит стол — отвар из шиповника.
Кисломолочный: нежирные творожок, йогурт, ряженка, кефир (1 литр) употребляйте в течение дня.
Лечебная диета при стенокардии требует щадящей обработки продуктов:
- Предпочтение отдавайте варке, тушению, варке на пару, запеканию.
- Исключайте из рациона пищу в жареном виде. При жарке продуктов количество холестерина в них значительно возрастает.
- В приготовлении пищи используйте духовку, пароварку или мультиварку.
- Первые блюда не заправляйте сметаной (майонез в списке исключенных продуктов!)
Диета требует подсчета калорий. Кроме этого учитывается и химический состав пищи.
- Белки — 80-100 граммов/сутки
- Жиры животные и /или растительные — 30 граммов/сутки
- Углеводы — 300-400 граммов/сутки
- Соль — не больше 7 граммов (желательно для подсаливания)
- Вода — 1,5 литра
Сумма килокалорий — 2200-2900 в сутки.
- При сердечно-сосудистых заболеваниях полезно есть бананы (в химическом составе — калий).
- Рыба (скумбрия, форель, сардина) — источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.
- Орехи, чернослив, курага, изюм не только вкусны, но и полезны(высокое содержание калия).
- При любых диетах рекомендуют пить комплексы витаминов (по назначению врача).
За подробными рекомендациями по лечению и диетическому питанию при стенокардии обращайтесь к лечащему врачу. Берегите свое здоровье!
Джон Кристофер уже 35 лет ведет наблюдения за воздействием кайенского перца на организм человека. За всё это время ни один его пациент не умер, а, наоборот, состояние больных значительно улучшалось.
Для того чтобы остановить надвигающийся инфаркт, нужно добавить в стакан воды одну чайную ложку молотого кайенского перца.
Этот острый перец содержит большое количество капсаицина, который действует раздражающе на дыхательные пути, кожу и слизистые оболочки. Он является обезболивающим и отвлекающим средством. Данный способ подходит, если человек находится в сознании. Если он без сознания, то можно капнуть пару капель экстракта кайенского перца под язык.
Помимо этого, кайенский перец очень полезен. В нем содержится минимум 25 веществ, которые способны оказывать благотворное влияние на организм человека. Этот острый перец медики предлагают использовать для улучшения процессов обмена веществ. Он хорошо влияет на усвоение полезных микроэлементов и даже способствует похудению.
Способ остановки сердечного приступа, упомянутый выше, следует воспринимать как акт первой медицинской помощи. Его можно применять только в экстренных случаях. Не спасай больного сам, если есть возможность вызвать специалистов.
Преодолев испуг после пережитого инфаркта все спрашивают себя: что есть, что пить, каких жиров избегать, от каких продуктов отказаться окончательно? Очевидно, что это серьёзная причина круто изменить свои привычки и планы? Образ жизни человека после инфаркта.
Что такое инфаркт? Инфаркт миокарда предполагает некроз или смерть участка ткани сердечной мышцы, из-за кислородного голодания. Отсутствие кислорода спровоцировано образованием холестериновых бляшек в артериальных коронарных сосудах, по которым в сердце передаются кислород и питательные вещества. Коронарные бляшки или атеромы изменяют в большей или меньшей степени приток кислорода и питательных веществ к сердцу, с эффектом, который варьируются от с грудной «жабы» — стенокардии, (когда прерывание кровяного потока к сердцу временное) до инфаркта миокарда (когда оно постоянное и необратимое). Как же вести себя когда инфаркт уже случился. Жизнь продолжается, но следует придерживаться определённых правил жизни после инфаркта.
Возвращение к спокойствию.
После инфаркта у человека появляется тысячи предвзятых мыслей, которые не позволяют ему смотреть на вещи спокойно, беспокоясь, он старается удалить из своей диеты продукты, которые остаются необходимыми для организма. Но действительно в ситуации после инфаркта, как никогда следует заботиться о хорошем состояние артерий и сердечно-сосудистой системы. В этом, после инфаркта наряду с физическими упражнениями, питательные вещества, играют важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых проблем: свойства липидов, роль антиоксидантов, соль в случае повышенного давления, некоторые минералы как калий, кальций или магний.
Необходимо в диете после инфаркта контролировать насыщенные жиры. С возрастом, стенки артерий уплотняются и становятся более хрупкими — явление, которое усиливается чрезмерным потреблением насыщенных жиров, которые в свою очередь способствуют образованию коронарных холестериновых бляшек.
Никогда не следует превышать 20 гр. в день, употребление сливочного масла, сливок, соусов, жирного мяса, колбас, сыров, молочных продуктов, цельного молока, кондитерских изделий, крекеров, жареного и картофельных чипсов.
Следует выбирать ненасыщенные жиры. Ненасыщенные жиры включают мононенасыщенные, представленные прежде всего в оливковом масле, и полиненасыщенные, которые включают кислоты омега 6, при